ต้องการที่จะ ซื่อสัตย์กับตัวเองมากขึ้น? นี่คือ $ 14.95 ที่ดีที่สุดที่คุณเคยใช้จ่าย
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
ไม่มีความพึงพอใจบนพื้นฐานของการหลอกลวงตัวเองเป็นสิ่งที่มั่นคงและอย่างไรก็ตามความจริงที่ไม่พึงประสงค์อาจจะดีกว่าที่จะเผชิญหน้ากับมันครั้งแล้วครั้งเล่าทำความคุ้นเคยกับมันและดำเนินการสร้างชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับมัน - เบอร์ทรานด์รัสเซล
เราทุกคนโกหกตัวเองเกี่ยวกับบางสิ่ง
มันอาจจะไม่ชัดเจนในทันที แต่มีบางอย่างที่เรากำลังบอกตัวเองว่ามันไม่เป็นความจริง ...
…สิ่งที่เรากำลังปฏิเสธ
อาจไม่ใช่เรื่องใหญ่เช่นการนอกใจคู่ครองหรือการขโมย แต่จะมีบางอย่างที่เราไม่ซื่อสัตย์กับตัวเองทั้งหมด
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีเพื่อน
แล้วมันคืออะไร?
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าแท้จริงแล้วคุณกำลังโกหกตัวเองเกี่ยวกับอะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นคน 'ดี' โดยทั่วไป
บ่อยครั้งการโกหกไม่ใช่เรื่องใหญ่ทางศีลธรรม แต่เป็นเรื่องส่วนตัว
คุณรู้สึกขัดแย้งกับบางสิ่งที่คุณกำลังทำและรู้สึกว่าจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนสิ่งนั้นให้เหมาะสมกับคุณที่สุด
อาจเป็นไปได้ว่าคุณเมินประเด็นที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเพราะคุณกลัวที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น
หรือคุณบอกตัวเองว่าความสัมพันธ์ของคุณ จะ ทำงานเพราะคุณต้องการ หลีกเลี่ยงความรู้สึกเหมือนเป็น 'ความล้มเหลว' และอยู่คนเดียว
การตระหนักรู้ในตนเองมีความสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราถูกโจมตีอย่างต่อเนื่องโดยการดูที่ไม่ถูกต้องบนโซเชียลมีเดีย
หลายคนเลือกที่จะนำเสนอชีวิตของตนในทางที่ผิดซึ่งอาจทำให้สับสนเมื่อเราพยายามซื่อสัตย์กับตัวเองให้มากที่สุด
เมื่อตระหนักถึงความจริงที่ว่าเรามีหลายมิติเราสามารถเริ่มเปิดใจรับความจริงที่ว่าเราอาจกำลังโกหกตัวเองโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม
ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่ามีชั้นต่ำกว่าสิ่งที่เราคิดเสมอนั่นคือความคิดของเราและมักจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความคิดของเราที่เรามองข้ามไป
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังโกหกตัวเอง
ก่อนที่คุณจะเลิกโกหกตัวเองได้คุณต้องสามารถระบุกรณีที่คุณไม่ได้ซื่อสัตย์อย่างสิ้นเชิง
การหลอกตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะเราเก่ง เราอยากจะเชื่อคำโกหกเพราะมันมักจะง่ายกว่าที่จะอยู่กับ (ในระยะสั้น) มากกว่าความจริง
นี่คือสี่วิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังโกหกตัวเองอยู่หรือไม่
1. คุณมีอาการทางร่างกาย
คุณอาจพบว่าคุณ ได้อารมณ์มาก หรือเครียดกับบางสิ่งในชีวิตของคุณ
นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างสมบูรณ์กับสิ่งที่เกิดขึ้น
ความสัมพันธ์เป็นตัวอย่างที่ดีเนื่องจากเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่สามารถเกี่ยวข้องได้
คุณอาจจะอยู่กับคนที่คุณ ทราบ ไม่เหมาะกับคุณ แต่คุณพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้น
คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังป่วยอย่างน่ากลัวและรู้สึกวิตกกังวลเมื่อคิดถึงคู่ของคุณเพียง แต่จะปัดมันออกไปอย่างรวดเร็วทุกครั้ง
นี่เป็นสัญญาณว่ามีความไม่สบายใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณที่คุณต้องให้ความสนใจ
ปฏิกิริยาทางอารมณ์และร่างกายของคุณสื่อถึงสิ่งที่จิตใจไม่พึงปรารถนา
2. คุณทำบางสิ่งในทางที่ผิด
คำโกหกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถบอกตัวเองได้ก็คือความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับคุณนั้นเป็นความจริง
นี่เป็นการโกหกที่น่าเศร้าที่สุดในบางวิธี แต่มันง่ายมากที่จะทำจนเป็นนิสัย
เมื่อมีคนพูดในแง่ลบเกี่ยวกับคุณคุณจะเชื่อ
ไม่ว่าความจริงจะมีอยู่ในนั้นเล็กน้อยเพียงใดหรือสถานการณ์จะเป็นอย่างไรคุณก็ยอมรับคำพูดของพวกเขามากกว่าความเชื่อของคุณเอง
ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้ง เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ไม่นานคุณจะเริ่มเชื่อและยอมรับเมื่อคนพาลบอกว่าคุณน่าเกลียดโง่หรือ ไร้ค่า .
