ความจริง: เราทุกคนบ่นเกี่ยวกับสิ่งต่างๆในตอนนี้ ...
เพื่อนร่วมงานอาจทำให้เราผิดหวังเด็ก ๆ อาจเป็นคนพาลอย่างแท้จริงหรือทุกอย่างอาจดูเหมือนผิดพลาด
ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถทั้งอดทนและเห็นอกเห็นใจเมื่อคนที่อยู่ใกล้เราบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา
แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณต้องต่อสู้กับคู่สมรสที่บ่นไม่จบ?
แทนที่จะเป็นเพียงการพูดคุยครั้งเดียวสถานการณ์นี้เกี่ยวข้องกับพวกเขาที่บ่นเป็นประจำตั้งแต่พฤติกรรมของเพื่อนบ้านไปจนถึงสภาพอากาศหรือการตกแต่งบ้าน
การจัดการกับปัญหาอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามรักษามุมมองเชิงบวกในชีวิต
แล้วจะทำอะไรได้บ้าง?
1. อย่าทำอะไรเป็นการส่วนตัว
หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับ ข้อตกลงทั้งสี่ - เป็นที่นิยมโดย Don Miguel Ruiz - พวกเขาควรค่าแก่การพิจารณา
ประการที่สองคือไม่ใช้อะไรเป็นการส่วนตัว แต่ให้รับรู้แทนว่าสิ่งที่บุคคลกำลังแสดงออก เป็นการสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน พวกเขา และไม่เกี่ยวกับ คุณ .
แน่นอนว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่เกิดปฏิกิริยากระตุกเข่าเมื่อมีคนถูกวิพากษ์วิจารณ์ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องถอยหลังกลับไปและดูสถานการณ์ทั้งหมด
เมื่อเรา ฟังใครบางคนโดยไม่ได้รับการป้องกันโดยอัตโนมัติ เราสามารถพยายามเจาะลึกถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาและถามว่าการปฏิเสธนี้มาจากไหน
สิ่งนี้นำเราไปสู่จุดต่อไปของเรา:
2. เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา?
หากคู่ของคุณเป็นคนร่าเริงและคิดบวกอยู่เสมอและจู่ๆก็เต็มไปด้วยการปฏิเสธและการร้องเรียนแสดงว่าพวกเขากำลังดิ้นรนกับบางสิ่งอย่างไม่ต้องสงสัย
ในความเป็นจริง, คนที่หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า และลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจสามารถพูดออกมาได้หลายวิธี ... เช่นการบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งยกเว้นสิ่งที่ทำร้ายหรือทำให้พวกเขาไม่พอใจจริงๆ
ตัวอย่างเช่นหากคู่สมรสของคุณรู้สึกไม่ดีกับความสัมพันธ์ของคุณเขาหรือเธออาจบ่นเกี่ยวกับความยุ่งเหยิงในบ้าน
อีกทางเลือกหนึ่งหากพวกเขารู้สึกหดหู่อย่างหนักกับบางสิ่งและไม่จำเป็นต้องเปล่งเสียงสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาจริงๆพวกเขาอาจจะบ่นเรื่องอื่น ๆ
คุณสมบัติที่คุณมองหาจากเพื่อน
คู่ของคุณรู้สึก“ ถูกขัง” อยู่บ้านเพียงลำพังเพื่อดูแลลูก ๆ หรือไม่?
พวกเขาอาจรู้สึกขาดระหว่างความไม่พอใจที่พวกเขารู้สึกและพวกเขารักเด็กมากแค่ไหน
ดังนั้นพวกเขาจะบ่นว่าบ้านรกแค่ไหนหรือเพื่อนบ้านส่งเสียงดังเกินไปหรือหญ้าบนสนามหญ้าไม่เขียวพอ ฯลฯ
พฤติกรรมมักมาจากที่ใดที่หนึ่งเสมอดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ต้องพยายามระบุปัญหาที่เป็นสาเหตุ
ตามเส้นทางกลับไปที่ต้นทางและคุณสามารถช่วยล้างได้ใช่ไหม
พยายามรับรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาเกิดจากความจริงที่ว่าพวกเขาไม่มีความสุขอย่างมากและไม่รู้ว่าจะแสดงออกอย่างไรอย่างเหมาะสมและไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรเพื่อช่วยเหลือตัวเอง
คุณคือเพื่อนที่สนิทที่สุดของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาอาจใช้คุณเป็นกระดานที่ทำให้เกิดเสียงหรือระบายความผิดหวังออกไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้องโดยไม่รู้ตัว
สิ่งนี้อาจสร้างความหงุดหงิด (และหดหู่) ให้กับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ แต่หวังว่าคุณจะช่วยให้พวกเขาแยกแยะได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการร้องเรียนและการปฏิเสธทั้งหมดเหล่านี้
หากคู่สมรสของคุณไม่สะดวกใจที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาคุณสามารถแนะนำการให้คำปรึกษาหรือการบำบัดเพื่อพยายามช่วยพวกเขาได้
3. รับฟังสิ่งที่พวกเขากำลังร้องเรียนและดูว่าแนวทางแก้ไขเป็นไปได้หรือไม่
เมื่อพวกเขาบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งที่พวกเขาพยายามแสดงออกเป็นโมฆะและพยายามรับฟังสิ่งที่เกิดขึ้นจริงแทน
สิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับคุณอาจทำให้คุณฉีกขาด พวกเขา แยกออกจากกันภายใน
ด้วยเหตุนี้ให้พยายามถอยออกมาเล็กน้อยเพื่อดูสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขาและรับทราบสิ่งที่พวกเขากำลังพูด
ตัวอย่างเช่น:
คู่สมรสของคุณ: “ ห้องครัวสกปรกมาก ฉันแค่ทำความสะอาดสถานที่นี้และดูเหมือนว่าจะมีระเบิดที่นี่!”
