ผู้คนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดและกระทบกระเทือนจิตใจในรูปแบบต่างๆและยังมีข้อสังเกตที่แตกต่างกันระหว่างกลไกการป้องกันที่ผู้ชายและผู้หญิงใช้ สิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะทั่วไปซึ่งแน่นอนว่าพฤติกรรมสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสเปกตรัมและแน่นอนว่าไม่ได้ จำกัด เฉพาะเพศ แต่มีกลไกบางอย่างที่ตัวเมียใช้กันทั่วไปมากกว่า
การปฏิเสธ
ปฏิกิริยาปฏิเสธส่งผลให้“ ไม่ไม่เกิดขึ้น” มากมาย หากสถานการณ์ไม่สบายใจหรือเจ็บปวดเกินกว่าจะเผชิญหน้าบุคคลนั้นก็อาจแสร้งทำเป็นว่าไม่มันไม่ได้เกิดขึ้นเลย พวกเขาจะหันเหความสนใจไปที่สิ่งอื่น ๆ รักษารอยยิ้มที่ฉาบอยู่บนใบหน้าของพวกเขายืนยันว่าทุกอย่างเป็นเพียงแค่ FINE ขอบคุณมาก ไม่ไม่ไม่ไม่มีอะไรให้ดูที่นี่ไปต่อ
ในกรณีของความบอบช้ำในวัยเด็กการปฏิเสธอาจช่วยให้เหยื่อรับมือได้โดยการขังสิ่งต่างๆไว้ที่ใดที่หนึ่งลึก ๆ ราวกับว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น ในสถานการณ์ที่ผู้หญิงอาจต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยระยะสุดท้ายในทางกลับกันการปฏิเสธจะคงอยู่ได้นานก่อนที่ความเจ็บป่วยจะดำเนินไปและเธอถูกบังคับให้เผชิญกับความเป็นจริง ... และความเป็นจริงแบบนั้นหลังจากการปฏิเสธอย่างรุนแรงอาจส่งผลร้ายแรงได้
การก่อตัวของปฏิกิริยา
นี่เป็นลักษณะที่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาในผู้ที่เคยถูกล่วงละเมิดในวัยเยาว์แทนที่จะแสดงออกเช่นความโกรธหรือความไม่พอใจต่อบุคคลอื่นพวกเขาจะกลายเป็นคนที่อ่อนหวานและมีน้ำใจในความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ราวกับว่าเธอจะแสดงพฤติกรรมตรงกันข้ามกับสิ่งที่เธอต้องการทำ เนื่องจากเธอได้รับการตั้งโปรแกรมให้ระงับอารมณ์ที่เรียกว่า“ เชิงลบ” ของตัวเองเธอจะชดเชยด้วยการหมุน 180 องศาอย่างสมบูรณ์
เป็นเรื่องปกติมากในความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวโดยผู้หญิงที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งจะหลีกเลี่ยง ทำให้คู่ของเธอรู้สึกได้รับการดูแลและรัก แทนที่จะแสดงความโกรธหรือความไม่พอใจของเธอเอง เธอไม่ต้องการทำให้คู่นอนโกรธหรือเสียใจเพราะกลัวปฏิกิริยาของพวกเขาดังนั้นเธอจึงไม่สามารถแสดงความเจ็บปวดและความขุ่นมัวของตัวเองออกมาได้เธอจึงแสดงออกทางอารมณ์ 'เชิงบวก'
wwe money in the bank 2017 ตั๋ว
การกดขี่
โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการแสร้งทำเป็นว่าสถานการณ์ไม่ได้เกิดขึ้นการขับไล่ความทรงจำและอารมณ์ไปยังส่วนที่อยู่ใต้จิตใจโดยไม่รู้ตัว มันเป็นกลไกที่อันตรายอย่างหนึ่งเพราะเช่นเดียวกับบาดแผลที่ติดเชื้อซึ่งปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาการปฏิเสธจะทำให้เน่าเปื่อยและเบ่งบานจนระเบิดออกมาด้วยวิธีต่างๆมากมาย ... แต่คนที่อดกลั้นอารมณ์ไม่ค่อยได้ทำเช่นนั้นโดยเจตนาจิตใจก็ทำในสิ่งนี้ ความพยายามที่จะปกป้องผู้ประสบภัย สิ่งนี้มักเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บเช่นการข่มขืนหรือการเห็นความรุนแรงทางร่างกายต่อผู้อื่น
