วิธีจัดการกับคู่สมรสเชิงลบที่บ่นเกี่ยวกับทุกสิ่ง

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 

ความจริง: เราทุกคนบ่นเกี่ยวกับสิ่งต่างๆในตอนนี้ ...



เพื่อนร่วมงานอาจทำให้เราผิดหวังเด็ก ๆ อาจเป็นคนพาลอย่างแท้จริงหรือทุกอย่างอาจดูเหมือนผิดพลาด

ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถทั้งอดทนและเห็นอกเห็นใจเมื่อคนที่อยู่ใกล้เราบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา



แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณต้องต่อสู้กับคู่สมรสที่บ่นไม่จบ?

แทนที่จะเป็นเพียงการพูดคุยครั้งเดียวสถานการณ์นี้เกี่ยวข้องกับพวกเขาที่บ่นเป็นประจำตั้งแต่พฤติกรรมของเพื่อนบ้านไปจนถึงสภาพอากาศหรือการตกแต่งบ้าน

การจัดการกับปัญหาอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามรักษามุมมองเชิงบวกในชีวิต

แล้วจะทำอะไรได้บ้าง?

1. อย่าทำอะไรเป็นการส่วนตัว

หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับ ข้อตกลงทั้งสี่ - เป็นที่นิยมโดย Don Miguel Ruiz - พวกเขาควรค่าแก่การพิจารณา

ประการที่สองคือไม่ใช้อะไรเป็นการส่วนตัว แต่ให้รับรู้แทนว่าสิ่งที่บุคคลกำลังแสดงออก เป็นการสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน พวกเขา และไม่เกี่ยวกับ คุณ .

แน่นอนว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่เกิดปฏิกิริยากระตุกเข่าเมื่อมีคนถูกวิพากษ์วิจารณ์ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องถอยหลังกลับไปและดูสถานการณ์ทั้งหมด

เมื่อเรา ฟังใครบางคนโดยไม่ได้รับการป้องกันโดยอัตโนมัติ เราสามารถพยายามเจาะลึกถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาและถามว่าการปฏิเสธนี้มาจากไหน

สิ่งนี้นำเราไปสู่จุดต่อไปของเรา:

2. เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา?

หากคู่ของคุณเป็นคนร่าเริงและคิดบวกอยู่เสมอและจู่ๆก็เต็มไปด้วยการปฏิเสธและการร้องเรียนแสดงว่าพวกเขากำลังดิ้นรนกับบางสิ่งอย่างไม่ต้องสงสัย

ในความเป็นจริง, คนที่หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า และลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจสามารถพูดออกมาได้หลายวิธี ... เช่นการบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งยกเว้นสิ่งที่ทำร้ายหรือทำให้พวกเขาไม่พอใจจริงๆ

ตัวอย่างเช่นหากคู่สมรสของคุณรู้สึกไม่ดีกับความสัมพันธ์ของคุณเขาหรือเธออาจบ่นเกี่ยวกับความยุ่งเหยิงในบ้าน

อีกทางเลือกหนึ่งหากพวกเขารู้สึกหดหู่อย่างหนักกับบางสิ่งและไม่จำเป็นต้องเปล่งเสียงสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาจริงๆพวกเขาอาจจะบ่นเรื่องอื่น ๆ

คุณสมบัติที่คุณมองหาจากเพื่อน

คู่ของคุณรู้สึก“ ถูกขัง” อยู่บ้านเพียงลำพังเพื่อดูแลลูก ๆ หรือไม่?

พวกเขาอาจรู้สึกขาดระหว่างความไม่พอใจที่พวกเขารู้สึกและพวกเขารักเด็กมากแค่ไหน

ดังนั้นพวกเขาจะบ่นว่าบ้านรกแค่ไหนหรือเพื่อนบ้านส่งเสียงดังเกินไปหรือหญ้าบนสนามหญ้าไม่เขียวพอ ฯลฯ

พฤติกรรมมักมาจากที่ใดที่หนึ่งเสมอดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ต้องพยายามระบุปัญหาที่เป็นสาเหตุ

ตามเส้นทางกลับไปที่ต้นทางและคุณสามารถช่วยล้างได้ใช่ไหม

พยายามรับรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาเกิดจากความจริงที่ว่าพวกเขาไม่มีความสุขอย่างมากและไม่รู้ว่าจะแสดงออกอย่างไรอย่างเหมาะสมและไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรเพื่อช่วยเหลือตัวเอง

คุณคือเพื่อนที่สนิทที่สุดของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาอาจใช้คุณเป็นกระดานที่ทำให้เกิดเสียงหรือระบายความผิดหวังออกไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้องโดยไม่รู้ตัว

