©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินชีวิตมักจะไม่เปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาที่น่าทึ่งและคุ้มค่ากับภาพยนตร์ แต่เป็นการสะสมของการตัดสินใจเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวันซึ่งค่อยๆนำทางเส้นทางของเรา ตัวเลือกเล็ก ๆ เหล่านี้อาจดูไม่สมเหตุผลในการแยก แต่ด้วยกันพวกเขาสร้างรูปแบบที่กลายเป็นนิสัยความสัมพันธ์อาชีพและในที่สุดชีวิตของเรา ความงามอยู่ในการตระหนักว่าการปรับขนาดเล็กสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไปทำให้เราสามารถควบคุมชะตากรรมของเราได้มากกว่าที่เราคิด คุณเลือกสิ่งต่อไปนี้อย่างชาญฉลาดหรือไม่?
1. เพื่อนที่คุณเลือกที่จะอยู่ใกล้ ๆ
วงกลมภายในของคุณรูปร่างโลกของคุณในแบบที่คุณอาจไม่ชื่นชมอย่างเต็มที่ คนที่คุณล้อมรอบตัวเองด้วยอิทธิพลความเชื่อนิสัยและโอกาสผ่านการโต้ตอบทุกวันอย่างละเอียด
จากประสบการณ์ของฉันผู้ที่จงใจเลือกการสนับสนุน เพื่อนที่ดี มีแนวโน้มที่จะเติบโตในแบบที่พวกเขาไม่เคยคาดคิดมาก่อน มันไม่ได้เกี่ยวกับการมีเพื่อนมากที่สุด - มันเกี่ยวกับการมีคนที่ถูกต้อง
ที่เสียชีวิตในการโจมตีไททันซีซั่น 4
เมื่อคุณใช้เวลากับแรงบันดาลใจให้กับบุคคลที่เป็นแรงบันดาลใจการขับรถของพวกเขาจะถูคุณตามธรรมชาติ ในทำนองเดียวกัน สหายเชิงลบสามารถระบายพลังงานของคุณ และ จำกัด วิสัยทัศน์ของคุณในสิ่งที่เป็นไปได้
การตัดสินใจที่จะเลี้ยงดูมิตรภาพบางอย่างในขณะที่ ปล่อยให้คนอื่นไป ไม่สะดวกสบายเสมอไป แต่อาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เป็นผลสืบเนื่องที่สุดที่คุณจะทำเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและการพัฒนาส่วนบุคคล
2. คุณใช้เวลาในชั่วโมงแรกหลังจากตื่นขึ้นมาอย่างไร
คุณใช้เวลาหกสิบนาทีแรกของวันขยายออกไปไกลเกินกว่าเช้าของคุณ มันสามารถตั้งค่าเสียงสำหรับส่วนที่เหลือของวันของคุณ ผู้คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนกล่าวถึงความสำเร็จของพวกเขา กิจวัตรตอนเช้าโดยเจตนาโดยเจตนา แทนที่จะเลื่อนแบบสุ่มหรือรีบเร่ง
สมองของคุณเปิดกว้างเป็นพิเศษในช่วงเวลานี้ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการตั้งค่าความตั้งใจเคลื่อนไหวร่างกายของคุณหรือมีส่วนร่วมกับวัสดุที่สร้างแรงบันดาลใจก่อนที่โลกจะเรียกร้องคุณ
อัน กิจวัตรตอนเช้าที่รอบคอบ ทำหน้าที่เป็นสมอซึ่งให้ความมั่นคงกับวันของคุณโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในภายหลัง ไม่ว่าคุณจะเลือกการทำสมาธิการทำบันทึกการออกกำลังกายหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับถ้วยชาที่มีสติช่วงเวลาเหล่านี้เป็นรูปร่างของสภาพจิตใจของคุณ
ด้วยการตัดสินใจที่จะปกป้องในเวลานี้แทนที่จะดำน้ำในอีเมลหรือโซเชียลมีเดียทันทีคุณจะเลือกที่จะนำวันของคุณแทนที่จะเป็นเพียงการตอบสนองต่อมัน-ความแตกต่างอย่างลึกซึ้งกับผลกระทบระยะยาว
3. ไม่ว่าคุณจะประหยัดค่าใช้จ่ายเล็กน้อยของแต่ละ paycheck
การตัดสินใจที่จะจัดสรรรายได้ของคุณถึง 5% อาจดูไม่สำคัญในช่วงเวลานี้ - จำนวนเล็กน้อยเช่นนี้อาจเกิดขึ้นได้บ้าง? แต่ตัวเลือกนี้รวมกันอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป
