คุณคงเคยได้ยินวลี 'ลงทุนในตัวเอง' มาก่อน แต่นั่นหมายความว่าอย่างไรกันแน่?
เมื่อเราคิดถึงการลงทุนพวกเราส่วนใหญ่อาจนึกถึงการซื้อหุ้นและหุ้น รับความเสี่ยงโดยการใส่เงินเข้าไปใน บริษัท บางแห่งเพื่อหวังว่าสักวันจะได้รับผลตอบแทน
การลงทุนในตัวเองนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย
แน่นอนว่าการลงทุนส่วนบุคคลบางอย่างอาจต้องใช้เงินหรือเวลาหรือทั้งสองอย่าง แต่ผลตอบแทนนั้นมากกว่าสิ่งใด ๆ ที่เป็นตัวเงิน
ฉันเห็นมีมเกล็ดหิมะ
ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ และคุณจะได้รับหลายครั้งในสิ่งที่คุณใส่เข้าไป
ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถลงทุนในตัวเองซึ่งจะนำมาซึ่งผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่ทั้งในด้านความสุขและการเติมเต็มส่วนบุคคลในระยะยาว
1. ลงทุนในการเรียนรู้ตลอดชีวิต
คุณไม่ใช่คนเดิมเมื่อเช้านี้นับประสาอะไรกับปีที่แล้ว
พวกเราหลายคนเข้าสู่การศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายโดยมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนว่าเราต้องการทำอะไรกับชีวิตของเรา แต่เส้นทางของเราไม่ได้เปิดกว้างอย่างที่เราคาดหวังเสมอไป
ฉันรู้จักคน ๆ หนึ่งที่เริ่มเรียนกฎหมายและตอนนี้เปิดร้านเบเกอรี่มังสวิรัติแบบปลอดกลูเตน
อีกคนหนึ่งใช้เวลาหลายปีในการเป็นเภสัชกรและปัจจุบันเป็นครูสอนดำน้ำในประเทศไทย
ประเด็นที่ฉันพยายามทำให้ตรงนี้คือการศึกษาและการเรียนรู้ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่วิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยเพียงไม่กี่ปีเท่านั้น
ผู้ที่มีส่วนร่วมและสร้างจุดแห่งการเรียนรู้สิ่งต่างๆตลอดชีวิต มีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีและมีความรู้สึกสมหวังมากขึ้น
ยังดีกว่าการเรียนรู้ตลอดชีวิตไม่เพียง แต่ทำให้คน ๆ หนึ่งมีความสุขมากขึ้น ...
การศึกษาล่าสุด ให้มุมมองที่ยั่วเย้าว่าการเรียนรู้ทักษะหรือภาษาใหม่ ๆ หรือแม้กระทั่งการเรียนวิชาที่น่าสนใจ - อาจเป็นอย่างไร อาจ ลดความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นโรคอัลไซเมอร์
ฉันยินดีที่จะเดิมพันว่ามีวิชาต่างๆมากมายที่คุณอยากจะเจาะลึก
นอกจากนี้ความสนใจและงานอดิเรกของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา แต่จะมีเรื่องสนุก ๆ ให้เรียนรู้และมีส่วนร่วมอยู่เสมอ
วิธีเลิกรักผู้ชายที่แต่งงานแล้ว
ตอนที่ฉันอยู่ในวิทยาลัยศิลปะมีนักเรียนหลายคนในชั้นเรียนของฉันอยู่ในช่วง 70 และ 80 คนหนึ่งเคยเป็นนักชีววิทยาระดับโมเลกุลอีกคนหนึ่งใช้ชีวิตเป็นแม่บ้าน
ตอนนี้พวกเขามีความสุขกับการทดลองใช้เซรามิกภาพวาดสีน้ำมันประติมากรรมและภาพพิมพ์ แทนที่จะนั่งเฉยๆดูทีวีพวกเขากระตือรือร้นและมีส่วนร่วมและมีความสุข
การให้ความรู้กับตัวเองในวิชาและทักษะต่างๆเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลงทุนในตัวเองและผลตอบแทนที่ได้รับก็เป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่มาก
คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือเริ่มโครงการใหม่และไม่มีข้อเสียแม้แต่ข้อเดียว
2. ลงทุนในขอบเขตที่ดี
คุณอาจไม่คิดว่านี่เป็นการลงทุนต่อ แต่จริงๆแล้วมันมีประโยชน์มหาศาล
หลายคนจบลงด้วยความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและแม้แต่ปัญหาสุขภาพร่างกายเพราะพบว่าตัวเองผอมเกินไปจากคนอื่น
