ตอนนี้คุณมีสติหรือยัง?
ฟังดูเหมือนคำถามบ้าๆใช่ไหม แน่นอนว่าคุณมีสติ - คุณตื่นแล้วและอ่านบทความนี้
ทำไมความสัมพันธ์มันรักษายากจัง
คุณอาจจะรู้สึกตัวตามตัวอักษร แต่การตื่นขึ้นและมองไปที่ข้อความนี้ไม่เหมือนกับการมีสติสัมปชัญญะอย่างแท้จริง
ท้ายที่สุดแล้วคุณ“ ตื่น” กี่ครั้งแล้วจากช่วงเวลาที่ถูกแบ่งออกไปสู่โลกรอบตัวคุณ?
บางทีคุณเคยเดินหรือแย่กว่านั้นขับรถไปที่ไหนสักแห่ง แต่คุณจำการเดินทางไม่ได้เลย
บางทีคุณอาจอ่านหนังสือเพียงหน้าเดียวจนจบและตระหนักว่าคุณไม่ได้ซึมซับสิ่งที่เขียนขึ้นมาเลย
ความจริงก็คือคุณใช้ชีวิตแบบนี้บ่อยกว่าที่คุณคิด
คุณเดินละเมอผ่านความคิดในชีวิตและทำหน้าที่ในระบบอัตโนมัติ
การใช้ชีวิตอย่างมีสติสามารถเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนั้นได้
แต่การใช้ชีวิตอย่างมีสติคืออะไรและคุณจะนำมาใช้ในชีวิตได้อย่างไร?
มาทำทีละขั้นตอนกัน
ขั้นตอนที่ 1: เข้าใจความหมายของการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
ก่อนที่คุณจะใช้ชีวิตอย่างมีสติคุณต้องรู้ว่าจริงๆแล้วมันหมายถึงอะไร
การใช้ชีวิตอย่างมีสติคือการคิดถึงสิ่งต่าง ๆ และกระทำต่อสิ่งต่างๆจากตำแหน่งของการรับรู้อย่างเต็มที่
เป็นการเลือกที่จะเป็นผู้มีส่วนร่วมในชีวิตมากกว่าการเป็นผู้โดยสาร
เมื่อคุณใช้ชีวิตอย่างมีสติคุณจะสามารถมองเห็นเส้นทางต่างๆที่มีให้คุณในเวลาใดก็ได้และเลือกว่าจะใช้เส้นทางใดแทนที่จะเดินไปตามเส้นทางใดเส้นทางหนึ่งแบบสุ่มสี่สุ่มห้า
การมีสติกับชีวิตจะช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆได้ชัดเจนขึ้นเข้าใจว่าสิ่งหนึ่งนำไปสู่หรือส่งผลกระทบต่ออีกสิ่งหนึ่งอย่างไรและดำเนินไปในทิศทางที่เป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2: ระบุบล็อกเพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
ง่ายๆอย่างที่ควรทราบคือการใช้ชีวิตอย่างมีสติมีหลายสิ่งที่อาจทำให้เราไม่สามารถทำเช่นนั้นได้
จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้หาวิธีลดผลกระทบที่มีต่อวิถีชีวิตของคุณ
สิ่งที่สำคัญที่สุดบางส่วน ได้แก่ :
อดีตของคุณ - สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณจนถึงจุดนี้ยังคงมีอิทธิพลต่อคุณแม้ว่าจะผ่านไปแล้วก็ตาม
ประสบการณ์ของคุณหล่อหลอมให้คุณเป็นใคร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นคน ๆ นั้นต่อไปในวันนี้พรุ่งนี้หรือในอนาคต
หากคุณเต็มใจที่จะตัดความสัมพันธ์กับเหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้คุณต้องดำเนินชีวิตต่อไปบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติและรู้สึกไม่มีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงคุณก็สามารถนำไปสู่การดำรงอยู่อย่างมีสติมากขึ้นได้
บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีการปล่อยให้อดีต: 16 ไม่มีเคล็ดลับ!