แต่ตรงกันข้ามก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการหลอกตัวเอง ...
คุณอาจติดนิสัยบอกตัวเองว่า“ พวกเขาไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่ดีที่พวกเขาพูดจริงๆ”
คุณรับชมเชยเป็นความไม่จริงใจ คุณถือว่าบุคคลนั้นเพียงแค่พูดสิ่งเหล่านั้นกับ สุภาพ หรือจัดการคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ดังนั้นคุณจึงปฏิเสธพวกเขาว่าไม่เป็นความจริงและล้มเหลวในการตอบสนองต่อคำพูดเชิงบวกที่คนอื่นพูดถึงคุณ
อย่าลืมว่ามีเส้นแบ่งระหว่างความถ่อมตัวและการปฏิเสธ
3. คุณอย่าทำสิ่งอื่นในทางที่ถูกต้อง
ดังที่กล่าวมาคำติชมบางอย่างที่ผู้คนให้คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับ
ฉันควรทำอย่างไรตอนนี้ฉันเบื่อ
คุณเพียงแค่ปัดสิ่งสำคัญที่คุณได้รับแจ้งออกไปหรือไม่?
ในขณะที่บางคนพยายามที่จะเพิกเฉยต่อความคิดเห็นที่แสดงความเกลียดชังหรือสร้างความเสียหาย แต่บางคนก็พยายามดิ้นรน ให้ความสนใจกับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ พวกเขาต้องรับฟัง
พวกเราบางคนเก่งมากในการทำความเข้าใจกับแนวคิด“ พวกเขาแค่อิจฉาฉันรู้ว่าฉันทำได้ดี”
สิ่งนี้อาจเป็นจริงในบางกรณี แต่คุณต้องให้ผู้อื่นให้คำแนะนำและทำงานเพื่อปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นตามพวกเขา
4. คุณเป็นคนที่คนอื่นอยากให้คุณเป็น
คุณกำลังพยายามทำให้คนบางคนพอใจในชีวิตของคุณหรือไม่?
คุณเลือกตามสิ่งที่คนอื่นต้องการให้คุณทำหรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะยอมทำตามความปรารถนาของคุณ พ่อแม่ที่เอาแต่ใจ หรือคุณกำลังแสดงท่าทางเพื่อสร้างความประทับใจให้กับความโรแมนติกถามว่าคุณเป็นคนที่คุณอยากเป็นหรือเปล่า
คุณละเลยที่จะฟังความรู้สึกของคุณและพิจารณาเฉพาะสิ่งที่จะทำให้อีกฝ่ายชอบหรือรักคุณมากขึ้นหรือไม่?
