คุณคิดว่าคุณไม่รู้วิธีสนุกเหรอ?
เป็นเช่นนั้นจริงหรือ?
หรืออาจเป็นได้ว่าคุณมองว่าคนอื่นสนุก ปรากฏ จะมีด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้มและความสุขที่เห็นได้ชัดที่ยัดเยียดโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของพวกเขาให้ถูกต้องมากกว่าของคุณเอง?
สิ่งแรกที่ต้องรับทราบเกี่ยวกับการมีความสนุกสนานคือความเป็นส่วนตัว 100%
ความหมายตามพจนานุกรมสำหรับคำว่า 'สนุก' คือ “ กิจกรรมหรือสถานการณ์ที่คุณคิดว่าน่าพอใจและสนุกสนานและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข”
สังเกตการใช้สรรพนาม 'คุณ' ในคำจำกัดความนี้คือจุดที่ความเป็นตัวของตัวเองเข้ามา - ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับตัวคุณและไม่มีใครอื่น
สัปเหร่อ vs บร็อค เลสนาร์ 2015
สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอาจตรงข้ามโดยสิ้นเชิงกับสิ่งที่ทำให้คนอื่นยิ้มได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่น่าพอใจ
ความจริง: มีผู้ชายคนหนึ่งในออสเตรเลียที่เก็บขนปุยที่ปุ่มท้องของเขามาตั้งแต่ปี 2527
ตอนนี้กิจกรรมนี้อาจไม่ใช่ความคิดของคุณที่ว่า 'สนุก' แต่มันทำให้เขามีความสุขอย่างชัดเจน ดีสำหรับเขา.
หากคุณพบว่าตัวเองมองผู้อื่นและรู้สึกว่าความสนุกที่พวกเขากำลังประสบนั้นขาดหายไปจากชีวิตของคุณ แล้วหยุดตรงนั้น
สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณตีความทุกสิ่งที่คนอื่นเห็นว่าน่าสนุกว่าเป็นเพียงรูปแบบความสนุกที่ถูกต้องตามกฎหมายเท่านั้น
มีมากกว่าหนึ่งวิธีในการถลกหนังแมว
เมื่อคุณถามตัวเองว่าการที่คนอื่นทำแบบนั้นมัน ‘สนุก’ มากแค่ไหนคุณอาจนึกถึงพวกเขาไปเล่นเกมเบสบอลหรือแข่งกีฬาอื่น ๆ ปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ หรือจับกลุ่มวงดนตรีโปรดของพวกเขาที่ คอนเสิร์ต.
เกือบทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเสียงดังพอสมควรและอาจมีอะดรีนาลีนหลั่งเข้ามาเพื่อการวัดที่ดี
แต่บางทีคุณอาจจะไม่ค่อยชอบสังคมและเป็นหมาป่าตัวเดียวมากกว่าและสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณมีความสุขแม้ว่าคุณจะมีโอกาสติดอยู่ก็ตาม?
ซึ่งนำเราไปสู่คำแนะนำชิ้นใหญ่ชิ้นแรกของเรา ...
ระวังการเปรียบเทียบ
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ตอนนี้. อันตรายแบบนั้นอยู่
หากคุณกำลังมีวันที่แย่
แต่น่าเศร้าที่แนวโน้มที่จะเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นเป็นความล้มเหลวของมนุษย์มาตั้งแต่รุ่งอรุณ
และปัญหาก็คือทุกวันนี้โซเชียลมีเดียทำให้เราได้จับตาดูความ ‘สนุก’ ทั้งหมดที่เพื่อน ๆ และคนดังที่เราติดตามอยู่ได้นำนิสัยเชิงลบนี้ไปอีกขั้น
ดูเหมือนทุกคนจะสนุกกว่าเราเยอะ!
อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าพวกเขากำลังจัดวางสิ่งของที่ทำให้ดูดีเท่านั้นดังนั้นภาพจำนวนมากของพวกเขา 'สนุกสนาน' จึงเป็นส่วนหนึ่งของแพ็กเกจ
ดังนั้นสิ่งที่คุณกำลังทำคือการเปรียบเทียบความเป็นจริงของคุณกับไฮไลต์ที่แก้ไขของผู้อื่น
ไม่มีจุดหมายใช่หรือไม่?
ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลใดที่จะเป็นเกณฑ์มาตรฐานในการคำนวณระดับความ ‘สนุก’ ที่คนอื่น ๆ อาจจะประสบในชีวิตของพวกเขาหรือไม่ก็ได้
ความสนุกเป็นเรื่องส่วนตัว (ควรทำซ้ำ)
ความสนุกไม่จำเป็นต้องเป็นเสียงร้องความสนุกสนานและการกระทำทั้งหมด
ไกลจากมัน.
ความสนุกกำลังได้รับความสนใจอย่างมากจนคุณสามารถล่องลอยไปในโลกคู่ขนานโดยทิ้งความใส่ใจในชีวิตประจำวันไว้เบื้องหลัง
และเป็นเรื่องเฉพาะสำหรับคุณและคุณเท่านั้น
ไม่สำคัญว่าคุณจะมีนิสัยชอบเล่นวิดีโอเกมหรือชอบไขปริศนา ...
ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาหลายชั่วโมงภายใต้ฝากระโปรงรถหรือออกไปทำสิ่งที่เป็นเทคโนโลยี ...
ไม่ว่าคุณจะหลงตัวเองในโครงการประดิษฐ์หรือเขียนบทกวี ...
หรือแม้ว่าคุณจะใช้ช่วงเวลาแห่งความสุขในการเก็บขนปุยที่สะดือของคุณ
หากกิจกรรมดึงดูดความคิดและจินตนาการของคุณไปสู่การกีดกันสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดโดยไม่มีพื้นที่สำหรับความกังวลและความเครียดในชีวิตประจำวันแล้วล่ะก็ นั่นคือวิธีการสนุกสนานของคุณ
โอบกอดมันสนุกกับมันและเลิกเสียแรงไปกับการเปรียบเทียบกับเพื่อนของคุณหรือใครก็ตาม
วลีเก่า ๆ ที่ว่า 'แต่ละคนเป็นของเขาเอง' เป็นจริงอย่างที่เคยเป็นมา
อย่าเครียดกับสิ่งที่คนอื่นคิด
ในแนวเดียวกันกับการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างไร้จุดหมายมีจุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขามองคุณ
คุณคิดว่าผู้คนมองว่าคุณขาดความสนุกสนาน แต่คุณไม่รู้แน่ ๆ ใช่ไหม?
มีบางสิ่งที่ จำกัด มากกว่าการมองตัวเองผ่านสายตาของผู้อื่นตลอดเวลาและปฏิบัติตนตามนั้น
ทำไม? สองเหตุผล…
ประการแรก ผู้คนมักจะหมกมุ่นอยู่กับตัวเองและให้ความสำคัญกับผู้อื่นน้อยกว่าที่คุณคิดดังนั้นคุณจึงแทบไม่ได้ลงทะเบียนกับเรดาร์ของพวกเขาเลย
ประการที่สอง จริงๆแล้วคุณไม่รู้เลยว่าพวกเขากำลังคิดอะไรอยู่ดังนั้นการปรับพฤติกรรมของคุณตามการคาดเดาดังกล่าวจึงไม่สมเหตุสมผล
และอย่างไรก็ตามสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณนั้นไม่เกี่ยวข้องกันมากนัก
อาจช่วยให้คุณลองรับทัศนคติของเพื่อนชาวเยอรมันของฉัน ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามที่เธอรู้สึกว่าเธอถูกตัดสินในสิ่งที่เธอพูดหรือทำคือการอุทาน ‘บู ** เอ้อเซม!’
