ทุกคนมีอารมณ์หงุดหงิดในบางครั้ง แต่บางครั้งการมีส่วนร่วมของบุคคลนั้นอาจเป็นสาเหตุได้
แต่ทำไมคุณถึงทำอะไรได้บ้าง?
นั่นคือสิ่งที่เราจะสำรวจในบทความนี้
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักบางประการที่ทำให้คนเก็บตัวอาจรู้สึกหงุดหงิดหลังจากมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นเวลานานรวมถึงคำแนะนำบางประการสำหรับคนเก็บตัวและไม่เก็บตัว
สิ่งบ้าๆที่ต้องทำเมื่อเบื่อ
1. พวกเขาหมดแรง
ลองนึกภาพว่าเหนื่อยมากจริงๆ - ความรู้สึกเหนื่อยล้าสุดขีดที่เกิดขึ้นหลังจากการนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน
นี่คือการเก็บตัวหลังจากเข้าสังคมมากเกินไป
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก สมองของคนเก็บตัวมีความไวต่อโดปามีนสูง , สารสื่อประสาททางเคมีที่ปล่อยออกมาเมื่อบุคคลมีส่วนร่วมในสิ่งที่กระตุ้นหรือน่าตื่นเต้น ... เช่นการพูดคุยและอยู่กับผู้อื่น
(เราขอแนะนำให้คุณอ่าน คำแนะนำของเราเกี่ยวกับความหมายของการเป็นคนเก็บตัว ซึ่งครอบคลุมวิธีการทั้งหมดที่สมองของพวกเขาแตกต่างจากคนภายนอก
คนเก็บตัวต้องทนทุกข์ทรมานอย่างรวดเร็วจากความเหนื่อยหน่ายทางสังคมและประสบกับปัญหาพลังงานตกต่ำ
เมื่อคน ๆ หนึ่งไม่ว่าจะเป็นคนเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์ - หมดแรงทางจิตใจมันเป็นเรื่องธรรมดาที่พวกเขาจะหงุดหงิดง่ายขึ้น
2. พวกเขาไม่สามารถมีสมาธิ
จิตใจของคนเก็บตัวมีแนวโน้มที่จะยุ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่ในระหว่างและหลังจากการเข้าสังคมเป็นระยะเวลาหนึ่งมันก็จะทวีคูณ
สิ่งนี้ทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะมีสมาธิกับสิ่งใด ๆ เลย
พวกเขามักจะแยกออกจากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวพวกเขาในขณะที่จิตใจของพวกเขาพึมพำด้วยความคิด
ดังนั้นหากมีการร้องขอหรือความต้องการบางอย่างในเวลานี้ สมองของพวกเขาไม่สามารถจัดการกับมันได้และพวกเขาอาจจะงับใครก็ตามที่สร้างมันขึ้นมา
เป็นวิธีที่พวกเขาพูดว่า“ ได้โปรดไม่อีกแล้วไม่ใช่ตอนนี้ไม่ใช่ตอนที่ฉันกำลังลำบาก”
tiktok ชอบอะไรมากที่สุด
3. พวกเขาไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน
การไม่มีสมาธิหมายถึงคนเก็บตัวไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนมีเหตุมีผลหรือมีเหตุผล
วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้พวกเขาทำสิ่งที่ปกติจะทำได้
สิ่งนี้นำไปสู่ แห้ว ซึ่งสามารถแสดงในไฟล์ ท่าทางร่าเริงอารมณ์ดี
ลองคิดแบบนี้: ถ้าคุณต้องจดจ่อกับบางสิ่งจริงๆและมีคนมาขัดจังหวะความคิดของคุณคุณอาจจะรู้สึกว่ามันค่อนข้างน่ารำคาญ
นี่เป็นคนเก็บตัวหลังจากมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากเกินไปไม่ว่าพวกเขาจะพยายามทำอะไรก็ตาม
สิ่งต่างๆส่วนใหญ่กลายเป็นการต่อสู้จนกว่าพวกเขาจะชาร์จแบตเตอรี่ใหม่
4. พวกเขาไม่สามารถแสดงออกได้
สมองที่ยุ่งเหยิงของคนเก็บตัวทำให้พวกเขาแสดงความคิดและความรู้สึกได้ยากมาก
ทุกอย่างท่วมท้นและ พวกเขาไม่รู้ว่าจะสื่อสารสิ่งนี้กับผู้อื่นอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่เปิดเผยมากขึ้นซึ่งไม่สามารถเชื่อมโยงกับประสบการณ์ของคนเก็บตัวได้
และเมื่อคน ๆ หนึ่งไม่เข้าใจว่าทำไมคนเก็บตัวจึงมีพฤติกรรมในแบบที่พวกเขาเป็น (เช่นถอนตัวอยากอยู่คนเดียวเงียบ ๆ ฯลฯ ) คนเก็บตัวจะหงุดหงิดและผวาออกไป
เป็นวิธีเดียวที่พวกเขารู้ว่าจะทำให้คนบางคนเคารพความต้องการความสันโดษได้อย่างไร
5. พวกเขามีอาการทางร่างกาย
“ Introvert Hangover” คือวลีที่ใช้อธิบายความรู้สึกของคนเก็บตัวหลังจากการติดต่อทางสังคมเป็นเวลานาน
สิ่งนี้ครอบคลุมหลายประเด็นข้างต้น แต่เช่นเดียวกับอาการเมาค้างที่เกิดจากแอลกอฮอล์มักจะมาพร้อมกับผลกระทบทางกายภาพด้วย
ปวดหัว เป็นเรื่องปกติและอาการต่างๆเช่น เวียนศีรษะปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปัญหาท้อง ยังสามารถเกิดขึ้นได้
ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คนเก็บตัวอาจมีความอดทนน้อยลงเล็กน้อยและหงุดหงิดง่ายขึ้นเล็กน้อยเมื่อพวกเขารู้สึกแบบนี้
6. พวกเขารู้สึกติดกับดัก
หากคนเก็บตัวไม่สามารถหลบหนีและใช้เวลาอยู่คนเดียวได้พวกเขาจะรู้สึกติดกับดัก
พวกเขาโหยหาบางสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถมีได้และเช่นเดียวกับความอยากใด ๆ สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ
พวกเขาปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในการสื่อสารที่ยืดเยื้อและอาจถูกมองว่าหยาบคายและห่างเหินหากมีคนพยายามโต้ตอบกับพวกเขาอย่างต่อเนื่อง
สิ่งที่พวกเขาต้องการทำคือหลีกหนีจากสถานการณ์และอยู่ด้วยตัวเอง
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- พลังที่ซ่อนอยู่ 9 ประการของ Introverts
- การเฟื่องฟูในโลกที่ไม่เปิดเผยตัว: คำแนะนำในการชาร์จแบตเตอรี่ใหม่ของ Introvert
- วิธีการสนทนากับคนเก็บตัว
- 30 คำคมเฉลิมฉลอง Introverts, Wallflowers และ Lone Wolves
- 15 วิธี Introverts โต้ตอบกับโลกที่แตกต่างกัน
- 5 สิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากเพื่อนเก็บตัวของคุณ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง - สำหรับคนเก็บตัว
ไม่มีสองวิธีในการนี้หากคุณรู้สึกหงุดหงิดคุณต้องอยู่คนเดียว
คุณต้องหาวิธีที่จะเอาตัวเองออกจากสิ่งที่กำลังทำให้คุณหมดแรงและกลับไปสู่ระดับพลังงานที่พวกเขาต้องการ
สำหรับคนที่คุณติดต่อด้วยเป็นประจำเช่นครอบครัวเพื่อนหรือคู่ค้าขอแนะนำให้คุณ พยายามอธิบายการมีส่วนร่วมของคุณและความหมาย
ฉันจะรู้จักตัวเองได้อย่างไร
คุณควรบอกพวกเขาว่าเวลาที่เกิดขึ้นใหม่ด้วยตัวเองนั้นสำคัญต่อคุณพอ ๆ กับอาหารและเครื่องดื่ม
คุณอาจต้องบอกพวกเขาซ้ำ ๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้นจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกจริงๆ ได้รับ มัน.
แต่เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะทำสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยการสนทนานี้จะดีกว่าเมื่อคุณรู้สึกสดชื่น
การทูต ยังมีประโยชน์มากเมื่อต้องติดต่อกับผู้คน คุณสามารถยอมรับคำขอบางอย่างสำหรับเวลาของพวกเขาหรือเพื่อทำบางสิ่งด้วยความเข้าใจที่ชัดเจนว่าคุณจะมีเวลาให้กับตัวเองในภายหลัง
วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถใช้เวลาร่วมกับพวกเขาอย่างปลอดภัยในความรู้ที่ว่าคุณจะสามารถเติมพลังในอนาคตอันไม่ไกลนี้ได้
วิธีนี้สามารถบรรเทาความเครียดและความกังวลว่าเมื่อไหร่คุณจะสามารถเป็นได้ด้วยตัวเอง
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง - สำหรับผู้ที่ไม่เก็บตัว
หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ในฐานะคนที่พบว่าตัวเองอยู่ไกลออกไปในจุดสิ้นสุดของสเปกตรัมคุณอาจพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมคนเก็บตัวในชีวิตของคุณจึงหงุดหงิดง่ายในบางครั้ง
ฉันไม่ดีพอสำหรับเขา
หวังว่าตอนนี้คุณจะเข้าใจดีขึ้นว่าการเป็นคนเก็บตัวหมายความว่าอย่างไร
กุญแจสำคัญในการจัดการกับคนเก็บตัวที่ขี้หงุดหงิดคือการยอมรับว่าพวกเขาเป็นใคร
เพียงเพราะคุณไม่ได้เผชิญกับความเหนื่อยล้าจากการเข้าสังคมไม่ได้หมายความว่ามันไม่จริงสำหรับพวกเขา
การพยายามบังคับให้มีปฏิสัมพันธ์หรือการสื่อสารต่อไปเมื่อพวกเขาใช้พลังงานเหลือน้อยแล้วคุณจะทำให้ประสบการณ์ของพวกเขาเป็นโมฆะ สิ่งนี้อาจทำให้โกรธและนำไปสู่การตอบสนองอย่างฉับพลันจากคนเก็บตัว
ประเด็นสำคัญของเรื่องนี้คือคุณสามารถผลักดันคนเก็บตัวจนเกินขอบเขตและเผชิญกับความหงุดหงิดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หรือคุณสามารถให้เวลาและพื้นที่แก่พวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นด้วยวิธีนั้น
เพียงจำไว้ว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นเรื่องของการให้และรับ การมีส่วนร่วมกับผู้อื่นมักให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการให้จากมุมมองของคนเก็บตัวดังนั้นพวกเขาจึงต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวด้วยเหตุนี้
การปล่อยให้เวลาเก็บตัวอยู่กับตัวเองอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นการให้มาก ๆ จากมุมมองของคุณ ท้ายที่สุดคุณควรจะออกไปทำอะไรกับพวกเขาหรือให้พวกเขาทำอะไรบางอย่าง (เช่นงานบ้าน) รอบ ๆ บ้าน
แต่โปรดจำไว้ว่าเมื่อพวกเขาได้รับการฟื้นฟูอย่างเพียงพอแล้วคุณจะต้องเติมเต็มในแง่ของการโต้ตอบและ / หรือกิจกรรมต่างๆ
