ทำไมต้องประสบกับวิกฤตวัยกลางคนในเมื่อคุณสามารถเป็นคนตายกลางดึกแทนได้?
อ่านเคล็ดลับที่ตรงไปตรงมาในการเจรจาต่อรองอย่างราบรื่นผ่านทางแยกสำคัญครั้งหนึ่งของชีวิต
เราจัดทำแผนงานเพื่อหลีกเลี่ยงการเลี้ยวผิดที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเดินทางของชีวิต
เราทุกคนต่างรู้ดีถึงอาการคลาสสิกของวิกฤตวัยกลางคนและอาจจะหัวเราะเบา ๆ หรือเลิกคิ้วด้วยความไม่เชื่อเมื่อได้เห็นคนอื่น ๆ ในการเผชิญหน้ากับการคิดค้นสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิตวัยกลางคนอย่างเต็มรูปแบบ
คุณรู้จักสัญญาณ: รถสปอร์ตสมรรถนะสูงคู่หูที่อายุน้อยกว่าและแปลกใหม่มากขึ้นแฟชั่นที่ไม่เหมาะสมหรือการปรับโฉมใบหน้าเป็นต้น
ไม่แปลกใจเลยที่ฮอลลีวูดใช้ตัวละครที่เป็นแบบแผนเช่นนี้เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ตลก ๆ !
แม้ว่าในความเป็นจริงบางทีเราควรเสียใจมากกว่าที่จะรู้สึกสนุกกับการได้เห็นการคิดค้นสิ่งใหม่ ๆ ที่รุนแรงของพวกเขาเมื่อเราพิจารณาถึงความวุ่นวายภายในที่ขับเคลื่อนมัน
ก่อนที่เราจะเริ่มคำแนะนำของเราสำหรับการเปลี่ยนแปลงในวัยกลางคนที่ราบรื่นและเป็นประโยชน์มากขึ้นเรามาดูปรากฏการณ์วัยกลางคนและตรวจสอบว่าเหตุใดจึงเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคล
วลี 'วิกฤตวัยกลางคน' ได้รับการประกาศเกียรติคุณในปี 1965 โดยนักจิตวิทยา Elliott Jacques Wikipedia ให้คำจำกัดความว่า :
การเปลี่ยนแปลงของอัตลักษณ์และความมั่นใจในตนเองที่สามารถเกิดขึ้นได้ในคนวัยกลางคนโดยทั่วไปแล้วจะมีอายุ 45–64 ปี ปรากฏการณ์นี้อธิบายว่าเป็นวิกฤตทางจิตใจที่เกิดจากเหตุการณ์ที่เน้นอายุที่เพิ่มขึ้นของบุคคลการเสียชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และอาจเป็นข้อบกพร่องของความสำเร็จในชีวิต สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่สำนึกผิดและวิตกกังวลหรือความปรารถนาที่จะบรรลุความอ่อนเยาว์หรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในปัจจุบันอย่างรุนแรง
โดยทั่วไปแล้วช่วงกลางของชีวิตของคนเรามักจะเกิดขึ้นพร้อมกับช่วงเวลาที่พวกเขาประสบกับเหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่อาจกระทบกระเทือนจิตใจเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการเสียชีวิตในชีวิตสมรสหรือความล้มเหลวในหน้าที่การงาน
อย่างไรก็ตามควรกล่าวว่าวิกฤตเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในวัยผู้ใหญ่และไม่ได้ จำกัด เฉพาะคนวัยกลางคน
ก็ต่อเมื่อสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในเวลานั้นที่ดึงดูดป้ายกำกับโปรเฟสเซอร์และเราเฝ้าดูและรอการตอบสนองที่คาดเดาได้ชัดเจนและหลีกเลี่ยงไม่ได้
ข่าวดี
คนรุ่นก่อน ๆ ความคิดของคนวัยกลางคนอาจมองโลกในแง่ลบมากขึ้นเนื่องจากผู้คนครุ่นคิดถึงการลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในวัยชรา
อย่างไรก็ตามด้วยอายุขัยที่เพิ่มขึ้นและการให้ความสำคัญกับการมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นคนท้องในยุคปัจจุบันจึงไม่ยอมรับว่าการลดลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
แต่พวกเขากำลังรวบรวมโอกาสมากมายรอบตัวเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตให้สูงสุด
ถึงเวลาที่ต้องปฏิเสธความคิดที่แพร่หลายทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคนและตระหนักว่านี่อาจเป็นช่วงเวลาที่สนุกที่สุดในชีวิตของเรา
เรายังคงเต็มไปด้วยพลังและความคิด แต่ก็ไม่ได้รับภาระกับความทุกข์ในวัยเยาว์ที่เลวร้ายที่สุดอีกต่อไป
