ความเจ็บปวดจากอดีตของคุณเป็นอันตรายต่อโอกาสของคุณในปัจจุบันและอนาคตที่มีความสุขหรือไม่?
ผู้คนเป็นส่วนหนึ่งของความทรงจำและประสบการณ์ - ดีบ้างไม่ดีบ้าง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นตัวกำหนดความรู้สึกและการตีความโลก
นั่นหมายความว่าเราถูกกำหนดโดยพวกเขาหรือไม่?
ไม่ แต่หลายคนประเมินว่าเหตุการณ์เชิงลบนั้นต่ำไปมากเพียงใด ทำ ส่งผลกระทบต่อพวกเขา การใช้ชีวิตในวัยเด็กที่หยาบกระด้างการถูกทารุณกรรมหรือการถูกทำร้ายจะทิ้งบาดแผลในจิตใจที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณไปตลอดชีวิตหากไม่ได้รับการแก้ไข
แต่คุณจะรักษาอดีตไม่ให้อนาคตของคุณเป็นพิษได้อย่างไร? ขั้นตอนแรกในการหาวิธีแก้ปัญหาคือการตระหนักถึงปัญหา
1. ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักถูกมองข้ามว่าเป็นแหล่งที่มาของการเปลี่ยนแปลงและอิทธิพลเชิงลบ ฟังดูไม่ถูกต้องใช่ไหม ใครก็ตามที่เคยผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและรับรู้สิ่งนั้นจะรู้ดีว่าคำพูดนั้นต้องเป็นเท็จ
แต่คุณสังเกตไหมว่าฉันเลื่อนคำว่า 'จดจำ' ในประโยคสุดท้ายนั้นออกไปได้อย่างไร มีคนไม่กี่คนที่เดินไปมาพร้อมกับปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขเพราะพวกเขาไม่รู้จัก ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของพวกเขามีอิทธิพลต่อพวกเขาในทางลบ .
มีความคิดเห็นและคำจำกัดความของการบาดเจ็บมากมาย แต่พวกเขามักจะมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ที่คุกคามสุขภาพจิตความสมบูรณ์ของร่างกายหรือชีวิตของพวกเขา ซึ่งอาจรวมถึงการล่วงละเมิดเด็กการทอดทิ้งการเสียชีวิตหรือการสูญเสียคนที่คุณรักอุบัติเหตุทางรถยนต์การตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรมการล่วงละเมิดในครอบครัว (ทุกประเภท) ประสบการณ์ใกล้ตายการพบเห็นสิ่งที่น่ากลัวและอื่น ๆ อีกมากมาย
และผู้คนต่างตอบสนองต่อประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในรูปแบบที่แตกต่างกัน การตอบสนองอาจเป็นสิ่งที่ชัดเจนเช่นการใช้สารเสพติดหรืออาจสังเกตได้ยากกว่าเช่นการปลอมแปลงความสัมพันธ์กับผู้อื่น
คน ๆ หนึ่งอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพฤติกรรมความคิดหรืออารมณ์บางอย่างเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
2. การละเมิดความน่าเชื่อถือ
ความน่าเชื่อถืออาจมีความซับซ้อนเนื่องจากต้องใช้บุคคลที่จะแสดงความเปราะบางต่อบุคคลที่เราต้องการไว้วางใจ นั่นเป็นเรื่องยากหากคุณมีอดีตที่ความไว้วางใจของคุณถูกละเมิดและถูกทำร้าย เมื่อเราเจ็บปวดเรามักจะปิดตัวเองและวางกำแพงไว้เพื่อที่เราจะได้ไม่เจ็บปวดอีก เป็นการยากที่จะเลือก ให้อีกคนเข้ามา . เราต้องการควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราไม่ให้ถูกเอาเปรียบหรือบาดเจ็บอีก ดังนั้นเราอาจให้คนอื่นยาวเท่าแขน
ปัญหาคือว่า ความไว้วางใจต้องมีช่องโหว่ . ไม่มีรอบทางเลย คุณสามารถอ่านบทความหลังบทความเกี่ยวกับวิธีสังเกตคนโกหกและคนหลอกลวงใครควรหลีกเลี่ยงวิธีหลีกเลี่ยง แต่บทความเหล่านั้นแทบไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าตัวบ่งชี้เดียวกันกับที่พวกเขาพูดชี้ไป คนที่ไม่น่าไว้วางใจ นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยในผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมออทิสติกปัญหาการขัดเกลาทางสังคมหรือผู้ที่ได้รับการปกป้องอื่น ๆ ที่ได้รับบาดเจ็บสาหัส
“ แต่ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเชื่อใจคุณได้!”
