หนึ่งเดียวเท่านั้น โปรแกรมกู้คืนการละเมิดที่หลงตัวเอง คุณจะต้อง
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
หากคุณกำลังอยู่ในระหว่างการฟื้นตัวจากการล่วงละเมิดที่หลงตัวเองไม่ว่าจะจากคู่นอนหรือพ่อแม่คุณอาจจะรู้สึกเปราะบางมากในตอนนี้
อาจเป็นเพราะการติดต่อกับคนหลงตัวเองสามารถกินทุกอย่างที่ทำให้คุณเป็นแบบที่คุณเป็น หรือขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่การละเมิดเกิดขึ้น
ข้อเสนอแนะที่ตามมาจะเกิดขึ้นโดยมีสมมติฐานว่าคุณได้ตัดผู้ทำร้ายที่หลงตัวเองออกไปจากชีวิตของคุณแล้ว
หากคุณยังหนีไม่พ้นคุณควรอ่านบทความของเราเกี่ยวกับ วิธีทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ . จากนั้นคุณจะสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปที่สำคัญเพื่อกู้คืนจากการละเมิดที่คุณถูกกระทำ
1. ดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณรัก
หลงตัวเองมากจนทำให้โลกหมุนรอบตัวเอง
หากสิ่งที่น่ากลัวในชีวิตของคุณทำให้คุณอับอายเพราะผลประโยชน์หรืองานอดิเรกของคุณหรือทำให้คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในสิ่งเหล่านี้คุณมีโอกาสที่จะปิดส่วนนั้นของตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งการดูแคลนหรือถูกลงโทษ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเยียวยาจากความโหดร้ายนี้คือการจมดิ่งอยู่กับสิ่งต่างๆที่พวกเขาขัดขวางไม่ให้คุณทำ
คุณชอบที่จะอบ แต่แฟนเก่าของคุณเคยควบคุมการบริโภคอาหารของคุณและทำให้คุณต้องอับอาย? ลงทุนในอุปกรณ์ทำขนมใหม่ ๆ และสร้างอาหารอร่อย ๆ ให้คุณได้เพลิดเพลิน
แล้วงานอดิเรกที่สร้างสรรค์ล่ะ? พวกเขาสร้างความสนุกสนานให้กับคุณในสิ่งที่คุณชอบทำหรือไม่? ตอนนี้พวกเขาหายไปแล้ว: เลือกสิ่งเหล่านี้กลับมาอีกครั้งด้วยความกระตือรือร้นอย่างเต็มที่
การฝึกแบบนี้สามารถรักษาได้อย่างมหาศาล ไม่เพียงเท่านั้น เอาใจใส่หัวใจ / ความคิดของคุณให้ห่างจากความเสียหายที่บุคคลนั้นได้รับ แต่คุณจะเต็มไปด้วยพลังแห่งความสุขจากการทุ่มเทความสนใจให้กับสิ่งที่ยอดเยี่ยม
ผู้หลงตัวเองเก่งมากในการลอกอัตลักษณ์ตามธรรมชาติของผู้คนออกจากพวกเขาจัดการพวกเขาและทำให้พวกเขาลืมไปว่าแท้จริงแล้วเป็นใคร
ถึงเวลาที่จะนำสิ่งนั้นกลับมาและเฉลิมฉลองให้กับตัวเอง
2. ทำตัวให้ห่างไกลจากพวกเขา
อยู่ห่างจากคนที่ทำให้คุณเสียหายและอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้าไปในการติดต่อหรือดราม่าใด ๆ กับพวกเขา
คุณอาจถูกล่อลวงให้มีความเห็นอกเห็นใจและให้อภัยพวกเขา แต่คุณสามารถทำได้ภายในโดยไม่ต้องมีส่วนร่วม
หรืออีกวิธีหนึ่งเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเข้มแข็งและมั่นใจมากขึ้นคุณอาจรู้สึกอยากเผชิญหน้ากับคนหลงตัวเองเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างน่าสยดสยอง
อย่าไปปล่อยให้พวกเขาเอาสะเก็ดแผลที่หายดีแล้ว
ไม่ว่าคุณจะพูดหรือทำอะไรก็ตาม ไม่เคย ทำความเข้าใจว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร นี่ไม่ได้เป็นเพียงเพราะพวกเขาไม่สนใจ แต่จริงๆแล้วพวกเขา ไม่สามารถ ในการทำความเข้าใจสิ่งนั้น
หากคุณพยายามแสวงหาการตรวจสอบความถูกต้องหรือการลงโทษคุณจะต้องได้รับบาดเจ็บเท่านั้น พวกเขาจะดูหมิ่นและ ให้แสงสว่างคุณ อีกครั้งโทรหาพวกเขา ลิงบิน เป็นข้อมูลสำรองและทำให้ชีวิตของคุณกลายเป็นนรกที่มีชีวิต อีกครั้ง.
