©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินไม่มีเวลาที่ดีไปกว่าวัยกลางคนที่จะเป็นคนที่คุณต้องการ ไม่เราไม่ได้พูดถึงการแสดงในวิกฤตการณ์กลางชีวิตโดยการละทิ้งชีวิตและภาระผูกพันในปัจจุบันของคุณ แต่การเอาสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตที่เหลือของคุณและที่สำคัญกว่านั้นคือการใช้ชีวิตในแบบที่จะพาคุณไปที่นั่น
ในการทำเช่นนี้คุณต้องหาพฤติกรรมที่คุณมีส่วนร่วมในขณะนี้ซึ่งไม่ได้ให้บริการคุณเป็นอย่างดี หากคุณไม่แน่ใจว่าจะระบุสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไรการกำจัดข้อผิดพลาดทั่วไป 11 ข้อที่ระบุไว้ด้านล่างเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
1. การละเลยสุขภาพร่างกายของคุณ (หรือเชื่อว่าไม่มีประเด็นในการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหากนั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถจัดการได้)
การขาดการดูแลส่วนบุคคลเริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณอายุ 40 ปี ร่างกายของคุณสามารถรักษาความผิดพลาดได้มากขึ้นและขาดการดูแลเมื่อคุณยังเด็กเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นฮอร์โมน แต่, ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดแจ้งให้เราทราบ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เราพบเมื่อเราอายุลดความสามารถในการตีกลับทางร่างกาย
วิธีหยุดถูกควบคุมในความสัมพันธ์
ข่าวดีก็คือกระบวนการนี้สามารถชะลอตัวลงได้โดยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ผู้ที่ใช้ความพยายามในการออกกำลังกายกินอาหารที่สมดุลและลดระดับความเครียดของพวกเขาลงสามารถรักษาระดับฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขา และใช่เรารู้ว่ามันไม่ง่ายอย่างอื่นเราทุกคนกำลังทำอยู่แล้ว สิ่งต่างๆเช่น อาการปวดเรื้อรัง และ ระบบประสาท สามารถทำให้ยากขึ้นมาก เมื่ออัตราต่อรองซ้อนกันกับคุณมันสามารถทำให้มันดูเป็นงานที่ผ่านไม่ได้ดังนั้นทำไมถึงต้องกังวล?
กุญแจสำคัญคือการทำงานกับสิ่งที่คุณได้รับไม่ใช่กับสิ่งที่คนอื่นมี การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ค่อยเป็นค่อยไปและจัดการได้มีแนวโน้มที่จะติด คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาที่มีสุขภาพดีหรือนักกีฬาชั้นยอด แม้แต่การออกกำลังกายที่เสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างอ่อนโยนหรือเดินเล่นทุกวันพร้อมกับโภชนาการในอาหารของคุณอีกเล็กน้อยก็จะช่วยได้ มันจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่จะดีกว่า
2. ไม่ยอมรับความคิดการเติบโตเพราะคุณคิดว่าคุณกำหนดตามอายุของคุณ
คำว่า 'ความคิดการเติบโต' ได้รับการประกาศเกียรติคุณครั้งแรกโดย นักจิตวิทยาและนักเขียน Carol Dweck - การใช้ความคิดการเติบโตหมายถึงการเชื่อว่าทักษะและความสามารถของคุณสามารถพัฒนาได้ด้วยความพยายามและการเรียนรู้และพวกเขาจะถูกกำหนดโดยยีน - หรืออายุของคุณในกรณีนี้
มีคนจำนวนมากตกอยู่ในกับดักของการคิดว่าพวกเขาเป็นคนที่พวกเขาอายุมากขึ้น คำพูดทั่วไปคืออะไร? “ คุณไม่สามารถสอนเทคนิคใหม่ของสุนัขตัวเก่าได้” แน่นอนคุณทำได้! คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ คุณสามารถเติบโตและคุณสามารถค้นหาสิ่งที่ดีกว่าก่อนหน้าคุณ
แต่คุณไม่สามารถทำได้ถ้าคุณติดอยู่ในความคิดที่แน่นอนว่าการเติบโตของคุณเสร็จสิ้น จะทำก็ต่อเมื่อคุณต้องการหรือเชื่อว่าจะทำและถ้าคุณหยุดเรียนรู้ลองสิ่งใหม่ ๆ และพยายามเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง
คนที่คิดว่าคุณไม่สามารถสอนเทคนิคใหม่ของสุนัขตัวเก่ามักจะใช้มันเป็นข้ออ้างที่จะไม่ลอง
3. การละเลยการเงินและการวางแผนเพราะคุณคิดว่าคุณทิ้งมันไว้สายเกินไป
ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มคิดเกี่ยวกับการเงินของคุณและวิธีการปรับปรุงอนาคตของคุณ ตกลงเวลาที่ดีที่สุดคือปีที่แล้ว ครั้งที่สองที่ดีที่สุดคือตอนนี้ ก่อนหน้านี้คุณเริ่มวางแผนอนาคตทางการเงินการออมและการลงทุนการใช้งานที่ดีกว่าที่คุณสามารถทำได้
