บางครั้งบางวันก็ดูเหมือนไม่มีอะไรถูกต้อง
อาจเป็นแผนการที่วางไว้อย่างดีซึ่งแยกออกจากตะเข็บเนื่องจากความไม่สำคัญบางอย่างที่ไม่สำคัญ บางทีมันอาจจะไม่มีอะไรได้ผลอย่างที่คุณคิด
มีหลายครั้งที่ดูเหมือนว่าทั้งจักรวาลอาจจะสมคบคิดเพื่อให้คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
อ๊ะ! ทำแก้วกาแฟหล่น!
เมื่อผู้ชายที่แต่งงานแล้วรักคุณ
ทำไมฉันถึงลืมกดปุ่มสตาร์ทเครื่องเป่าของฉัน!?
ฉันเพิ่งก้าวเข้ามาเพื่ออะไร!? บางทีถ้าฉันไม่ดูถูกมันก็จะหายไป ...
แน่นอนฉันมาช้าไปสิบนาที! ฉันแน่ใจว่าเจ้านายจะต้องพอใจกับเรื่องนั้น
การประชุมครั้งนี้น่าเบื่อมาก ฉันมีงานต้องทำอีกมาก!
ต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะมาถึงจุดที่คุณแค่อยากจะกรีดร้องด้วยความหงุดหงิด
ไม่เป็นไร! เราทุกคนมีวันเวลาเหล่านั้น สิ่งที่สำคัญคือเราต้องกลับมาสู่เส้นทางเดิมและพยายามอย่าปล่อยให้มันทำลายสิ่งที่อาจจะเป็นวันที่ดี!
คุณทำได้อย่างไร?
1. หยุดชั่วคราว
เราทุกคนมักจะมีความคิดนี้อยู่ในใจว่าเราคิดว่าสถานการณ์ควรดำเนินไปอย่างไร และเมื่อมันไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้มันจะกระตุ้นอารมณ์เช่นความโกรธและความหงุดหงิด
เมื่อมีบางอย่างผิดพลาดเราต้องหยุดหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้งและตัดสินใจที่จะไม่กระโดดเข้าสู่อารมณ์เชิงลบเหล่านั้น
การตอบสนองทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกับความเคยชินแม้ว่าคุณจะไม่ได้โกรธหรือหงุดหงิดก็ตาม คุณสามารถพบกับสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดซึ่งคุณเข้าใจว่ามีสติปัญญาไม่ใช่เรื่องใหญ่และยังคงโกรธเพราะนั่นเป็นเพียงสิ่งที่คุณคุ้นเคย รู้สึกเหมือนเป็นขั้นตอนต่อไปในการประสบกับความคับข้องใจ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น
อาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ บางทีคุณอาจมีอารมณ์แปรปรวนและมีอารมณ์ลึกซึ้งกว่าคนจำนวนมาก การหยุดชั่วคราวก็เป็นประโยชน์สำหรับคุณเช่นกัน อาจต้องใช้เวลาและทำงานมากขึ้นเพื่อค้นหาจุดแข็งและศูนย์กลางของคุณเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิด มันง่าย แต่ก็ไม่ง่าย
2. พิจารณาความสำคัญของความขุ่นมัว
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำงานให้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่จำเป็นจริงๆ หลังจากที่คุณหยุดชั่วคราวให้พิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งนี้ต้องการการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงหรือไม่?
การทิ้งแก้วกาแฟเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด คุณอาจจะเผาตัวเองนิดหน่อย ตอนนี้มีเศษแก้วกาแฟอยู่เต็มพื้นรอให้คุณเหยียบเศษไม้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แม้ว่าคุณจะกวาดพื้นไปสามครั้งแล้วก็ตาม
และคุณต้องใช้เวลาในการสะสางความยุ่งเหยิง ใครมีเวลาสำหรับสิ่งนั้น? คุณยังต้องพาลูก ๆ ไปโรงเรียนแต่งตัวให้เสร็จและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน!
พิจารณาความสำคัญของสถานการณ์ จะเรื่องนี้ในห้านาทีหรือไม่? ห้าชั่วโมง? ห้าเดือน? ห้าปี?
แน่นอนว่าอาจต้องใช้เวลาสิบหรือสิบห้านาทีในการสะสางความยุ่งเหยิงแบบนั้น แล้วไงต่อ? จากนั้นคุณก็อยู่กับวันของคุณไปกับชีวิตของคุณและมันก็อยู่ในกระจกมองหลังของคุณโดยสิ้นเชิง มันไม่มีอะไรต้องกังวลเกี่ยวกับ.