ในใจเต้นแรงเธอพลิกสถานการณ์บนหัวของมันได้สำเร็จดังนั้นผู้สังเกตการณ์จึงเป็นคนที่มีปัญหาไม่ใช่ตัวเธอเอง
ต้องใช้เวลาสักพักในการพัฒนาทัศนคติดังกล่าว แต่จะจ่ายเงินปันผลหากคุณสามารถดึงมันออกมาได้
เปิดโอกาสใหม่ ๆ เพื่อความสนุกสนาน
แน่นอนว่าอาจเป็นเพราะสาเหตุที่คุณรู้สึกว่าคุณขาดความสนุกสนานในแผนกนี้ก็คือคุณติดอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ
คุณเบื่อเรื่องเดิม ๆ แบบเดิม ๆ
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการเพื่อเพิ่มความสนุกสนานให้กับชีวิต
ความแตกต่างระหว่างการรักกับการรักใครสักคน
หางานอดิเรกใหม่ อาจเป็นคำตอบในการเพิ่มชีวิตชีวาให้กับกิจวัตรของคุณและทำให้คุณมีโฟกัสใหม่
ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าระดับความเครียดลดลงและความสามารถในการ ‘สนุก’ ที่เข้าใจยากก็จะดีขึ้นเช่นกัน
คุณสามารถลองเล่นกีฬาเดี่ยวแบบใหม่เช่นวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำหรือโยคะหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เช่นการถักโครเชต์การพูดภาษาสเปนหรือการดูแลรักษารถของคุณ
ค้นพบว่านิ้วหัวแม่มือของคุณเขียวแค่ไหนโดยการขุดแผ่นแปะเพื่อปลูกผักหรือหลงตัวเองใน origami
วิธีที่จะเอาชนะการถูกทรยศ
ถ่ายทอดความคิดของคุณโดยการเขียนบันทึกประจำวันหรือเขียนเรื่องสั้นหรือบทกวี - แน่นอนว่าคุณอาจไม่ใช่ Stephen King หรือ J K Rowling แต่ความพยายามของคุณต้องการเพียงเพื่อให้คุณพอใจและไม่มีใครอื่น
ถ้าเป็นไปได้ให้ทิ้งโซนสบาย ๆ ที่แสนสบายไว้ข้างหลังและทำสิ่งที่ไม่เหมือนใครในสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะทำได้
ลิ้มลองอาหารต่างๆจากทั่วโลกอ่านนวนิยายคลาสสิกที่คุณไม่เคยไปมาก่อนออกไปข้างนอกและใกล้ชิดกับธรรมชาติเยี่ยมชมหอศิลป์หรือพิพิธภัณฑ์ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน
เปลี่ยนความคิดของคุณ
องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งในการเพิ่มขีดความสามารถในการสนุกสนานคือการปรับทัศนคติทางจิตใจ
คิดบวกมากขึ้น.
เมื่อเครือข่ายข่าวกระหน่ำเราด้วยข่าวร้ายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันมันง่ายเกินไป รู้สึกว่าเราอยู่ในสุญญากาศที่ไม่มีที่ให้สนุก
คำแนะนำของฉันคือเลิกหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเหล่านี้ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ในตอนนี้และพยายามยอมรับในแง่บวกแทน
นี่จะไม่ใช่การแก้ไขที่รวดเร็ว แต่ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นและความสามารถในการสนุกของคุณจะเริ่มกลับคืนมา
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆและคนดีๆในชีวิต
พยายามมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ของกรณีที่ดีที่สุดแทนที่จะเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
ต่อสู้กับการปฏิเสธด้วยพลังแห่งความคิดเชิงบวก
ความเครียดเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของความสนุก
ปริศนาที่สนุกอีกชิ้นหนึ่งและเชื่อมโยงอย่างมากกับประเด็นข้างต้นคือการลดความเครียดและมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ
คุณจะสนุกได้อย่างไรถ้าคุณมีบาดแผลเหมือนสปริงขดและอดนอนตลอดเวลา?