นิสัยและกิจวัตรของคุณ - สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นบวกหรือเป็นลบได้
คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีสติ คุณเพียงแค่ต้องตรวจสอบแต่ละข้อและถามว่าสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อคุณมากเพียงใด
จากนั้นอย่างช้าๆและมั่นคงคุณสามารถท้าทายนิสัยและกิจวัตรเหล่านั้นที่ทำให้คุณถูกขังอยู่ในชีวิตที่ขาดสติ
เพียงเพราะคุณทำบางอย่างในลักษณะเดียวกันและในเวลาเดียวกันในแต่ละวันหรือสัปดาห์หรือเดือนก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำเช่นนั้นต่อไป
ความคาดหวังของผู้คนที่มีต่อคุณ - วิธีที่คุณต้องการใช้ชีวิตมักจะถูกบดบังด้วยความปรารถนาและความคาดหวังของคนอื่นหรือสังคม
คุณอาจจะคิดหรือมีพฤติกรรมในลักษณะใดแบบหนึ่งเพราะนี่คือสิ่งที่ถือว่าดีกว่าหรือยอมรับได้
เมื่อคนอื่นกำลังตัดสินใจว่าคุณควรใช้ชีวิตอย่างไรมันจะสร้างอุปสรรคที่แท้จริงในการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
ความต้องการและความปรารถนาของคุณ - บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำบางสิ่งบางอย่าง
บางคนเชื่อว่าการกระตุ้นเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติและไม่ควรถูกตั้งคำถาม แต่ถ้าคุณคิดและกระทำโดยอาศัยแรงกระตุ้นที่บริสุทธิ์คุณอาจต้องเสียใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณมีประสบการณ์นี้หลายต่อหลายครั้ง
คุณอาจเชื่อว่าคุณควรทำสิ่งหนึ่งเพราะคุณพยายามควบคุมแรงกระตุ้นที่มีต่อสิ่งนั้น แต่สิ่งเหล่านั้นกระตุ้นให้คุณตาบอดไปสู่ผลกระทบที่กว้างขึ้นของการกระทำ
อารมณ์ของคุณ - อารมณ์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่มันยังสามารถทำลายจิตใจของคุณและทำให้คุณแสดงออกในรูปแบบที่คุณจะไม่กระทำอีกด้วย
ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณถูกขับเคลื่อนด้วยความรู้สึกโกรธความกลัวหรือความอิจฉาคุณอาจเลือกเส้นทางที่นำไปสู่ที่อื่นที่ไม่ใช่ที่ที่คุณต้องการจะไป
นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการใช้ชีวิตอย่างมีสติตรงที่คุณพร้อมที่จะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดตามความรู้ปัจจุบันของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์
การรบกวน - เมื่อจิตใจของคุณถูกดึงออกจากความคิดหนึ่งไปสู่อีกความคิดหนึ่งโดยที่คุณไม่รู้ตัวแสดงว่าคุณฟุ้งซ่าน
น่าเสียดายที่โลกนี้เต็มไปด้วยสิ่งต่างๆอย่างไม่หยุดยั้งที่สามารถขัดขวางความสนใจของคุณและพรากคุณไปจากชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะ
จากเหตุการณ์ใกล้เคียงที่ไม่มีผลต่อชีวิตของคุณไปจนถึงแคมเปญการตลาดของ บริษัท ต่างๆที่พยายามขายสินค้าให้คุณมันเป็นเรื่องง่ายที่รถไฟความคิดของคุณจะตกราง
ขั้นตอนที่ 3: ฝึกการคิดอย่างมีสติ
การใช้ชีวิตอย่างมีสติเริ่มต้นในจิตใจ ในขณะที่การกระทำของคุณมีอิทธิพลต่อความคิดของคุณอิทธิพลนั้นมักจะไปในทิศทางตรงกันข้าม
การคิดหรือการควบคุมความคิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดชีวิตของคุณ
สิ่งนี้ทำให้เกิดหลายสิ่ง:
