วิธีหยุดรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซ้ำ ๆ

คุณเคยมีความสัมพันธ์ช่วงเวลา“ เดชาวู” หรือไม่?

จะมีบางอย่างเกิดขึ้นและดูเหมือนว่าคุณจะเคยทำตามขั้นตอนเหล่านี้มาก่อนในสถานการณ์เดียวกันเกือบทั้งหมด

โอกาสนั้นเป็นเพราะคุณมี

สิ่งนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเท่านั้น คุณอาจพบว่าคุณจัดการกับปัญหาประเภทเดิม ๆ ในมิตรภาพหรือกับเพื่อนร่วมบ้านซ้ำแล้วซ้ำเล่า

แล้วทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

พูดง่ายๆก็คือเรามีแนวโน้มที่จะทำซ้ำรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงไม่ว่าเราจะรู้ตัวว่ากำลังทำเช่นนั้นก็ตาม

ด้วยเหตุนี้เราจึงจบลงด้วยรูปแบบการถือครองที่เราจำเป็นต้องหลุดพ้นเว้นแต่ว่าเราต้องการหมุนวนเป็นวงกลมตลอดไป

เราทำซ้ำรูปแบบโดยหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน

คุณคุ้นเคยกับคำพูดที่ว่า“ คำจำกัดความของความวิกลจริตคือการทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่คาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป”?

อัลเบิร์ตไอน์สไตน์ได้รับเครดิตจากการกล่าวเช่นนั้น แต่ไม่ว่าจะเป็นผู้ประพันธ์คำสุภาษิตดังกล่าวเป็นจริง

นักวิทยาศาสตร์ตั้งใจทำการทดลองซ้ำโดยหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่สอดคล้องกันเพื่อพิสูจน์สมมติฐาน อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเราอาจ โดยไม่ได้ตั้งใจ ทำซ้ำรูปแบบพฤติกรรมของเรา

พวกเราหลายคนมีโซนสบาย ๆ ที่เราชอบหมกมุ่นและแม้ว่าเราอาจจะโตมานาน แต่เราก็กลับเข้ามาหาพวกเขาอีกครั้งเพราะมันอบอุ่นกว่าพื้นที่กว้างใหญ่และน่ากลัวที่ไม่รู้จักการเปลี่ยนแปลง

น่าเศร้าที่โซนสบาย ๆ เหล่านั้นไม่เอื้อให้เกิดการเติบโต ...

คิดว่าพวกมันเหมือนเปลือกไข่รอบ ๆ ลูกนก ปลอกกระสุนเหล่านี้มีเกราะป้องกันและปลอดภัยเมื่อลูกไก่ต้องการ แต่ถ้าพวกมันไม่หลุดออกจากตัวเมื่อพวกมันโตเกินวัยเปลือกจะดักจับพวกมันไว้ข้างในและทำให้หายใจไม่ออก

เราไม่ต้องการสิ่งนั้น

เหตุใดรูปแบบเหล่านี้จึงเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ?

ก่อนอื่นเราต้องดูที่รูปแบบเหล่านี้ กำเนิด . สิ่งนี้จะทำให้เรามีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีหยุดยั้งพวกเขา

ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการถึงคนที่เติบโตมาพร้อมกับพ่อแม่ที่หลงตัวเองซึ่งมักจะดูถูกพวกเขาและไม่เคยจดจำความสำเร็จของพวกเขาเลย

บร็อค เลสนาร์ vs โคฟี่ คิงสตัน

มีแนวโน้มมากกว่าที่คน ๆ นั้นจะโน้มน้าวเข้าหาคนหลงตัวเองในเรื่องการออกเดทหรือเพื่อนร่วมบ้านหรือแม้แต่เพื่อนสนิท

พวกเขาคุ้นเคยกับรูปแบบพฤติกรรมของผู้หลงตัวเองและหวังว่าในระดับลึก ๆ นี้ เวลา, นี้ บุคคลจะเห็นว่าพวกเขาเป็นใครและชื่นชมพวกเขาอย่างเหมาะสม

อย่างไรก็ตามมันไม่ค่อยได้ผลเช่นนั้น

ผู้บาดเจ็บจะต้องถูกทำร้ายอีกครั้งจากสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและจะพยายามอีกครั้งกับคนใหม่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่นเดียวกับผู้หลงตัวเองที่มีเสน่ห์หวังว่า นี้ เวลาถ้าพวกเขาทำสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยและรักที่ยากขึ้นหน่อย นี้ คนจะรักพวกเขา

ฟองล้างทำซ้ำ

วิธีทำลายวงจรนี้:

หากคุณรู้สึกว่านี่เป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ คุณต้องตระหนักถึงตัวเลือกที่คุณกำลังทำและผู้คนที่คุณกำลังโต้ตอบด้วย

คุณแสวงหาการตรวจสอบและการยกย่องจากผู้คนรอบตัวคุณหรือไม่?

