มีการเคลื่อนไหวเกิดขึ้น…เป็นที่รู้จักกันในชื่อต่างๆ ได้แก่ “ Be Positive Movement” และ“ Positivity Movement”
แม้กระทั่งองค์กรที่สร้างขึ้นเช่น“ Action for Happiness” ซึ่งได้รับการรับรองจากดาไลลามะ
ญาติคนแรกของการเคลื่อนไหวเชิงบวกคือ“ วัฒนธรรมแห่งรอยยิ้ม”
หลักการของการเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นเรื่องง่าย
…ที่เราสามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตและความสุขของเราได้ด้วยการคิดบวก
…ที่เราสามารถสร้างผลกระทบต่อครอบครัวชุมชนประเทศชาติและแม้แต่โลกของเราได้ด้วยการคิดบวก
…การคิดเชิงลบนั้นไม่เพียง แต่ทำให้เราไม่มีความสุขเท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีความมั่งคั่งลดลงอาชีพที่ไม่สมหวังและความขัดแย้งในความสัมพันธ์อีกด้วย
…แทบทุกคนที่มนุษย์รู้จักอาการป่วยสามารถแก้ไขได้ด้วยการคิดบวกปิดความรู้สึกเชิงลบและยิ้ม
เมื่อมองแวบแรกการเคลื่อนไหว - และปรัชญาที่นำมาใช้ - ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายหากไม่เป็นประโยชน์
ใครจะคัดค้าน ความคิดเชิงบวก เหรอ? ใครจะต่อต้านการคิดที่ดีงามและให้กำลังใจ? ทำไมต้องเติมหัวและความสัมพันธ์ของเราด้วยการปฏิเสธที่น่าหดหู่และสิ้นเปลืองชีวิต?
ทำไมต้องต้อนรับความรู้สึกเชิงลบ? ทำไมไม่ปิดความรู้สึกเชิงลบและให้ความบันเทิงกับคนในแง่บวกแทนล่ะ?
แต่มีเหตุผลที่ดีที่เราไม่ควรยอมรับการเคลื่อนไหวเชิงบวกหรือปฏิบัติตามปรัชญาของมัน ...
…อย่างน้อยก็ไม่ถึงขั้นรุนแรงขนาดนั้น
นี่คือเหตุผลสำคัญ 11 ประการที่คุณไม่ควรปิดกั้นความรู้สึกเชิงลบ
1. ความรู้สึกเชิงลบเป็นระบบเตือนภัยที่มีประสิทธิภาพ
เช่นเดียวกับที่ความกลัวเตือนเราถึงอันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้นความรู้สึกเชิงลบก็ทำเช่นเดียวกัน
ความกลัวไม่ได้ดำเนินการตามที่ต้องการ ความกลัวเป็นเพียงการบอกเราว่าควรดำเนินการ หากปราศจากความกลัวเราก็ไม่รู้ ความกลัวไม่เพียงกระตุ้นให้คุณดำเนินการที่เป็นประโยชน์ แต่ความกลัวสามารถช่วยชีวิตคุณได้อย่างแท้จริง
เมื่อเรามีความรู้สึกเชิงลบร่างกายของเราจะส่งเสียงเตือน สัญญาณเตือนจะแจ้งให้เราทราบถึงบางสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่การกระทำที่เหมาะสมนั้นสามารถป้องกันอันตรายดังกล่าวได้
เช่นเดียวกับความกลัวเป็นระบบเตือนที่มีประสิทธิภาพอารมณ์เชิงลบของเราก็เช่นกัน โอบกอดพวกเขาและตัดสินใจว่าทำไมคุณถึงมีพวกเขา
คุณควรสังเกตอะไร คุณควรหลีกเลี่ยงอันตรายอะไร? คุณควรดำเนินการอย่างไร
2. ความรู้สึกเชิงลบบอกเราว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง
อันนี้คล้ายกับอันแรกแม้ว่าจะแตกต่างกันเล็กน้อย อารมณ์เชิงลบไม่เพียง แต่เตือนเราถึงอันตราย แต่ยังบอกเราเมื่อมีบางอย่าง ไม่ถูกต้องนัก
มันอาจเป็นบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ หรืองานและอาชีพของเรา. อาจเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่ต้องได้รับการแก้ไข อาจเป็นความรู้สึกผิดเล็กน้อยที่กระตุ้นเตือนให้เราทำในสิ่งที่เคยเลื่อนลอยไปก่อนหน้านี้
ไม่จำเป็นต้องมองว่าความรู้สึกเชิงลบเป็นสิ่งน่ารำคาญที่น่ารำคาญ แทนที่จะมองว่าพวกเขาเป็นเพื่อนที่ไว้ใจได้ เพื่อนที่มีผลประโยชน์สูงสุดของคุณเป็นหัวใจ
3. ความรู้สึกเชิงลบเป็นการแสดงออกถึงความเป็นมนุษย์ของเรา
คุณรู้จักใครบางคนที่ขาดอารมณ์ของมนุษย์ปกติหรือไม่?