เมื่อคุณสร้างนิสัยนี้ แต่เนิ่นๆคุณจะซื้ออิสรภาพเพื่อตนเองในอนาคต นอกจากนี้ยังช่วยคุณได้ พัฒนาความคิดของผู้ป่วย ค่านิยมนั้นทำให้เกิดความพึงพอใจล่าช้าสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ขาดไปอย่างมากในปัจจุบันตอนนี้ตอนนี้สังคมผู้บริโภค
ความสัมพันธ์ของคุณกับเงินมักสะท้อนให้เห็นถึงรูปแบบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการเข้าถึงทรัพยากรอื่น ๆ ของชีวิตเช่นเวลาพลังงานและความสนใจของคุณ การเรียนรู้ที่จะสร้างความสมดุลระหว่างความบันเทิงในอนาคตด้วยความปลอดภัยในอนาคตสร้างรากฐานเพื่อความสุขที่ยั่งยืนมากขึ้น
ฟังเราเข้าใจแล้วเวลานั้นยากมากสำหรับหลาย ๆ คน หากการออมรู้สึกเป็นไปไม่ได้โปรดจำไว้ว่าการเริ่มต้นที่เล็กมากยังคงมีค่า ชัยชนะทางจิตวิทยาของการเริ่มต้นมีความสำคัญและขนาดเล็กจำนวนเงินที่บันทึกจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องหากคุณยังคงเลือกตัวเลือกนี้อย่างต่อเนื่อง
4. การพูดว่า“ ใช่” หรือ“ ไม่” กับโอกาสที่ไม่คาดคิด
ด้วยคำเชิญหรือข้อเสนอที่ไม่คาดคิดแต่ละครั้งที่คุณได้รับจะมีทางแยกที่ซ่อนอยู่ การตอบสนองของคุณ - ไม่ว่าจะยอมรับหรือปฏิเสธ - มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงทิศทางชีวิตของคุณในรูปแบบที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายล่วงหน้า
ปรัชญาของฉันเกี่ยวกับโอกาสมีการพัฒนาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันมีความเสี่ยงตามธรรมชาติในขณะที่สามีของฉันเป็นคนที่“ คาดเดาที่จะสะสม” มากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงธุรกิจ ผ่านการทำงานกับเขาฉันได้เรียนรู้ว่าการพูดว่าใช่กับสิ่งต่างๆเล็กน้อย นอกเขตความสะดวกสบายของฉัน ได้สร้างผลลัพธ์ที่เป็นบวกมากกว่าการเล่นอย่างปลอดภัย
ที่ถูกกล่าวว่า เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่ เพื่อปกป้องพลังงานของคุณสำหรับการแสวงหาที่มีความหมายอย่างแท้จริงไม่สามารถอธิบายได้ การพูดว่าใช่กับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ได้ให้บริการคุณและจะทำให้คุณหมดแรงจริง ๆ เป็นตั๋วทางเดียวกับชีวิตของผู้คนที่ชื่นชอบซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่ความไม่พอใจความเหนื่อยหน่ายและแม้กระทั่ง ภาวะสุขภาพเรื้อรัง หากคุณไม่ระวัง
5. คุณใช้เวลาช่วงพักกลางวันอย่างไร
ฉันจะยอมรับว่าในฐานะคนที่ใช้เวลาหลายปีในการพักกลางวันนี่เป็นการตัดสินใจที่ฉันไม่ได้ให้ความสนใจมากพอและ ตอนนี้ฉันมีอาการปวดเรื้อรัง และความเหนื่อยล้าที่จะแสดงให้เห็น
ทำไมถึงสำคัญมาก? เพราะวิธีที่คุณใช้เวลานี้มีผลต่อพลังงานช่วงบ่ายสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณและความสมดุลในชีวิตการทำงานโดยรวมของคุณ ฉันรู้สิ่งนี้จากประสบการณ์และมัน ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ -
เมื่อคุณเลือกทำงานอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานอย่างสม่ำเสมอคุณพลาดโอกาสทางธรรมชาติสำหรับความสดชื่นทางจิตโอกาสที่จะขยับร่างกายและยืดและเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงาน (ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณไม่เคยเป็นของฉัน)