ความสนใจ - สิ่งที่จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับเวลาใดก็ตาม
เมื่อความคิดของคุณมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนและสอดคล้องกับการกระทำใด ๆ ที่คุณกำลังดำเนินการคุณอาจกล่าวได้ว่าใช้ชีวิตอย่างมีสติ
เมื่อคุณครุ่นคิดถึงความคิดเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างมีสติ
การครุ่นคิดส่วนใหญ่มักเกิดจากความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ขึ้นอยู่กับคุณที่จะย้ายความสนใจไปที่อย่างอื่น
ข่าวลือที่แกร่งพอของซาร่าลี
ความเชื่อ - หลักการที่เป็นแนวทางในการคิดและปฏิบัติของคุณ
การคิดอย่างมีสติเรียกร้องให้คุณประเมินความเชื่อของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อดูว่าพวกเขายังสอดคล้องกับประเภทของคนที่คุณต้องการเป็นหรือไม่
นอกจากนี้ยังหมายถึงการไม่เชื่อสิ่งที่คนอื่นพูดโดยสุ่มสี่สุ่มห้าโดยไม่ตรวจสอบข้อเท็จจริงผ่านแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือและเชื่อถือได้ก่อน
ทางเลือก - เมื่อนำเสนอตัวเลือกที่หลากหลายนี่คือวิธีที่คุณตัดสินใจว่าจะเลือกตัวเลือกใด
ตัวเลือกอาจมีความซับซ้อนหรืออาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่พูดว่า“ ใช่” หรือ“ ไม่” กับบางสิ่ง
ชีวิตประจำวันของคุณประกอบด้วยตัวเลือกเล็ก ๆ น้อย ๆ หลายร้อยแบบโดยเว้นวรรคทุกครั้งด้วยสิ่งที่สำคัญกว่า
การตัดสินใจอย่างมีสติเกี่ยวข้องกับการพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อทำความเข้าใจผลที่ตามมาของแต่ละทางเลือกก่อนที่จะเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับความชอบในระยะสั้นปานกลางหรือระยะยาวของคุณมากที่สุด
ความชัดเจน - รู้ว่าคุณคิดอย่างไรและทำไมคุณถึงคิดอย่างนั้น
ความคิดส่วนใหญ่ดูเหมือนจะปรากฏขึ้นเองโดยธรรมชาติในใจของคุณ แต่หลาย ๆ อย่างเกิดขึ้นไม่ว่าโดยตรงหรือโดยอ้อมเพราะอย่างอื่น ตัวอย่างเช่นสิ่งที่คุณเห็นหรือได้ยิน
สิ่งสำคัญคือต้องมีการตรวจสอบความคิดที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณเพื่อพิจารณาว่าพวกเขามาจากไหน
ความคิดเหล่านี้เป็นของคุณเองหรือคุณได้รับอิทธิพลจากใครบางคนหรืออย่างอื่น หากคุณได้รับอิทธิพลคุณให้พวกเขาพิจารณาอย่างเหมาะสมและมีส่วนร่วมในบางสิ่ง การคิดอย่างมีวิจารณญาณ เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาหมายถึงจริงๆ?
การได้รับความกระจ่างเกี่ยวกับความคิดของคุณจะป้องกันไม่ให้คุณตกอยู่ในกับดักของการเป็นแกะโดยไม่รู้ตัวตามฝูง
สติ - รักษาความตระหนักรู้ของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาปัจจุบัน
นี่คือสิ่งที่คุณอาจนึกถึงเมื่อพิจารณาการใช้ชีวิตอย่างมีสติ แต่การตีความของคุณอาจไม่ตรงกับความเป็นจริงเสมอไป
การมีสติอาจหมายถึงการใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณเพื่อช่วยตัวเองในตอนนี้
นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการหมกมุ่นอยู่กับรถไฟแห่งความคิดที่คุ้มค่า สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับงานการวางแผนบางอย่างหรือ ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองตนเอง .
คุณอาจเชื่อว่าสิ่งนี้จะพาคุณออกไปจากช่วงเวลาปัจจุบัน แต่ถ้าโฟกัสของคุณไม่ขาดตอนคุณก็เป็นเช่นนั้น ใน ช่วงเวลาปัจจุบันปราศจากสิ่งรบกวน
วิดีโอที่ชอบมากที่สุดใน tik tok
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- กฎ 9 ข้อในการดำรงชีวิตโดยคุณจะไม่เสียใจแม้แต่วินาทีเดียว
- 8 วิธีในการใช้ชีวิตเชิงรุกมากขึ้น (+ ตัวอย่าง)
- 101 คำขวัญส่วนตัวที่จะอยู่โดย (และวิธีการเลือกหนึ่ง)
- ความสำคัญของการตั้งเป้าหมาย: 20 เหตุผลที่คุณต้องตั้งเป้าหมาย
- 4 ขั้นตอนในการพัฒนาปรัชญาส่วนตัวเพื่อชีวิต
- 8 วิธีในการหยุดความรู้สึกติดกับชีวิต
ขั้นตอนที่ 4: ฝึกการบริโภคอย่างมีสติ
คุณใช้ชีวิตอย่างมีสติเมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณบริโภคและผลกระทบที่เกิดขึ้นกับคุณ
สิ่งที่คุณใส่หรือยอมให้เข้ามาในชีวิตมีผลต่อสิ่งที่คุณได้รับจากมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับตัวเลือกที่คุณเลือกด้วยเหตุนี้จึงเชื่อมโยงเข้าด้วยกันกับการคิดอย่างมีสติ
การบริโภคอย่างมีสติครอบคลุมพื้นที่ต่างๆ
อาหารและเครื่องดื่ม - รูปแบบการบริโภคขั้นพื้นฐานที่สุดคือการอมไว้ในปากเพื่อรักษาร่างกายและจิตใจของคุณ
มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นี่ไม่ได้หมายความว่าจะทำตามได้ง่ายเสมอไป
แต่ด้วยการตระหนักว่าสิ่งที่คุณกินและดื่มส่งผลต่อวิธีที่คุณคิดการกระทำและการใช้ชีวิตคุณสามารถเปลี่ยนเข้าใกล้สิ่งที่คล้ายกับอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณได้
การครอบครองวัสดุ - สิ่งที่คุณซื้อมีผลกระทบต่อคุณมากกว่าที่คุณคิด
คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องซื้อเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์ใหม่ ๆ เป็นประจำเพื่อตอบสนองความอยากหรือไม่?
ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับการเป็นเจ้าของ / ซื้อของบางอย่าง - โทเท็มแห่งความสำเร็จเช่นเสื้อผ้าสีฉูดฉาดรถยนต์หรือแม้แต่วันหยุดพักผ่อนที่ดี?
การช็อปปิ้งอย่างมีสติหมายถึงการหยุดพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องซื้อจริงๆหรือไม่หรือคุณควรประหยัดเงินนั้นหรือทำอย่างอื่นด้วยดีกว่า
ความบันเทิง - วิธีที่คุณจะเลือกรับความบันเทิงนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่การใช้ชีวิตอย่างมีสติเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจผลกระทบระยะยาวของการเลือกของคุณ
มีข้อดีข้อเสียสำหรับรูปแบบความบันเทิงส่วนใหญ่ตั้งแต่คอนเสิร์ตร็อคปาร์ตี้ไปจนถึงการอ่านหนังสือและการเล่นเกมออนไลน์
การบริโภคอย่างมีสติขอให้คุณชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียเหล่านี้เพื่อหาจุดสมดุลที่กระตุ้นได้ดีที่สุดและที่เลวร้ายที่สุดก็ไม่ได้ฉุดรั้งการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ
ข่าวสารและข้อมูล - คุณมีฐานข้อมูลขนาดใหญ่ที่ปลายนิ้วของคุณซึ่งจะมีการเพิ่มมากขึ้นในแต่ละวันผ่านวงจรข่าว
แต่สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกินความต้องการและทำให้จิตใจของคุณสั่นคลอน
หากคุณต้องการดำเนินชีวิตอย่างมีสติคุณต้องจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับข้อมูลที่คุณป้อนให้กับจิตใจของคุณ
ไม่น้อยเพราะอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์ของคุณ
คน - คนที่คุณเลือกใช้เวลาด้วยคือรูปแบบการบริโภคที่คุณสามารถควบคุมได้
หากมีใครบางคนในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณผิดหวังหรือทำให้คุณเครียดและวิตกกังวลมากมายคุณสามารถเลือกที่จะหยุดบริโภค บริษัท ของพวกเขาได้
คุณสามารถออกห่างจากพวกเขาเพื่อลดอิทธิพลเชิงลบที่มีต่อคุณได้
สิ่งนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เป็นตัวเลือกที่คุณอาจต้องพิจารณา
ขั้นตอนที่ 5: ฝึกการกระทำอย่างมีสติ
การกระทำของคุณเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงคุณกับโลกกว้าง วิธีที่คุณเลือกกระทำมีผลต่อผู้คนและสิ่งต่างๆรอบตัวคุณ
การมีสติในขณะที่คุณกระทำนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการคิดอย่างมีสติอีกครั้ง
มีบางสถานการณ์ที่ต้องพิจารณา
ดำเนินการตามผลลัพธ์ - คุณเคยคิดถึงผลที่อาจเกิดขึ้นจากการกระทำของคุณก่อนที่จะดำเนินการหรือไม่?
