หากคุณเป็นคนเอาใจใส่มีโอกาสสูงที่คุณจะรู้สึกไม่สบายไม่สบายตัวหรือทรุดโทรมบ่อยกว่าคนอื่น ๆ
คุณอาจรับปัญหาทางอารมณ์ของคนอื่นตลอดจนความเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้
หรือคุณอาจต้องยอมจำนนต่อโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ นานาเพราะถูกกีดกันจากทุกด้านอย่างกระฉับกระเฉงตลอดเวลา
โชคดีที่มีวิธีรับมือกับการโจมตี
ตั้งแต่ระยะทางกายภาพและอุปสรรคที่กระปรี้กระเปร่าไปจนถึงการบำรุงและวิธีการดูแลตนเองอื่น ๆ มีสิ่งต่างๆมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเอง
การทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณสร้างภูมิคุ้มกันจากความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยที่เห็นอกเห็นใจและหายได้เร็วขึ้นหากคุณยอมจำนนต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
1. ฝึกการปลด
นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ Empath สามารถเรียนรู้วิธีการทำ
โปรดทราบว่าการปลูกฝังจิตสำนึกไม่ได้หมายถึงเพียงแค่ ปิดตัวลงและไม่สนใจใครหรืออะไร .
ไกลจากมัน.
แต่หมายความว่าไม่ได้รับ เกี่ยวข้องส่วนตัว ในทุกสถานการณ์ที่ยากลำบากที่ผู้คนเข้ามาหาคุณ
พวกเราเอาใจใส่มักจะดึงจิตวิญญาณที่บาดเจ็บและทุกข์ทรมานมาให้เราเป็นจำนวนมากเพราะเรา รู้สึกสงสารมาก สำหรับพวกเขา.
รู้สึกถึงพลังของคนอื่นเรารู้ว่าพวกเขาเจ็บปวดมากแค่ไหนและต้องการช่วยพวกเขาเท่าที่ทำได้
ด้วยเหตุนี้พวกเราหลายคนจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องก้าวเข้ามาและ“ แก้ไข” สิ่งที่สร้างความเสียหายสร้างความหนักใจให้กับพวกเขาหรือไม่ก็เกิดความผิดพลาดในชีวิต
เราเป็นหมอรักษาธรรมชาติที่ไม่ชอบเห็นใครทุกข์ ...
… แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเป็น“ งาน” ของเราที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของพวกเขา
ผู้คนเติบโตผ่านสิ่งที่พวกเขาผ่าน และการก้าวเข้ามาแก้ไขสิ่งต่าง ๆ สามารถสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อการพัฒนาส่วนบุคคลและจิตวิญญาณของพวกเขาได้
ด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องปลูกฝังระดับของความไม่ใส่ใจเพื่อที่เราจะได้ไม่เข้าไปมีส่วนร่วมโดยอัตโนมัติ - และลงทุนทางอารมณ์ - กับประสบการณ์ของพวกเขา
เมื่อเราเห็นว่าความยากลำบากของทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของช่วงการเรียนรู้ที่สำคัญความจำเป็นในการก้าวเข้ามาและ 'แก้ไข' ก็หมดไป
สิ่งนี้จะช่วยลดความกดดันจากคนเหล่านั้นได้มากซึ่งจะพยายามใช้คุณเป็นเสาหลักในการสนับสนุนแทนที่จะทำงานกับปัญหาของตัวเอง
ซึ่งนำไปสู่การเรียนรู้วิธีการ ...
2. กำหนดขอบเขตที่ดี
สิ่งนี้เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เอาใจใส่จำนวนมาก
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วเมื่อมีคนทำร้ายเราต้องการที่จะก้าวเข้าไปช่วย
นอกจากนี้เมื่อคนอื่นกำลังทำร้ายพวกเขามักจะคาดหวังให้เราก้าวเข้าไปและช่วยเหลือเพราะดี…เราทำได้
หลายคนรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากระบายความเจ็บปวดและความเสียใจไปสู่การเอาใจใส่และรู้สึกไม่พอใจเมื่อพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้นอีกต่อไป
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเรียนรู้ที่จะพูดว่า“ ไม่ฉันขอโทษฉันทำไม่ได้ในตอนนี้” เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ Empath ต้องเรียนรู้วิธีทำ
เราไม่เพียง แต่รู้สึกเหมือนตัวกระตุกอย่างสิ้นเชิงที่ดูเหมือนละทิ้งคนที่เราห่วงใยเมื่อพวกเขาทำร้าย แต่คนอื่น ๆ เหล่านั้นมักจะล้อเราด้วยการทำเช่นนั้น
ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ
การดูแลตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเอาใจใส่และการถูกกล่าวหาว่าเย็นชาหรือห่างเหินเมื่อพยายามเหยียบน้ำอาจสร้างความเสียหายได้มาก
ความเห็นอกเห็นใจอาจรู้สึกว่าความต้องการของตัวเองไม่เกี่ยวข้องเมื่อเทียบกับสิ่งที่คนอื่นต้องการ / ต้องการจากพวกเขาและทำให้ความเป็นอยู่ของตัวเองอยู่ที่เตาเผาด้านหลัง
จะเกิดอะไรขึ้น?
