สิบสองเดือนเป็นเวลาที่ยาวนาน ไม่ ทำอะไรบางอย่าง.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความรักเป็นสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ
แล้วทำไมถึงยอมแพ้ล่ะ?
เมื่อเรื่องราวของฉันดำเนินไปมันไม่เกิน 2.375 วินาทีหลังจากที่ฉันยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งฉันได้กำหนดแผนการออกเดท 12 เดือนของฉัน การทำร้ายตัวเองแบบหลงตัวเองที่ฉันต้องอดทนทำให้ฉันเกือบจะพังและฉันรู้ว่าฉันต้องการเวลาอยู่คนเดียวอย่างจริงจัง
ดังนั้นฉันจึงกัดฟันสวมเพื่อนอย่างบ้าคลั่งและยินดีกับการรักษา
และเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ อันที่จริงมันทำให้ฉันจับได้ดีขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงภายในทำให้เกิดขึ้น
ต่อไปนี้คือวิธีที่การหยุดพักจากการออกเดทจะทำให้คุณสามารถหาคู่ครองในอนาคตได้ดีขึ้น
1. เลิกนิสัยที่พึ่งพาตัวเองได้
ผู้หญิงหลายคนพบว่าตัวเองอยู่ในรูปแบบที่โหดร้ายในการออกเดทกับผู้ชายประเภทเดียวกับที่ไม่เหมาะสม ฉันพบว่าตัวเองติดอยู่ในวงจรนี้เช่นกัน
ไม่น่าแปลกใจที่การพึ่งพาอาศัยกันมีรากฐานมาจากความนับถือตนเองต่ำ ตามจิตวิทยาวันนี้ นี่เป็นพฤติกรรมการเสียสละตัวเองประเภทหนึ่งที่เรามีผู้ร่วมสนับสนุนร่วมกันต้องการช่วยชีวิตสมาชิกที่มีหน้าที่ต่ำในสังคม
แทนที่จะช่วยใครเราเอาแต่ทำร้ายตัวเอง แม้ว่าการเลิกนิสัยเชิงลบนี้ไม่ใช่งานที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้สำเร็จ
อาการปวดคอของ การหยุดพฤติกรรมพึ่งพาร่วมกัน รู้สึกกระสับกระส่ายอย่างชัดเจน มันเหมือนกับไวรัสคันที่เมื่อถูกระงับแล้วคุณก็ต้องปล่อยผ่านระบบของคุณไป
การเลิกนิสัยพึ่งพาอาศัยกันอย่างถาวรทำให้ฉันต้องใช้กิจวัตรการดูแลตนเองที่ดีต่อสุขภาพ ฉันยังเรียนรู้ที่จะรักษาขอบเขตส่วนบุคคลที่มั่นคงในช่วงเวลานี้
จะทำอย่างไรเมื่อมีคนไม่พอใจคุณ
ไม่จำเป็นต้องพูดว่าการได้รับอิสรภาพทางอารมณ์กลับคืนมานั้นทำได้ดีที่สุดเมื่อฉันเป็นโสด หลังจากนั้น, ชีวิตโสด ทำให้ฉันจดจ่อกับตัวเองได้อย่างไม่สะทกสะท้าน
2. ยอมรับการรักษาผ่านเวลาที่อยู่คนเดียว
แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่คนเก็บตัวและคนชอบเที่ยวจะได้รับการฟื้นฟูในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่การรักษามักเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกัน - ด้วยตัวเอง
บางทีคุณอาจนึกภาพการออกเดทเป็นเวลา 12 เดือนเหมือนการเดินเงียบ ๆ เป็นเวลานานผ่านโถงทางเดินของอาราม แต่ที่น่ารำคาญกว่านั้นคืออย่างน้อยที่สุดก็คือความคิดของคุณ
สัปดาห์และเดือนหลังจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นตรงกันข้ามกับโถงทางเดินของอาราม การอยู่คนเดียวเป็นการสร้างความตกใจให้กับระบบของคุณ มันเป็นประเภท 'ความเงียบทำให้อึกทึก'
ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษความสนใจของคุณจะถูกเปลี่ยนเส้นทางกลับไปที่สิ่งที่ผิดปกติกับคุณอยู่ตลอดเวลา
เมื่ออดีตคู่หูที่เป็นพิษของคุณถูกปิดปากด้วยการเลิกราแบบไม่มีการติดต่อ (หรือการติดต่อน้อยที่สุด) ความคิดที่ดูหมิ่นตัวเองของคุณจะนำไปสู่ยุคใหม่
