©ใบอนุญาตรูปภาพผ่านการฝากเงินวัยกลางคนมักจะรู้สึกเหมือนยืนอยู่ในพายุที่สมบูรณ์แบบของความรับผิดชอบ คุณกำลังถูกดึงออกจากทุกทิศทุกทางและรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดพักได้ แต่รู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าแม้ว่าคุณจะได้รับความเครียดสูงสุด แต่แรงกดดันทั่วไป 10 ข้อนี้จะเริ่มบรรเทาลงในไม่ช้า
1. แรงกดดันจากอาชีพและความมั่นคง
ในหลายอาชีพ วัยกลางคน เกิดขึ้นพร้อมกับแรงกดดันในการรักษาความรับผิดชอบระดับมืออาชีพสูงสุด คุณอาจรู้สึกกดดันทางสังคมจากครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานให้ทำมากกว่าที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน ท้ายที่สุดทำไมคุณถึงปฏิเสธโปรโมชั่นที่ดีเช่นนี้? หรือออกจากงานที่มีรายได้สูงสำหรับงานที่เครียดน้อยลงและมีรายได้น้อยลง?
คนที่อยู่ในอาชีพของพวกเขามาระยะหนึ่งแล้วอาจพบว่าตัวเองอยู่ในบทบาทการจัดการซึ่งมาพร้อมกับความรับผิดชอบของตัวเองซึ่งมักเกี่ยวข้องกับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณต้องรอคอยคือความคุ้นเคย มันง่ายขึ้นมากเพราะคุณเรียนรู้วิธีการทำงานของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและรับลำดับความสำคัญตามลำดับ
2. ความรับผิดชอบทางการเงิน
การเงินเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นสำหรับคนส่วนใหญ่ Midlife มักนำความรับผิดชอบทางการเงินเช่นการชำระเงินจำนองเงินทุนการศึกษาของเด็กและการออมเพื่อการเกษียณอายุ คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องการช่วยพ่อแม่ที่แก่ชราหรือ เด็กผู้ใหญ่ที่กำลังดิ้นรน ในเศรษฐกิจปัจจุบัน
ทำไมฉันเบื่อง่ายกับทุกๆอย่างจัง
ความเครียดทางการเงินนั้นสามารถลดลงได้เมื่อเวลาผ่านไปเด็กสำเร็จการศึกษาหรือได้งานที่ดีขึ้นและหนี้สินลดลง บัญชีเกษียณอายุจะสร้างความสนใจให้คุณช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในปีต่อ ๆ ไป และการศึกษาทางการเงินสามารถสร้างโลกที่แตกต่าง
3. ความรับผิดชอบของผู้ปกครองและเด็ก ๆ
สำหรับหลาย ๆ คน Midlife เต็มไปด้วยการเลี้ยงดูวัยรุ่นหรือดูวัยรุ่นของคุณเติบโตเป็นผู้ใหญ่ หากคุณมีลูกในช่วงปลายยุค 30 หรือ 40 คุณจะได้รับความเครียดจากช่วงปีแรก ๆ เมื่อลูก ๆ ของคุณต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดและความสนใจไม่รู้จบในเวลาที่คุณอาจไม่รู้สึกกระฉับกระเฉงเหมือนที่คุณเคยทำ
มีความรับผิดชอบทางการเงินนอกเหนือจากการติดตามลูกของคุณในชีวิตของตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาเข้าสู่กิจกรรมนอกหลักสูตรที่คุณต้องการเห็น
ทุกคนรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่วัยรุ่นประสบกับวัยแรกรุ่นและดิ้นรนเพื่อทำความเข้าใจตัวตนของคน ๆ หนึ่ง อย่างไรก็ตามความรับผิดชอบที่แตกต่างกันเหล่านี้ช่วยให้เด็กของคุณเปลี่ยนไปเป็นผู้ใหญ่เมื่อพวกเขามีอิสระมากขึ้นและเริ่มดูแลตัวเอง และถ้าลูก ๆ ของคุณอายุน้อยกว่าสิ่งต่าง ๆ จะง่ายขึ้นเนื่องจากพวกเขาต้องการการดูแลน้อยลงเล็กน้อย
4. การดูแลผู้ปกครอง
โดยทั่วไปแล้ววัยกลางคนของคุณจะเป็นเมื่อพ่อแม่ของคุณจะอยู่ในช่วงปีอาวุโส ผู้อาวุโสมักต้องการการดูแลเพิ่มเติมจากครอบครัวเพราะพวกเขาไม่สามารถทำสิ่งที่พวกเขาทำเมื่อพวกเขายังเด็ก เป็นส่วนหนึ่งของความชราที่เราไม่มีใครสามารถหลบหนีได้
สุ่มเรื่องที่จะคุยกับเพื่อน
เช่น พ่อแม่ของคุณอายุมากขึ้น ความเครียดนั้นอาจลดลงเมื่อถึงอายุที่เหมาะสมสำหรับประกันสังคมผลประโยชน์การเกษียณอายุและผลประโยชน์อาวุโสอื่น ๆ แน่นอนว่ามันอาจจะไม่สมบูรณ์แบบอย่างสมบูรณ์ในการที่พ่อแม่ของคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม แต่มันอาจจะดีกว่ามาก
5. อายุและปัญหาสุขภาพ
วัยกลางคนคือเมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบของความชราเช่นเดียวกับการละเมิดที่คุณนำร่างกายของคุณผ่านในช่วงอายุน้อยกว่าถ้า คุณไม่ได้หรือไม่ดูแลตัวเอง - ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ผิดปกติสำหรับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาการปวดเรื้อรัง และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเพื่อเริ่มต้นการปลูกพืชเช่นกัน แน่นอนว่าผู้หญิงมี Perimenopause และ Menopause รอคอย
ความเครียดจากอายุและปัญหาสุขภาพที่คุณพัฒนามักจะลดลงเมื่อคุณ คุ้นเคยกับปกติใหม่ของคุณ - ในบางจุดคุณต้องยอมรับว่าร่างกายของคุณไม่สามารถทำสิ่งที่เคยทำ การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีสามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณอยู่ในสภาพที่ดี แต่อาจต้องใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยาวนานเพื่อให้เกิดขึ้น
6. ปัญหาความสัมพันธ์และการแต่งงาน
เนื่องจากการบำบัดแบบครอบครัวโบลเดอร์แจ้งให้เราทราบ คู่รักหลายคนประสบกับการต่อสู้เพื่อการสมรสในวัยกลางคน สถิติมากขึ้น การหย่าร้าง เกิดขึ้นในวัยกลางคนมากกว่าในเวลาอื่น ๆ การโกง การเงินหรือ ความเข้ากันไม่ได้ อาจเริ่มทำให้ความสัมพันธ์พังทลาย ปัญหาที่อ่อนโยนมากยิ่งขึ้นเช่น กลุ่มอาการรังว่าง สามารถทำให้เกิดความเครียดได้มาก
ข่าวดีก็คือสิ่งนี้สามารถทำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นของการต่ออายุและการเติบโต การบำบัดแบบคู่และการลงทุนใหม่ในความสัมพันธ์สามารถนำคุณเข้าใกล้ด้วยกันเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อชีวิตดำเนินต่อไปเราสามารถเรียนรู้ที่จะรักในแต่ละขั้นตอนของวิวัฒนาการของคนที่เรารัก
เรื่องของฉันมันน่าสนุกตรงไหน
7. วิกฤตตัวตน
เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจพบว่าตัวเองตั้งคำถามถึงจุดประสงค์และตัวตนของคุณ ผู้คนมักจะพูดว่าชีวิตนั้นสั้น แต่ก็ไม่ได้จริงๆ ชีวิตค่อนข้างยาวนานสำหรับผู้คนจำนวนมากมันเป็นเพียงการที่เราเสียเวลามาก มองย้อนกลับไป ชีวิตของเวลาที่สูญเปล่า อาจเป็นอันตราย
นั่นคือเวลาที่คุณอาจใช้เวลาเข้าใจตัวเองทำงานเพื่อจุดประสงค์ของคุณและ ประสานมรดกของคุณ หากเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ โดยทั่วไปเรียกว่า 'วิกฤตการณ์วัยกลางคน' แต่มันง่ายขึ้นด้วยการยอมรับตนเองและ ลำดับความสำคัญและวัตถุประสงค์ใหม่ - คุณยังมีชีวิตอยู่ข้างหน้าคุณที่คุณสามารถใช้เวลาได้อย่างชาญฉลาด
ฉันไม่มีที่ในโลกนี้
8. รักษาความคาดหวังทางสังคม
ความกดดันทางสังคมดูเหมือนจะไม่หยุด - ตั้งแต่เวลาที่คุณโตพอที่จะรับรู้ว่ามันเป็นเด็กจนถึงวันที่คุณตาย หากคุณไม่สามารถจัดการได้จะมีแรงกดดันที่จะมีทุกอย่าง - อาชีพที่ยอดเยี่ยมครอบครัวที่มีความสุขและวิถีชีวิตที่ดี ความคาดหวังที่เครียดเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะสูงสุดในวัยกลางคน
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณอายุมากขึ้นลำดับความสำคัญก็เริ่มเปลี่ยนไป หลังจากที่พวกเขาตี 40 ผู้คนจำนวนมากหยุดดูแล เกี่ยวกับความคาดหวังทางสังคมมากเพราะพวกเขาเริ่มเห็นว่าความคาดหวังไม่จำเป็นต้องเป็นจริง ท้ายที่สุดสิ่งที่ถือว่าประสบความสำเร็จกับพวกเขาอาจไม่มีความหมายอะไรกับคุณและในทางกลับกัน
9. เวลาและความสมดุลของชีวิตการทำงาน
เวลาเป็นทรัพยากรที่คุณไม่สามารถกลับมาได้ คุณไม่สามารถทำงานหรือซื้อเวลาได้มากขึ้น แต่สิ่งที่คุณทำได้คือใช้เวลามากที่สุดเท่าที่คุณจะได้รับ-ยี่สิบสี่ชั่วโมงต่อวันจนกว่าวันของคุณจะหยุด คุณต้องระมัดระวังเวลาลักทรัพย์
งานและคนอื่น ๆ อาจพยายามขโมยเวลาของคุณออกไปจากคุณผ่านความต้องการอย่างต่อเนื่อง Midlife มักจะเป็นช่วงเวลาที่คุณต้องพูดว่า“ เพียงพอแล้ว” และ เริ่มตั้งค่าขอบเขตบางอย่าง - ขอบเขตทำให้ความสมดุลนั้นง่ายขึ้นมากในการรักษาและจะลดแรงกดดันนี้ในขณะที่คุณเคลื่อนที่ผ่านวัยกลางคนและอื่น ๆ ขอบเขตแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเคารพตัวเอง และเวลาของคุณ
10. การเสียชีวิตและความกลัวในอนาคต
วัยกลางคนอาจทำให้คุณ เริ่มคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาที่ จำกัด ของคุณ บนโลก ท้ายที่สุดในบางจุดคุณจะมีวันข้างหลังคุณมากกว่าคุณก่อนหน้าคุณ คุณอาจเริ่มรู้สึกกดดันที่จะค้นหาจุดประสงค์และความเร่งด่วนในการบรรลุเป้าหมายชีวิตที่คุณยังไม่ได้ทำ
ข่าวดีก็คือการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นนี้ยังสามารถเติมเต็มความกตัญญูและความกตัญญูสำหรับปัจจุบัน การรับรู้นั้นบังคับให้คุณมองดูมากขึ้น ช่วงเวลาปัจจุบัน - เมื่อคุณเริ่มทำสิ่งนั้นคุณสามารถปล่อยให้ความเครียดจากอนาคตที่ไม่แน่นอนไป