3. ทิ้งความหงุดหงิด
ตอนนี้ได้เวลาทิ้งความขุ่นมัวเช่นแก้วกาแฟหล่นแตกจำนวนมาก
การคลี่คลายสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดตั้งแต่เริ่มต้นจะทำให้ไม่เกิดการหมักหมมและทำให้คุณหนักใจ
มีสิ่งหนึ่งผิดพลาด: โอเคมันเกิดขึ้น สิ่งที่สองผิดพลาด: ฮึฉันต้องมีวันที่เลวร้าย และเมื่อถึงเวลาที่สิ่งที่สิบพลิกไปมาผิดพลาดมันง่ายมากที่จะหงุดหงิดและโกรธจนไม่มีอะไรเป็นไปตามแผนที่วางไว้
นั่นเป็นสาเหตุที่คุณต้องขัดจังหวะความโกรธและความขุ่นมัวเสีย แต่เนิ่นๆพวกเขาจึงไม่มีโอกาสที่จะบานปลาย เมื่อเรื่องบานปลายมันยากกว่ามากที่จะจัดการ
แนวทางนี้อาจดูเหมือนเป็นกระบวนการที่ง่ายเกินไป อีกครั้งมันง่าย แต่ก็ไม่ง่าย
แต่มันเป็นสิ่งที่ง่ายขึ้นเมื่อคุณทำมากขึ้น ยิ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงความรำคาญและความผิดหวังเล็กน้อยที่ชีวิตถาโถมใส่คุณได้มากเท่าไหร่การรักษาความสงบและความสุขของคุณก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น
แต่ถ้าความขุ่นมัวของคุณใหญ่กว่านั้นล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการดื่มกาแฟไม่มากนักและทำงานสายและอื่น ๆ ตามแผนสำคัญ ๆ ไม่ได้ผลล่ะ?
วิธีวางใจหลังถูกโกหก
ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลโรงเรียนไม่เป็นไปตามแผนและชีวิตก็ไม่เป็นไปอย่างที่คุณต้องการ
กระบวนการเล็ก ๆ นี้สามารถช่วยได้ แต่บางสิ่งเพิ่มเติมสามารถทำให้การเดินทางโดยรวมง่ายขึ้นมาก
4. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความหงุดหงิด
ปัญหาเกี่ยวกับความสำเร็จคือไม่ค่อยเป็นเส้นตรง เมื่อเราเห็นความสำเร็จเรามักจะเห็นคนที่ยิ้มแย้มและมีความสุขในตอนท้ายของการเดินทางอันยาวนานทั้งขึ้นลงการทดลองและความยากลำบากความล้มเหลวและการพยายามอีกครั้ง มีคนเพียงไม่กี่คนที่วางแผนและมุ่งตรงไปสู่ความสำเร็จโดยไม่มีอุปสรรคหรือความพ่ายแพ้ระหว่างทาง
วางแผนให้ได้!
รู้ว่าเมื่อคุณออกเดินทางบนเส้นทางใหม่ที่คุณจะต้องเผชิญกับอุปสรรค รู้ว่าเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะไม่เป็นไปอย่างถูกต้องคุณก็อาจจะเป็นได้ บน เส้นทางที่ถูกต้อง
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสถานการณ์เหล่านี้โดยเข้าใจว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ เป็นวิธีที่คุณมองและใช้ความล้มเหลวที่เป็นตัวกำหนดว่าคุณจะประสบความสำเร็จหรือไม่
ความล้มเหลวเป็นเครื่องมือการเรียนรู้ที่ทรงพลัง มันแสดงให้คุณเห็นว่าอะไรไม่ได้ผลและสอนคุณในสิ่งที่คุณไม่รู้ จากนั้นคุณสามารถรับความรู้นั้นและมองหาทางอื่นในอนาคต
5. มองหาเดือย
บางครั้งสิ่งที่ไม่ถูกต้องก็บ่งบอกว่าแผนไม่ได้ผล อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีข้อมูลที่ไม่ดีก่อนออกเดินทาง เป็นการยากที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณไม่รู้จนกว่าสติปัญญานั้นจะตบหน้าคุณ
นั่นคือจุดเริ่มต้นที่เกิดขึ้นคุณอาจพบว่าความหงุดหงิดและประสบการณ์ของคุณกำลังพยายามบอกอะไรคุณในแง่ดี อาจเป็นการเน้นย้ำถึงโอกาสอื่น ๆ ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน
มองหาสถานที่ที่จะหมุน
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ความไม่พอใจนี้เกิดผล? คุณสามารถปรับแผนของคุณได้หรือไม่? มีช่องทางอื่นที่อาจเปิดโอกาสให้คุณหรือไม่? คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนทิศทางเพื่อเข้าใกล้เป้าหมายของคุณหรือไม่? ความไม่พอใจนี้จะเป็นหินก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่าได้อย่างไร?