เราป่วย
นี่คือเหตุผลที่เราต้องสร้างขอบเขตที่ดีและยึดติดกับพวกเขา
นอกจากนี้เราจำเป็นต้องแสดงขอบเขตเหล่านั้นต่อผู้อื่นด้วยท่าทีที่อ่อนโยน แต่หนักแน่น
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตผู้คนในชีวิตของเราที่ยอมรับและสนับสนุนขอบเขตเหล่านั้นและผู้ที่ไม่พอใจและไม่พอใจเกี่ยวกับพวกเขา
3. สร้างอุปสรรคด้านพลังงาน
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำได้คือการสร้างกำแพงพลังงานระหว่างตัวคุณเองกับความรู้สึกทั้งหมดที่คนอื่น ๆ กำลังเข้ามาขวางทางคุณ
ผู้เห็นอกเห็นใจบางคนมองเห็นฟองแสงสีขาวที่ยื่นออกไปไม่กี่ฟุตจากร่างกายของพวกเขา
พวกเขาจะทำสิ่งนี้ก่อนที่จะออกไปในที่สาธารณะหรือก่อนที่จะติดต่อกับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมที่ยากลำบาก
อาจหมายถึงการเยี่ยมชมห้างสรรพสินค้าหรือการรวมตัวกันของครอบครัวขึ้นอยู่กับบุคคล
โปรดทราบว่าเมื่อต้องสร้างรังไหมเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องเว้นที่ว่างไว้เพื่อให้พลังงานไหลเวียน
ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะสร้างกำแพงคล้ายไข่หรือทรงกลมรอบตัวคุณเองให้ลองนึกภาพรูที่ด้านบนและด้านล่าง
การทำเช่นนี้จะช่วยให้แสงไหลลงสู่ตัวคุณจากด้านบนและพลังงานก็ไหลออกจากตัวคุณลงสู่พื้นเช่นกัน
คนอื่น ๆ โดยเฉพาะผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพวกเขา คู่มือวิญญาณ ขอให้เครือข่ายการสนับสนุนทางจิตวิญญาณของพวกเขาช่วยปกป้องพวกเขา
ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีคำแนะนำ (และ / หรือบรรพบุรุษเทพเทวดาหรือสิ่งมีชีวิตที่มีพลังบวกอื่น ๆ ) สร้างเกราะป้องกันแสงรอบตัวพวกเขา
ลองนึกภาพมันเหมือนนักรบวิญญาณหลายคนยืนกอดอกอยู่รอบตัวคุณ
หากคุณไม่มีความเชื่อมั่นเพียงพอในความสามารถในการป้องกันของตัวเองในตอนนี้นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณที่จะลอง
4. ใช้คริสตัลเพื่อปัดเป่าการปฏิเสธ
ผู้เห็นอกเห็นใจหลายคนรู้สึกว่าการใช้คริสตัลช่วยเพิ่มพลังป้องกัน
หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับก้อนหินให้ถือกระเป๋าไว้สักคู่
หรือคุณสามารถสวมใส่เป็นจี้หรือสร้อยข้อมือก็ได้เนื่องจากการสัมผัสผิวหนังโดยตรงจะช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงผลในเชิงบวกเนื่องจากพวกมันจะดึงพลังงานด้านลบออกไปจากคุณ (และสภาพแวดล้อมในบริเวณใกล้เคียงของคุณ)
หากคุณสนใจที่จะใช้คริสตัลป้องกันลองดูสิ่งต่อไปนี้:
- Kyanite ดำ
- นิลดำ
- กรีนอะเวนทูรีน