พวกเขาไม่ค่อยยิ้มและไม่เคยหัวเราะ พวกเขาไม่มีความเชื่อมั่น สิ่งที่คนอื่นหลงใหล . พวกเขาดูไม่มีความสุขและดูเหมือนจะไม่ค่อยสนใจพวกเขา
เราจะไม่ชมเชยบุคคลเช่นนี้สำหรับความสามารถในการยับยั้งความรู้สึกเชิงลบและอารมณ์เชิงลบ เราจะพูดว่า“ เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา” ทำไมพวกเขาดูเหมือนไม่มีอารมณ์ที่ทำให้เราเป็นมนุษย์?
สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะพวกเขา ปิดความรู้สึกด้านลบของพวกเขา พวกเขาอาจคิดว่าความรู้สึกเชิงลบเป็นอันตราย
อย่างไรก็ตามข้อสรุปที่เป็นไปได้มากกว่าที่เราจะสรุปก็คือที่นั่น คือ มีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา มันไม่สมดุล การปฏิเสธความรู้สึกเชิงลบของเราก็ทำให้เรา มนุษย์น้อยลง
ท้ายที่สุดแล้วเราไม่ได้มองหาความรู้สึกเชิงลบในคอมพิวเตอร์ในรถหรือในเครื่องซักผ้า ทำไม? เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่มนุษย์ แต่เป็นเครื่องจักร
เครื่องจักรไม่มีอารมณ์ แต่มนุษย์ไม่เพียง แต่มีอารมณ์เท่านั้นที่ต้องโอบกอดพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบ มันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์
4. อารมณ์เชิงลบกระตุ้นให้เราดำเนินการที่เป็นประโยชน์
คุณเคยรู้สึกเสียใจกับตัวเองหรือไม่? หรือรู้สึกเศร้ากับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น? บางทีคุณอาจเพิ่งได้รับข่าวร้ายและมันก็เริ่มเข้ามา
ค่อนข้างมากกว่า ปฏิเสธ ความรู้สึกเชิงลบของคุณโอบกอดพวกเขา! ปล่อยให้มันไหลผ่านคุณไปเหมือนสายน้ำ รู้สึกถึงพวกเขา รับทราบพวกเขา ตั้งชื่อให้พวกเขา ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงมีสิ่งเหล่านี้ ให้พวกเขาพูดกับคุณ
คุณรู้สึกแบบนี้ด้วยเหตุผล คุณสามารถสำรวจเหตุผลได้
จากนั้นปล่อยให้ความรู้สึกเชิงลบของคุณ สนับสนุนให้คุณดำเนินการ ให้พวกเขาย้ายคุณเพื่อหาทางแก้ไข
หากคุณรู้สึกไม่สบายให้สวมรองเท้าผ้าใบแล้วเดินเล่นเป็นเวลานาน เหมาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่มีการจัดแสดงธรรมชาติอย่างเต็มที่ อาจจะอยู่ที่ชายฝั่งในป่าตามทุ่งหญ้าดอกไม้ป่าหรือเส้นทางเดินป่า คุณจะประหลาดใจเมื่อรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
อย่า ปฏิเสธ ความรู้สึกเชิงลบ อย่าขอโทษที่มีพวกเขา อย่าปิดหรือปฏิเสธการแสดงตน เพียงแค่ปล่อยให้ความรู้สึกเชิงลบของคุณกระตุ้นให้คุณลงมือทำ
หากคุณรู้สึกไม่ดีที่ละเลยการเขียนจดหมายนั้นให้นั่งลงและเริ่มเขียน
หากคุณเป็นหนี้ใครทางโทรศัพท์ให้หยิบโทรศัพท์ของคุณขึ้นมาและโทรหาพวกเขา กำหนดวันรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเช้า บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร พวกเขาอาจให้กำลังใจคุณหรือแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกของพวกเขาเอง
อย่าปล่อยให้ความรู้สึกเชิงลบของคุณมาขัดขวางหรือทำให้คุณเป็นอัมพาต ให้พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
อย่างไรก็ตามบางครั้งความรู้สึกเชิงลบก็ยังคงมีอยู่แม้ว่าเราจะดำเนินการตามความเหมาะสมแล้วก็ตาม ในกรณีเช่นนี้เราอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หากความรู้สึกเชิงลบเริ่มครอบงำคุณก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ ความรู้สึกเชิงลบมีที่มาที่ไป แต่ต้องรักษาสมดุล
5. ความรู้สึกด้านลบทำให้เราชื่นชมสิ่งดีๆในชีวิต
ลองนึกดูว่าจะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่เคยมีช่วงเวลาเศร้า ถ้าทุกอย่างเป็นไปอย่างที่คุณคิด หากคุณสามารถทำนายเหตุการณ์ทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากทุกช่วงเวลาในชีวิตของคุณเต็มไปด้วย ความสุขความพึงพอใจ และความสุข
ไม่เป็นไรขอบคุณ.
ในความเป็นจริงหลายครั้งที่เราพบกับความรู้สึกเชิงลบซึ่งทำให้เราชื่นชมชีวิตมากขึ้น ไม่ใช่เพราะเรารู้สึกดีขึ้นเมื่อเรารู้สึกดีขึ้น แต่เป็นเพราะความรู้สึกเชิงลบบังคับให้เราคิดทบทวนชีวิตอย่างที่เป็นจริง
และเมื่อเราทำเช่นนั้นเราตระหนักดีว่าชีวิตยังให้อะไรกับเรามากมายไปด้วยความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน ขอบคุณสำหรับ และชื่นชม
ดังนั้นเมื่อคุณมีความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้นให้พวกเขาเตือนคุณว่าเกือบตลอดเวลาที่คุณไม่มีมัน
ให้มันเป็นสิ่งเตือนใจถึงสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ ซึ่งมีมากมาย แม้ว่าชีวิตของคุณจะไม่ใช่ทุกอย่าง แต่คุณก็รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่เป็นจริง
6. ความรู้สึกเชิงลบยืนยันว่าอะไรสำคัญ
ตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้อย่างหนึ่งว่าคุณได้เข้าสู่รากฐานอันศักดิ์สิทธิ์ของค่านิยมหลักของคุณคือเมื่อคุณมีความรู้สึกเชิงลบ
คุณอาจละเมิดความเชื่อหลักข้อหนึ่งของคุณ คุณอาจทำตามคำสัญญาไม่สำเร็จ บางทีคุณอาจประนีประนอมเมื่อคุณควรตั้งมั่น
ลองนึกถึงความรู้สึกเชิงลบของคุณเป็นการแตะที่ไหล่เบา ๆ คำถามที่ถามคุณว่า:
“ นี่คือสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆหรือ”
“ คุณแน่ใจหรือว่าต้องการไปที่นั่น”
“ คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งนี้จะละเมิดค่านิยมหลักของคุณหรือไม่”
ความรู้สึกเชิงลบของเราเป็นการยืนยันที่สำคัญว่าเราเคารพในความเชื่อและความเชื่อมั่นที่เรารัก
การปฏิเสธหรือเพิกเฉยหรือระงับความรู้สึกเชิงลบของคุณอาจทำให้แน่ใจได้ว่าคุณไม่ให้เกียรติสิ่งที่คุณกำหนดไว้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีแสดงอารมณ์ของคุณด้วยคำพูด
- วิธีหยุดวิ่งหนีจากปัญหาของคุณและเผชิญหน้ากับพวกเขาด้วยการแก้ไขอย่างกล้าหาญ
- 12 เหตุผลที่คุณรู้สึกมีอารมณ์มากเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ที่คุณไม่ควรละเลย)