การตอบสนองที่ไม่เป็นประโยชน์: “ คุณกำลังพูดถึงอะไร? มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น - มันดูมีชีวิตชีวา เรามีลูกคุณคาดหวังอะไร”
คำตอบที่เป็นประโยชน์: “ ฉันรู้ว่าคุณทำงานหนักแค่ไหนในการพยายามรักษาสถานที่แห่งนี้ให้สะอาดและคงเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังจริงๆที่เห็นความพยายามของคุณถูกบั่นทอนตลอดเวลา มาคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับการช่วยคุณดูแลสถานที่นี้ให้เป็นระเบียบมากขึ้น”
ด้วยการตรวจสอบความถูกต้องของสิ่งที่พวกเขากำลังพูดแทนที่จะเพียงแค่ปัดมันออกไปเหมือนไม่มีอะไรพวกเขาจะรู้สึกได้ยินและเข้าใจ
และการแจ้งให้พวกเขาทราบว่าจะมีการดำเนินการเพื่อช่วยเหลือพวกเขาอาจทำให้ข้อร้องเรียนนั้นเป็นกลางได้เป็นอย่างดี
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีนำทางภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์ (5 เคล็ดลับสำหรับแต่ละฝ่าย)
- 10 เหตุผลที่คู่สมรสของคุณตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง
- 12 เคล็ดลับในการรับมือกับคู่หูที่เครียดและช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย
- 12 ตัวอย่างพฤติกรรมก้าวร้าว - ก้าวร้าวในความสัมพันธ์
- วิธีควบคุมและจัดการกับความโกรธในความสัมพันธ์: 7 เคล็ดลับไร้สาระ!
- หากคุณคิดว่าสามี / ภรรยาของคุณเกลียดคุณให้ทำเช่นนี้
4. มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของพวกเขา (และเตือนพวกเขาถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย!)
ลองดูตัวอย่างข้างต้นซึ่งคำตอบคือการเสริมสร้างบุคลิกภาพในแง่บวกของคู่สมรสของคุณก่อนที่จะเสนอวิธีแก้ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
คุณตกหลุมรักบุคคลนี้ด้วยเหตุผลหลายประการใช่ไหม? มีหลายสิ่งที่ดีและยอดเยี่ยมเกี่ยวกับพวกเขาอย่างไม่ต้องสงสัยที่คุณตกหลุมรักและยังคงเป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของพวกเขา
พยายามให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้
ชื่นชมสิ่งดีๆเกี่ยวกับพวกเขาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาพูดหรือทำและแสดงความขอบคุณทุกครั้งที่ทำได้ ... แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดูเหมือนแทบไม่มีนัยสำคัญก็ตาม
คุณจะประหลาดใจที่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกสามารถเกิดขึ้นได้เพียงแค่ทิ้งบันทึกที่ให้กำลังใจไว้ที่นี่และที่นั่น
ใส่กระดาษโน้ตลงในกระเป๋าเพื่อบอกว่าวันนี้พวกเขาดูงดงามราวกับวันที่คุณได้พบ
พวกเขาเป็นคนประหลาดหรือไม่? แขวนกระดาษโน้ตไว้ที่ไหนสักแห่งที่บอกว่าคุณประทับใจมากแค่ไหนที่มีการจัดระเบียบเป็นอย่างดี
การเสริมแรงในเชิงบวกเล็กน้อยและการแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจนั้นช่วยได้มาก ลองมัน!