คุณจะไม่ได้รับคำตอบที่ต้องการจากพวกเขาและพวกเขาจะไม่ยอมรับการกระทำผิดใด ๆ เพิกเฉยต่อไปและมุ่งเน้นไปที่การรักษาของคุณเอง
คุณให้แสงสว่างแก่พวกเขามากพอ
3. ยอมรับคุณสมบัติการรักษาของเสียง
คุณเป็นคนที่สงบจากความเงียบหรือเปล่า? หรือคุณชอบที่จะให้เพลงเล่นอยู่เบื้องหลัง? ไม่ว่าคุณจะชอบอะไรมากที่สุดให้ทำสิ่งนั้นเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรประจำวันของคุณ
อีกทางเลือกหนึ่งในการฟังที่ดีเยี่ยมคือการทำสมาธิแบบมีไกด์ ตอนนี้มีให้เลือกมากมายซึ่งบรรยายด้วยเสียงที่แตกต่างกันนับไม่ถ้วน คุณมั่นใจว่าจะพบบางอย่างที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันและช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงและปลอดภัย
เหตุใดการเน้นการได้ยินแบบนี้จึงสำคัญมาก? คนหลงตัวเองในชีวิตของคุณพูดเรื่องน่าสยดสยองมากมายกับคุณจนคุณเคยชินกับการได้ยินคำปฏิเสธและไม่มีอะไรอื่นอีกแล้ว
คำพูดที่พูดกับเรามักจะวนเวียนอยู่ในความคิดของเราไปเรื่อย ๆ แต่เราสามารถทำส่วนของเราเพื่อแทนที่สิ่งเหล่านี้ด้วยการมองโลกในแง่ดีได้
เมื่อคุณพบว่าตัวเองรู้สึกแย่กับสิ่งที่ผู้ทำร้ายพูดกับคุณให้ฟังเสียงที่หวานกว่านี้แทน
4. ขอให้คนที่รักช่วยเสริมแรงในเชิงบวก
เว้นแต่ว่าคนที่คุณหนีจากไปจะทำให้คุณแปลกแยกจากครอบครัวและโซเชียลเน็ตเวิร์กคุณมีโอกาสที่จะมีเพื่อนที่ดีในชีวิตของคุณ
หลายปีก่อนตอนที่ฉันต้องรับมือกับผลพวงของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเพื่อนเก่าของฉันแนะนำบางอย่างให้ฉัน
เขาแนะนำให้ฉันเริ่มต้นด้วยเอกสาร Word หรือสมุดบันทึกที่เขียนด้วยลายมือซึ่งฉันเขียนสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่ผู้คนพูดถึงฉัน ด้วยวิธีนี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกเสียใจหรือขาดคุณค่าในตัวเองฉันสามารถกลับไปที่บันทึกเหล่านั้นและจดจำสิ่งดีๆในเสียงของคนอื่นได้
ผู้หลงตัวเองเป็นจุดหนึ่งในการตัดรอนผู้อื่นเพื่อให้จัดการได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้สามารถทำลายล้างความนับถือตนเองของเป้าหมายได้อย่างมากและความเสียหายประเภทนี้อาจใช้เวลาหลายปีในการสร้างใหม่
อย่ากลัวหรือละอายใจที่จะขอความช่วยเหลือในการรักษาสิ่งนี้ เมื่อคุณให้โอกาสคนอื่น ๆ ในการทำตัวให้ยอดเยี่ยมพวกเขามักจะทำให้คุณประหลาดใจ
บอกให้วงสังคมของคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และคุณต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา ขอให้พวกเขาบอกคุณว่าอะไรคือสิ่งที่พวกเขาชื่นชมและ / หรือชื่นชมเกี่ยวกับคุณและเก็บกระดาษทิชชู่ไว้ในมือ
ก่อนที่คุณจะรู้คุณจะเต็มไปด้วยความรักและข้อความสนับสนุน ที่สามารถช่วยคุณสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความรักในตนเองสำรอง
เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มได้ยินความโหดร้ายของนาร์กที่ด้านหลังกะโหลกศีรษะของคุณให้เปิดวารสารหรือเอกสารนั้นแล้วดูในนั้น การได้เห็นคำพูดที่ดีเหล่านั้นจะช่วยให้คุณเอาชนะความน่าเกลียดทั้งหมดที่นาร์กเกิดขึ้นกับคุณได้
5. พักผ่อนให้เหมาะสม
การรับมือกับคนหลงตัวเองเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้าและคุณอาจขาดดุลอย่างรุนแรงเมื่อต้องพักผ่อนอย่างเหมาะสมและมีชีวิตชีวา ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณจัดการกับการละเมิดนั้นคุณอาจกำลังต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตเช่นกัน
อย่าเอาชนะตัวเองเพราะรู้สึกว่าไม่มีแรงพอที่จะทำความสะอาดหรือเข้าสังคม ฯลฯ ปล่อยให้ตัวเองมีพื้นที่และเวลาที่จำเป็นในการรักษาจากทั้งหมดที่คุณเคยผ่านมา
