จะอธิบายได้อย่างไรว่าอาการซึมเศร้ารู้สึกอย่างไรกับคนที่ไม่เคยมีมาก่อน

คุณอธิบายได้อย่างไรว่าภาวะซึมเศร้ารู้สึกอย่างไรกับคนที่ไม่เคยเป็น

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ชัดเจน

ชื่อ “ โรคซึมเศร้า” เป็นตัวอักษร มันทำให้ความสามารถในการทำงานของบุคคลนั้นลดลงและรู้สึกได้ถึงขอบเขตของอารมณ์โดยเริ่มจากด้านบวกและด้านลบ

คนที่ไม่เคยมีอาการซึมเศร้ามักจะเข้าใจผิดว่าเป็นเพราะความเศร้า แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น

ความเศร้าอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า แต่ก็สามารถเช่นกันความง่วงความไม่แยแสความเหงาความนับถือตนเองต่ำความโกรธความเจ็บปวดทางร่างกายและอื่น ๆ อีกมากมาย

อาการซึมเศร้าดูเหมือนเป็นคำง่ายๆบนพื้นผิว แต่ภาวะซึมเศร้ามีหลายประเภท

คนที่มีสุขภาพดีอาจมีอาการซึมเศร้าได้เนื่องจากสภาพแวดล้อมหรือสังคมในชีวิต

บางทีพวกเขาอาจประสบกับความตายของคนที่คุณรักมีงานเก็บภาษีนั่นคือ ระบายพลังงานทางจิตใจและอารมณ์ออกไป หรือตกงานและยากจนมานาน

สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คนที่มีสุขภาพดีนั้นซึมเศร้าซึ่งสามารถต่อสู้ได้โดยการทำงานในสถานการณ์เหล่านั้นหรือขอความช่วยเหลือผ่านการบำบัดหรือยา

บุคคลอาจมีอาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตเรื้อรังซึ่งอาจได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติซ้ำซากที่ต้องจัดการเป็นระยะเวลานาน

บางครั้งอาจเป็นผลจากเคมีในสมองที่ไม่ดีบางครั้งอาจเป็นผลมาจากปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่บุคคลนั้นอาจมีตั้งแต่ความเจ็บป่วยทางร่างกายไปจนถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ไม่ได้รับการรักษา

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางร่างกายเรื้อรังจะเกิดภาวะซึมเศร้าอันเป็นผลข้างเคียงของความเจ็บป่วยทางร่างกาย

แต่ทั้งหมดนี้ให้ความรู้สึกเหมือนข้อมูลผิวเผินที่คุณสามารถดึงได้จากเว็บไซต์ทางการแพทย์ทั่วไปใช่หรือไม่?

อธิบายไม่ได้จริงๆว่าโรคซึมเศร้าคืออะไร รู้สึก ชอบ.

ฉันต้องการเน้นว่าคำอธิบายต่อไปนี้เป็นเพียงการรับรู้อย่างหนึ่ง ผู้คนมีอาการป่วยทางจิตแบบเดียวกันในหลาย ๆ ด้านเนื่องจากอาการสามารถแสดงออกและดูแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

บางคนอาจรู้สึกว่านี่เป็นคำอธิบายที่ยอดเยี่ยมในขณะที่บางคนอาจไม่ใช่เพราะมันเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล

ไม่มีวิธีเดียวที่ชัดเจนในการอธิบายว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าทุกคนจะพูดว่า 'ใช่แล้ว'

แต่นี่ไป ...

ใช้เวลาสักครู่แล้วนึกย้อนไปถึงครั้งสุดท้ายที่คุณป่วยเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

คุณรู้สึกอย่างไรในขณะที่คุณป่วย? คุณเป็นคนขี้ชิปและมีจังหวะดีหรือไม่? คุณออกไปข้างนอกและมีความสุขไหม? คุณมีพลังและกระตือรือร้นที่จะไปหรือไม่?

อาจจะไม่.

ฉันรู้ว่าเมื่อฉันป่วยฉันรู้สึกเซื่องซึมไม่แยแสและแค่อยากไปนอนสักพักบางทีฉันอาจจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อตื่นขึ้นมาอีกครั้ง

แน่นอนว่าฉันไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในชีวิตได้เพียงเพราะฉันป่วย ...

มีงานวันเกิดที่ฉันต้องไป! ฉันต้องไปทำงาน! ครอบครัวของฉันพึ่งให้ฉันช่วยดูแลพวกเขา! คนอื่น ๆ ก็หวังว่าฉันจะอยู่และสามารถเติมเต็มทุกบทบาทที่ฉันเล่นในชีวิต!