7. ความรู้สึกเชิงลบชวนให้เราไตร่ตรอง
ข้อเสียประการหนึ่งของการรู้สึกดีและมีความสุขคือมันสามารถกล่อมเราให้หลับได้ มันสามารถส่งเสริมความไม่แยแสเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไปและชีวิตของเราเองโดยเฉพาะ
เมื่อเรามีความรู้สึกเชิงลบมันเป็นการเรียกร้องภายในให้เราไตร่ตรอง เชื้อเชิญให้เราคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับบางสิ่งที่เราอาจเคยมองข้ามไปก่อนหน้านี้
อาจเป็นการเรียกร้องให้คิดถึงพฤติกรรมสุขภาพของเรา หรือรูปแบบการใช้จ่ายของเรา. หรือวิธีที่เราปฏิบัติต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่ง อาจเป็นการเชื้อเชิญให้คิดถึงคุณภาพงานของเราในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา
มันอาจจะเป็นอะไรที่เรียบง่ายพอ ๆ กับการสะกิดเบา ๆ เพื่อดูแลเรื่องที่คุณหลีกเลี่ยงมานาน อย่าโต้เถียงกับความรู้สึกยอมรับความรู้สึกและใช้เวลาในการคิด มันอาจจะช่วยคุณได้
8. ความรู้สึกด้านลบทำหน้าที่เป็นวาล์วนิรภัยเมื่อเราทำงานหนักเกินไป
บางครั้งเราก็หักโหมเกินไป เราผลักดันตัวเองให้เกินขีด จำกัด ที่ปลอดภัยของเรา เราใช้เวลามากกว่าที่ควรจะมี
เมื่อเป็นเช่นนี้หากเราโชคดีเราก็มีความรู้สึกเชิงลบ การปลุกให้เราทำอะไรให้ช้าลง เพื่อก้าวตัวเอง เพื่อรับภาระผูกพันน้อยลงสำหรับฤดูกาล
หากปราศจากความรู้สึกเราอาจผลักดันตัวเองมากเกินไปชวนให้เจ็บป่วยหงุดหงิดหรือล้มเหลว
อย่าปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
ฟังเสียงภายในของคุณ ระวังคำเตือนที่มาจากความรู้สึกเชิงลบของคุณ พร้อมให้บริการคุณไม่ขัดขวางคุณ
9. ความรู้สึกในแง่ลบทำให้เราสามารถรักษาตัวจากอาการบาดเจ็บและความทุกข์ได้
โดยทั่วไปการมีผิวบางไม่ดี มีความอ่อนไหวมากเกินไป จะมีประโยชน์เมื่อเราสามารถปล่อยวางสิ่งที่อาจรบกวนเราได้
เมื่อเราเลือกที่จะไม่เผชิญหน้ากับคำพูดที่ไร้ความปรานี เมื่อเราไม่รับภาระหนักเกินไปจากคำวิจารณ์ของผู้อื่น มองข้ามสิ่งที่อาจหมายถึงการดูถูกหรือวางลง
ในกรณีเช่นนี้ผิวหนังที่หนาสามารถให้บริการเราได้ดี เราไม่จำเป็นต้องใส่ใจกับสิ่งเล็กน้อยในชีวิตมากเกินไป
ที่กล่าวว่าบางครั้งเรา เจ็บปวดจริงๆ โดยคนอื่น และเราต้องผ่านมันไปให้ได้ ซึ่งอาจต้องใช้เวลา ระหว่างทางเราอาจมีความรู้สึกเชิงลบ
เราอาจรู้สึกเศร้ากับสิ่งที่เกิดขึ้น เราอาจจะผิดหวังกับสิ่งที่ไม่เป็นไปตามที่หวังไว้ ให้ความรู้สึกเหล่านั้นเป็นโอกาสให้คุณได้ทำงานบำบัดต่อไป เพื่อให้พ้นจากอาการบาดเจ็บหรือความทุกข์ยาก
การปฏิเสธว่าคุณเจ็บปวดจะไม่ช่วยให้คุณรักษาได้ มันจะทำให้กระบวนการบำบัดยืดเยื้อมากขึ้นเท่านั้น
ความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้นทำให้คุณนึกถึงความจริงที่ว่าบางครั้งชีวิตอาจเจ็บปวด ความรู้สึกเหล่านั้นสามารถส่งเสริมการรักษาของคุณ ดังนั้นปล่อยให้มันเกิดขึ้น