ทำให้ห้องนอนหรือพื้นที่นอนของคุณอบอุ่นและสงบที่สุด
งีบหลับเมื่อคุณต้องการและลองใช้เทคนิคต่างๆเช่นโยคะตอนเย็นเบา ๆ หรืออาบน้ำนาน ๆ เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย
หากคุณมีปัญหาในการพักผ่อนและนอนหลับหรือคุณพบว่าความวิตกกังวลและความกังวลมากเกินไปทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืนให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจช่วยคุณได้ด้วยอาหารเสริมที่ช่วยให้คุณพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม
ไม่เป็นไรถ้าตอนนี้คุณต้องนอน 10 ชั่วโมงต่อคืนรวมถึงงีบตอนบ่ายด้วย คุณเคยผ่านการทดสอบมาแล้วครั้งหนึ่ง: ให้พื้นที่และเวลาที่จำเป็นในการเยียวยาตัวเอง
6. เรียกคืนพลังของคุณ
เนื่องจากผู้หลงตัวเองทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อลดทอนอำนาจดูหมิ่นและควบคุมเป้าหมายของพวกเขาคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังดึงออกมาจากบ่อน้ำที่ว่างเปล่าในขณะที่ฟื้นตัวจากการละเมิด
ท้ายที่สุดพวกเขาก็เท มากมาย ความพยายามในการทำให้คนอื่นรู้สึกไร้ค่าและไร้อำนาจ
หากคุณพบว่ายากที่จะหาวิธีเติมเงินนั้นให้หยิบสมุดบันทึกของคุณมาชงชาสักถ้วยเขียนผู้คนและสถานการณ์ที่คุณชื่นชมและคิดว่ามีพลัง
คุณเคยไปเยี่ยมชมสถานที่ที่เต็มไปด้วยพลังและพลังงานหรือไม่?
ใครเป็นแบบอย่างที่แข็งแกร่งและทรงพลังของคุณบ้าง? พวกเขาเอาชนะอะไรมาบ้าง? อะไรคือสิ่งที่คุณชื่นชมและชื่นชมเกี่ยวกับพวกเขา?
ผู้คนสามารถฟื้นพลังส่วนตัวได้หลายวิธี ส่วนใหญ่มักจะ, การเรียกคืนพลังนี้เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ทั้งจิตใจ / ร่างกาย / วิญญาณ เนื่องจากความแข็งแกร่งของทั้งสามสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความสามัคคีและความแข็งแกร่งในตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ
ไม่มีคู่มือ 'วิธีการ' เล่มเดียวสำหรับเรื่องนี้เนื่องจากทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สิ่งที่คนคนหนึ่งอาจคิดว่าน่าดึงดูดและมีพลังอำนาจนั้นอาจจะทำให้อีกคนไม่พอใจและในทางกลับกัน
หาข้อมูลและลองใช้เทคนิคหัวเรื่องสูตรการปกครองและกิจวัตรต่างๆมากมายจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
สำหรับคนคนหนึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการวิ่งประจำวันสมุดบันทึกประจำวันและการเข้าร่วมงานนมัสการประจำสัปดาห์
โปรแกรมเพิ่มขีดความสามารถในตนเองของบุคคลอื่นอาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มพลังการใช้ภาษาใหม่และการใช้คาถา / การสะกดคำ
สิ่งที่คุณเลือกถูกต้องและถูกต้องสิ่งที่สำคัญคือทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็งและมีพลังอีกครั้ง
7. รักษาตัวเอง
เมื่อเริ่มต้น รักระเบิด จบลงแล้วโอกาสที่นาร์กจะต้องรับมือกับการใช้เวลาดูถูกและจัดการคุณมากกว่าการทำอะไรที่ดีสำหรับคุณ
ในความเป็นจริงพวกเขามักจะมีความสุขในการทำและซื้อของดี ๆ ให้ตัวเองและเอามาถูหน้าคุณ
คุณอาจก้มตัวไปข้างหลังเพื่อทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ให้พวกเขาหรือทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วยของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อพยายามทำให้พวกเขามีความสุข ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณคุณอาจสวมใส่ตัวเองที่ขาดการสนับสนุนทางการเงินและทำความสะอาดหลังจากนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ
เดาอะไรดี? ตอนนี้คุณสามารถใช้เวลาทั้งหมดพลังงานและการดูแลที่คุณเคยเทลงในช่องว่างสีดำดูดของพวกเขาและลงทุนในตัวคุณเอง
เพราะว่าคุณมีค่า.