ไม่มีทางที่คุณจะรู้ล่วงหน้าได้ ความพยายามใด ๆ ในการคาดเดาที่มีการศึกษาก็เป็นเช่นนั้น - การคาดเดา สิ่งที่คุณทำได้คือเลือกที่จะเพิ่มความไว้วางใจให้กับคน ๆ นั้นและดูว่าพวกเขาทำอะไรกับมัน
3. (และ 4!) ความล้มเหลวและความเสียใจ
ผู้คนมักจะเชื่อมโยงความล้มเหลวกับความเสียใจและในทางกลับกัน แต่สองสิ่งนั้นแตกต่างกัน ประวัติความล้มเหลวในอดีตสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าความนับถือตนเองต่ำและป้องกันไม่ให้บุคคลมองหาประสบการณ์ใหม่ ๆ
ความเสียใจสามารถทำลายความสุขของคุณได้เมื่อคุณจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีตที่เกิดขึ้นสิ่งที่คุณหวังว่าคุณจะทำแตกต่างออกไปหรือสถานการณ์ที่คุณทำทุกอย่างถูกต้อง แต่ก็ยังไม่ได้ผล สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องตีกรอบและคิดให้แตกต่างกัน
ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางสู่ความสำเร็จ มีเพียงคนที่โชคดีเป็นพิเศษเท่านั้นที่สามารถจัดการทุกอย่างได้อย่างถูกต้องในครั้งแรกโดยไม่มีปัญหาหรืออิทธิพลจากภายนอก คนส่วนใหญ่ที่ประสบความสำเร็จจะลองทำอะไรบางอย่างล้มเหลวแล้วใช้สิ่งที่เรียนรู้เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดนั้นในขณะที่พยายามอีกครั้ง การพัฒนาตนเองที่มีความหมายทุกประเภทเกี่ยวข้องกับความล้มเหลว
ถามใครก็ได้ในชีวิตของคุณที่สร้างความเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกให้กับตัวเองว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นไปอย่างราบรื่นในการลองครั้งแรกหรือไม่ โดยปกติแล้วคนเหล่านั้นจะบอกคุณว่าพวกเขาเลือกสิ่งที่ไม่ดีล้มเหลวในการเดินทางและบางครั้งถึงขั้นถอยหลัง ความแตกต่างคือพวกเขาลุกขึ้นปัดฝุ่นและลองใหม่อีกครั้ง
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีการปลดปล่อยความโกรธ: 7 ขั้นตอนจากความโกรธสู่การปลดปล่อย
- ลงมือทำตอนนี้หรือเสียใจ 5 สิ่งนี้เมื่อคุณแก่ตัวลง
- วิธีการให้อภัยตัวเอง: 17 No Bullsh * t Tips!
- 11 อาการของความคิดที่เกลียดตัวเอง
- วิธีเอาชนะความกลัวการเปลี่ยนแปลงและเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ อย่างมั่นใจ
- ก่อนที่จะสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ให้แน่ใจว่าคุณได้ถามคำถามนี้
และเสียใจ?