10. ความรู้สึกเชิงลบช่วยป้องกันไม่ให้เราปฏิเสธความเป็นจริง
มีความเชื่อผิด ๆ อยู่ที่นั่นว่าการปฏิเสธมีผล หากเราแสร้งทำเป็นว่าบางสิ่งไม่รบกวนเราสิ่งนั้นก็จะไม่เกิดขึ้น หากเราสามารถสร้างความเข้าใจผิดในตัวเองขึ้นมาได้เราก็จะสบายดี
นี่เป็นส่วนหนึ่งของความเชื่อของการเคลื่อนไหวเชิงบวก การปล่อยให้ความรู้สึกในแง่ลบเป็นอิสระจะทำให้ปัญหาของเราเพิ่มมากขึ้น ไม่มีคุณค่าในการยอมรับสิ่งที่ชัดเจนหรือยอมรับความเป็นจริงที่ไม่พึงประสงค์หรือเจ็บปวด
นี่เป็นเรื่องโกหก
เมื่อสิ่งที่เป็นจริงและเป็นความจริงมันไม่ช่วยให้แสร้งทำเป็นว่ามันไม่ใช่ ...
…เมื่อคุณเพิ่งถูกไล่ออกจากงานที่คุณรักการปฏิเสธว่าคุณรักงานนั้นเป็นเรื่องที่ช่วยได้เพียงเล็กน้อย หรือว่าการยิงจะดีกว่าสำหรับคุณ
แน่นอนว่าเวลาจะมาถึงเมื่อคุณต้องมองด้านสว่าง เมื่อคุณสามารถปรับเปลี่ยนเหตุการณ์ให้เป็นโอกาสสำหรับสิ่งที่ดีกว่า และสิ่งที่ดีกว่านั้นเป็นไปได้อย่างแน่นอน
แต่สำหรับตอนนี้ก็โอเค เสียใจกับการสูญเสีย และความผิดหวัง เป็นเรื่องดีอย่างยิ่งที่จะรู้สึกเจ็บปวดจากข่าวร้าย ไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอหรือน่าสมเพช ทำให้คุณซื่อสัตย์และกล้าหาญ
เมื่อคุณได้สัมผัสกับ ความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด . หรือคุณมีข่าวสุขภาพที่ไม่มั่นคง หรือคุณทำการลงทุนที่ไปทางทิศใต้ หรือคุณไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมสำคัญได้
ประสบการณ์ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมดา ไม่มีความรู้สึกใด ๆ ที่แสร้งทำเป็นว่าสิ่งเหล่านี้ไม่เหมือนใครสำหรับชีวิตของคุณ และไม่มีเหตุผลที่แสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่รบกวนคุณ เมื่อพวกเขาทำ
หากคุณมีความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับพวกเขานั่นเป็นสัญญาณที่แน่นอน พวกเขารบกวนคุณ ยอมรับกับตัวเอง รู้สึกถึงการสูญเสีย รู้สึกถึงความเจ็บปวด รู้สึกถึงความผิดหวัง
จากนั้นหาวิธีเคลื่อนผ่านมัน ท้ายที่สุดแล้วคุณไม่จำเป็นต้องรักษาให้หายจากความเจ็บป่วยที่คุณไม่มี ไม่มีการเรียกร้องให้ดำเนินการต่อจากเหตุการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้น
อย่าปฏิเสธความเป็นจริง คุณไม่สามารถนำทางความเป็นจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณปฏิเสธ
11. ความรู้สึกเชิงลบเป็นลักษณะของอารมณ์บางอย่าง
สุดท้ายนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็น“ ซูซี่ซันไชน์” หรือ“ แฮรี่แฮร์รี่” หรือ“ พอลล่าในเชิงบวก”
บางคนมีอารมณ์เศร้าหมอง
ไม่ใช่ว่าพวกเขาไม่สนุกกับชีวิต แต่พวกเขาไม่ได้มีความสุขเพราะทีมของพวกเขาชนะเกมนี้ พวกเขาไม่ได้หวือหวาเพราะมีรองเท้าคู่ใหม่ พวกเขาจะไม่พรั่งพรูออกมาเมื่อกัดเข้าไปในชีสเบอร์เกอร์ชั้นดี
บุคลิกของพวกเขาสงบมากขึ้นและ ที่สงวนไว้ . พวกเขาไม่มีความสุขพวกเขาไม่แสดงออกมากเกินไป ไม่เป็นไร.