ปีกลางของเราไม่ได้แสดงถึงช่วงเวลาแห่งการสูญเสียการมองไม่เห็นหรือความวุ่นวายโดยอัตโนมัติ
แทนที่จะมองว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตเพิ่มคุณค่าและการเปลี่ยนแปลง
เมื่อเราเข้าใจว่าแง่ลบของวัยกลางคนเป็นผลมาจากการขัดเกลาทางสังคมทางวัฒนธรรมมากกว่าความเป็นจริงเราสามารถยอมรับความเป็นไปได้ที่เปิดกว้างด้วยวุฒิภาวะและหลีกเลี่ยงวิกฤตวัยกลางคนได้อย่างเรียบร้อย
การใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้จะช่วยกำหนดให้คุณเปลี่ยนผ่านช่วงวัยกลางคนได้อย่างราบรื่นมากกว่าวิกฤตวัยกลางคน
1. ระบุว่าคุณต้องการให้ชีวิตพาคุณไปที่ใด
จ้องสะดืออย่างรุนแรงและหาสิ่งที่คุณต้องการทำกับชีวิตที่เหลืออยู่
เพียงแค่พูดว่า“ เวลาไปไหนแล้ว” เป็นเรื่องง่ายพอที่จะทำได้ แต่เวลาจะลื่นไถลไปเรื่อย ๆ และด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องควบคุมมากกว่าที่จะทำใจและยอมรับว่าชีวิตของคุณเสร็จสิ้นไปแล้วครึ่งหนึ่ง
คิดบวก! คุณต้องคิดว่าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไรคุณต้องการใช้เวลาของคุณอย่างไร (และอยู่กับใคร) และสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
จากนั้นคุณต้องดำเนินการอย่างจริงจังเพื่อไปสู่เป้าหมายเหล่านั้น
นี่คือโอกาสของคุณที่จะเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น
ช่วงกลางชีวิตเป็นช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบซึ่งเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการค้นพบ คุณเป็นใครจริงๆ และสิ่งที่คุณต้องการโอกาสในการค้นหาความจริงของคุณ จุดมุ่งหมายในชีวิต .
การจินตนาการว่าตัวเองมองย้อนกลับไปในวัยชราในชีวิตที่คุณเป็นผู้นำเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
หากไม่ฟังดูน่าขยะแขยงเกินไปให้เขียนบทสรุปชีวิตที่น่ายกย่องสรรเสริญของคุณเองเพราะมีแนวโน้มว่าจะคลี่คลายหากคุณไม่เปลี่ยนแปลงและดำเนินต่อไปตามวิถีเดิมที่คุณกำลังดำเนินอยู่ในตอนนี้
นี่เป็นวิธีที่ดีในการระบุว่าคุณต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้างในช่วงวัยกลางคนนี้เพื่อเปลี่ยนการเล่าเรื่องให้เป็นเรื่องที่ตอบสนองและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
และอย่าประเมินมูลค่าของรายการถังเก่าที่ดีเกินไป สร้างมันขึ้นมาและอย่ากลัวที่จะเพิ่มไปเรื่อย ๆ ในขณะที่คุณไป
การมีเป้าหมายและความฝันแม้แต่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ก็ไม่ใช่การรักษาเด็กไว้อย่างแน่นอน!
2. เรียนรู้ที่จะรักร่างกายของคุณ
รักร่างกายที่คุณมีอยู่จริงมากกว่าที่จะดิ้นรนเพื่อร่างกายที่คุณปรารถนามาตลอด - และด้วยเหตุนี้จึงไม่ชอบและจับผิดกับความเป็นจริง
คุณอาจใช้เวลาครึ่งแรกของชีวิตเปรียบเทียบร่างกายของคุณกับคนอื่นอย่างไม่เป็นประโยชน์
นอกจากนี้คุณยังอาจใช้สุขภาพของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต (เหมือนที่พวกเราส่วนใหญ่ทำ)
ดูแลร่างกายของคุณและจะเป็นเพื่อนที่ให้กำลังใจซึ่งจะพาคุณผ่านความท้าทายใหม่ ๆ ที่คุณกำลังจะตั้งขึ้นสำหรับตัวคุณเองในช่วงวัยกลางคนและช่วงที่ผ่านมา
การทำตามขั้นตอนอย่างแข็งขันเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณคุณจะส่งข้อความเชิงบวกไปยังร่างกายของคุณ
ซึ่งจะส่งผลกระทบอย่างทวีคูณต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในช่วงเปลี่ยนผ่านที่สำคัญในชีวิตของคุณและก้าวไปข้างหน้า
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 11 สัญญาณที่เป็นที่รู้จักเล็กน้อยว่าคุณกำลังผ่านวิกฤตชีวิตไตรมาส