ในยุคนี้คุณจะได้รับโอกาสในการค้นพบตัวเองอีกครั้งและให้ความสนใจกับค่านิยมหลักที่ถูกละเลยไปก่อนหน้านี้ เป็นปาร์ตี้แบบ 'ยินดีต้อนรับการกลับมา' สำหรับตัวคุณเอง
3. นิยามเรื่องเพศของคุณใหม่
ความคิดของ บรรลุความใกล้ชิด โดยนัยทางเพศเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป บางครั้งเซ็กส์ก็เป็นแค่เซ็กส์ บ่อยครั้งที่ว่างเปล่าและขาดความใกล้ชิดเป็นพิเศษ
ตลอดประสบการณ์ชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเซ็กส์อาจกลายเป็นเรื่องซับซ้อนและสับสนได้ แม้ว่าจะหมายถึงการเชื่อมต่อพิเศษระหว่างคนสองคน แต่ก็มักจะกลายเป็นกลวิธีมากกว่า
เป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่ฉันยอมจำนนกับความคิดที่ว่าฉันอาจจะเป็นกะเทย ไม่มีแรงขับทางเพศหรือความเฉลียวฉลาดในตัวฉันอย่างแน่นอน ฉันรู้สึกสูญเสีย
ตาม Women’s Health ยิ่งมีเซ็กส์น้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องการน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นความรู้สึกนี้จึงเป็นเรื่องปกติในสถานการณ์ของฉัน
หลังจากปล่อยให้ตัวเองฟื้นตัวจากความสัมพันธ์เชิงลบฉันก็เริ่มตื่นตัวกับความคิดเรื่องความใกล้ชิดทางเพศอีกครั้ง เมื่อฉันให้พื้นที่ตัวเองเพื่อโอบกอดความใกล้ชิดที่แท้จริงฉันจะค้นพบสถานที่ที่มีเซ็กส์ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้ฉันมีความต้องการทางเพศที่โดดเด่นมากขึ้นในฐานะผู้หญิง แต่ยังนำเสนอความมั่นใจที่ทำให้ฉันอยู่ในแผนกนั้นมานาน
4. เพิ่มคุณค่าของคุณด้วยการรักตัวเอง
ฉันถ่ายรูปตัวเองเป็นโปรไฟล์ของนักเขียนประมาณหนึ่งเดือนก่อนที่ฉันจะยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แม้ว่าฉันจะพยายามยิ้ม แต่มันก็ดูเหมือนการแสยะยิ้มที่น่ามองมากกว่า
ฉันจำบุคคลในภาพไม่ได้อย่างแน่นอน คงไม่ใช่ฉัน
ยกเว้นว่าจะเป็น
การอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมจะสร้างความวิตกกังวลอย่างมากด้วยกลวิธีที่หลอกลวงของพวกเขา คุณรู้สึกถึงความวิตกกังวลนี้ในร่างกายของคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
เมื่อความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสิ้นสุดลงคุณต้องดูแลตนเองและรักตนเองเป็นอย่างมาก จำเป็นต้องอุทิศเวลาสำหรับ TLC ที่เกินกำหนดให้กับตัวคุณเอง
การสร้างกิจวัตรการดูแลตนเองที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการปล่อยให้สิ่งต่างๆในชีวิตของคุณรู้สึกว่าได้รับการดูแล นี่อาจหมายถึงการให้เวลาตัวเอง 30 นาทีในการเดินชมธรรมชาติทุกวันหมดเวลาอ่านหนังสือหรือแม้แต่แสดงความเป็นตัวเองผ่านงานศิลปะ
หลังจากแสดงความสนใจบางอย่างที่ต้องการตัวเองได้เล็กน้อยฉันก็เริ่มจำใบหน้าที่มองกลับมาที่ตัวฉันในกระจกได้
กระจกกระจกบนผนัง ... ขอบคุณที่แขวนอยู่กับฉัน
บทกวีที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับการตายของเพื่อน
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 8 เหตุผลในการมองโลกในแง่ดีหากคุณกังวลว่าคุณจะไม่พบความรัก
- ก่อนออกเดทตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมใช้งานใน 8 วิธีเหล่านี้
- 3 สัญญาณของปัญหาความน่าเชื่อถือและวิธีเอาชนะพวกเขา
- อย่าพยายามเปลี่ยนเขาเขาจะเปลี่ยนตัวเองถ้าเขารักคุณ
- จะเป็นโสดและมีความสุขได้อย่างไรหลังจากความสัมพันธ์อันยาวนานสิ้นสุดลง