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 11 สิ่งเท่านั้นที่คนที่ซื่อสัตย์อย่างแท้จริงเท่านั้นที่เข้าใจเกี่ยวกับชีวิต
- เหตุใดความซื่อสัตย์จึงมีความสำคัญในชีวิต
- วิธีหยุดวิ่งหนีจากปัญหาของคุณและเผชิญหน้ากับพวกเขาด้วยการแก้ไขอย่างกล้าหาญ
- วิธีรับผิดชอบต่อการกระทำและชีวิตของคุณ
- 5 เหตุผลทางจิตวิทยาในการตำหนิผู้อื่น (+ วิธีหยุด)
- จิตวิทยาแห่งการฉายภาพ: 8 ความรู้สึกที่เราถ่ายทอดสู่ผู้อื่น
ฉันจะหยุดโกหกตัวเองได้อย่างไร
หากคุณต้องการประสบความสำเร็จคุณต้องเคารพกฎข้อเดียว: อย่าโกหกตัวเอง - Paulo Coelho
หากคุณพบว่าคุณมักโกหกตัวเองและพูดหรือทำในสิ่งที่ขัดต่อค่านิยมหลักที่แท้จริงของคุณคุณจะทำอะไรได้บ้าง?
นี่คือหกวิธีที่สามารถช่วยได้มาก
1. จดบันทึกไว้
การถือความรับผิดชอบเป็นเรื่องสำคัญโดยทั่วไป แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเติบโตในตนเอง
การเขียนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆเป็นวิธีที่ดีในการประมวลผลให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่รู้ตัวว่ากำลังโกหกตัวเองเพราะความรู้สึกของคุณขุ่นมัวหรือขัดแย้งกัน
โดย เขียนลงในสมุดบันทึก คุณสามารถเริ่มวัดความรู้สึกที่แท้จริงของคุณภายใต้สิ่งที่อาจกำลังปิดบังความรู้สึกนั้นอยู่
2. บอกว่าไม่!
ให้ความสำคัญอย่างมากกับการเป็น 'คนที่ใช่' และทุ่มตัวเองในทุกโอกาสที่มาถึง
ซึ่งหมายความว่าเรามักจบลงด้วยการทำสิ่งที่ไม่อยากทำจริงๆ
เราโกหกคนอื่นและเผลอโกหกตัวเองในกระบวนการ
การพูดในสิ่งที่ไม่เป็นความจริงเท่ากับว่าคุณกำลังทรยศต่อตัวตนภายในของคุณและเพิกเฉยต่อความรู้สึกหรือเจตนาที่แท้จริงของคุณ
พยายามหายใจก่อนที่จะกระโดดและตกลงที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง ถามตัวเองว่าสอดคล้องกับสิ่งที่คุณเป็นจริงหรือไม่และคุณต้องการทำอะไรกับเวลาและพลังงานของคุณ
เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะปฏิเสธสิ่งต่างๆและการหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณรู้ว่าจะไม่ให้บริการคุณเป็นเรื่องที่ดีมาก
3. รับมุมมองบางอย่าง
อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำว่าคุณรู้สึกอย่างไรในบางครั้ง
เราถูกกระหน่ำด้วยความรู้สึกและความคิดผ่านโซเชียลมีเดียจนยากที่จะรู้ว่าแท้จริงแล้วเราคืออะไร
การใช้เวลาร่วมกับคนที่รู้จักคุณดียอมรับคุณและรักคุณจะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณโกหกตัวเองได้
คุณอาจพบว่ายากที่จะเปราะบางกับตัวเอง แต่อาจจะง่ายกว่าที่จะเสี่ยงกับคนอื่น
วางหน้ากากและดูว่ามีอะไรอยู่ในใจของคุณคุณอาจแปลกใจกับสิ่งที่คุณโกหกตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ
พิจารณาสิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้จากความซื่อสัตย์ระดับนี้และสิ่งที่คุณพยายามอย่างหนักเพื่อปกปิด
การทำเช่นนี้ในพื้นที่ปลอดภัยกับคนที่คุณไว้วางใจเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง
4. มีความเสี่ยง
เมื่อทราบถึงความเปราะบางพวกเราหลายคนโกหกเพื่อปกปิดความไม่ปลอดภัยของตัวเอง
เราทำสิ่งนี้กับคนอื่นโดยแกล้งทำความสำเร็จของเราเพื่อให้ดูเหมือนกับความล้มเหลวที่เราคิดว่าน่าจะเป็นน้อยลง
นอกจากนี้เรายังทำสิ่งนี้กับตัวเองด้วยการบอกตัวเองว่าเราสมบูรณ์แบบและไม่มีเหตุผลที่จะเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเรา
ความมั่นใจและความรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ก็เป็นเช่นนั้น ความสามารถในการถ่อมตัว !