การบรรลุเป้าหมายการเกษียณอายุเป็นเรื่องยากเมื่อคุณไม่เริ่มวางแผนล่วงหน้า บัญชีเกษียณอายุที่ให้ประโยชน์สำหรับการลงทุนระยะยาวและดอกเบี้ยที่ซับซ้อนเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเริ่มต้นสายนั้นดีกว่าไม่ได้เริ่มต้นเลยดังนั้นอย่าเสียเวลาอีกต่อไปหากคุณไม่ได้ทุ่มเทความพยายาม (และเงิน) ไปแล้ว
4. ไม่ได้ทำหรือรักษามิตรภาพเพราะต้องใช้ความพยายาม
ผู้คนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมักยุ่งกับชีวิตของพวกเขาด้วยความรับผิดชอบมากขึ้น เป็นการยากที่จะติดตามการรักษามิตรภาพและความสัมพันธ์หากคุณกังวลเกี่ยวกับงานเด็ก ๆ และความรับผิดชอบของผู้ใหญ่อื่น ๆ ที่คุณมี ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณ วงมิตรภาพจะหดตัวเมื่อคุณอายุมากขึ้น - อย่างไรก็ตามมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางร่างกายและจิตใจที่ดีในการมีเพื่อน ตามที่ Mayo Clinic -
ความเหงาเป็นสภาพจิตใจที่เครียดอย่างไม่น่าเชื่อ - เพียงแค่อยู่รอบ ๆ คนอื่น ๆ ก็ทำให้สมองของคุณยิงเอ็นดอร์ฟินและโดปามีนที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการขัดเกลาทางกายภาพ ไม่เพียงแค่นั้น แต่มิตรภาพสามารถพาคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและเพิ่มความสุขและความมั่นใจในตนเอง
5. อยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่รั้งคุณไว้
ทำไมคุณยังอยู่ในไฟล์ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ - พวกเขาทำอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณมากเพราะความเครียด เป็นเรื่องปกติที่ต้องการยึดติดกับความสัมพันธ์เหล่านี้ บางครั้งเป็นเพราะเราคิดว่าเราสมควรได้รับพวกเขาบางครั้งก็เป็นเพราะเราแค่กลัวสิ่งที่แตกต่าง
แต่ถ้าคุณต้องการเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองคุณต้องทำ ทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเหล่านี้ไว้เบื้องหลัง - พวกเขาทำให้คุณไม่มีความสุข พวกเขาทำให้คุณหดหู่ พวกเขายังสามารถชอกช้ำคุณในแบบที่อาจใช้เวลาหลายปีในการกู้คืน คุณต้องอยู่กับคนที่ยกระดับและสนับสนุนคุณ
6. การใช้ชีวิตในอดีต (และไม่สนใจสิ่งที่คุณต้องทำในตอนนี้)
ไม่มีอะไรก่อวินาศกรรมในปัจจุบันของคุณ ถืออดีตของคุณ - ความล้มเหลวในอดีตความเสียใจหรือความสำเร็จอาจทำให้คุณติดอยู่ในขณะที่คุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับพวกเขาแทนที่จะใช้ชีวิตในปัจจุบัน อดีตหายไป เสร็จแล้ว ไม่มีอะไรนำกลับมาและคุณจะไม่สร้างมันขึ้นมาใหม่
แต่คุณต้องการมองไปที่ปัจจุบัน วันนี้คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ดีขึ้นในวันพรุ่งนี้สำหรับตัวคุณเอง? มีหลายสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำเพื่อเติมเต็มชีวิตของเราด้วยความสุขและความสุข คุณจะไม่กลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองหากคุณติดอยู่มองย้อนกลับไปในอดีต
10 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณเบื่อ
7. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงเพราะมันอึดอัด
ความสะดวกสบายคือความปลอดภัยและความปลอดภัยนำไปสู่ความซบเซาในบริบทของการเติบโตส่วนบุคคล การเปลี่ยนแปลงจะอึดอัดเพราะไม่ทราบ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่รู้จักนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณพัฒนาเป็นรุ่นที่ดีกว่าของตัวเองวิวัฒนาการที่สามารถดำเนินการต่อไปได้มากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงจะมาไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ไม่มีการหลีกเลี่ยง กองกำลังภายนอกจะผลักดันและดึงชีวิตของคุณและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่คุณไม่สามารถหลบหนีได้ดีหรือไม่ดี ถึง ความกลัวเปลี่ยนไป และต่อต้านมันเป็นความผิดพลาดที่คุณจะทำเมื่อมองย้อนกลับไปในชีวิตของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้คุณไม่มีความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นกับคุณจากที่ไหนเลย
8. เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
40 คนส่วนใหญ่จะพบว่าตัวเองอยู่บนเส้นทางที่แตกต่างกัน คุณไม่สามารถตกอยู่ในนิสัยของการเปรียบเทียบเส้นทางของคุณกับคนรอบตัวคุณ เป็นความผิดพลาดที่ผู้คนจำนวนมากทำ คุณต้องเรียนรู้ วิธีหยุดทำการเปรียบเทียบ เพราะมักจะมีคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่ามีเงินมากขึ้นหรือมีวิถีชีวิตที่ดีกว่าคุณ ความอิจฉาและความอิจฉาริษยา เพียงแค่ปล้นคุณด้วยความสุข
ให้มุ่งเน้นไปที่เส้นทางของคุณเองแทน มุ่งเน้นไปที่การหาหนทางข้างหน้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและชีวิตของคุณ มีอยู่ข้างหน้ามากมายสำหรับคุณเช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องทำงานต่อไปรับความเสี่ยงเหล่านั้นและคอยจับตาดูรางวัล
9. ไม่จัดการกับปัญหาสุขภาพจิต
สุขภาพจิตเป็นกุญแจสำคัญในสุขภาพโดยรวมที่ดี นั่นอาจดูเหมือนชัดเจน แต่ก็มองข้ามได้ง่าย เป็นการยากที่จะติดตามชีวิตหรือพยายามมากขึ้นหากคุณชั่งน้ำหนักโดยสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ ความเครียดความซึมเศร้าความวิตกกังวลการบาดเจ็บและความอุดมสมบูรณ์ของการดิ้นรนสุขภาพจิตอื่น ๆ สามารถป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า
มีมากมาย วิธีแก้ไขสุขภาพจิต - ผู้คนมักจะเกี่ยวกับการบำบัดหรือยาและสิ่งเหล่านั้นสามารถช่วยได้ แต่บางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งจำเป็น นั่นเป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้น 22 การออกกำลังกายและกิจกรรมสามารถช่วยสุขภาพจิตของเราได้ แต่สุขภาพจิตของเราสามารถป้องกันไม่ให้เราออกกำลังกายและกิจกรรม แต่ถึงแม้การออกไปข้างนอกและการเดินก็เป็นการเริ่มต้นที่ดี
10. การทำงานมากเกินไปและการล้นตัวเอง
มีเพียง 24 ชั่วโมงต่อวัน 365 วันต่อปีและอย่างไรก็ตามหลายปีที่คุณเหลืออยู่ในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถใช้เวลาทั้งหมดที่ถูกฝังไว้ในที่ทำงานหรือภาระผูกพัน ทุกคนต้องการเวลาหยุดพัก พักผ่อนและผ่อนคลาย และชาร์จแบตเตอรี่ของพวกเขา
เป็นเรื่องน่าขันที่ผู้คนพูดว่า 'พวกเขาทำงานเหมือนเครื่องจักร' หมายความว่าพวกเขาทำงานหนักและไม่หยุด นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของเครื่องจักร เครื่องจักรต้องการการดูแลและบำรุงรักษาเป็นประจำ มิฉะนั้นพวกเขาจะพังเหมือนคุณจะไม่ช้าก็เร็วถ้าคุณไม่ได้พักเพื่อบำรุงรักษาและซ่อมแซมเครื่องของคุณ
11. ไม่แสวงหางานอดิเรกหรือความหลงใหลที่ทำให้จิตวิญญาณของคุณสว่างขึ้น
ส่วนหนึ่งของการพักผ่อนและการผ่อนคลายควรได้รับการเลี้ยงดูงานอดิเรกหรือให้อาหารด้วยความหลงใหล สิ่งเหล่านี้ให้การบำรุงทางจิตวิญญาณความรู้สึกที่จับต้องไม่ได้และความสุขที่ไม่มีตัวตนที่ช่วยให้คุณออกจากหลุมแห่งความทุกข์
สัญญาณว่าสามีเก่าของฉันต้องการฉันกลับมา
บางทีคุณอาจไม่มีงานอดิเรกที่คุณชอบหรือความหลงใหลที่ทำให้คุณเคลื่อนไหว ไม่เป็นไร เพิ่งออกไปที่นั่นและลองทำสิ่งต่างๆ มีมากมาย สิ่งที่ต้องหลงใหล คุณเพียงแค่ต้องสำรวจสิ่งที่เหมาะกับคุณ คุณไม่สามารถนั่งคิดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้คุณเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องลองทำสิ่งต่างๆ นอกจากนี้บางคนพบความสนใจของพวกเขาในขณะที่ทำสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมด
ความคิดสุดท้าย ...
ความจริงก็คือว่ามันไม่สายเกินไปที่จะทำสิ่งใหม่ คุณสามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ทำงานกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณประกอบอาชีพใหม่หรือฝันถึงความฝันใหม่ ชีวิตจะไม่หยุดเมื่ออายุมากขึ้น ในความเป็นจริงการแก่กว่านั้นอาจเป็นประโยชน์อย่างมากเพราะคุณเข้าใจดีขึ้นว่าชีวิตทำงานอย่างไร
การจัดลำดับความสำคัญของเวลาตั้งเป้าหมายและคุณอาจเข้าถึงทรัพยากรได้ดีกว่าที่คุณเคยทำ อย่าหยุด อย่าปล่อยให้ตัวเองเชื่อว่ามันสายเกินไปที่จะมีชีวิตที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่เพื่อเป็นคนที่คุณต้องการ สิ่งเดียวที่รั้งคุณไว้คือคุณ