ดังนั้นฉันจึงไปงานวันเกิดนั้นและพยายามรักษาตัวเองไม่ให้ใครป่วย

ฉันไม่มีความสุขหรือรู้สึกดี แต่ฉันยังคงยิ้มและพยายามล้อเล่นกับผู้คนในขณะที่พวกเขามีช่วงเวลาที่ดีและฉันไม่ต้องการทำให้ใครผิดหวังเพราะฉันรู้สึกไม่สบาย

ฉันพยายามหลีกเลี่ยงการถูกดึงเข้าไปในสิ่งต่างๆมากเกินไป แต่ฉันแค่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการป่วยมากจนฉันแค่อยากกลับบ้านไปนอนเตียงนอนและนอนกับความเจ็บป่วยนี้

แต่ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้

เด็ก ๆ ต้องนั่งรถไปทำกิจกรรมนอกหลักสูตรและครอบครัวต้องการอาหาร

ดังนั้นฉันจึงมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำพยายามหลีกเลี่ยงผู้คนเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องเสแสร้งเข้าสังคมหรือทำให้ใครป่วย

ฉันต้องซื้อของชำเหล่านี้กลับบ้านพาเด็ก ๆ มารวมตัวกันและซ้อนท้ายรถเพื่อที่ฉันจะได้ไปทำกิจกรรมของพวกเขา

ฉันเดินผ่านร้านค้าและผู้คนเดินผ่านไปมาหลงทางในชีวิตของพวกเขาเองและลืมความเจ็บป่วยของฉัน

ท้ายที่สุดฉันก็ไม่ได้ดูป่วยเลย ฉันเพิ่งหมดแรงและต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้เสร็จเพื่อที่ฉันจะได้เข้านอนและหวังว่าจะได้นอนพักผ่อน

แต่ฉันทำไม่ได้ ฉันต้องพาเด็ก ๆ ไปทำกิจกรรมนอกหลักสูตร

ฉันไปถึงที่นั่น แต่ฉันเหนื่อยเหลือเกิน

ฉันนั่งด้วยตัวเองบนอัฒจันทร์อีกครั้งดังนั้นฉันจึงไม่ต้องเสแสร้งความสุขหรือแสร้งทำเป็นเข้าสังคมเพราะฉันป่วย

แต่ลูก ๆ ของฉันไม่ได้ป่วย พวกเขายิ้มแย้มมีความสุขและสนุกสนาน

พวกเขาตะโกนและโบกมือให้ฉันฉันจึงยิ้มและโบกมือกลับเพื่อให้พวกเขารู้สึกมีกำลังใจและสนุกได้!

สามีอารมณ์เสียตลอดเวลา

เพราะเหตุใดฉันจึงอยากให้ความเจ็บป่วยของฉันเป็นภาระของคนที่ฉันรัก? ที่ฉันรัก?

ไม่ฉันจะไม่ทำอย่างนั้น ฉันจะยิ้มและผ่านมันไปให้ได้ จากนั้นฉันก็สามารถกลับบ้านและไปนอนในที่สุด

และในที่สุดเราก็ลากตัวเองกลับบ้านฉันเลี้ยงและดูแลและตอนนี้ในที่สุดฉันก็สามารถนอนหลับได้ก่อนทำงานในวันพรุ่งนี้

บางทีฉันอาจจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อตื่นขึ้นมา

แต่ฉันไม่

ฉันรู้สึกเหมือนกับที่ฉันรู้สึกเมื่อวานนี้ และวันก่อนหน้านั้น และวันก่อนหน้านั้น และวันก่อนหน้านั้น และเมื่อสัปดาห์ก่อนนั้น และเดือนก่อนหน้านั้น และปีก่อนหน้านั้น

แหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ (มีบทความต่อไปด้านล่าง):

ฉันลากตัวเองออกจากเตียงบังคับตัวเองไปอาบน้ำพาเด็ก ๆ ไปโรงเรียนแล้วฉันก็ต้องไปทำงาน

ฉันกำลังพยายามทำงานของฉัน แต่สมองของฉันรู้สึกเลือนลางมากและจะไม่ประมวลผลสิ่งต่างๆอย่างที่ฉันรู้ว่าควรจะทำ

อาการหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่มักถูกมองข้ามในการอภิปรายอาการคือความสามารถในการคิดเชิงปัญญาของคนหนึ่งช้าลงความสามารถในการแก้ปัญหา