5. ดูแลตัวเอง
แม้ว่าจะไม่เป็นไรที่จะเรียกร้องให้ใครบางคนเปลี่ยนพฤติกรรมที่ฝังแน่นอย่างรุนแรงเพื่อให้เราสบายใจขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะสร้างขอบเขตที่ดี
เป็นเรื่องดีที่คุณกำลังทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อควบคุมการปฏิเสธของคู่ของคุณ แต่คุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองทั้งหมด
และหากคำบ่นและ / หรือเสียงครวญครางอย่างต่อเนื่องของพวกเขาทำให้คุณผิดหวังคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะแสดงตัวตนต่อพวกเขา
อย่าโหดร้ายหรือไร้ความปรานีอย่างที่เราได้สร้างขึ้นมาการปฏิเสธนี้น่าจะเกิดจากสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจอย่างมาก
แต่จงทำขอบเขตให้มั่นคง
ลองสิ่งที่ชอบ:
ฉันรู้ว่าตอนนี้คุณมีน้ำหนักมากและฉันเข้าใจว่าคุณต้องระบายออก เพียงแค่รับรู้ว่าฉันกำลังประมวลผลหลายอย่างของตัวเองด้วยเช่นกัน ฉันไม่ได้ขอให้คุณบังคับตัวเองให้แสร้งทำเป็นมีความสุขรอบตัวฉัน แต่ถ้าคุณรู้สึกแย่มากฉันขอให้คุณให้พื้นที่กับตัวเองสักสองสามชั่วโมง
สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขากำลังทำร้าย แต่ยังช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณด้วยเช่นกัน
สิ่งนั้นในตัวเองอาจทำให้พวกเขาคิดถึงพฤติกรรมและผลกระทบของมัน
6. พยายามช่วยพวกเขาจุดไฟอีกครั้ง
เมื่อคุณเริ่มรับฟังข้อร้องเรียนของพวกเขาแทนที่จะปรับแต่งคุณอาจพบว่าพวกเขาเกี่ยวข้องกันทั้งหมด
ในความเป็นจริงมีโอกาสที่พวกมันมาจากแหล่งเดียวกันและสามารถแก้ไขได้ด้วยเหตุนี้
หากคู่ของคุณมักบ่นว่าไม่มีอะไรดีๆในทีวีให้ถามพวกเขาว่ามีอะไรที่อยากทำแทนหรือไม่
บางทีแทนที่จะดูเฉยๆคุณสองคนสามารถเล่นเกมด้วยกันได้ หรือทำโครงการสร้างสรรค์.
พวกเขาบ่นว่าบ้านมีลักษณะอย่างไร? แล้วการทาสีห้องนั่งเล่นด้วยสีที่แตกต่างกันและการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ล่ะ?
การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายสามารถสะสมเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่ยิ่งใหญ่ได้ใช่ไหม?
อย่างน้อยที่สุดก็ไม่เจ็บที่จะลอง
7. พวกเขามองโลกในแง่ลบอยู่เสมอหรือไม่?
คน ๆ นี้มีทัศนคติเชิงลบมาโดยตลอดและคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้อีกต่อไปใช่หรือไม่?
สิ่งนี้จะเกิดขึ้น คนที่บ่นเสมอเกี่ยวกับทุกสิ่งตลอดเวลาอาจเป็นคนตลกในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาทำอย่างขี้เล่น
กล่าวได้ว่าการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องประเภทนี้สามารถเริ่มสร้างความเสียหายได้หลังจากผ่านไปสักพักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันแทรกซึมเข้าไปในชีวิตของคุณทุกด้าน
ถ้าคุณอยู่ด้วยกันมานานและคนนี้มองโลกในแง่ลบตั้งแต่วันแรก นั่นอาจเป็นลักษณะที่ฝังแน่นของบุคลิกภาพของพวกเขา
ผู้คนเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและพฤติกรรมที่คุณเคยคิดว่าน่ารักตอนนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ไม่สิ้นสุด
แต่ถ้าเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนพวกเขาก็จะไม่เปลี่ยนแปลงในเร็ว ๆ นี้
ดังนั้นการขอให้พวกเขาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะกับความต้องการปัจจุบันของคุณจึงไม่ใช่เรื่องดี
ในสถานการณ์เช่นนี้ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเรียนรู้วิธีรับมือกับผู้ร้องเรียนเรื้อรังไม่ว่าจะโดยการปรับแต่งหรือแก้ไขอย่างสนุกสนานด้วยแง่บวกเพื่อให้คุณสองคนได้พบกันตรงกลาง
แต่ถ้ามันจบลงด้วยการที่คุณต้องรับมือมากเกินไปการพูดคุยกับคู่ของคุณก็เป็นไปตามลำดับอย่างแน่นอน
บางทีคุณอาจจัดการกับต้นตอของการปฏิเสธและดูว่าคุณจะทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ชีวิตสดใสขึ้นได้อย่างไรนับจากนี้
ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับคู่สมรสของคุณและการบ่นอย่างต่อเนื่องของพวกเขา? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.