เป็นเรื่องดีที่จะเป็นไปตามธรรมชาติในบางครั้ง แต่ก็มีอีกหลายครั้งที่ต้องคิดและไตร่ตรองอย่างเหมาะสมก่อนที่จะเคลื่อนไหว
คุณรู้คร่าวๆว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำอย่างใดอย่างหนึ่ง? ผลลัพธ์นั้นเป็นที่ต้องการอย่างแท้จริงหรือไม่?
การรู้สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปฏิบัติหรือไม่ปฏิบัติตามวิธีที่กำหนด
ดำเนินการตามผลกระทบต่อผู้อื่น - คุณได้พิจารณาว่าการกระทำของคุณอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้อื่นหรือไม่?
ถ้าเป็นเช่นนั้นผลกระทบเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุณพอใจหรือไม่?
ตัวอย่างเช่นหากคุณตัดสินใจที่จะใช้จ่ายเงินจำนวนมากไปกับโทรศัพท์เครื่องใหม่คู่ของคุณจะอารมณ์เสียเพราะคุณอ้างว่าคุณยากจนอยู่เรื่อย ๆ หรือไม่? ความไว้วางใจที่มีต่อคุณจะลดน้อยลงหรือไม่?
ทำหน้าที่ตามการเจริญเติบโต - คุณกำลังดำเนินการเพื่อให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นหรือไม่?
การมีสติเกี่ยวกับการกระทำของคุณหมายถึงการเลือกกระทำในลักษณะที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ
สิ่งที่คุณกำลังทำหรือคิดจะทำมีส่วนช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายหรือทางอารมณ์ในทางใดทางหนึ่งหรือไม่?
ปฏิบัติตามศีลธรรมของคุณ - คุณมีพฤติกรรมที่ขัดต่อหรือขัดต่อความเชื่อที่ฝังลึกของคุณหรือไม่?
เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับอารมณ์หรือการกระทำของผู้อื่นและทำบางสิ่งที่ขัดต่อบุคคลที่คุณต้องการจะเป็น
จะทำอย่างไรกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
แต่การแสดงอย่างมีสติหมายถึงการตรวจสอบลำไส้ของคุณเพื่อหาระฆังปลุกที่อาจบ่งบอกว่าคุณไม่ควรทำอะไรบางอย่าง
ทำหน้าที่อย่างสุดความสามารถ - คุณมีความพยายามและทุ่มเทให้กับงานที่ทำอยู่หรือไม่?
นี่คือจุดที่การใช้ชีวิตอย่างมีสติกลายเป็นการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
มันเกี่ยวกับการทำตามคำสัญญาการมุ่งมั่นกับบางสิ่งการเต็มใจที่จะทุ่มเทอย่างหนักในกรณีที่จำเป็น
ไม่ได้เกี่ยวกับการมองหาวิธีตัดมุมทำงานที่ต่ำกว่ามาตรฐานหรือหาข้อแก้ตัวที่ไม่ทำอะไรเลย
แสดงด้วยความกล้าหาญ - คุณเต็มใจที่จะเผชิญกับความท้าทายและความไม่แน่นอนเพื่อทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่?
บางครั้งเส้นทางที่ถูกต้องเป็นเส้นทางที่ยากที่สุด อาจเป็นเรื่องยากที่จะใช้เส้นทางที่ง่ายกว่าแทน
การใช้ชีวิตอย่างมีสติหมายถึงการไม่ก้มหัวให้กับความยากลำบากของทางเลือกใดทางเลือกหนึ่งหากเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 6: ฝึกทิศทางอย่างมีสติ
ชีวิตของคุณกำลังดำเนินไปในทางที่แน่นอน แต่เป็นอย่างที่คุณต้องการหรือไม่?