สิ่งนี้อาจสร้างความหงุดหงิด (และหดหู่) ให้กับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ แต่หวังว่าคุณจะช่วยให้พวกเขาแยกแยะได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการร้องเรียนและการปฏิเสธทั้งหมดเหล่านี้

หากคู่สมรสของคุณไม่สะดวกใจที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาคุณสามารถแนะนำการให้คำปรึกษาหรือการบำบัดเพื่อพยายามช่วยพวกเขาได้

3. รับฟังสิ่งที่พวกเขากำลังร้องเรียนและดูว่าแนวทางแก้ไขเป็นไปได้หรือไม่

เมื่อพวกเขาบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งที่พวกเขาพยายามแสดงออกเป็นโมฆะและพยายามรับฟังสิ่งที่เกิดขึ้นจริงแทน

สิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับคุณอาจทำให้คุณฉีกขาด พวกเขา แยกออกจากกันภายใน

ด้วยเหตุนี้ให้พยายามถอยออกมาเล็กน้อยเพื่อดูสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขาและรับทราบสิ่งที่พวกเขากำลังพูด

ตัวอย่างเช่น:

คู่สมรสของคุณ: “ ห้องครัวสกปรกมาก ฉันแค่ทำความสะอาดสถานที่นี้และดูเหมือนว่าจะมีระเบิดที่นี่!”

การตอบสนองที่ไม่เป็นประโยชน์: “ คุณกำลังพูดถึงอะไร? มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น - มันดูมีชีวิตชีวา เรามีลูกคุณคาดหวังอะไร”

คำตอบที่เป็นประโยชน์: “ ฉันรู้ว่าคุณทำงานหนักแค่ไหนในการพยายามรักษาสถานที่แห่งนี้ให้สะอาดและคงเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังจริงๆที่เห็นความพยายามของคุณถูกบั่นทอนตลอดเวลา มาคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับการช่วยคุณดูแลสถานที่นี้ให้เป็นระเบียบมากขึ้น”

ด้วยการตรวจสอบความถูกต้องของสิ่งที่พวกเขากำลังพูดแทนที่จะเพียงแค่ปัดมันออกไปเหมือนไม่มีอะไรพวกเขาจะรู้สึกได้ยินและเข้าใจ

และการแจ้งให้พวกเขาทราบว่าจะมีการดำเนินการเพื่อช่วยเหลือพวกเขาอาจทำให้ข้อร้องเรียนนั้นเป็นกลางได้เป็นอย่างดี

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

4. มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของพวกเขา (และเตือนพวกเขาถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย!)

ลองดูตัวอย่างข้างต้นซึ่งคำตอบคือการเสริมสร้างบุคลิกภาพในแง่บวกของคู่สมรสของคุณก่อนที่จะเสนอวิธีแก้ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

คุณตกหลุมรักบุคคลนี้ด้วยเหตุผลหลายประการใช่ไหม? มีหลายสิ่งที่ดีและยอดเยี่ยมเกี่ยวกับพวกเขาอย่างไม่ต้องสงสัยที่คุณตกหลุมรักและยังคงเป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของพวกเขา

พยายามให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้

ชื่นชมสิ่งดีๆเกี่ยวกับพวกเขาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาพูดหรือทำและแสดงความขอบคุณทุกครั้งที่ทำได้ ... แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดูเหมือนแทบไม่มีนัยสำคัญก็ตาม

คุณจะประหลาดใจที่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกสามารถเกิดขึ้นได้เพียงแค่ทิ้งบันทึกที่ให้กำลังใจไว้ที่นี่และที่นั่น

ใส่กระดาษโน้ตลงในกระเป๋าเพื่อบอกว่าวันนี้พวกเขาดูงดงามราวกับวันที่คุณได้พบ

พวกเขาเป็นคนประหลาดหรือไม่? แขวนกระดาษโน้ตไว้ที่ไหนสักแห่งที่บอกว่าคุณประทับใจมากแค่ไหนที่มีการจัดระเบียบเป็นอย่างดี

การเสริมแรงในเชิงบวกเล็กน้อยและการแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจนั้นช่วยได้มาก ลองมัน!