- หากคุณไม่เคยมีความสัมพันธ์หรือออกเดทโปรดจำ 7 สิ่งเหล่านี้ไว้
5. ให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญของคุณเพื่อให้มีความมั่นคงทางการเงิน
ความสัมพันธ์ระหว่างความมั่นคงทางการเงินและก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ชัดเจนเสมอไป แต่ความสัมพันธ์ระหว่างความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและความพินาศทางการเงินนั้นชัดเจนที่สุด
เช่นเดียวกับความหลงใหลที่ไม่มีวันสิ้นสุดที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อคู่หูที่เป็นพิษของคุณคุณอาจพยายามทำให้พวกเขาพอใจด้วยวิธีอื่น ๆ ได้แก่ วิธีการทางการเงิน
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะสูญเสียการควบคุมเงินของคุณเองหรือยอมรักษาความปลอดภัยทางการเงินโดยสิ้นเชิง
ในกรณีของฉันฉันจมอยู่กับความปรารถนาที่ไม่รู้จักพอของเขาที่จะกินยาเสพติด (หลายอย่างจริงๆ) ความรุนแรงของการหาเลี้ยงครอบครัวตกอยู่กับฉันในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งของความสัมพันธ์ของฉันเป็นอิสระและปราศจากความรับผิดชอบทางการเงินใด ๆ
เมื่อคู่ของฉันไม่อยู่ในภาพมันเห็นได้ชัดอย่างเจ็บปวดว่าเขาเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ฉันเจ็บปวดทางการเงินอย่างมาก ฉันกลับมามีสมาธิกับความมั่นคงของตัวเองและบรรเทาสถานการณ์ทางการเงินได้อีกครั้ง
6. ละทิ้งทัศนคติที่คลั่งไคล้ในการควบคุม
ไม่น่าแปลกใจเลยที่การอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักหมายถึงการตกเป็นเหยื่อของคนหลงตัวเองและควบคุมมนุษย์ ส่วนที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับเรื่องนี้คือทัศนคติในการควบคุมมักจะล้นเข้ามาในการรับรู้ตนเองของคุณ
กล่าวอีกนัยหนึ่งคู่หูที่เป็นพิษของคุณต้องการให้คุณเปลี่ยนไปเพราะ 'ข้อบกพร่อง' จำนวนไม่ จำกัด หลักฐานมีอยู่ว่า: ถ้าคุณเพียง แต่จะเปลี่ยนความสัมพันธ์ก็จะเติบโต
ดังที่คุณอาจทราบแล้วในตอนนี้ข้อบกพร่องนั้นอยู่ในหลักฐานไม่ใช่ตัวคุณ
หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณจะหยุดพยายามเปลี่ยนตัวเองเพื่อพวกเขา คุณละทิ้งความหลงใหลนั้นเพื่อเป็นคู่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบและเป็นมนุษย์ที่ไร้ที่ติ คุณยอมแพ้การควบคุม
แทนที่จะถือมันทั้งหมดไว้ในขณะที่คุณเดินบนเปลือกไข่รอบ ๆ คู่ของคุณคุณจมลงบนพื้นในชุดนอนและรู้สึกถึงการเต้นของหัวใจเป็นครั้งแรกในระยะเวลานาน
คุณเพียงแค่มีอยู่
และรู้สึกดีที่ไม่สมบูรณ์แบบเล็กน้อย
7. พัฒนากลุ่มเพื่อนให้แน่น
เป็นประเภทหนึ่งที่คุณเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ อีกครั้งหลังจากนั้น การเลิกรา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณหยุดพักจากเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ อันที่จริงมันเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติที่ดีต่อสุขภาพ
สิ่งที่ฉันไม่ได้ตระหนักก็คือสิ่งที่สปอตไลต์ของการออกเดทของฉันที่มีต่อความสัมพันธ์อื่น ๆ ของฉันคืออะไร แชนนอนโธมัสสรุปความจำเป็นในการสร้างขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในหนังสือของเธอ การรักษาจากการละเมิดที่ซ่อนอยู่ .