อารมณ์ที่อัดอั้นสามารถแสดงออกมาในความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญภาวะซึมเศร้าความหวาดกลัวในยามค่ำคืนหรือการระเบิดในสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิง ที่แย่ที่สุดคือหากปัญหาถูกบีบอัดและไม่ได้รับการจัดการอย่างรวดเร็วปัญหาเหล่านี้สามารถเติบโตและเปลี่ยนแปลงไปสู่สิ่งที่แย่กว่านั้นได้โดยมีรายละเอียดที่สับสนและตีความผิดในภายหลังหรือสร้างขึ้นเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่ามาก
ปัญญาชน
สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยที่เธอไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับอารมณ์และเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีการศึกษาขั้นสูงหรืออยู่ในเส้นทางอาชีพที่เข้มแข็ง แทนที่จะยอมรับและจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์ดังกล่าวบุคคลนั้นจะถอนอารมณ์และเข้าหาสิ่งต่างๆจากมุมมองทางคลินิกที่ไม่มีตัวตน
ตัวอย่างเช่นหากผู้หญิงคนหนึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและแสดงความวิตกกังวลและความเสียใจที่เกี่ยวข้องเธออาจรู้สึกมึนงงทางอารมณ์และพูดถึงเรื่องนี้อย่างมีเหตุผลและควบคุมได้ เธอจะให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงและห่างจากปฏิกิริยาส่วนตัวใด ๆ เธออาจหมกมุ่นอยู่กับกรณีศึกษาอ้างถึงอัตราการรอดชีวิตและยังคงอดทนและรักษาโรค ... จนกว่าจะถึงเวลาที่เธอหยุดพัก
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 5 เคล็ดลับในการระบุและจัดการกับพฤติกรรมที่ก้าวร้าว - ก้าวร้าว
- จิตวิทยาแห่งการฉายภาพ: 8 ความรู้สึกที่เราถ่ายทอดสู่ผู้อื่น
- วิธีการปลดปล่อยความโกรธ: 7 ขั้นตอนจากความโกรธสู่การปลดปล่อย
- 6 วิธีทำลายตัวเองที่คุณไม่ควรตอบสนองต่อคำวิจารณ์
- วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณในสถานการณ์ที่เรียกร้องความสนใจ
การฉายภาพ
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงอารมณ์บางอย่างที่พวกเขารู้สึกอายดังนั้นพวกเขาจึงกล่าวหาว่าคนอื่นมีอารมณ์เหล่านี้แทน ตั้งแต่วัยเด็กแรก ๆ เด็กผู้หญิงมักจมอยู่กับความคิดที่ว่าพวกเธอต้องเป็นคนดีอยู่เสมอดังนั้นอารมณ์ต่างๆเช่นความโกรธความหงุดหงิดและสิ่งที่คล้ายกันจึงถูกมองว่าเป็นแง่ลบและไม่ควรหลงระเริงด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงมักถ่ายทอดอารมณ์ของตนเองให้แตกต่างกันไป ทิศทางเพื่อที่จะปล่อยพวกเขา
ผู้หญิงอาจเฆี่ยนเพื่อนของเธอเพื่อเป็น ตื้น และ วิจารณญาณ ในความเป็นจริงเธอเป็นคนที่แสดงลักษณะเหล่านั้นมาก แต่เกลียดที่จะยอมรับพวกเขา การเรียกบุคคลอื่นว่างี่เง่าน่ารังเกียจน่าเกลียดหรือหมายถึงเป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันและพูดถึงประเด็นเกี่ยวกับความนับถือตนเองของผู้กล่าวหา
เรามักจะกล่าวโทษผู้อื่นในเรื่องลักษณะที่เราไม่ชอบในตัวเอง ท้ายที่สุดมันง่ายกว่ามากที่จะทำให้อีกคนรู้สึกแย่กับสิ่งที่เราเห็นว่าเป็นแนวโน้มเชิงลบของพวกเขาแทนที่จะรับทราบปัญหาของเราเอง
คุณสามารถบอกได้ว่ามีใครคาดคิดมาที่คุณหรือไม่หากพวกเขาแจ้งให้คุณทราบถึงสิ่งที่คุณกำลังคิดหรือรู้สึกแทนที่จะถามคุณ การยืนยันว่าคนอื่นไม่ชอบพวกเขาก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันโดยปกติแล้วผู้ร้องเรียนมักเป็นคนที่ไม่ชอบคนอื่น