ทุกครั้งที่คุณพบว่าตัวเองปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างคุณอาจทำได้ไม่ดีนักหรือโกหกตัวเองว่ามีบางสิ่งที่น่าอัศจรรย์เพียงใดให้หยุด
ใช้เวลาสักครู่เพื่อตั้งคำถามว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องปกปิดสิ่งต่างๆมากมาย
คุณเป็นพื้นที่ปลอดภัยของคุณเองในหลาย ๆ ด้านดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีเครื่องป้องกันรอบตัว
คุณสามารถซื่อสัตย์กับตัวเองได้มากกว่ากับคนอื่นดังนั้นจงใช้สิ่งนั้นเพื่อเปิดใจ
ยอมรับว่าคุณกำลังดิ้นรนหรือว่าคุณทำได้ดีกว่านี้ - ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเลว!
หากมีสิ่งใดการตระหนักรู้ในตนเองและเปิดกว้างที่จะปรับปรุงตัวเองจะทำให้คุณเป็นคนที่ดียิ่งขึ้น
5. เรียกตัวเองออกมา
มันยากที่จะเข้าใจว่าคุณกำลังโกหกอะไรอยู่ แต่นั่นก็ยิ่งทำให้การระวังตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมากขึ้นไปอีกเมื่อคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังทำสิ่งนั้นอยู่
ติดตามจำนวนครั้งต่อวันที่คุณรู้ตัวว่าคุณไม่ได้เป็นตัวของตัวเองอย่างสมบูรณ์
ยิ่งคุณทำกิจกรรมประเภทนี้บ่อยเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งสอดคล้องกับตัวเองมากขึ้นและคุณจะเป็นตัวของตัวเองได้เร็วขึ้น
dr dre มูลค่าสุทธิเท่าไหร่
อย่าตัดสินตัวเองจากการกระทำของคุณ แต่จงยอมรับว่าเมื่อคุณโกหกตัวเองแล้วคุณจะเริ่มเรียนรู้ที่จะตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นโดยสัญชาตญาณ
นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณระบุตัวกระตุ้นต่างๆได้เช่นคุณอาจสังเกตเห็นว่าตัวเองโกหกทุกครั้งที่คุยกับหัวหน้าหรือเพื่อนคนใดคนหนึ่ง
วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าเกิดอะไรขึ้นจริงและหวังว่าคุณจะเริ่มพบหนทางที่จะก้าวต่อไป
6. อย่ากลัวที่จะกลัว
บางอย่างก็เฉยๆ คือ น่ากลัวไม่ว่าจะเป็นการยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณไปได้ไม่ดีหรือตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศกำลังเกิดขึ้นอย่างแท้จริง
เมื่อเราเผชิญกับความจริงที่ทำให้เราไม่สบายใจสัญชาตญาณตามธรรมชาติของเราคือปกปิดความจริงและแสร้งทำเป็นว่ามันไม่ได้เกิดขึ้น
ด้วยวิธีนี้เราหลายคนโกหกตัวเองในชีวิตประจำวัน
ตัวอย่างเช่นเราอาจบอกตัวเองว่าวิดีโอที่เราเคยเห็นเกี่ยวกับการทารุณกรรมสัตว์ล้วนมีการจัดฉากในขณะที่เราสอดไส้เบคอนแซนวิช
มันทำให้เรารู้สึกดีขึ้นกับการเลือกของเราแม้ว่าเราจะรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเมื่อนึกถึงสิ่งเหล่านั้นก็ตาม
หากคุณได้ดูวิดีโอแล้วและไม่รู้สึกว่าได้รับผลกระทบนั่นก็ยุติธรรมเพียงพอแล้ว แต่การเพิกเฉยต่อปฏิกิริยาของเราที่มีต่อพวกเขาและแสร้งทำเป็นว่าเราไม่ใส่ใจคือการโกหกตัวเองและไม่ดีต่อสุขภาพ
คุณต้องตัดสินใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรจึงจะรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรจึงควรเลือกทางใดทางหนึ่งจากนั้นจึงปฏิบัติตาม
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำนี้ช่วยคุณได้ไหม หยุดโกหกตัวเอง เหรอ? เราคิดอย่างนั้น