- ทัวร์มาลีนสีดำ
- สโมกกี้ควอตซ์
- อเมทิสต์
- มาลาไคต์
- ลาบราดอไรท์
- หนังงูแจสเปอร์
- ออบซิเดียนเกล็ดหิมะ
- เทอร์ควอยซ์
- เฮมาไทต์
- Charoite
หยิบหินเหล่านี้สักสองสามก้อนและใช้เวลานั่งกับมันทีละก้อน
นั่งสมาธิในขณะที่ถือพวกเขาและดูว่าแต่ละคนทำให้คุณรู้สึกอย่างไร จากนั้นเลือกคนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดและลองจับพวกเขาไว้ในชุดค่าผสมที่แตกต่างกัน
ทุกคนจะมีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันสำหรับหินต่างๆและคุณจะสามารถตัดสินใจได้ว่าสิ่งใดจะดีที่สุดสำหรับคุณหลังจากใช้เวลาทำความรู้จักกับพวกเขาอย่างมั่นคง
เมื่อคุณพบชุดป้องกันเวทย์มนตร์แล้วคุณสามารถเก็บหินเหล่านั้นไว้ใกล้ตัวได้ตลอดเวลาเพื่อช่วยเพิ่มพลังการป้องกันของคุณ
เพียงจำไว้ว่าหินเหล่านี้จำนวนมากดูดซับการปฏิเสธพร้อมกับการเบี่ยงเบนหรือปัดเป่าออกไป
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมี ทำความสะอาดอย่างถูกต้อง เป็นประจำเพื่อปลดปล่อยสิ่งที่เยาะเย้ยทั้งหมด
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 17 เคล็ดลับการอยู่รอดสำหรับ Empaths และผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง
- 11 การต่อสู้ Empaths เผชิญอยู่เป็นประจำทุกวัน
- ด้านมืดของ Empaths
- 6 เหตุผลที่ Empaths มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักโดยเฉพาะ
- งาน 7 ประเภทที่ Empaths เหมาะสมที่สุด
- 9 เหตุผลที่ Empaths รักธรรมชาติมาก
5. วารสาร เพื่อปลดปล่อยพลังงาน
คำพูดมีพลังและการเขียนสิ่งที่คุณรู้สึก - และสิ่งที่คุณต้องการจะปลดปล่อย - สามารถช่วยขับปัสสาวะได้อย่างมหาศาล
ทำอย่างไรเมื่อไม่ชอบแฟนของลูกสาว
หากคุณเก็บบันทึกเชิงบวกหรือแสดงความขอบคุณคุณอาจคุ้นเคยกับการจดบันทึกหลาย ๆ สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ เป็นประจำทุกวันหรือทุกสัปดาห์
การส่งความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นลงในกระดาษทำให้พวกเขามีความสุขจริง ๆ ใช่หรือไม่?
สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน
แทนที่จะครุ่นคิดถึงประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบหรือเจ็บปวดให้เขียนลงไป
ใช้เวลาสักครู่ บดเอง และเขียนทุกสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจ
ในขณะที่คุณทำเช่นนั้นให้เขียนด้วยว่าคุณต้องการที่จะปลดปล่อยการปฏิเสธใด ๆ ที่คุณอาจยึดถือเนื่องจากประสบสิ่งเหล่านี้
คุณอาจจะร้องไห้เล็กน้อยในขณะที่ทำเช่นนั้นและไม่เป็นไร!