แต่ที่สำคัญกว่านั้นการตัดสินใจพักกลางวันของคุณพูดถึงความสัมพันธ์ที่กว้างขึ้นของคุณกับการดูแลตนเองและขอบเขตหรือขาด เพื่อนร่วมงานและหัวหน้างานสังเกตรูปแบบเหล่านี้และมีสติหรือไม่คิดว่าพวกเขาสามารถทำให้การทำงานของคุณทำงานได้มากขึ้นเพราะพวกเขารู้ว่าคุณจะทำงานเพื่อให้เสร็จ
ใช่การทำงานหนักอาจมีความสำคัญต่อคุณอย่างที่ฉันเป็น แต่อย่างที่พูดไปไม่มีใครเคยนอนอยู่กับความตายของพวกเขาที่พวกเขาทำงานมากขึ้น
6. คุณตอบสนองต่อการวิจารณ์อย่างไร
ปฏิกิริยาสัญชาตญาณของคุณเมื่อได้รับข้อเสนอแนะทำให้เกิดการเติบโตของคุณในรูปแบบที่คุณอาจไม่ตระหนัก ในขณะที่แรงกระตุ้นตามธรรมชาติสำหรับคนส่วนใหญ่มักจะเป็น การป้องกัน การเลือกความอยากรู้อยากเห็นแทนที่จะปลดล็อคศักยภาพมหาศาล
เมื่อมีคนเสนอ คำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ พวกเขากำลังให้ข้อมูลเชิงลึกที่คุณอาจไม่เคยเข้าถึง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับความคิดเห็นทุกความจริง แต่เป็นการตัดสินใจที่จะสำรวจก่อนที่จะยกเลิก
สละเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตอบสนองมากกว่าที่จะตอบสนองสร้างความแตกต่างทั้งหมด การตอบสนองที่รอบคอบต้องหยุดเพื่อพิจารณาสิ่งที่อาจมีค่าในการตอบรับแม้ว่ามันจะเป็นต่อย
โดยการเลือกที่จะดูคำวิจารณ์ว่าเป็นข้อมูลที่มีศักยภาพมากกว่าการโจมตีส่วนตัวคุณทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่เติบโต แน่นอนว่าจะมีบางครั้งที่ ผู้คนกำลังวิพากษ์วิจารณ์คุณอย่างไม่ยุติธรรม และมัน เป็น การโจมตีส่วนตัว แต่ด้วยการเลือกที่จะหยุดชั่วคราวที่เราได้พูดคุยเกี่ยวกับคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะคิดออก
7. เลือกที่จะเดินหรือขับรถในระยะทางสั้น ๆ
การตัดสินใจที่จะเข้าถึงกุญแจรถยนต์หรือไม่อาจดูเล็กน้อย แต่ตัวเลือกนี้เมื่อทำซ้ำหลายร้อยครั้งต่อปีส่งผลกระทบต่อสุขภาพสิ่งแวดล้อมและสภาพจิตใจของคุณอย่างหนาแน่น
เมื่อคุณเลือกที่จะเดินไปสู่การเดินทางที่สั้นลงคุณให้ของขวัญกับช่วงเวลาแห่งการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติโดยไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลาออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ ร่างกายของคุณได้รับกิจกรรมที่อ่อนโยนในขณะที่จิตใจของคุณสนุกกับการแปรรูปโลกภายนอกสิ่งที่ได้รับมานานแล้ว เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา -
ในโลกที่หมกมุ่นอยู่กับประสิทธิภาพมากเกินไปการเลือกตัวเลือกที่ช้ากว่าเล็กน้อยโดยเจตนาสามารถตอบโต้การเร่งรีบได้อย่างต่อเนื่อง หากการเดินทุกที่ไม่เป็นประโยชน์ในพื้นที่ของคุณแม้แต่การเลือกตัวเลือกนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งจะสร้างความแตกต่าง ผู้เชี่ยวชาญบอกเรา ผลสะสมของการตัดสินใจการเคลื่อนไหวขนาดเล็ก แต่ปกติเหล่านี้มีผลกระทบมากกว่าการออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ และรุนแรงซึ่งไม่ยั่งยืน
8. วิธีที่คุณสื่อสารระหว่างความขัดแย้ง
คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีทางเลือกที่นี่ วิธีที่คุณสื่อสารเมื่อ อารมณ์เข้าครอบงำ อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณใช่ไหม ผิด.