การกำจัด
ผู้หญิงคนหนึ่งอาจกลัวที่จะแสดงความโกรธและความไม่พอใจต่อคู่สมรสของเธอดังนั้นเธอจึงตบตีหรือตีลูก ๆ ของเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของเธอมีอำนาจเหนือกว่าและทำให้เธอรู้สึกไม่มีอำนาจ เธอจะกำจัดความไม่พอใจของเธอกับคนที่ไม่ข่มขู่เธอ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติมากในที่ทำงานหากพนักงานหญิงถูกผู้บังคับบัญชาตำหนิเธอมักจะหันกลับมาดูถูกหรือตำหนิคนที่อยู่ใต้บังคับบัญชาของเธอ มันเป็นวิธีการเรียกคืนความรู้สึกของพลังส่วนตัวเมื่อเธอรู้สึกว่าเธอถูกพรากไป
แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้เกิดระลอกคลื่นภายนอกเหมือนกับเมื่อก้อนกรวดถูกโยนลงไปในบ่อ ผู้หญิงที่อยู่ใต้บังคับบัญชาเหล่านั้นอาจแสดงแนวโน้มทางอารมณ์ที่พลัดถิ่นดังนั้นหลังจากที่เจ้านายของพวกเขาถูกยกย่องอีกครั้งพวกเขาอาจหันกลับมาและตะโกนใส่คนอื่นหรือเตะสัตว์เลี้ยงของพวกเขาหรือกรีดร้องใส่คนที่สุ่มใช้เวลาในร้านนานเกินไปเช่น คลื่นกระแทกในวงกว้างที่ก่อให้เกิดผลกระทบเชิงลบที่ยาวนานซึ่งมาจากแหล่งที่อยู่ห่างไกล
กำลังเลิกทำ
หรือที่เรียกว่า backpedaling โดยทั่วไปแล้วการเลิกทำจะแสดงให้เห็นถึงการชดเชยเชิงบวกที่อาละวาดสำหรับการกระทำผิด ผู้หญิงคนหนึ่งอาจดูถูกน้องสาวของเธอว่าตัวเองอ้วนตระหนักถึงความเสียหายที่เธอทำจากนั้นใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมงในการพรั่งพรูว่าผมของพี่สาวเธอสวยแค่ไหนและเล็บของเธอดูดีแค่ไหน ฯลฯ ตามกลไกโดยทั่วไปแล้ว ความพยายามอย่างรุนแรงในการ 'เลิกทำ' ความเสียหายโดยการท่วมผู้บาดเจ็บด้วยความรู้สึกเป็นบวก
สิ่งนี้ไม่ค่อยได้ผลเนื่องจาก“ ม้าที่เร็วที่สุดไม่สามารถจับคำพูดได้” ได้รับความเสียหายแล้วและการขว้างน้ำผึ้งจำนวนหนึ่งลงบนบาดแผลจะไม่ปิดผนึก
มีวิธีที่ดีในการจัดการกับสถานการณ์ทางอารมณ์ แต่กลไกเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่นั้น โชคดีที่ขั้นตอนแรกในการเอาชนะพฤติกรรมประเภทนี้คือการจดจำพฤติกรรมเหล่านี้ว่าเป็นอย่างไร เป็นเรื่องยากที่จะ ซื่อสัตย์ และตั้งใจกับตัวเองและซื่อสัตย์จริงๆเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่คุณใช้ แต่การทำเช่นนั้นสามารถดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆเพื่อติดตามกลไกการรับมือที่ดีต่อสุขภาพได้ในอนาคต
หากคุณมีปัญหาในการก้าวข้ามจากกลไกที่คุณพึ่งพามานานหลายปีอย่ารู้สึกว่าคุณต้องใช้พลังจากกลไกเหล่านี้เพียงอย่างเดียว ที่ปรึกษานักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชมีอยู่ด้วยเหตุผลที่จะช่วยให้ผู้คนทำงานผ่านความยากลำบากและมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเป็นบุคคลที่แข็งแกร่ง การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นขั้นตอนสำคัญในการเป็นคนที่มีสุขภาพดีมีความมั่นใจมากขึ้น
คุณรู้จักกลไกการป้องกันใด ๆ ข้างต้นในพฤติกรรมของคุณเองหรือไม่? มีคนอื่นที่เราพลาดจากรายการหรือไม่? แสดงความคิดเห็นด้านล่างพร้อมกับความคิดของคุณ