การทำสมาธิหรือแม้แต่การเดินแบบครุ่นคิดเป็นเวลานานเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายจิตใจของคุณ
การฝึกสติเป็นอีกวิธีที่ดีในการเปลี่ยนความคิดของคุณให้ห่างจาก c ** p เชิงลบซึ่งความสามารถในการสนุกสนานทั้งหมดของคุณจะถูกแทนที่ด้วยความกลัวและการคาดเดา
ดังที่ Bill Watterson นักเขียนการ์ตูนในตำนานกล่าวเอาไว้ “ เรายุ่งมากกับการเฝ้าดูสิ่งที่อยู่ข้างหน้าเราจนไม่ต้องใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับที่ที่เราอยู่”
การนวดเป็นประจำเป็นอีกหนึ่งความตึงเครียดที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกวันเพียง 30 นาทีต่อวันจะสร้างโลกแห่งความแตกต่างให้กับทัศนคติทางจิตของคุณกับทุกสิ่งที่สวยมาก
เข้าสู่กิจวัตรการนอน / ตื่นเป็นประจำเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและความยืดหยุ่นในแต่ละวันของคุณ
ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่การฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย แต่คุณเคยได้ยินไหม โยคะหัวเราะ เหรอ?
ทำได้ง่ายๆไม่ว่าจะในชั้นเรียนหรือทำด้วยตัวเองแล้วคุณจะพบว่าคุณได้ค้นพบกล้ามเนื้อหัวเราะที่ไม่ได้ใช้งานเหล่านั้นอีกครั้งและออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยม
โยคะหัวเราะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและส่งเสริมให้มีมุมมองที่สดใสและเป็นบวกมากขึ้น
เข้าร่วมชั้นเรียนในพื้นที่หากคุณสามารถหาได้หรือ เรียนรู้วิธีทำด้วยตัวเอง ในบ้านของคุณเอง
หาเวลาสนุก.
แม้ว่าอาจดูเป็นเรื่องแปลกและไม่จำเป็นที่ต้องทำ แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะจัดสรรเวลาสนุก ๆ ไว้ในตารางประจำสัปดาห์ของคุณ
ในช่วงเวลาที่บ้าคลั่งเหล่านี้มันง่ายเกินไปสำหรับวันที่ต้องบินไปกับงานและงานบ้านที่แสนจะเวียนหัวดังนั้นคุณจึงพลาดปัจจัยด้านความสนุกที่สำคัญไปได้อย่างง่ายดาย
ดังนั้นจึงควรกำหนดเวลาเป็น 'ช่วงเวลาแห่งความสนุก' ในแต่ละวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
วิธีนี้ช่วยให้คุณลงจากวงล้อหนูแฮมสเตอร์และทำบางสิ่งเพื่อทำให้ตัวเองพอใจแทนที่จะทำให้คนอื่นพอใจ
สรุปทั้งหมด ...
เมื่อพูดและทำเสร็จแล้วคุณอาจไม่ใช่ทิกเกอร์ตีกลับและกังวลเกี่ยวกับสถานที่นั้นด้วยความสุขที่เห็นได้ชัด (และอาจจะเป็นแค่เด็กที่น่ารำคาญเล็กน้อย) แต่คุณก็ไม่ได้เป็น Eeyore
นี่หรือคือผู้ชายที่มองเขาจริงๆ
คุณอาจจะเป็นหมีพูห์มากกว่ามีความสุขอย่างสุดซึ้งกับสิ่งที่เรียบง่ายและเงียบกว่าในชีวิตแล้วมาดูกันว่าใครไม่รักหมีพูห์
ตราบใดที่ยังปลอดภัยและถูกกฎหมายกิจกรรมใดก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความวุ่นวายในแต่ละวันก็คือ 'ความสนุก' ในเวอร์ชันของคุณ
คุณอาจมีมากกว่าที่คุณคิด ในฐานะตำนานวรรณกรรม Walt Whitman กล่าวไว้อย่างรวบรัด: “ ทำอะไรก็ได้ แต่ปล่อยให้มันเกิดความสุข”
คุณอาจต้องการ:
- 15 งานอดิเรกที่ดีที่สุดสำหรับ Introverts
- วิธีการพัฒนาบุคลิกภาพ: 27 No Bullsh * t Tips!
- ไม่แคร์คนคิดยังไง…อีกแล้ว!
- บุคลิกภาพของ Chameleon ทางสังคม: ลักษณะข้อดีข้อเสียและอื่น ๆ
- 125 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณเบื่อ: รายการที่ดีที่สุด!
- 15 ความจริงที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่จะถูกตัดสิน
- วิธีการเป็นคนตลก: ความลับของอารมณ์ขันที่แท้จริง