มันเป็นมากกว่าการระบายเท่านั้น แต่เป็นการปลดปล่อยพลังงานทางกายภาพ เมื่อคุณร้องไห้คุณกำลังปล่อยให้อารมณ์ที่ถูกกักขังออกจากร่างกายของคุณและนั่นเป็นสิ่งที่ดีมาก
เมื่อคุณเขียนหมดแล้วให้ปิดบันทึก
ลองนึกภาพสิ่งนี้เหมือนกับการปิดประตูบางสิ่งที่กำลังทำร้ายหรือทำให้คุณไม่พอใจและมันจะตัดการเชื่อมต่อพลังงานที่เหลืออยู่
นรกคุณสามารถฉีกหน้าเหล่านั้นออกและเบิร์นได้หากนั่นจะช่วยให้คุณปิดตัวลงได้จริงๆ
การปล่อยวางแบบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ของคุณ ความเจ็บป่วยมักแสดงออกมาเนื่องจากความเครียดที่สะสมและความคิดเชิงลบในร่างกายของเราดังนั้นการปล่อยวางอย่างจริงจังสามารถช่วยปัดเป่าปัญหาต่างๆได้
ยิ่งคุณฝึกฝนเทคนิคนี้มากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น
คุณอาจค้นพบว่าระบบภูมิคุ้มกันทางจิตวิญญาณของคุณแข็งแกร่งขึ้นไม่น้อยเนื่องจากไม่ได้ถูกโจมตีจากทุกทิศทางอย่างต่อเนื่อง
6. มีอยู่ในร่างกายของคุณ
การเอาใจใส่จำนวนมากรู้สึกแปลกแยกจากประสบการณ์ของมนุษย์ทั้งหมด
เนื่องจากเราสามารถจมอยู่ในสถานการณ์ต่างๆได้มากพวกเราส่วนใหญ่จึงเรียนรู้วิธี 'ปรับแต่ง' ตั้งแต่อายุยังน้อย
พูดง่ายๆก็คือมันเหมือนกับการหลบหนีทางจิตวิญญาณ: เราปล่อยให้พลังงานของเราเบี่ยงเบนไปที่อื่นเพื่อใช้ในการรักษาตัวเอง
ปัญหานี้ก็คือการเปิดประตูทิ้งไว้และปลดล็อกในขณะที่คุณออกไปเล่นในสนาม
ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีและดีถ้าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเงียบสงบ แต่คุณจะสบายใจไหมถ้าคุณอาศัยอยู่ในตัวเมือง
การเปิดประตูนั้นจะช่วยให้คุณสามารถหลบหนีได้อย่างง่ายดาย ... แต่มันยังช่วยให้คนอื่นมีพลังงานเข้ามาด้วยจริงๆแล้วง่ายมาก
เป็นปัจจุบันมากขึ้น ในร่างกายของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวแม้ในตอนแรกจะรู้สึกไม่สบายตัว แต่มันจะง่ายขึ้นเมื่อคุณเริ่มสร้างขอบเขตที่ดีและปกป้องพลังงาน
คุณไม่ต้องหนีอีกต่อไปเพราะไม่มีอะไรให้หนี
แทนที่จะเป็นกรงขังร่างกายของคุณจะกลายเป็นป้อมปราการป้องกัน
วินยาสะโฟลว์โยคะสามารถช่วยเรื่องนี้ได้เช่นไทชิหรือแม้แต่เวทเทรนนิ่ง
เลือกประเภทของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับจิตใจร่างกายและการหายใจ
เมื่อร่างกายและพลังป้องกันของคุณแข็งแกร่งขึ้นภูมิคุ้มกันของคุณต่อความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยก็จะทวีความรุนแรงขึ้นเช่นกัน
7. ลงไปในน้ำ
น้ำมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อในการช่วยปลดปล่อยพลังงานที่ไม่ต้องการออกมา
วิธีที่คุณจะเลือกใช้นั้นขึ้นอยู่กับคุณอีกครั้งเทคนิคที่แตกต่างกันได้ผลสำหรับคนที่แตกต่างกัน
ฉันชอบที่จะทิ้งเกลือเอปซอมจำนวนมากลงในอ่างน้ำร้อนเติมน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดเพื่อทำให้ฉันสงบลงแล้วแช่ในนั้นจนกว่าฉันจะได้รับการตัดแต่งกิ่ง
เมื่อฉันดึงจุกออกฉันจินตนาการถึงพลังงานเชิงลบทั้งหมดที่ไหลลงท่อระบายน้ำพร้อมกับน้ำที่ฉันแช่ไว้
คนอื่นใช้เทคนิคคล้ายกันใต้ฝักบัว เพียงแค่นึกภาพว่าน้ำจะปล่อยพลังงานที่ไม่ต้องการออกจากตัวคุณออกไปจากตัวคุณโดยวนไปตามท่อระบายน้ำ
ในทำนองเดียวกันน้ำนั้นสามารถทำให้คุณมีชีวิตชีวาเติมพลังบวกและล้อมรอบคุณด้วยแสงเหลว
ใช้กลิ่นน้ำมันหรือแม้แต่อ่างฟองหลากสีเพื่อตั้งเจตนาและกลิ้งตัวไปมาในอ่างปล่อยให้ทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์ล้างตัวคุณในอ้อมกอดที่ได้รับการเยียวยาและปกป้อง