- ทำอย่างไรจึงจะเป็นเชิงรุกมากขึ้นในชีวิต: 8 เคล็ดลับมือโปร + ตัวอย่าง
- 8 วิธีในการหยุดความรู้สึกติดอยู่ในชีวิต
3. ทำงานกับความสัมพันธ์อย่างแข็งขัน
เราทุกคนรู้ดีว่าการสร้างมิตรภาพที่แน่นแฟ้นและความผูกพันในครอบครัวที่แน่นแฟ้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ แต่ต้องใช้เวลาความพยายามและความคิดในการลงทุนจำนวนมาก
ฉันจะช่วยเปลี่ยนโลกได้อย่างไร
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมีเครือข่ายครอบครัวและเพื่อนฝูงที่แน่นแฟ้นในวัยชราเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสุขและความสมหวัง
คุณต้องแน่ใจว่าคุณกำลังลงทุนในความสัมพันธ์ที่สำคัญเหล่านี้ในขณะนี้เพื่อให้คุณมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง
นั่นไม่เพียง แต่สำหรับปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาที่คุณต้องการในปีต่อ ๆ ไปด้วย
คิดว่ามิตรภาพของคุณเป็นเหมือนสวน พวกเขาต้องการการดูแลรดน้ำและให้อาหาร
พวกเขายังต้องการการตัดแต่งกิ่งและกำจัดวัชพืชด้วย
เราทุกคนเปลี่ยนไปเมื่อเราโตเต็มที่ บางครั้งเราเจริญเร็วกว่ากัน แต่ยึดติดกับมิตรภาพที่ล้มเหลวเหล่านี้โดยไม่เป็นนิสัยหรือจากความภักดีบนพื้นฐานของความเป็นจริงที่ล้าสมัย
ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทิ้งผู้คนไว้ข้างหลังหรือลดระยะเวลาที่คุณใช้กับพวกเขาหากอิทธิพลที่มีต่อชีวิตของคุณไม่เป็นประโยชน์ วีดและพรุน!
เราทุกคนคุ้นเคยกับการแต่งงานที่ล้มเหลวในช่วงวัยกลางคนซึ่งมักจะไม่มีการเตือนล่วงหน้า - ฮอลลีวูดจะอยู่ที่ไหนหากไม่มีการเลือกมากมาย!
สัญญาณจากจักรวาลหรือความบังเอิญ
มันง่ายเกินไปที่จะต่อสู้ร่วมกับพันธมิตรโดยมุ่งหน้าไปในทิศทางเดียวกัน แต่จริงๆแล้วบนแทร็กสองแทร็กที่แตกต่างกันและขนานกันในที่สุดก็กดบัฟเฟอร์
เช่นเดียวกับมิตรภาพการแต่งงานมีวิวัฒนาการในช่วงหลายทศวรรษ หากคุณมองเห็นอนาคตของคุณร่วมกันอย่างแท้จริงคุณต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการปรับตัวใหม่ในวัยกลางคนของคุณเพื่อรวมสองเส้นทางนี้กลับมาเป็นหนึ่งเดียวกัน
หากจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาเพื่ออำนวยความสะดวกเนื่องจากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำด้วยตัวเอง
ทำให้ถูกต้องแล้วคุณจะมีเพื่อนที่แข็งแกร่งผู้สนับสนุนและพันธมิตรในคู่ของคุณผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านในวัยกลางคนและต่อจากนั้น
อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดและต้องได้รับการเลี้ยงดูที่ไม่เหมือนใคร
Midlife นำมาซึ่งความกล้าหาญที่จะตรวจสอบและสำรวจตัวตนภายในของคุณ…อย่างแท้จริง ค้นหาตัวเอง .
เป้าหมายที่มุ่งหวังคือการยอมรับตนเองโดยไม่ตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง
พยายามเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง
4. อย่าจมอยู่กับความเสียใจ
เราทุกคนมีความเสียใจ สภาพความเป็นจริงของมนุษย์คือเราทุกคนเข้าใจผิดเป็นครั้งคราว
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะผ่านชีวิตไปโดยไม่ได้หวังว่าคุณจะมีหรือไม่ได้ทำบางสิ่งบางอย่าง
ความเสียใจเหล่านี้บางส่วนอาจเป็นภาระและสามารถฉุดรั้งคุณไว้ได้จริงๆ
ถึงเวลาแล้วที่จะต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อเอาชนะพวกเขาให้ได้
ไม่ว่าจะหมายถึง ขอโทษ เชื่อมต่อใหม่หรือแก้ไข - และฉันไม่ได้บอกว่านั่นจะเป็นงานง่าย - รวบรวมความแข็งแกร่งของคุณแล้วทำมันให้ลุล่วง
จากนั้นคุณจะเดินต่อไปได้ด้วยใจที่เบาขึ้นไม่ต้องแบกรับความเสียใจมองอนาคตมากกว่าอดีตอีกต่อไป
5. อย่ารอช้าลงมือเลย!
ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องทำอะไรบางอย่าง ไม่มีการผัดวันประกันพรุ่งหรือกังวลเกี่ยวกับความวุ่นวายและเหตุใดอีกต่อไป
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนฟุ่มเฟือยหรือโง่เขลา - หรือท้าทายความตาย!
คุณเพียงแค่ต้องระบุสิ่งที่คุณต้องการทำวางแผนอย่างรอบคอบแล้วลงมือทำ
หากคุณนั่งรอเวลาที่ 'ถูกต้อง' หรือให้ดวงดาวเรียงตัวถูกต้องคุณจะรู้สึกไม่สมหวังและผิดหวังไปตลอดกาล
อย่างไรก็ตามคำเตือน ... สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งที่คุณต้องการทำและได้รับสิ่งที่คุณต้องการออกไปจากชีวิต แต่ต้องทำด้วยความรับผิดชอบ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขอคำแนะนำตามความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณเลือกนั้นถูกต้อง
6. อย่าเหงื่อตกกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
ในฐานะคนกลางที่มีความรับผิดชอบมุ่งมั่นที่จะติดต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะรู้สึกถูกครอบงำด้วยสิ่งภายนอกที่คุณไม่สามารถควบคุมได้
ข่าวดังกล่าวเต็มไปด้วยความสยองขวัญและความทุกข์ยากซึ่งดูเหมือนจะอยู่ในระดับที่ไม่เคยมีมาก่อน
ภาพที่ไม่มีที่สิ้นสุดแสดงให้เห็นโศกนาฏกรรมของมนุษย์ที่บุกรุกเข้ามาในใจกลางบ้านของเราทุกวัน
วัยกลางคนเป็นช่วงเวลาที่การปฏิเสธทั้งหมดนี้อาจดูท่วมท้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ได้
เพื่อป้องกันตัวเองเรียนรู้ที่จะกรองเพื่อให้ทราบว่าในฐานะผู้ชมคุณกำลังเห็นสิ่งที่ผู้ผลิตเลือกที่จะแสดงให้คุณเห็น
คุณสามารถลงคะแนนด้วยรีโมตและควบคุมบางส่วนได้ การอัปเดตผ่านสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตหมายความว่าคุณเป็นผู้ดูแลสิ่งที่คุณเห็นและเมื่อคุณเห็น
มีข่าวดีมากมาย - คุณต้องค้นหา
วัยกลางคนเป็นช่วงเวลาสำหรับการตระหนักว่าคุณไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ภายนอกเหล่านี้ได้และหันมาสนใจพลังงานของคุณแทนสิ่งรอบตัวที่คุณสามารถมีอิทธิพลได้โดยตรง
7. รับความช่วยเหลือหากคุณต้องการ
สำหรับโอกาสเชิงบวกทั้งหมดที่คนวัยกลางคนสามารถนำเสนอได้อย่ามองข้ามความกดดันที่อาจเกิดขึ้นกับสิ่งที่เป็นทางแยกสำคัญของชีวิต
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชีวิตวัยกลางคนอาจเป็นช่วงเวลาที่ซับซ้อนและท้าทายสำหรับบางคน
คำแนะนำข้างต้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี อย่างไรก็ตามคุณอาจได้รับประโยชน์จากการขอคำแนะนำจากเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือความช่วยเหลือจากโค้ชชีวิตหรือนักบำบัดโรคที่สามารถช่วยคุณประเมินปัจจุบันของคุณได้ ลำดับความสำคัญ และเป้าหมาย
ความช่วยเหลือจากภายนอกเล็กน้อยอาจเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเปลี่ยนความคิดของคุณให้ห่างไกลจากวิกฤตวัยกลางคนที่กำลังจะเกิดขึ้นไปสู่การผจญภัยในวัยกลางคนที่เต็มไปด้วยโอกาส
8. Carpe Diem - ยึดวัน!
อย่าพลาด - อายุที่ดีที่สุดของคุณคือตอนนี้!
ช่วงกลางชีวิตเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรีบูตชีวิตของคุณ
อย่าเสียพลังงานไปกับการมองย้อนกลับไปในสิ่งที่คุณเป็นหรือคิดว่าคุณอาจเคยมีชะตากรรมที่ทำให้คุณแตกต่างไปจากเดิม
คุณไม่ควรเสียเวลาอันมีค่าไปกับการไตร่ตรองถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเติบโตไม่ใช่แค่อยู่รอด!
เป็นคนวัยกลางคน - ถึงเวลาของคุณสำหรับการเติบโตเพิ่มคุณค่าและการเปลี่ยนแปลง สนุกทุกนาที!