แต่สามารถหลีกเลี่ยงได้โดย การกำหนดขอบเขต ในช่วงต้น
สิ่งนี้สามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่กำหนดความต้องการในการนอนหลับและการพักผ่อนของคุณและทำให้มั่นใจว่าคนอื่นเคารพพวกเขาโดยไม่รบกวนคุณในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ
หากคุณมีนักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้พวกเขาอาจช่วยคุณกำหนดขอบเขตที่คุณต้องการได้มากขึ้น
โดยส่วนใหญ่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราต้องกล้าแสดงออกในด้านใดมากขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจึงมีค่ามาก
ด้วยการลงทุนเวลาและความพยายามกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคุณสามารถมุ่งมั่นในการดูแลตนเองได้ตลอดชีวิต
คุณควรเตรียมพร้อมที่จะป้องกันตัวเองจากคนที่เป็นพิษและพัฒนา กลไกการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าชีวิตใด ๆ ที่อาจทำให้คุณหลงทาง
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 30 วิธีง่ายๆในการทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
- 40 แนวคิดท้าทาย 30 วันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ
- การมีเมตตากรุณาต่อตัวเองหมายความว่าอย่างไร: 9 วิธีที่คุณสามารถแสดงความกรุณาต่อตนเองได้
- 32 ทักษะชีวิตที่พิสูจน์แล้วว่าทำให้ความสำเร็จของคุณพุ่งสูงขึ้น
3. ลงทุนในแผนโภชนาการในอุดมคติของคุณ
สิ่งนี้อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จริงๆแล้วมันซับซ้อนกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด
แน่นอนว่ามีเว็บไซต์และโซเชียลมีเดียมากมายนับไม่ถ้วนที่โปรโมตอาหารที่แหวกแนวและ / หรืออาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกประเภท แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีโซลูชันเดียวที่เหมาะกับทุกคน
ร่างกายของแต่ละคนมีความต้องการอาหารที่แตกต่างกันและการค้นหาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความเป็นอยู่ของคุณ
คน ๆ หนึ่งอาจเจริญเติบโตได้ด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง / คาร์โบไฮเดรตต่ำในขณะที่อีกคนหนึ่งจะทำได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานอาหารมังสวิรัติที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูง
wwe แรนดี้ออร์ตันเพลงธีม
ในทำนองเดียวกันเช่นเดียวกับที่คนเราอาจแพ้อาหารหลายชนิด (มองไปที่คุณถั่วลิสงหอยและผลไม้เมืองร้อน ... ) คนอื่น ๆ อาจมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการอักเสบต่อส่วนผสมที่หาได้ทั่วไป
หากคุณสนใจที่จะหาแผนอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณให้ไปพบนักโภชนาการที่สามารถทำการทดสอบภูมิแพ้และทำงานร่วมกับคุณเพื่อจัดทำแผนอาหารที่เหมาะสม
ผลลัพธ์อาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่สิ่งเหล่านี้จะนำไปสู่วิถีชีวิตโดยรวมที่มีสุขภาพดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย
แน่นอนว่าอาจมีความผิดหวังบ้างหากคุณจำเป็นต้องหันเหออกจากอาหารโปรดอย่างมาก แต่การเลิกอะโวคาโด (ถ้าปรากฎว่าคุณมีอาการแพ้น้ำยางข้น) หรือมะเขือเทศ (ความไวแสงยามค่ำคืน!) เป็นราคาเพียงเล็กน้อยที่จะจ่ายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด .
การลดปริมาณการอักเสบในร่างกายช่วยลดปัญหาต่างๆได้ตั้งแต่ ความวิตกกังวลลดลง เพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะแพ้ภูมิตัวเอง เช่นโรคข้ออักเสบ .
ใช่คุณอาจต้องสละบางสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรัก แต่ในระยะยาวคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากจนคุ้มค่ากับการลงทุนส่วนตัว
4. ลงทุนในร่างกายของคุณ
คุณคุ้นเคยกับคำว่า 'ใช้หรือสูญเสีย' หรือไม่? เมื่อพูดถึงร่างกายของเรามันแม่นยำอย่างน่าประหลาด
เบื่อตลอดเวลา
มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น เรายอมรับ ในวัยหนุ่มสาวของเราสามารถเปลี่ยนไปใช้ข้อต่อแข็งปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและการสูญเสียความแข็งแรงที่น่าตกใจเมื่อเราอายุมากขึ้น
ฉันไม่ได้พูดถึงการเป็น 70+ เช่นกัน ความชราจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราและคุณจะไม่ถอยกลับจากอาการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยได้ง่าย (หรือเร็ว) เมื่อเวลาผ่านไป
คุณสามารถใช้มาตรการเตรียมความพร้อมได้โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม
ประเภทที่คุณทำและความถี่แน่นอนขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณเองและความสามารถเฉพาะของมัน
เช่นเดียวกับการปรึกษากับนักโภชนาการเพื่อกำหนดแผนการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณคุณควรจองเวลากับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อแยกแยะวิธีการออกกำลังกายของคุณ
เนื่องจากไม่มีคนสองคนเหมือนกันจึงไม่มีแผนการออกกำลังกายเดียวที่จะใช้ได้กับทุกคน
การลงทุนเวลาสองสามชั่วโมงกับเทรนเนอร์ส่วนตัวจะช่วยให้คุณแยกแยะประเภทของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณและความถี่ในการทำ
คุณสามารถกลับไปที่ผู้ฝึกสอนได้ตลอดเวลาเพื่ออัปเดตความชอบของคุณหากและเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงของการก้าวไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นหรืออ่อนโยนมากขึ้น
การใช้เวลาในการฝึกคาร์ดิโอการยืดกล้ามเนื้อและการต้านน้ำหนักเป็นประจำในตอนนี้หมายความว่าคุณจะมีความแข็งแรงและความว่องไวมากขึ้นในวัยผู้ใหญ่ในภายหลัง
พระอาทิตย์ขึ้นตอนเช้า
คุณพร้อมที่จะลงทุนในตัวเองหรือยัง?
สิ่งเหล่านี้อาจฟังดูง่ายที่จะทำ แต่การจะทำสิ่งเหล่านี้และรักษาไว้ให้ได้นั้นต้องใช้เวลาและความทุ่มเทพอสมควร
สิ่งอื่น ๆ อาจดูให้ความสำคัญโดยผลักดันการดูแลตนเองการรับประทานอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายและ“ อาหารสมอง” ของคุณให้ต่ำลงเรื่อย ๆ รายการลำดับความสำคัญ .
การดูแลร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของเราเป็นการลงทุนประเภทหนึ่งที่ให้ผลตอบแทนที่งดงามเสมอ
แน่นอนว่าสถานการณ์ในชีวิตจะเปลี่ยนไปเช่นเดียวกับความสามารถในการออกกำลังกายความสนใจและแม้กระทั่งความต้องการด้านอาหาร
โชคดีที่เราสามารถทบทวนและประเมินการลงทุนเหล่านี้ซ้ำได้เป็นประจำและปรับเปลี่ยนตามที่ต้องการ / จำเป็น
คุณอาจไม่รู้ว่าตัวเองอยากเป็นใครในรอบ 50 ปี แต่การทุ่มเทเวลาและความพยายามลงใน“ พอร์ตการลงทุน” ส่วนตัวทั้งสี่นี้ช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้นได้อย่างไม่ต้องสงสัยพร้อมด้วยความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมที่ดีขึ้น