การปฏิบัติต่อตัวเองไม่ได้หมายความว่าจะต้องช็อปปิ้งเป็นประจำเว้นแต่คุณจะมีความสามารถและสิ่งนั้นทำให้คุณมีความสุขจริงๆ
มันเหมือนกับ ... ทำให้แน่ใจว่าคุณได้ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อตัวเองที่ทำให้คุณยิ้มได้และทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่า
คุณรักดอกไม้ไหม? อย่ารอให้คนอื่นมาหาคุณหยิบช่อดอกไม้ในครั้งต่อไปที่คุณไม่อยู่และเก็บไว้ในแจกันบนโต๊ะข้างเตียงของคุณ
คุณแบกรับความเครียดมากมายในไหล่ของคุณหรือไม่? จองบริการนวดด้วยตัวคุณเองและจัดการกับปมเหล่านั้น
การดูแลตัวเองมีความสำคัญอย่างยิ่งและโดยปกติจะให้ความสำคัญน้อยที่สุดเมื่อคุณต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง ท้ายที่สุดทุกอย่างหมุนรอบตัวพวกเขาและหากคุณไม่ยอมทำตามความต้องการและความต้องการของพวกเขาพวกเขาก็ไม่ได้คิดถึงคุณ
ให้ความสำคัญกับตัวเองและความต้องการของคุณในขณะนี้
8. ให้อภัยตัวเอง
เป็นเรื่องยากมากที่จะมองย้อนกลับไปถึงความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองและไม่เอาชนะใจตัวเอง
ฉันเคยอยู่ที่นั่นและค่อนข้างแย่กับตัวเองมานานแล้วที่ทนกับพฤติกรรมที่เป็นพิษได้นานเท่าที่ฉันเคยทำมา
เมื่อเราอยู่ในขั้นตอนการเก็บชิ้นส่วนของตัวเองหลังจากที่นาร์คทำให้เราแตกมันง่ายมากที่จะตกอยู่ในการพูดจาดูถูกเหยียดหยามในแง่ลบ ท้ายที่สุดนั่นคือสิ่งที่เราคุ้นเคยในการได้ยินจากพวกเขาและหากปราศจากการโจมตีของเสียงพวกเขาก็มักจะมีความว่างเปล่าที่เราเติมเต็มโดยสัญชาตญาณ
สิ่งนี้เลวร้ายลงด้วยความรู้สึกอับอายพร้อมกับคำถามมากมายเกี่ยวกับพฤติกรรมของเราเอง
เหตุใดฉันจึงไม่รับทราบสัญญาณเตือนเมื่อแรกเห็น
อะไรที่ทำให้ฉันไม่เดินจากไปในครั้งแรกที่พวกเขาถูกทำร้ายด้วยวาจา?
ฉันยอมให้พวกเขาทำร้ายฉันอย่างเลวร้ายได้อย่างไร?
ทำไมฉันถึงทุ่มเทพลังความอดทนและความเมตตาให้กับคนที่ไม่เคยให้อะไรกลับคืนมาเลย?
ฉันจะโง่ขนาดนี้ได้ยังไง?
กรุณาพยายามที่จะมีเมตตาและให้อภัยต่อตัวเอง ในฐานะที่คุณเป็นคนที่มีจิตใจเมตตามีความรักและอาจจะเห็นอกเห็นใจได้พยายามช่วยเหลือ (และรัก) คนที่ไม่สามารถรักใครได้นอกจากตัวเอง
คุณไม่ได้อ่อนแอหรือน่าสมเพช เลย.