ใช่มันยากที่จะพูดอย่างใจเย็นและระมัดระวังเมื่อคุณอารมณ์เสียหรือบาดเจ็บ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ถ้าคุณเต็มใจที่จะทำงาน
ฉันมีเพื่อนแต่ไม่มีเพื่อนที่ดีที่สุด
โดยเลือกที่จะฟังอย่างเต็มที่หายใจและหยุดชั่วคราวก่อนที่จะตอบสนองและโดยการหลีกเลี่ยงการใช้สัมบูรณ์เช่น 'เสมอ' หรือ 'ไม่เคย' คุณสร้างพื้นที่สำหรับการแก้ปัญหามากกว่าการเพิ่ม คุณสามารถเลือกที่จะเดินออกไปด้วยความเคารพตราบใดที่คุณกลับมาที่การสนทนาเมื่อคุณสงบลง การพูดว่า“ ฉันต้องการพื้นที่บางอย่างเพื่อสงบสติอารมณ์ แต่ฉันจะกลับมาคุยเรื่องนี้ในภายหลัง” ช่วยให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่ใช่แค่การประกันตัว
การตัดสินใจเล็ก ๆ เหล่านี้ดูเหมือนจะกำหนดคุณภาพและอายุยืนของความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของคุณในที่สุด เมื่อคุณตัดสินใจที่จะพูดอย่างรอบคอบแม้ท่ามกลางอารมณ์ที่รุนแรงคุณจะรักษาความสัมพันธ์ที่อาจทำลายลง
9. การตั้งค่าขอบเขตด้วยการใช้เทคโนโลยี
สำหรับฉันเป็นการส่วนตัวตัวเลือกนี้มีผลกระทบอย่างมาก ประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมาฉันลบแอพโซเชียลมีเดียออกจากโทรศัพท์ของฉันเพราะฉันพบว่าตัวเองเลื่อนอย่างไม่สนใจหรือแย่กว่านั้นคือการได้รับบาดเจ็บและปั่นป่วนอ่านผ่านโพสต์และความคิดเห็นเกี่ยวกับฟีดของฉัน ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ สื่อดิจิทัลนั้นได้รับการออกแบบให้ติดยาเสพติดมากและในฐานะที่เป็นคนที่ต้องดิ้นรนกับการกระตุ้นการแสวงหาและควบคุมแรงกระตุ้นฉันรู้สึกถึงผลกระทบของสิ่งนั้นอย่างแน่นอน หลังจากความรู้สึกไม่สบายครั้งแรกฉันพบว่าตัวเองมีความสุขมากขึ้นผ่อนคลายมากขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น และนี่ก็แสดงให้เห็นในความสัมพันธ์ของฉันเช่นกัน
ในการสร้างขอบเขตเทคโนโลยีคุณกำลังตัดสินใจว่าใคร (หรืออะไร) ควบคุมโฟกัสของคุณ คุณสามารถนำเสนอมากขึ้นในชีวิตของคุณและในชีวิตของคนที่คุณรัก เมื่อคุณไม่เลือกที่จะกำหนดขีด จำกัด โดยเจตนา (จากนั้นยึดติดกับพวกเขา) อุปกรณ์ที่ออกแบบมาสำหรับการมีส่วนร่วมสูงสุดจะใช้เวลาและความสนใจของคุณมากกว่าที่คุณรู้
ฉันไม่แนะนำให้คุณต้อง ออกจากโซเชียลมีเดีย ชอบฉันเว้นแต่คุณต้องการ แต่ด้วยการตัดสินใจเวลาที่เฉพาะเจาะจงเมื่อหน้าจอไม่สามารถเข้าถึงได้ - บางทีในระหว่างมื้ออาหารก่อนนอนหรือเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ - คุณเรียกคืนบางส่วนของชีวิตที่หายไป
เกิดอะไรขึ้นกับฟินน์ บาโลร์
10. ตัดสินใจที่จะนอนหลับอีกหนึ่งชั่วโมง
คุณอาจถามแตกต่างกันอย่างไร จริง ๆ แล้วค่อนข้างมากเนื่องจากคุณภาพการนอนหลับมีผลต่อทุกแง่มุมของเวลาตื่นของคุณ
เมื่อคุณเลือกการพักผ่อนอย่างเพียงพออย่างต่อเนื่องคุณกำลังตัดสินใจที่จะพบกันในแต่ละวันด้วยทรัพยากรความรู้ความเข้าใจและอารมณ์เต็มรูปแบบของคุณ ความแตกต่างระหว่างเจ็ดถึงแปดชั่วโมงสะสมอย่างมากในช่วงหลายเดือน