“ ฉันหวังว่าฉันจะทำได้ดีกว่านี้ ฉันหวังว่าฉันจะไม่ได้เลือกอย่างนั้น ฉันหวังว่าฉันจะเลือกได้ดีกว่านี้…”
คุณไม่ได้ทำ และไม่สำคัญเลย ความปรารถนาจะไม่ยกเลิกอดีต เมื่อถึงจุดหนึ่งเราต้อง ตัดสินใจ หยุดปล่อยให้ความเสียใจควบคุมเราเพื่อที่เราจะได้มีความสุขกับปัจจุบันและทำงานไปสู่อนาคตที่ดีกว่า ไม่มีใครทำแบบนั้นให้คุณได้ คุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงอนาคตของคุณ และคุณอาจมีพละกำลังมากกว่าที่คุณคิด
แต่ฉันเป็นคนสุ่มบนอินเทอร์เน็ตการบอกว่าการเลือกที่จะไม่ทนทุกข์หรืออยู่เป็นสิ่งคลุมเครือและไม่มีประโยชน์ หมายความว่าอย่างไร - ทำ ตัวเลือก เหรอ? ทางเลือกคือก้าวไปข้างหน้าไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรแม้ว่ามันจะหมายถึงการคลานก็ตาม
5. ความโกรธ
ความโกรธดูเหมือนจะมีอยู่ทั่วไปในปัจจุบันมีเหตุผลหรือไม่ ปัญหาเกี่ยวกับความโกรธคือมันสามารถวางยาพิษของสิ่งดีๆและแง่บวกทั้งหมดในชีวิตของคุณได้อย่างง่ายดาย
ความโกรธสร้างกำแพงและขอบเขตที่ไม่สามารถเอาชนะได้เพราะเรามุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของเรามากกว่ามองหาวิธีแก้ปัญหาจริงๆ คนที่โกรธมักไม่ยอมฟังเพื่อหาทางแก้ปัญหา แต่พวกเขามักสนใจที่จะตรวจสอบอารมณ์ของตนเองมากกว่า แต่นั่นไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป บางครั้งก็จำเป็น
ปัญหาที่แท้จริงเริ่มต้นเมื่อ ความโกรธทำให้คุณไม่หาย เนื่องจากสิ่งที่พวกเขาอาจเคยทำหรือเคยทำกับพวกเขาในอดีต ความโกรธสามารถสร้างการมองเห็นในอุโมงค์ที่เรารู้สึกว่าเราถูกต้องในที่ที่เราเรียกร้องให้เราได้ยินว่าเราสมควรได้รับความเจ็บปวดของเรา!
เป็นเรื่องน่าเสียดายที่การปิดฉากและความยุติธรรมที่เท่าเทียมนั้นหาได้ยากเนื่องจากเป็นสองสิ่งที่ผู้คนมักโกรธแค้นอยู่ตลอดเวลา
“ ฉันไม่สมควรถูกปฏิบัติแบบนั้น! ฉันไม่สมควรได้รับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน!”
ไม่คุณอาจทำไม่ได้ ผู้คนไม่สมควรได้รับอันตราย แต่จะทำอย่างไรหากแหล่งที่มาไม่สนใจว่าสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายคืออะไร? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาไม่สามารถเข้าใจบทบาทของตัวเองในความเสียหายที่เกิดขึ้นได้เช่นเดียวกับคนที่ถูกทารุณกรรมที่ทำให้การล่วงละเมิดเป็นระยะ
เราไม่สามารถเก็บความโกรธนั้นไว้ได้ตลอดไปมิฉะนั้นมันจะบั่นทอนสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราเอง ในบางประเด็นเราต้องเรียนรู้ว่าความโกรธนั้นไม่ได้ก่อให้เกิดผล อาจเป็นตัวกระตุ้นได้ แต่ความโกรธจะไม่ทำงานที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงจริงๆ สิ่งที่ทำได้ก็คือการทำให้ความสงบสุขและความสุขของพวกเขาแย่ลง
ปูทางสู่อนาคตที่มีความสุข ...
ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าถูกทำร้ายหรือถูกตัดสิน ฉันต้องการให้คุณค้นหา ความสงบภายใน และความสุข แต่ในการทำเช่นนั้นคุณต้องเข้าใจว่าคุณจะพบได้โดยการทำงานอย่างหนักในการแก้ไขปัญหาและตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีกว่าให้กับตัวเอง ไม่มีใครทำแบบนั้นให้คุณได้ ประเภทของความเจ็บปวดที่ก่อวินาศกรรมในปัจจุบันและอนาคตของคุณมักมีรากฐานมาจากบาดแผลในอดีตที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
อยู่บ้านกับสามีนิกกี้
ฉันรู้ดีเพราะฉันต้องเอาชนะอดีตที่เป็นพิษและความเจ็บป่วยทางจิตของตัวเองเพื่อไปให้ถึงปัจจุบันที่มีความสุขและสงบสุข คุณก็ทำได้เช่นกัน
หากคุณไม่มีความสุขกับชีวิตของคุณหรือรู้สึกว่าอดีตของคุณกำลังทำให้คุณจากอนาคตที่คุณต้องการให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม นั่นคือสิ่งที่พวกเขาอยู่ที่นั่น พวกเขาทำให้กระบวนการรวมชิ้นส่วนของคุณกลับมามีประสิทธิภาพมากขึ้น ... แม้ว่าจะไม่มีข้อผิดพลาด แต่ก็เป็นเรื่องที่ท้าทาย