ในสภาพอากาศที่อบอุ่นการว่ายน้ำในแม่น้ำหรือทะเลสาบอาจเป็นตัวเลือกที่ดี สิ่งนี้นำไปสู่เคล็ดลับต่อไป:
8. ให้เกียรติความอ่อนไหวเชิงประจักษ์ของคุณและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณป่วย
การเลือกไม่ใช้สถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่มากไม่มีอะไรผิดปกติ
บางคนอาจพยายามทำให้คุณเชื่อว่าการเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์บางอย่างจะช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายใจกับพวกเขา แต่แทบจะไม่เกิดขึ้นในลักษณะนั้น
ในความเป็นจริงการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษมากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกไวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปไม่น้อย
ลองนึกถึงการสัมผัสกับสถานการณ์พลังงานเชิงลบเช่นเดียวกับการสัมผัสกับรังสี
คุณจะโอเคถ้าเป็นครั้งคราวในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นแม้ว่าคุณจะต้องผ่านการปนเปื้อนในภายหลังเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีผลร้ายในระยะยาว
อย่างไรก็ตามทำบ่อยเกินไปและคุณจะเป็นระเบียบ
คุณไวต่อเสียงและแสงหรือไม่? จากนั้นจะเป็นการดีที่สุดหากคุณหลีกเลี่ยงสถานที่แสดงดนตรีสดคลับ ฯลฯ
พิจารณาสภาพแวดล้อมที่เติมเต็มคุณมากกว่าที่จะระบายคุณและมุ่งเป้าไปที่สิ่งเหล่านั้น
หากเพื่อนของคุณต้องการสังสรรค์กับคุณที่บาร์หรือคอนเสิร์ตจริงๆขอแนะนำผับท้องถิ่นที่เงียบสงบหรือจัดฉากอะคูสติกในสถานที่ในท้องถิ่นแทน
หากสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณทำให้คุณไม่มีความสุข / ทุกข์ใจ / ป่วยหนักอาจมีทางเลือกหลายทางให้เลือก
สำนักงานแบบเปิดเป็นนรกอย่างแท้จริงสำหรับผู้เอาใจใส่ส่วนใหญ่เนื่องจากไม่มีสิ่งกีดขวางระหว่างคุณกับคนอื่น ๆ อย่างแท้จริง
ที่ทำงานของคุณมีสำนักงานหรือไม่? มีโอกาสที่คุณจะย้ายไปเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่?
พูดคุยกับหัวหน้าของคุณและดูว่าเป็นทางเลือกที่เหมาะสมหรือไม่ มิฉะนั้นให้เจรจาความเป็นไปได้ในการทำงานจากที่บ้าน
หากไม่เป็นไปได้ทั้งสองข้อก็อาจถึงเวลาหางานใหม่ซึ่งเป็นงานที่จะช่วยให้คุณได้ทำงานในสถานที่ที่คุณสามารถทำงานได้จริงนับประสาอะไรกับความเจริญรุ่งเรือง
การเอาใจใส่บางคนอยู่ภายใต้แรงกดดันทางสังคมเพื่อผลักดันและดำเนินต่อไปแม้จะมีความหายนะที่สร้างความเสียหายให้กับชีวิตทุกด้านก็ตาม
ลองคิดดูคนที่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารหรือส่วนประกอบใด ๆ จะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องกินอาหารเพียงเพราะคนอื่นต้องการ
พวกเขารู้ดีว่าความเป็นอยู่ของพวกเขามีความสำคัญสูงสุดและหากพวกเขาไม่ขยันขันแข็งในการจัดการกับความต้องการของพวกเขาพวกเขาก็จะป่วย อาจป่วยอย่างไม่น่าเชื่อ
เพียงเพราะความอ่อนไหวอย่างเห็นอกเห็นใจคือจิตวิญญาณและมีพลังไม่ได้หมายความว่าจะจริงจังน้อยกว่านี้
หากคุณรู้ว่าสถานการณ์หรือบุคคลใดสถานการณ์หนึ่งกำลังจะทำให้คุณป่วยอย่างไม่น่าเชื่อก็ควรหลีกเลี่ยง
นี่ไม่ใช่การอ่อนแอหรือขี้ขลาด แต่เป็นวิธีการถนอมตัวเอง
มีบางสถานการณ์ที่คุณสามารถเพิ่มความอดทนได้ แต่อาจต้องใช้เวลาความพยายามและความอดทน
ในทางตรงกันข้ามจะมีสถานการณ์บางอย่างที่จะทำให้คุณแบนราบ
สถานการณ์เหล่านั้นเหมือนห้องที่มีโรคร้ายและติดต่อกันได้มาก
การเปิดเผยตัวเองเพื่อพิสูจน์ว่าคุณกล้าหาญและเข้มแข็งเพียงใดจะส่งผลให้คุณรู้สึกเหมือนอึเป็นเวลานานอย่างไม่ต้องสงสัย
คุณอยากทำแบบนั้นกับตัวเองจริงๆหรือ?
ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการจมอยู่กับสถานการณ์อันตรายแบบนั้น ...
หากคุณรู้สึกว่าคุณได้มาถึงจุดที่อุปสรรคทางร่างกายและพลังของคุณแข็งแกร่งพอที่จะต่อสู้กับสิ่งที่ซุ่มซ่อนอยู่ก็ไปได้เลย
หากคุณยังคงรู้สึกอ่อนแอหรือกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะคุณรู้ว่ามันจะทำให้คุณป่วยอย่างหนักคุณควรหลีกเลี่ยงแทน
9. พิจารณาอาหารต้านการอักเสบ
ไม่มีคนสองคนที่เหมือนกันและไม่มีอาหารใดที่จะได้ผลเหมือนกันสำหรับทุกคน
หากคุณสามารถมองเห็นนักธรรมชาติวิทยาหรือผู้ที่เป็นภูมิแพ้พวกเขาอาจสามารถระบุได้ว่าคุณอาจแพ้อาหารชนิดใดหรือคุณมีอาการแพ้หรือไม่
Empaths หลายคนพบว่าการลดน้ำหนักอย่างมากด้วยอาหารต้านการอักเสบเช่นสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ
สิ่งเหล่านี้กำจัดอาหารที่มีการอักเสบเช่นอาหารกลางคืนกลูเตนและถั่วและมุ่งเน้นไปที่ความหนาแน่นของสารอาหารจากอาหารบำรุงร่างกายทั้งหมด
Empaths บางคนสาบานด้วยอาหารมังสวิรัติส่วนคนอื่น ๆ ทำได้ดีกว่าด้วย paleo หรือ keto
ที่นี่ไม่มีเส้นทางเดียว: สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
เมื่อคุณพบอาหารที่ช่วยบำรุงคุณในระดับเซลล์และทำให้คุณรู้สึกอัศจรรย์ใจคุณจะอ่อนแอต่อความเจ็บป่วยทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายจิตวิญญาณและจิตใจ
จะทำอะไรให้วันเกิดแฟนดี
10. มีแนวโน้มที่จะระบบน้ำเหลืองของคุณ
การรักษาระบบน้ำเหลืองให้แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
นั่นเป็นไปเพื่อภูมิคุ้มกันทางวิญญาณและทางกายภาพ ท้ายที่สุดพวกเขาส่งผลกระทบต่อกันและกัน
สังเกตว่าคนที่เครียดตลอดเวลาจะเจ็บป่วยง่ายกว่าไหม?
การเอาใจใส่นั้นเป็นทวีคูณเนื่องจากเราต้องต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางอารมณ์และจิตวิญญาณรวมทั้งทางร่างกาย
นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการเฉพาะของร่างกายคุณยังสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณได้ด้วยการฝึกโยคะกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง
นอกจากนี้หากคุณมีนักนวดบำบัดที่ดีให้ถามพวกเขาเกี่ยวกับการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองหรือที่เรียกว่าการนวดระบายน้ำเหลือง
พวกเขาสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยและแรงกดเบา ๆ เพื่อกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองของคุณกระตุ้นให้พวกเขาปลดปล่อยสิ่งที่ถูกกักเก็บไว้ซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
คิดว่ามันเหมือนกับการทำความสะอาดร่างกายของคุณในฤดูใบไม้ผลิ
คุณสามารถช่วยกระบวนการนี้ได้โดยการดื่มน้ำมาก ๆ (ลองเติมน้ำมะนาวลงไป!) และสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ
จำไว้ว่าคุณเป็นหน่วยงานด้านจิตใจและร่างกาย - วิญญาณที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อและการสร้างความอดทนต่อความเจ็บป่วยและความเจ็บปวดอย่างเห็นอกเห็นใจนั้นจำเป็นต้องเสริมสร้างความเข้มแข็งในทุกด้าน
รักษาขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสร้างไว้ปฏิบัติต่อร่างกายของคุณอย่างศักดิ์สิทธิ์ให้เกียรติความสามารถของคุณและหยุดทำงานให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ
แม้ว่า เป็นคนที่เอาใจใส่ อาจทำให้เหนื่อยได้แถมยังเป็นของขวัญที่หายากอีกด้วย เป็นเพียงเรื่องของการเรียนรู้เทคนิคการดูแลตนเองและการป้องกันที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