แต่คนอารมณ์และบุคลิกภาพนี้มักจะมีความรู้สึกเชิงลบมากกว่าคนอื่น ๆ พวกเขากังวลมากขึ้น พวกเขาระมัดระวังมากขึ้น พวกเขามักจะสงสัยมากกว่าคนทั่วไป
ในทางกลับกันคนเหล่านี้ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นกัน เอาใจใส่มากขึ้น พวกเขาใส่ใจมากกว่าส่วนใหญ่ พวกเขาเป็นคนแรกที่ให้ยืมหูหรือเสนอไฟล์ คำให้กำลังใจ สำหรับผู้ที่ตกต่ำ
คนเหล่านี้ลดลงมากดังนั้นพวกเขาจึงรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรที่จะตกต่ำ พวกเขาคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ . พวกเขาคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับทุกสิ่ง พวกเขามีความรู้สึกเชิงลบมากกว่าคนอื่น ๆ และก็ไม่เป็นไรเช่นกัน
ไม่ถูกต้องที่จะตัดสินคนเช่นนี้หรือกล่าวโทษพวกเขา หรือบอกพวกเขาว่าพวกเขาต้องมีรูปร่างที่ดีขึ้นและเป็นคนที่คิดบวกมากขึ้น หรือว่าพวกเขาต้องการที่จะหัวเราะมากขึ้น (แม้ว่าการหัวเราะให้มากขึ้นไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี)
เป็นเรื่องไม่เหมาะสมหรือไม่สุภาพที่จะดุด่าและบอกพวกเขาว่าพวกเขาต้องเป็นคนคิดบวกมากกว่านี้ไม่ใช่คิดในแง่ลบ
คำแนะนำดังกล่าวพลาดประเด็น นี่เป็นเพียงวิธีที่บางคนมีสาย เช่นเดียวกับบางคนที่มีชีวิตชีวาและออกไปข้างนอกมากขึ้น ชีวิตของทุกฝ่าย.
เราควรบอกคนเช่นนี้หรือไม่ว่าพวกเขาควรจะเป็น เชิงลบมากขึ้น?
ไม่แน่นอน
เราต้องปล่อยให้คนเป็นอย่างที่พวกเขาเป็น และไม่วิพากษ์วิจารณ์ผู้คนเพียงแค่เป็นตัวของตัวเอง เราคงอยากได้รับการปฏิบัติแบบเดียวกัน
สัญญาณของคนเย็นชา
สรุป
ฉันฝากคุณไว้กับ 8 ประเด็นที่ควรคำนึงถึงเมื่อต้องรับมือกับความรู้สึกเชิงลบ:
1. การเป็นคนคิดบวกและมีความหวังจะเป็นประโยชน์ การคิดบวกมีประโยชน์มากมาย
2. ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นคนคิดบวกและมีความหวังกับทุกสิ่งตลอดเวลา
3. ความรู้สึกเชิงลบทำหน้าที่สำคัญและมีประโยชน์
4. เราไม่ควรปฏิเสธเพิกเฉยหรือระงับความรู้สึกเชิงลบของเรา
5. เราควรเอาใจใส่ต่อความรู้สึกเชิงลบของเราและยินดีที่จะให้การสนับสนุน
6. เราควรเข้าใจว่าความรู้สึกเชิงลบไม่ใช่ข้อบกพร่องของตัวละคร
7. เราควรตระหนักว่าความรู้สึกเชิงลบเป็นเรื่องปกติสำหรับบางคน
8. เราควรตระหนักว่าการปฏิเสธไม่ได้เปลี่ยนความเป็นจริง แต่เป็นการปฏิเสธเท่านั้น