5. ดูแลตัวเอง

แม้ว่าจะไม่เป็นไรที่จะเรียกร้องให้ใครบางคนเปลี่ยนพฤติกรรมที่ฝังแน่นอย่างรุนแรงเพื่อให้เราสบายใจขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะสร้างขอบเขตที่ดี

เป็นเรื่องดีที่คุณกำลังทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อควบคุมการปฏิเสธของคู่ของคุณ แต่คุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองทั้งหมด

และหากคำบ่นและ / หรือเสียงครวญครางอย่างต่อเนื่องของพวกเขาทำให้คุณผิดหวังคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะแสดงตัวตนต่อพวกเขา

อย่าโหดร้ายหรือไร้ความปรานีอย่างที่เราได้สร้างขึ้นมาการปฏิเสธนี้น่าจะเกิดจากสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจอย่างมาก

แต่จงทำขอบเขตให้มั่นคง

ลองสิ่งที่ชอบ:

ฉันรู้ว่าตอนนี้คุณมีน้ำหนักมากและฉันเข้าใจว่าคุณต้องระบายออก เพียงแค่รับรู้ว่าฉันกำลังประมวลผลหลายอย่างของตัวเองด้วยเช่นกัน ฉันไม่ได้ขอให้คุณบังคับตัวเองให้แสร้งทำเป็นมีความสุขรอบตัวฉัน แต่ถ้าคุณรู้สึกแย่มากฉันขอให้คุณให้พื้นที่กับตัวเองสักสองสามชั่วโมง

สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขากำลังทำร้าย แต่ยังช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณด้วยเช่นกัน

สิ่งนั้นในตัวเองอาจทำให้พวกเขาคิดถึงพฤติกรรมและผลกระทบของมัน

6. พยายามช่วยพวกเขาจุดไฟอีกครั้ง

เมื่อคุณเริ่มรับฟังข้อร้องเรียนของพวกเขาแทนที่จะปรับแต่งคุณอาจพบว่าพวกเขาเกี่ยวข้องกันทั้งหมด

ในความเป็นจริงมีโอกาสที่พวกมันมาจากแหล่งเดียวกันและสามารถแก้ไขได้ด้วยเหตุนี้

หากคู่ของคุณมักบ่นว่าไม่มีอะไรดีๆในทีวีให้ถามพวกเขาว่ามีอะไรที่อยากทำแทนหรือไม่

บางทีแทนที่จะดูเฉยๆคุณสองคนสามารถเล่นเกมด้วยกันได้ หรือทำโครงการสร้างสรรค์.

พวกเขาบ่นว่าบ้านมีลักษณะอย่างไร? แล้วการทาสีห้องนั่งเล่นด้วยสีที่แตกต่างกันและการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ล่ะ?

การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายสามารถสะสมเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่ยิ่งใหญ่ได้ใช่ไหม?

อย่างน้อยที่สุดก็ไม่เจ็บที่จะลอง

7. พวกเขามองโลกในแง่ลบอยู่เสมอหรือไม่?

คน ๆ นี้มีทัศนคติเชิงลบมาโดยตลอดและคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้อีกต่อไปใช่หรือไม่?

สิ่งนี้จะเกิดขึ้น คนที่บ่นเสมอเกี่ยวกับทุกสิ่งตลอดเวลาอาจเป็นคนตลกในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาทำอย่างขี้เล่น

กล่าวได้ว่าการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องประเภทนี้สามารถเริ่มสร้างความเสียหายได้หลังจากผ่านไปสักพักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันแทรกซึมเข้าไปในชีวิตของคุณทุกด้าน

ถ้าคุณอยู่ด้วยกันมานานและคนนี้มองโลกในแง่ลบตั้งแต่วันแรก นั่นอาจเป็นลักษณะที่ฝังแน่นของบุคลิกภาพของพวกเขา

ผู้คนเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและพฤติกรรมที่คุณเคยคิดว่าน่ารักตอนนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ไม่สิ้นสุด

แต่ถ้าเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนพวกเขาก็จะไม่เปลี่ยนแปลงในเร็ว ๆ นี้

ดังนั้นการขอให้พวกเขาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะกับความต้องการปัจจุบันของคุณจึงไม่ใช่เรื่องดี

ในสถานการณ์เช่นนี้ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเรียนรู้วิธีรับมือกับผู้ร้องเรียนเรื้อรังไม่ว่าจะโดยการปรับแต่งหรือแก้ไขอย่างสนุกสนานด้วยแง่บวกเพื่อให้คุณสองคนได้พบกันตรงกลาง

แต่ถ้ามันจบลงด้วยการที่คุณต้องรับมือมากเกินไปการพูดคุยกับคู่ของคุณก็เป็นไปตามลำดับอย่างแน่นอน

บางทีคุณอาจจัดการกับต้นตอของการปฏิเสธและดูว่าคุณจะทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ชีวิตสดใสขึ้นได้อย่างไรนับจากนี้

ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับคู่สมรสของคุณและการบ่นอย่างต่อเนื่องของพวกเขา? แชทออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์จาก Relationship Hero ที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ เพียงแค่.

โพสต์ยอดนิยม