แน่นอนว่าการนอนหลับของทุกคนต้องการแตกต่างกันไปโดยบางคนต้องการมากกว่าคนอื่น ๆ แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังยืดตัวเองช้ากว่าที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณมันเป็นทางเลือกที่คุณต้องพิจารณาอย่างจริงจัง งานวิจัยแสดง การนอนหลับไม่เพียง แต่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง แต่การนอนหลับให้เพียงพอสามารถเพิ่มอายุขัยได้
หากการขยายการนอนหลับรู้สึกเป็นไปไม่ได้กับตารางเวลาของคุณแม้แต่การปรับขนาดเล็กก็มีความสำคัญ แม้แต่ครึ่งชั่วโมงพิเศษก็จะดีกว่าไม่มีอะไรเลย
11. การเลือกการมองโลกในแง่ดีเมื่อเผชิญกับความพ่ายแพ้
การตีความสัญชาตญาณของคุณเมื่อสิ่งผิดพลาดคือ ได้รับอิทธิพลทางพันธุกรรมบางส่วน และแน่นอนว่ามันจะได้รับอิทธิพลจากการอบรมและประสบการณ์ก่อนหน้าของคุณ แต่มันไม่ได้อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
คุณสามารถเลือกที่จะขัดจังหวะการตอบสนองอัตโนมัติของสมองและขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงพวกเขามากขึ้น ทางเลือกที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ระหว่างการคิดเชิงสร้างสรรค์และความหายนะทำให้ความยืดหยุ่นของคุณมีพลังมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนักและมีมานาน ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
เมื่อไร เผชิญกับความทุกข์ยาก หรือผิดหวังเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาที่เป็นไปได้มากกว่าที่จะครุ่นคิดถึงปัญหาส่งผลกระทบโดยตรงต่อการกระทำที่คุณจะทำต่อไป มีความคิดเชิงบวก ไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธความเป็นจริง แต่เป็นการรักษามุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้
ฉันสังเกตเห็นว่าหลายคนสับสนในแง่ดีด้วยความไร้เดียงสา แต่พวกเขาแตกต่างกันโดยพื้นฐาน การมองโลกในแง่ดีที่แท้จริงยอมรับปัญหาในขณะที่รักษาศรัทธาในความสามารถของคุณในการนำทาง
ด้วยการตัดสินใจที่จะค้นหาโอกาสในการเติบโตภายในความท้าทายที่คุณประสบคุณจะพัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์ที่สามารถให้บริการคุณตลอดชีวิตของชีวิต และจะมีการขึ้น ๆ ลง ๆ มากมาย
ความคิดสุดท้าย ...
ความงามของการตัดสินใจเล็ก ๆ เหล่านี้อยู่ที่การเข้าถึงของพวกเขา - คุณไม่จำเป็นต้องใช้ทรัพยากรพิเศษในการดำเนินการเพียงแค่การรับรู้และความตั้งใจ แต่ละตัวเลือกแสดงถึงช่วงเวลาที่คุณใช้พลังของคุณในการกำหนดชีวิตของคุณมากกว่าเพียงแค่ตอบสนองต่อสถานการณ์
หากคุณรู้สึกท่วมท้นจากความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในครั้งเดียวโปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นทีละครั้ง เลือกเพียงพื้นที่เดียวที่จะมุ่งเน้นไปที่การสร้างรูปแบบนั้นซ้ำ ๆ ก่อนที่จะเพิ่มพื้นที่อื่น ตัวตนในอนาคตของคุณจะขอบคุณสำหรับตัวเลือกขนาดเล็ก แต่มีความสำคัญเหล่านี้ในวันนี้