ฉันอาจจะทำได้หลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่ง แต่สมองของฉันไม่ได้เชื่อมโยงความคิดเหล่านั้นเข้าด้วยกันอย่างถูกต้องเพราะฉันรู้สึกเหนื่อยล้าและเสียพลังงานไปมาก

แต่เจ้านายและเพื่อนร่วมงานของฉันไม่ค่อยสนใจเรื่องนั้น ฉันโกรธและหงุดหงิดเพราะฉันไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มความสามารถที่ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำได้

ฉันแค่ต้องยิ้มและแบกรับมันทำงานนี้ให้เสร็จและผ่านวันทำงานของฉันไปได้เพื่อที่ฉันจะได้กลับบ้านนอนหลับให้มากขึ้นและดูว่าในที่สุดฉันจะสามารถกำจัดความเจ็บป่วยนี้ออกไปได้หรือไม่

ฉันเลิกงานกลับบ้านเพื่อดูแลเด็ก ๆ หลังเลิกเรียนและพาพวกเขาไปทำกิจกรรมนอกหลักสูตรอีกครั้งที่ซึ่งฉันหลีกเลี่ยงผู้คนอีกครั้งพยายามให้กำลังใจเด็ก ๆ และกระตุ้นให้พวกเขามีความสุขและสนุกสนาน

ฉันไม่สามารถมีความสุขได้ แต่อย่างน้อยพวกเขาก็ทำได้จนกว่าพวกเขาจะเริ่มรู้สึกถึงแง่ลบของชีวิต ฉันหวังว่าจะไม่ใช่เร็ว ๆ นี้

แน่นอนฉันไม่ต้องการให้พวกเขาป่วยเหมือนฉันดังนั้นบางทีถ้าฉัน จำกัด การสัมผัสกับพวกเขาความเจ็บป่วยของฉันจะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขามากเท่า? อาจจะ.

ฉันแค่อยากกลับบ้านไปนอนสักพัก ฉันรู้สึกเหนื่อยมาก ทุกสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าถูกปิดเสียงและเล็กกว่าที่ควรจะเป็นมาก

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอารมณ์ ทุกสิ่งในชีวิตที่เราทำล้วนได้รับแรงกระตุ้นจากความรู้สึกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง - ความรู้สึกถึงหน้าที่ความรักความจำเป็นความสุขความสำเร็จความภาคภูมิใจอัตตาความเศร้าความโกรธความชอบธรรมความสดใสความอบอุ่น

แต่ความรู้สึกทั้งหมดนั้นเป็นเพียงการคาดเดาสิ่งที่พวกเขาควรจะเป็นถูกบีบอัดและบีบรัดด้วยความเหนื่อยล้าจากความเจ็บป่วย

ปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียวเพื่อที่ฉันจะได้ไปนอนสักพัก บางทีฉันอาจจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อตื่นขึ้นมา

คืนนี้ฉันจึงเข้านอนอีกครั้งโดยคิดว่าพรุ่งนี้อาจจะเป็นวันที่ดีขึ้นและฉันจะไม่รู้สึกไม่สบายและอ่อนเพลียอีกต่อไป แต่ฉันก็แค่ โกหกตัวเอง ตอนนี้. ทศวรรษที่ผ่านมา

และที่สำคัญกว่าความเหนื่อยล้าคือความเจ็บปวดจากโศกนาฏกรรมในชีวิตการสูญเสียคนที่ฉันห่วงใยในขณะที่เราเติบโตไปในทิศทางที่ต่างกันหรือผู้คนล้มตายงานหายไปและฉันต้องเผชิญกับอนาคตที่ไม่แน่นอน

หมอบอกว่ายานี้จะช่วยอาการป่วยทำให้รู้สึกอ่อนเพลียน้อยลงและอาจจะรักษาได้ด้วย!

แต่นั่นคือสิ่งที่เขาพูดสำหรับยา 7 ชนิดล่าสุดที่ไม่ได้ผล

แต่ฉันจะเอายังไงต่อไปเพราะจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างไรหากทำได้หรือไม่ได้ผลในตอนนี้

ไม่ว่ามันจะได้ผลและความรู้สึกเหนื่อยล้าและความว่างเปล่าก็หายไปหรือมันไม่ได้ผลและชีวิตยังคงดำเนินต่อไปอย่างที่เป็นอยู่

และตลอดช่วงเวลาที่อารมณ์ของคุณกำลังบีบรัดและถูกควบคุมความเจ็บป่วยกำลังขยายการกระทำและความคิดเชิงลบอื่น ๆ

ทำร้ายตัวเองสูบบุหรี่กรนนั่นยิงนั่นดื่มนั่นมีเซ็กส์กับพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกแตกต่างเล็กน้อยอย่างอื่นนอกเหนือจากอาการชาสักพัก

แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังสูญเสียความแวววาวเนื่องจากสิ่งเหล่านั้นกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจเนื่องจากไม่ได้ช่วยอะไรได้จริง

พวกเขาเป็นเพียงการหลีกเลี่ยงสารเคมีเชิงบวกที่ยอดเยี่ยมเพียงสั้น ๆ ซึ่งผลข้างเคียงที่เพิ่มเข้ามามักจะทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงส่งฉันไปสู่เกลียวเชิงลบ

ไม่มีความสว่าง และผู้คนไม่ต้องการคุยกับฉันอีกต่อไปเพราะความเจ็บป่วยกำลังทำให้พวกเขาหมดสติไป

พวกเขาเชื่อว่าความเจ็บป่วยไม่ใช่เรื่องจริงหรือทั้งหมดอยู่ในหัวของคน ๆ นั้น ผู้คนหยุดดูแลและมีความอดทนหลังจากนั้นไม่นาน

ฉันไม่โทษพวกเขา ฉันหมดความอดทนกับมันเมื่อหลายปีก่อน

การฆ่าตัวตายไม่ใช่ทางเลือก ไม่ใช่เมื่อคุณได้เห็นสิ่งที่ทำกับคนที่ทิ้งไว้ข้างหลัง และเคยรู้สึกว่ามันเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนที่ฉันรักและห่วงใยในที่สุดก็ถูกกวาดล้างไปด้วยความเจ็บป่วยความเหนื่อยล้าและพวกเขาเลือกที่จะเอาชีวิตไปทิ้ง

หลายคนที่ฆ่าตัวตายสำเร็จไม่ได้ทำเพราะต้องการตาย สิ่งที่พวกเขาต้องการคือทางออกจากความเจ็บป่วยที่ดูเหมือนจะไม่มีทางรอดเมื่อคุณจมอยู่ในนั้น

หลายคนมองหาคำที่อธิบายความซึมเศร้าได้อย่างถูกต้อง แต่คุณจะอธิบายความว่างเปล่าความว่างเปล่าความว่างเปล่าได้อย่างไร?

คุณจะถ่ายทอดความเข้มข้นของความว่างเปล่านั้นให้กับคนที่ไม่เคยสัมผัสมันได้อย่างไรเพื่อให้พวกเขาเข้าใจขอบเขตและแรงดึงดูดของคำพูดเหล่านั้นอย่างเต็มที่

ฉันไม่รู้ว่าเป็นไปได้ทั้งหมดหรือไม่

สิ่งที่ฉันรู้ก็คือมีคนมากมายที่ย่ำทางผ่านความเหนื่อยล้าและการปฏิเสธเพื่อค้นหาความสงบและความสุข

สำหรับบางคนการทำจิตบำบัดเพื่อจัดการกับโศกนาฏกรรมและความชอกช้ำที่พวกเขาประสบส่วนคนอื่น ๆ คือการใช้ยาเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของสารเคมีและสำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นการรวมกันของสิ่งเหล่านั้น

ส่วนที่น่าสนใจของการได้สัมผัสกับความรู้สึกที่แท้จริงในที่สุดหลังจากสองทศวรรษแห่งความซึมเศร้าคือการเรียนรู้วิธีการทำงานของโลกในขณะที่มีความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เป็นแนวคิดที่ค่อนข้างแปลกใหม่เมื่อคุณไม่ได้รู้สึกอะไรมาเป็นเวลานาน

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องยาก แต่ไม่ใช่จุดจบ

คุณมีพละกำลังและพลังมากกว่าที่คุณจะรู้ตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าภาวะซึมเศร้าได้ทำลายความรู้สึกนั้นมาเป็นเวลานาน

และแม้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคำพูดที่เหมาะสมเพื่อแสดงความซึมเศร้าในแบบสากลที่ทุกคนสามารถเข้าใจและเกี่ยวข้องได้ แต่การแบ่งปันบทความนี้กับใครบางคนอาจเป็นขั้นตอนแรกในการช่วยให้พวกเขาเข้าใจได้ดีขึ้น