6. พักสมอง
ชีวิตมันน่าหงุดหงิด สิ่งต่างๆไม่ได้ผล วางแผนหลังจากที่แผนล้มเหลว ในที่สุดความรำคาญเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดก็ก่อตัวขึ้นจนกลายเป็นหายนะที่ก่อให้เกิดความโกรธเกรี้ยวและคำหยาบคายที่น่าปวดหัวจนน่าปวดหัว
ถึงเวลาพักสมองและดูแลตัวเองสักหน่อย
การหยุดพัก“ เล็กน้อย” จะขึ้นอยู่กับขนาดของปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ บางทีคุณอาจต้องใช้เวลาแค่สิบห้านาทีเพื่อไม่คิดถึงความน่ารำคาญในวันนั้น หรือบางทีคุณอาจต้องใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อพักผ่อนนั่งอยู่กับตัวเองและคลายความเครียดจากความผิดหวังในชีวิตที่สะสมอยู่ในตัวคุณ
เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถหาได้ให้หยุดพักสักนิด
วิธีหยุดตัวเองไม่ให้ตกหลุมรัก
ยากที่จะเห็นความจริงของเรื่องหรือตัดสินใจได้ดีเมื่อคุณโกรธ คุณอาจพบว่าปัญหาที่น่าหงุดหงิดที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นไม่ได้เกิดขึ้นเลยแม้แต่น้อยเมื่อคุณมีโอกาสที่จะสงบสติอารมณ์และกลับมาที่ปัญหานั้น คุณสามารถมองสถานการณ์ด้วยสายตาที่สดใสและอาจพบวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนซึ่งคุณมองไม่เห็นในขณะที่โกรธ
ไม่เป็นไร. มันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ
7. รับความช่วยเหลือหากสิ่งต่างๆมากเกินไป
บางครั้งความรำคาญและความผิดหวังเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ก่อตัวขึ้นหรือมีเหตุการณ์ที่ไม่ดีเกิดขึ้นซึ่งทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรถูกต้อง
หากคุณกำลังดิ้นรนทั้งทางอารมณ์และทางปฏิบัติไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน อันที่จริงมันเป็นทางเลือกที่กล้าหาญและสมเหตุสมผลที่จะหาใครสักคนไว้วางใจในยามที่ยากลำบาก
นั่นอาจหมายถึงการขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว แต่พึงทราบว่าพวกเขาอาจไม่สามารถให้คำแนะนำที่มีประสิทธิผลหรือเป็นกลางได้เสมอไป อาจหมายถึงดี แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาถูกตัดขาดเพื่อรับมือกับทุกสิ่งที่คุณเผชิญ
ทางเลือกที่ฉลาดกว่าอาจกำลังขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกฝนให้ตั้งใจฟังคุณก่อนที่จะเสนอแนวทางที่ได้รับการพิจารณาอย่างดีออกจากสถานการณ์ของคุณ พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำคุณในแง่การปฏิบัติและสภาพอารมณ์ของคุณเมื่อดูเหมือนว่าไม่มีอะไรจะถูกต้อง
คุณสามารถคลิกที่นี่เพื่อค้นหาที่ปรึกษาใกล้ตัวคุณหรือผู้ที่จะสามารถทำงานร่วมกับคุณจากระยะไกลผ่านเซสชันออนไลน์
คุณอาจต้องการ:
- 4 เหตุผลที่สิ่งเลวร้ายยังคงเกิดขึ้นกับคุณ (+ 7 วิธีในการรับมือ)
- ทำอย่างไรให้ชีวิตของคุณกลับมาอยู่บนรางเมื่อทุกอย่างไปสู่ความมืดมน
- เมื่อคุณมีวันที่เลวร้ายให้เตือนตัวเองถึง 20 สิ่งเหล่านี้
- 8 ไม่มีวิธีที่จะควบคุมชีวิตของคุณ
- วิธีรับโชคดี: 7 เคล็ดลับที่แท้จริงเพื่อโชคดีในชีวิต
- วิธีจัดการกับความไม่พอใจในทางบวก
- 12 วิธีไร้สาระในการพลิกชีวิตคุณ
- 6 ขั้นตอนในการเอาชนะอุปสรรคในชีวิตของคุณ
- ทำไมชีวิตมันยากจัง?