ด้วยข้อมูลนี้ฉันสามารถดำเนินการกวาดล้างสินค้าคงคลังของกลุ่มเพื่อนของฉันได้ สิ่งที่ฉันลงเอยด้วยเพื่อนสนิทไม่กี่คนที่อยู่ในมุมของฉันอย่างไม่ต้องสงสัย
ใครก็ตามที่เคยข้ามหรือแม้แต่จีบฉัน ขอบเขตส่วนบุคคล ออก. ฉันเก็บเฉพาะสิ่งที่ดีที่สุดไว้ในวงในของฉัน
แนวคิดเบื้องหลังการกวาดล้างครั้งนี้คือการจัดตั้งกลุ่มพี่น้องที่คอยหนุนหลังฉันไม่ว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร
8. ละทิ้งความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับโรแมนติก
ง่ายต่อการตีความละครเรื่องความหลงใหล ท้ายที่สุดพวกเขาทั้งน่าตื่นเต้นและทำให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน
ในฐานะนักเขียนด้านสุขภาพจิตฉันอยากจะตะโกนจากคนบนหลังคาว่าระบบประสาทซิมพาเทติกบอกอะไรเรามาตลอด
ละครไม่ใช่ความหลงใหล ละครสร้างความวิตกกังวล ปรากฎว่าความวิตกกังวลไม่มีที่ถาวรในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมากเกินไปดักจับคู่หูหนึ่งคนในโหมดต่อสู้หรือบินแบบถาวร
วิธีการใช้ชีวิตแบบนี้กลายเป็นการเอาตัวรอดซึ่งแทบจะไม่มีชีวิตรอดซึ่งกลายเป็นการมองในกระจกและไม่รับรู้ภาพสะท้อนของคุณเอง
การดีท็อกซ์และปรับระบบประสาทอัตโนมัติของคุณเป็นวิธีเดียวที่จะหายจากอาการบาดเจ็บที่เป็นพิษ
การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ การยืนยันและโยคะเป็นสิ่งยึดเหนี่ยวของฉันมาจนถึงปัจจุบัน สิ่งยึดเหนี่ยวที่ฉันจะยึดมั่นเพื่อชีวิตที่รัก
ข้อความ Take Home
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างการออกเดทตลอดทั้งปีเป็นบทเรียนชีวิตอันล้ำค่าที่ทำให้ฉันจับคู่ครองในอนาคตได้ดีขึ้นอย่างปฏิเสธไม่ได้
จนกระทั่งฉันผ่านช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้ไปไม่นานฉันก็รู้สึกเข้มแข็งและเป็นอิสระทางอารมณ์ ตอนนี้ผลงานภายในของฉันตรงกับแรงผลักดันชีวิตภายนอกของฉัน นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังคงมีผลถาวร
ฉันเดาว่าคุณอาจพูดได้ว่าการหยุดพักจากการออกเดทของฉันพิสูจน์แล้วว่าเป็นเส้นชีวิตที่ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการ
แต่เมื่อชีวิตมอบโอกาสให้คุณสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือรับความท้าทายด้วยใจจริง