คุณสามารถควบคุมและมีอิทธิพลได้ในระดับหนึ่งว่าชีวิตของคุณมุ่งหน้าไปทางไหนและสิ่งที่จำเป็นต้องมีทิศทางอย่างมีสติ
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆเช่นการหาประเภทของชีวิตที่คุณต้องการในอนาคตและการตั้งเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้น
นอกจากนี้ยังรวมถึงการระบุโอกาสเมื่อเกิดขึ้นและดำเนินการอย่างมีสติเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลาย ๆ คนทำซึ่งเป็นการปล่อยให้สถานการณ์ภายนอกมาบงการชีวิตของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 7: ฝึกความถูกต้องอย่างมีสติ
การกระทำและดำเนินชีวิตในแบบที่ทำให้ผู้อื่นพอใจในความพยายามที่จะเอาชนะใจเพื่อนหรือมีอิทธิพลต่อผู้อื่นเป็นเรื่องที่น่าดึงดูด
แต่นั่นไม่ใช่การใช้ชีวิตอย่างมีสติ
เมื่อคุณดำเนินชีวิตอย่างมีสติคุณจะกระทำจากที่ที่มีความถูกต้อง คุณอย่าพยายามเป็นคนอื่นนอกจากตัวคุณเอง
คุณเต็มใจที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองแสดงความคิดเห็นของคุณให้ได้รับรู้และขนนกสักสองสามชิ้นถ้าคุณจำเป็นต้องทำ
ในขณะที่คุณควรเคารพผู้อื่นและขอบเขตของพวกเขาคุณต้องพร้อมที่จะท้าทายใครก็ตามที่พยายามจะผลักดันขอบเขตของคุณเอง
“ จงเป็นตัวของตัวเอง” เป็นข้อความที่พบบ่อย แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีการเป็นตัวของตัวเอง: 5 เคล็ดลับสำหรับการเป็นของจริงของแท้และไม่ปลอม
ขั้นตอนที่ 8: ฝึกการยอมรับอย่างมีสติ
บางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
สิ่งสำคัญคือคุณต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งคุณไม่สามารถหยุดยั้งไม่ให้เกิดขึ้นได้
คุณอาจคิดว่าขั้นตอนนี้ขัดแย้งกับทิศทางอย่างมีสติจากขั้นตอนที่ 6 แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น
แม้ว่าคุณจะต้องยอมรับบางสิ่งอย่างที่เป็นอยู่ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่พบวิธีจัดการกับสถานการณ์และทำให้ดีขึ้นหลังจากเหตุการณ์นั้น
แฟนเลี้ยงเหมือนเด็ก
ผู้คนก็อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณเช่นกัน
การยอมรับว่าเป็นสิ่งสำคัญพอ ๆ กับที่คุณต้องการให้คน ๆ หนึ่งเป็นคนแบบนั้น แต่ก็ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณที่จะทำให้พวกเขาเป็นอย่างนั้น
คุณต้องยอมรับคนอื่นว่าพวกเขาเป็นใครในขณะนี้
แต่อีกครั้งคุณไม่ได้ไร้พลัง อิทธิพลของคุณอาจเป็นเมล็ดพันธุ์แห่งการเปลี่ยนแปลงที่ผลิบานและเติบโตในอีกคน
นี่ไม่ได้หมายถึงการหลอกลวงผู้คนหรือพยายามปั้นคนในภาพที่คุณต้องการให้เป็น หมายถึงการมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อผู้อื่นเพื่อให้พวกเขาเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล
คุณต้องยอมรับว่าอิทธิพลของคุณเพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอพวกเขาต้องต้องการเปลี่ยนแปลงหรือเติบโตด้วยเช่นกัน
8 ขั้นตอนในการใช้ชีวิตอย่างมีสติ จดบันทึกสิ่งเหล่านี้และกลับไปหาพวกเขาบ่อยๆเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง
และโปรดจำไว้ว่าในขณะที่แต่ละขั้นตอนนั้นง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณต้องหมั่นตรวจสอบตัวเองและใช้ความพยายามหากคุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จ