ผู้หลงตัวเองใช้เวลาหลายสิบปีในการปรับปรุงศิลปะในการชักใยผู้อื่นเพื่อสนองความต้องการและความต้องการของตน พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฉายแสงและ แบล็กเมล์ทางอารมณ์ และมีเทคนิคที่น่าทึ่งในการหลีกหนีจากสิ่งที่น่าสยดสยองในขณะที่โทษคนอื่น
คนเหล่านี้มักจะมีโครงกระดูกจำนวนมากในตู้เสื้อผ้าจึงไม่มีที่ว่างสำหรับนาร์เนีย พวกเขามีเงามืดมากมายที่พวกเขาต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่องและการแสดงละครเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องไร้สาระ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงแสดงการปฏิเสธต่อผู้อื่นโดยที่พวกเขาไม่ต้องมองหรือรับทราบพฤติกรรมที่น่ากลัวของพวกเขาเอง
แม้ว่าพวกเขาจะทำเช่นนั้นพวกเขาก็ไม่ยอมรับมัน
คุณมีความรักความห่วงใยและความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมาก - พยายามหันเข้าด้านในและมีเมตตาต่อตัวเอง
การป้องกันถ้าเป็นไปได้
หากข้อใดข้างต้นไม่ตรงกับคุณเพราะคุณเป็น ยัง ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับคนหลงตัวเองคุณมีโอกาสที่จะยุติมันก่อนที่มันจะสร้างความเสียหายให้คุณอีกต่อไป
การป้องกันมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาใด ๆ และการหยุดสถานการณ์ก่อนที่พิษจะมีโอกาสซึมลึกเข้าไปในตัวคุณมากขึ้นนั้นเป็นสิ่งล้ำค่า
หากคุณติดอยู่ในสภาพแวดล้อมนั้นและไม่สามารถจากไปได้อย่างแท้จริงให้มองเข้าไป วิธี 'หินสีเทา' .
นี่เป็นวิธีการอดทนต่อการล่วงละเมิดของผู้หลงตัวเอง: หากคุณต้องโต้ตอบกับพวกเขาอย่างแน่นอนคุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่ตอบสนองทางอารมณ์ใด ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรก็ตาม
มันเหนื่อยมาก แต่ก็ป้องกันไม่ให้พวกเขาได้รับความพึงพอใจจากความโหดร้ายที่มีต่อคุณ ให้คิดว่ามันเหมือนกับการปิดแหล่งจ่ายน้ำหรืออาหารพวกมันไม่สามารถดึงพลังงานของคุณออกไปได้หากคุณไม่อนุญาตให้พวกเขาเข้าถึงมัน
พวกเขายังคงพยายามทำให้เป็นปรปักษ์กันหรือทำร้ายคุณและคุณอาจต้องร้องไห้และกรีดร้องใส่หมอนเมื่อพวกเขาไม่อยู่ใกล้ ๆ แต่มันช่วยได้
วิธีรับมือญาติคุยโอ้อวด
หวังว่าคุณจะสามารถปลดปล่อยตัวเองจากสถานการณ์นั้นได้โดยเร็วที่สุดเพื่อที่คุณจะได้เริ่มกระบวนการบำบัดและใช้ชีวิตด้วยตัวคุณเอง
อย่าลืมว่าการกู้คืนจากการละเมิดไม่ใช่กระบวนการที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา แต่จะใช้รูปแบบของการกระโดดและการเริ่มต้นเพียงเล็กน้อยช่วงเวลาแห่งความเป็นอยู่ที่ดีและขั้นตอนข้างเคียงในความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
อาจต้องใช้เวลาทั้งชีวิตในการรักษาบาดแผลจากบาดแผลที่ผู้หลงตัวเองก่อขึ้นด้วยเหตุนี้การอดทนกับตัวเองและกระบวนการจึงสำคัญ
หวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยคุณในการเดินทางได้ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีหลายวิธีในการรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนเมื่อจำเป็น
หากคุณยังไม่พบว่าตัวเองเป็นนักบำบัดที่ดีนั่นเป็นความคิดที่ดีเสมอ นอกจากนี้ยังมีชุมชนโซเชียลมีเดียและกลุ่มสนับสนุนที่อาจเป็นประโยชน์
กรุณาอ่อนโยนกับตัวเองและอย่าพูดกับตัวเองด้วยความโหดร้ายและความอัปลักษณ์แบบเดียวกับที่คุณได้รับ
ปล่อยให้การรักษาของคุณอยู่ในรูปแบบใดก็ได้และรู้ว่ามันสมบูรณ์แบบสวยงามและเหมาะกับคุณอย่างแน่นอน
ตรวจสอบสิ่งนี้ หลักสูตรออนไลน์ ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือใครบางคน รักษาจากการล่วงละเมิดที่หลงตัวเอง .
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
คุณอาจต้องการ:
