ทุกคนประสบกับความเสียใจเป็นครั้งคราว
ความแตกต่างระหว่างความรักและความใคร่
เราทำการตัดสินใจที่ไม่ดีไม่อิงแอบกับสิ่งที่เราคิดว่าเราเป็นอย่าทำสิ่งที่เรารู้ว่าเราควรจะทำหรือพบกับความสูญเสียโดยปราศจากความละเอียด
ผลลัพธ์ที่ได้คือความเสียใจ - อารมณ์ปกติและดีต่อสุขภาพที่ทำให้เราไตร่ตรองพฤติกรรมของเราและทำให้เราเติบโตขึ้น
อย่างไรก็ตามความเสียใจอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อเราไม่มีวิธีที่ดีในการดำเนินการ
แทนที่จะประมวลผลและปล่อยมันไปในที่สุดเรากลับติดอยู่ในวงจรของการคร่ำครวญถึงความเสียใจแทนที่จะได้รับการเยียวยาและเติบโตจากสิ่งเหล่านั้น
เราจะอยู่กับความเสียใจและเปลี่ยนมันให้เป็นเครื่องมือเชิงบวกในการเยียวยาได้อย่างไร? นี่คือ 7 ขั้นตอนในการดำเนินการ
1. รับผิดชอบในบทบาทที่คุณเล่น
เสียดายชีวิตในอดีต
ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ทำไปแล้ว
สิ่งที่คุณทำได้คือพยายามซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นและพยายามแก้ไข อย่าทำผิดพลาดแบบเดียวกันอีกในอนาคต .
แค่นั้นแหละ.
ฟังดูไม่ช่วยเพิ่มขีดความสามารถใช่ไหม
ฟังดูแทบไม่เล็กเลยด้วยมาตราส่วนและน้ำหนักที่มาพร้อมกับความเสียใจ
แต่อย่าปล่อยให้การรับรู้นั้นหลอกคุณ
แม้ว่าจะฟังดูเล็ก แต่ก็เป็นเช่นนั้น หนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ที่คุณสามารถทำได้เนื่องจากต้องใช้ระดับการรับรู้ตนเองและยอมรับข้อบกพร่องของสิ่งหนึ่ง
หลังจากที่คุณยอมรับความรับผิดชอบในบทบาทของคุณแล้วหากคุณมีบทบาทนี้คุณก็เริ่มมองไปข้างหน้าได้
การย้ายความเสียใจที่ผ่านมาจำเป็นต้องเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งที่อยู่ข้างหน้า
คุณมีวันนี้ที่จะตัดสินใจได้ดีขึ้นดำเนินการที่ถูกต้องและทำงานเพื่อป้องกันความผิดพลาดในอดีต
การเลือกที่จะให้ความสำคัญกับวันนี้หมายถึงวันพรุ่งนี้ที่ดีขึ้นและสดใสขึ้นสำหรับคุณ
2. รับทราบว่าการมองย้อนกลับไปคือ 20/20
วิธีง่ายๆในการหลุดเข้าสู่วงจรของการจมอยู่กับความเสียใจคือการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณมีควรจะทำได้
มีหลายสิ่งที่คุณควรมีควรมีทำได้ -แต่คุณมีข้อมูลที่จำเป็นในการตัดสินใจอื่นในเวลานั้นหรือไม่?
คุณดำเนินการด้วยความสุจริตใจกับข้อมูลที่คุณมีอย่างสุดความสามารถหรือไม่?
บางทีคุณอาจจะทำบางทีคุณอาจไม่ได้ทำ
และถ้าคุณไม่ทำก็ไม่เป็นไรเพราะคุณเป็นมนุษย์
ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ.
ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีใครสามารถคาดเดาได้ว่าทางเลือกของเราจะดำเนินไปอย่างไร แผนการที่วางไว้อย่างดีที่สุดสามารถแบ่งเป็นชิ้น ๆ โดยเหตุการณ์แบบสุ่มหรือบุคคลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
คุณสามารถมองย้อนกลับไปในสถานการณ์ใด ๆ และรู้ว่าคุณควรทำอะไร แต่คุณจะรู้ได้ไหมว่าคุณกำลังประสบกับมันอยู่ในตอนไหน?
คุณจะตัดสินใจอะไรในเวลานั้นเพียง แต่รู้ว่าคุณรู้อะไรในตอนนั้น?
ในหลาย ๆ กรณีคุณจะพบว่าคุณมีทางเลือกเดียวกันเพราะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่คุณคิดว่ามี
3. พิจารณาสิ่งที่เป็นและไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ
ความเสียใจไม่ใช่เรื่องโซโลเสมอไป
แน่นอนว่าคุณอาจทำผิดพลาดจากความตั้งใจของตัวเองทั้งหมด
มันเกิดขึ้น.
สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือความสัมพันธ์ของเราที่เกี่ยวข้องกับคนอื่นอาจไม่ได้กลายเป็นสถานการณ์ที่ดีหรือสะอาดที่สุด
สิ่งที่คุณเสียใจ แต่เพียงผู้เดียวคืออะไร?
คนอื่นมีบทบาทอย่างไรในการกระทำที่อยู่รอบ ๆ ความเสียใจนั้น?
ใช่คุณสามารถเสียใจกับความสัมพันธ์เชิงลบที่คุณมีกับคนที่ไม่ดีหรือไม่ดีกับคุณ แต่อย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบนั้น อยู่บนไหล่ของพวกเขา
พวกเขาสามารถเลือกการกระทำที่ดีกว่าเพื่อมุ่งมั่นที่จะดีขึ้นหรือไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ที่พวกเขาทำ
พิจารณาว่าคุณกำลังแบกรับภาระทางอารมณ์ที่เป็นของคนอื่นหรือไม่. ถ้าไม่ใช่ของคุณก็ถึงเวลาตั้งค่า
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีการปล่อยให้อดีต: 16 ไม่มีเคล็ดลับ!
- 5 สิ่งจากอดีตของคุณที่จะเป็นพิษต่ออนาคตของคุณ (ถ้าคุณปล่อยให้พวกเขา)
- 16 คำคมเพื่อช่วยให้คุณปล่อยวางอดีต
- วิธีหยุดรู้สึกผิดกับความผิดพลาดในอดีตและสิ่งที่คุณทำผิด
4. ยอมรับความล้มเหลวและเฉลิมฉลองความพยายาม
ใครก็ตามที่พยายามทำสิ่งใดก็จะต้องล้มเหลวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ช้าก็เร็ว
นั่นก็เป็นอย่างนั้น
แล้วทำไมเราถึงใช้เวลาและพลังงานมากมายคร่ำครวญถึงความจริงนั้น?
คุณไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้หากไม่มีความเสี่ยง และถ้าคุณเต็มใจที่จะเสี่ยงคุณก็อยู่ข้างหน้าคนที่ไม่เคยลุกจากโซฟาหรือออกจากความฝันที่วนเวียนอยู่ในความคิดของพวกเขา
คุณออกไปคุณพยายามและคุณล้มเหลว
ไม่เป็นไร.
ความล้มเหลวเป็นเพียงความล้มเหลวหากคุณไม่เรียนรู้จากมัน
แฟนของฉันพาฉันไปรับ
การล้มเหลวในบางสิ่งในวันนี้เป็นการปูทางไปสู่ความสำเร็จในวันพรุ่งนี้ คุณได้เรียนรู้ว่าอะไรใช้ไม่ได้ผลอะไรทำได้ดีกว่าองค์ประกอบใดที่ทำให้คุณเป็นคุณ
ความสัมพันธ์สามารถดิ้นรนธุรกิจดำเนินไปได้เราอาจให้เวลากับคนที่เรารักไม่เพียงพอเราอาจให้เวลากับตัวเองไม่เพียงพอ ...
…สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเรื่องที่น่าเสียใจ แต่ให้ข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการเพื่อให้ประสบความสำเร็จในการร่วมทุนครั้งต่อไป
'ทำไม?' คือคำถามที่ต้องถาม
เหตุใดความสัมพันธ์จึงล้มเหลว ทำไมธุรกิจถึงไปอยู่ภายใต้? ทำไมฉันไม่ให้เวลากับคนที่ฉันรักมากพอ? ทำไมฉันไม่ให้เวลากับตัวเองมากพอ
เริ่มตอบคำถามเหล่านี้และคุณสามารถปูทางสู่ความสำเร็จในอนาคตด้วยภูมิปัญญาที่คุณได้รับจากความล้มเหลวและความเสียใจในอดีต
5. มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์เชิงบวกใด ๆ ที่มาจากช่วงเวลาที่น่าเสียใจเหล่านั้น
การกระทำนำไปสู่ปฏิกิริยา
บางครั้งปฏิกิริยาที่เราพบอาจเป็นเรื่องที่ไม่ชัดเจนในอนาคตหรือเป็นนามธรรม
บางครั้งการกระทำที่น่าเสียใจอาจทำให้เราอยู่บนเส้นทางของการกระทำที่ถูกต้องได้โดยตรงทำให้เราบรรลุเป้าหมายที่เรากำลังมองหาหรือพบบางสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องรู้ว่าเราต้องการ
สถานการณ์ที่ทำให้คุณเสียใจนำไปสู่อะไรที่เป็นบวกมากขึ้นบนท้องถนนหรือไม่?
นั่นอาจเป็นสิ่งที่จับต้องได้เช่นการหางานอื่นหรือการพบปะผู้คนที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังสามารถจับต้องไม่ได้เช่นการเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการไตร่ตรองตนเองและพัฒนาตนเอง
การกระทำที่น่าเสียใจสามารถนำเราไปสู่การเติบโตและผลลัพธ์ในเชิงบวก
ฉันอยากจากไปและเริ่มต้นใหม่
6. ปล่อยให้สมองของคุณผ่านกระบวนการรับมือกับความเสียใจ
การเล่าลือเป็นการกระทำของการจมอยู่กับอารมณ์เชิงลบและทบทวนสิ่งเหล่านี้ในใจของคุณอย่างต่อเนื่อง
ในทางกลับกันการหลีกเลี่ยงไม่ใช่การจัดการกับปัญหาทั้งหมด
สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับสมองของมนุษย์คือมันมีสายในการประมวลผลและปล่อยความเสียใจออกไปหากเราให้อิสระในการทำในสิ่งที่ต้องทำ
นั่นหมายถึงการรู้สึกถึงอารมณ์ของเราเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมและให้อิสระกับตัวเองที่จะเศร้าโกรธและรู้สึกเสียใจ
มีคนจำนวนมากเกินไปที่ต้องการหลีกเลี่ยงการปฏิเสธใด ๆ เลย
ทันทีที่มันปรากฏขึ้นมันเป็นการแข่งขันที่จะกำจัดมันออกไปจากใจหรือจมลงไปในกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่ได้เปิดโอกาสให้สมองของเราจัดการกับความรู้สึกเชิงลบอย่างเหมาะสม
การไว้ทุกข์เป็นการตอบสนองต่อความเศร้าโศกและความเสียใจอย่างเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ
ใช่มันเป็นเรื่องไม่ดีที่จะครุ่นคิดย้อนกลับไปสู่อารมณ์เชิงลบเหล่านั้นและนั่งอยู่ภายในอารมณ์เหล่านั้น
ในช่วงเวลาเช่นนี้เราจำเป็นต้องทำลายวงจรของตัวเองโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองใช้เวลากับมันมากเกินไป
คุณสามารถ หยุดวนซ้ำความคิด เมื่อพวกเขาหลุดมือโดยหันไปสนใจสิ่งที่เป็นบวกหรือตลกเช่นดูหนังที่คุณรัก
7. ให้อภัยตัวเอง
ทุกคนต้องการที่จะมีความสุขและทุกคนได้ตัดสินใจที่พวกเขาเสียใจ
ทุกคนที่คุณรักทุกคนที่คุณเดินผ่านมาในชีวิตประจำวันเพื่อนร่วมงานเพื่อนร่วมงานของคุณ ... ทุกคน
น้ำหนักทางอารมณ์นั้นเป็นภาระที่น่าเหลือเชื่อที่จะต้องแบกรับคุณไปตลอดชีวิต
ให้อภัยตัวเอง สำหรับการเป็นคนที่มีข้อบกพร่องในแบบที่คุณเป็น
ปล่อยให้ตัวเองมีความเมตตาและเข้าใจตัวเองมากขึ้น
ทำวันนี้และวันพรุ่งนี้ให้ดีที่สุดเพราะนั่นคือทั้งหมดที่คุณทำได้
และไม่เป็นไรหากสิ่งต่างๆไม่เป็นผล นี่คือเรื่องราวที่ให้แสงสว่างแก่ประสบการณ์ของมนุษย์