คนเหล่านี้สนับสนุนและใจดีหรือไม่? หรือวิจารณญาณและวิจารณญาณ?

คุณพยายามพิสูจน์ตัวเองกับใคร?

คุณต้องการอะไรจากสถานการณ์นี้อย่างแท้จริง?

คนเหล่านี้มีสุขภาพที่ดีสำหรับการเติบโตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหรือไม่?

คุณต้องการคนเหล่านี้ในชีวิตของคุณโดยสุจริตหรือคุณเพียงแค่ต้องการการยอมรับจากพวกเขาเท่านั้น?

ทำให้นายหรือนางสาวสมบูรณ์

สถานการณ์ที่เป็นพิษอีกอย่างที่บางคนอาจทำซ้ำ ๆ คือสถานการณ์ที่พวกเขาพยายามสร้างคู่หูในฝัน

คนเหล่านี้มักจะสนใจ 'ประเภท' แบบใดแบบหนึ่งจากนั้นจึงพยายามปรับบุคลิกพฤติกรรมและอื่น ๆ ของคู่ของตนให้เหมาะกับความต้องการของพวกเขามากขึ้น

เซลีนา โกเมซกำลังเดทกับใครอยู่?

ตัวอย่างนี้จะเป็นคนที่ดึงดูดคู่ค้าที่มีลักษณะใบหน้าและสีผิวเป็นพิเศษ เมื่ออยู่ในความสัมพันธ์พวกเขาจะให้คำแนะนำว่าคู่หูควรทำสีและจัดแต่งทรงผมอย่างไร อาจหางานอดิเรกบางอย่างหรือเปลี่ยนสไตล์เสื้อผ้า

โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาปฏิบัติต่อบุคคลนี้เหมือนตุ๊กตาโดยสามารถแต่งตัวและปรับตัวให้เป็นเพื่อนที่พวกเขาต้องการมาโดยตลอด

สถานการณ์เช่นนี้ไม่เพียงทำให้หมดกำลังใจ แต่ยังสร้างความไม่สบายใจอีกด้วย

คนที่พยายามเปลี่ยนแปลงคนที่ตนอ้างว่ารักไม่ได้สนใจคนที่อยู่ด้วย

พวกเขาแค่พยายามเติมเต็มช่องว่างรูปคู่รักในฝันในชีวิตและจะผิดหวังและผิดหวังเมื่อคู่ของพวกเขาไม่ยอมทำตามความต้องการของพวกเขา

หุ้นส่วนคนนี้อาจเป็นคนในอุดมคติสำหรับพวกเขาได้เป็นอย่างดี แต่เนื่องจากพวกเขาไม่ได้มองหรือประพฤติอย่างใดอย่างหนึ่งพวกเขาจึงเลิกกันและไปยังเป้าหมายต่อไป

วิธีหยุดวงจรนี้:

พิจารณาว่าความปรารถนานี้มาจากไหน

คุณพยายามสร้างคนที่คุณสูญเสียขึ้นมาใหม่หรือไม่? หรือคุณเคยจดจ่อกับ 'ประเภท' เฉพาะเมื่อคุณยังเด็กและตอนนี้ตั้งใจที่จะแสดงให้เห็นว่าเป็นจริงหรือไม่?

คุณได้รู้จักกับพันธมิตรก่อนหน้านี้จริงๆหรือไม่? หรือคุณเพิ่งเห็นพวกเขาเป็นเครื่องมือในการบรรลุความฝันของคุณในที่สุด?

คุณคิดว่านี่เป็นแนวทางที่ดีในการเป็นหุ้นส่วนหรือไม่?

สิ่งนี้อาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษามืออาชีพ คนที่พยายามปั้นคนอื่นให้เป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการให้เป็นอาจมีบาดแผลฝังลึกที่ดีที่สุดเมื่อได้รับความช่วยเหลือ

จงอ่อนโยนและอดทนต่อตัวเอง แต่ก็ควรรับรู้ด้วยว่าหากคุณต้องการหยุดวงจรนี้จริงๆคุณจะต้องมีข้อมูลสำรอง

เรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบของคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่าตัวเองดูเหมือนจะลงเอยด้วยสถานการณ์ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สมหวังให้คว้าวารสารที่มีประโยชน์ของคุณและทำรายการ

เขียนลงไป ทั้งหมด สิ่งที่คู่ค้าคนก่อนของคุณ (หรือเพื่อนหรือเพื่อนบ้าน) มีเหมือนกัน ให้รายละเอียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตั้งแต่ลักษณะทางกายภาพไปจนถึงความชอบอาหารพฤติกรรม ฯลฯ

มีลักษณะที่คนเหล่านี้มีเหมือนกันหรือไม่?

ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาเป็นอย่างไร? เช่นคุณทำกิจกรรมอะไรร่วมกัน?

ความขัดแย้งกับพวกเขาคล้ายกันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้พวกเขา?

คุณสองคนจัดการกับความขัดแย้งอย่างไรไม่ว่าจะร่วมกันหรือในฐานะปัจเจกบุคคล?

ระบุปัญหาต่างๆที่คุณมีกับความสัมพันธ์รวมถึง คุณมีพฤติกรรมอย่างไรต่อพวกเขา และพฤติกรรมของพวกเขาต่อคุณอย่างไร

สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวดังนั้นควรเก็บทิชชู่ไว้ให้พร้อมหากคุณต้องการ

โดยทั่วไปหากบุคคลหนึ่งพบว่าพวกเขายังคงใช้รูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพแบบเดิม ๆ ซ้ำ ๆ นั่นเป็นเพราะในบางระดับ พวกเขาเลือกที่จะทำเช่นนั้น .

นั่นอาจเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญและยากที่จะแก้ไข แต่การยอมรับบทบาทของเราเองในเรื่องราวชีวิตของเราเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นได้

ดังนั้นเราต้องถามตัวเองด้วยคำถามที่ยากและตอบอย่างตรงไปตรงมา

คุณอยากอยู่ที่นี่จริงๆหรือ?

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้คุณมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

หรือคุณอาจกำลังวิเคราะห์สถานการณ์ในอดีตด้วยความหวังที่จะทำลายรูปแบบของคุณ

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณคิดว่าอาจไม่ดีต่อสุขภาพคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณต้องการจริงๆ ความสัมพันธ์นี้เลย

บางคนไม่ต้องการอยู่ในสถานการณ์ปัจจุบัน แต่พบว่าเป็นการยากที่จะตัดสินใจ (หรือยึดติดกับ) เรื่องนี้

เรื่องที่จะพูดคุยกับเพื่อน

คุณต้องการความสัมพันธ์แบบไหนกันแน่?

คุณอยากมีคู่ครองแบบไหน?

และที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นคือคู่หูประเภทไหน คุณอยากเป็นไหม เหรอ?

ถามตัวเองด้วยคำถามที่ยากมากเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

มีความชัดเจนเกี่ยวกับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณกำลังดำเนินต่อไป

หากนี่เป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกคุณต้องการความเป็นเพื่อนกับเพื่อนสนิทหรือไม่? หรือคุณต้องการสร้างพันธมิตรตลอดชีวิต?

ในกรณีที่คุณกำลังสร้างมิตรภาพใหม่กับใครสักคนให้กำหนดเขตและขอบเขตที่สะดวกสบายของคุณ ซึ่งรวมถึงข้อมูลที่คุณยินดีแบ่งปันกับบุคคลนั้นระยะเวลาที่คุณต้องการใช้ร่วมกัน ฯลฯ

ซื่อสัตย์กับตัวเองในสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์ ณ ช่วงเวลานี้ ไม่ใช่สิ่งที่อีกฝ่ายเรียกร้องหรือชักจูงคุณให้ทำไม่ว่าจะเป็นการพูดเกินจริงที่ดูเหมือนจะเรียกร้องการตอบแทนซึ่งกันและกันหรือด้วยการเดินทางที่ผิด

หมั่นตรวจสอบตัวเองและเคารพตัวเองมากพอที่จะมั่นใจได้ว่าสิ่งที่เปิดเผยคืออะไร คุณ ต้องการ.

ด้วยการชี้แจงความต้องการลำดับความสำคัญและเป้าหมายในชีวิตของคุณเองคุณจะมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับทิศทางที่คุณควรมุ่งหน้าไป

เป็นไปได้มากว่ารหัสนี้จะอยู่ในรหัสไปรษณีย์ที่แตกต่างไปจากที่คุณเคยใช้ในบางครั้ง

แพ็คกระเป๋าของคุณเพราะคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง

ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงที่คุณทำซ้ำ ๆ ? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.

คุณอาจต้องการ:

• หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพให้ใส่ 8 สิ่งนี้ก่อน
• เมื่อความรักเปลี่ยนเป็นความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• 7 วิธีง่ายๆในการไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณในความสัมพันธ์
• วิธีสอนผู้คนให้ปฏิบัติต่อคุณ
• 14 สัญญาณที่ชัดเจนว่ามีคนใช้คุณ: จะบอกได้อย่างไร
• การโต้เถียงอย่างมีสุขภาพดีในความสัมพันธ์หรือไม่? (+ คู่รักทะเลาะกันบ่อยแค่ไหน?)
• หากคุณเห็น 20 สัญญาณเหล่านี้แสดงว่าคุณกำลังสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์