วิธีทำให้ช่วงกลางชีวิตของคุณมากที่สุด (แทนที่จะสูญเสียปีสำคัญเหล่านี้)

แม้จะมีสิ่งที่คุณอาจเคยได้ยิน แต่ Midlife ก็ไม่ได้เกิดวิกฤติที่จะเกิดขึ้น - เป็นโอกาสทองของคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลง ด้วยภูมิปัญญาที่คุณได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและมีทรัพยากรมากขึ้นในการกำจัดของคุณปีเหล่านี้สามารถเติมเต็มได้มากที่สุด

ใช่สังคมมักจะยึดติดกับเยาวชน แต่ความจริงก็คือวัยกลางคนมีข้อได้เปรียบที่ไม่เหมือนใคร: ความชัดเจนของวัตถุประสงค์ความรู้ในตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเสรีภาพจากความไม่มั่นคงที่เกิดขึ้นมาหลายทศวรรษก่อนหน้านี้ นี่คือวิธีการโอบกอดบทที่งดงามนี้และทำให้ช่วงวัยกลางคนของคุณเป็นคนสำคัญของคุณ

1. โอบกอดการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาต่อไป

การเปลี่ยนแปลงเป็นโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลหากคุณปล่อยให้มันเป็น เป็นเรื่องง่ายที่จะติดอยู่ในรูปแบบที่คุ้นเคยอยู่ในร่องที่สะดวกสบายซึ่งทุกอย่างสามารถคาดเดาได้ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงมักจะเกิดขึ้นไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่ ที่ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการการเปลี่ยนแปลง คือการโอบกอดมันและม้วนกับมัน

Midlife เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงและวิวัฒนาการส่วนตัว หลายคนมีมากขึ้น ภูมิปัญญา และการเข้าถึงทรัพยากรในวัยกลางคนมากกว่าที่พวกเขาเคยเป็นวัยรุ่นหรือในวัยยี่สิบ นั่นทำให้คุณมีตัวเลือกมากขึ้นและประหยัดเวลาเพราะคุณรู้สิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณอยู่แล้ว

2. ลงทุนในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

Midlife เป็นเวลาที่ดีในการสร้างและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยการใช้เวลากับคนที่ยกระดับและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณคุณสามารถสร้างความสุขที่ดีขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่ ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกบอกเรา การขัดเกลาทางสังคมมีความสำคัญมากเมื่อคุณอายุมากขึ้นเพราะมันช่วยบรรเทาความเหงา ความเหงา ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งช่วยลดสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ประโยชน์เพิ่มเติมของการขัดเกลาทางสังคมในวัยกลางคนคือความเข้าใจที่ดีขึ้นของผู้คน มันง่ายกว่ามากที่จะเห็นว่าใครเป็นคนที่ถูกและผิดที่มีสติปัญญาที่คุณได้รับจนถึงตอนนี้ คนมากเกินไป ตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อพวกเขายังเด็กเพราะพวกเขาไม่รู้จักดีกว่า

3. สำรวจความอยากรู้อยากเห็นและการเรียนรู้

การเรียนรู้ตลอดชีวิตให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย ประการแรกคือของคุณ จิตใจเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ - ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณอายุมากขึ้นการเรียนรู้เป็นประจำ ทำให้จิตใจของคุณเฉียบแหลม และมุมมองของคุณสดใหม่

มีหลายวิธีในการสำรวจความสนใจและเรียนรู้เพิ่มเติม คนที่ไม่ได้ทำได้ดีในการศึกษาระดับอุดมศึกษาอาจทำได้ดีกว่าในขณะนี้กับอายุภูมิปัญญาและทักษะการจัดการเวลาที่ดีขึ้นในด้านของพวกเขา แน่นอนว่ามีวิธีการเรียนรู้อย่างไม่เป็นทางการเช่นกันซึ่งมีค่าเช่นกัน หนังสือและพอดคาสต์เป็นแหล่งความรู้ที่ยอดเยี่ยมและมีหลักสูตรออนไลน์มากมายสำหรับความสนใจที่คุณสามารถจินตนาการได้

4. ค้นพบความสนใจใหม่

คุณยังไม่สามารถสำรวจอะไรได้บ้าง คุณต้องการเดินทางหรือไม่? สี? เรียนรู้เครื่องมือ? Midlife เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการสำรวจสิ่งที่กระตุ้นแรงบันดาลใจและความหลงใหลของคุณ เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับ เปิดเผยจุดประสงค์ในชีวิตใหม่ - การจัดการเวลาและทรัพยากรที่มีอยู่มักจะดีกว่าดังนั้นคุณสามารถหาวิธีในการทำงานกิจกรรมเหล่านี้ในตารางเวลาของคุณ

วิธีที่จะไม่ขัดสนเมื่อออกเดท

อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจคือการเลือกสิ่งที่สุ่มและลองดู! คุณไม่มีทางรู้ว่าสิ่งที่อาจกระตุ้นความหลงใหลที่คุณไม่เคยพิจารณามาก่อน นอกจากนี้คุณจะได้พบปะผู้คนมากขึ้นพัฒนาความสัมพันธ์และอาจพบกับความสนใจอื่น ๆ ไปพร้อมกัน

5. จัดลำดับความสำคัญและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

หากคุณไม่ได้ให้ความสนใจกับสุขภาพของคุณตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น Medline Plus เสนอรายละเอียด เกี่ยวกับวิธีการนอนหลับที่เพียงพอการออกกำลังกายและโภชนาการที่เพียงพอสามารถสร้างโลกที่แตกต่างในวิธีการทำงานของคุณ หลายคนตั้งถิ่นฐานในวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ ร่างกายมีความหมายที่จะเคลื่อนไหว

สุขภาพจิต มีความสำคัญพอ ๆ กัน การเลือกนิสัยเช่นการทำสมาธิหรือการเข้าร่วมการบำบัดสามารถช่วยปรับปรุงความอุ่นใจและความสุขของคุณ การเรียนรู้การดูแลตนเองสามารถลดความเครียดที่คุณประสบในชีวิตของคุณ เพียงแค่จัดลำดับความสำคัญของการใช้เวลาเล็กน้อยกับตัวเองสามารถเพิ่มอารมณ์และลดความเครียดของคุณลงอย่างมาก

การจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพของคุณในวัยกลางคนเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณ จะไม่มีวันเสียใจที่ได้ทำ -

6. ปล่อยสิ่งที่ไม่ให้บริการคุณอีกต่อไป

เมื่อเราโตขึ้นเราควรฉลาดและมีความรู้มากขึ้น ที่ควรทำให้ง่ายขึ้น ดูสิ่งที่รั้งคุณไว้ และหาวิธีที่จะปล่อยให้พวกเขาไป การปล่อยให้พวกเขาไปสร้างพื้นที่มากขึ้นในชีวิตของคุณสำหรับ positivity ที่สร้างคุณขึ้น

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและสถานการณ์ชีวิตเชิงลบ ระบายคุณทำให้คุณไม่มีความสุขและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความเชื่อที่ล้าสมัยสามารถทำให้คุณหวาดกลัวและโกรธได้เช่นเดียวกับนิสัยที่ไม่ดีสามารถรั้งคุณไว้ได้ แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในกรณีส่วนใหญ่ แต่เป็นเป้าหมายที่คุ้มค่า

7. เรียนรู้ที่จะฝึกฝนความกตัญญูและสติ

วันที่วุ่นวายเบี่ยงเบนความสนใจของเราจาก ความสุขที่เรียบง่ายในชีวิต - การโฆษณาจะห้อยอยู่อย่างต่อเนื่องกับสิ่งที่เป็นประกายต่อหน้าคุณดังนั้นคุณจะเปิดกระเป๋าเงินของคุณ การมีสติและความกตัญญูเป็นสองวิธีในการตอบโต้การรบกวนและความปรารถนาที่เรามักจะรู้สึกเพราะเราไม่ต้องการพลาด

ความกตัญญูกตเวทีเป็นเรื่องเกี่ยวกับความขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี หากคุณไม่ต้องการใช้ชีวิตในวัยกลางคน น่าสังเวชและเนรคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาและชื่นชมสิ่งที่คุณมีแม้ว่าจะไม่มากก็ตาม การทำเช่นนี้สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ การมีสติเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเป็น นำเสนอในช่วงเวลา - ไม่ได้อยู่ในอดีตไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคต ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเพลิดเพลินไปกับความสุข

8. มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงิน

ไม่มีเวลาที่เลวร้ายในการประเมินเป้าหมายทางการเงินและวางแผนสำหรับอนาคตของคุณ การพัฒนาทักษะในการจัดทำงบประมาณการออมการลงทุนและการเกษียณอายุช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเงินของคุณ การควบคุมการเงินของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงปลอดภัยและปลอดภัยมากขึ้นเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าในชีวิต

นอกจากนี้ความเข้าใจที่ดีและการควบคุมการเงินของคุณยังช่วยให้คุณมีโอกาสประหยัดและจ่ายงานอดิเรกที่คุณต้องการเริ่มต้นหรือเดินทางที่คุณต้องการโดยไม่ทำลายธนาคาร เงินไม่ควรเป็นจุดสนใจของชีวิตเพียงอย่างเดียว แต่ต้องพิจารณาอย่างแน่นอน

9. สร้างผลกระทบโดยการให้คืน

เมื่อเราโตขึ้นเราทุกคนมีโอกาสได้รับภูมิปัญญาและประสบการณ์ที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น องค์กรไม่หวังผลกำไรและองค์กรการกุศลเป็นทางเลือกที่ชัดเจน หลายคนแนะนำงานอาสาสมัคร อย่างไรก็ตามขอให้เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

มีองค์กรการกุศลและองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ต้องการผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในคณะกรรมการของพวกเขาเพื่อช่วยนำทางกิจการ นั่นเปิดโอกาสให้คุณแนะนำและให้คำปรึกษากับคนหนุ่มสาวใช้ประโยชน์จากความรู้และประสบการณ์ของสถาบันเพื่อปรับปรุงชีวิตของผู้อื่น มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้ปีทองเหล่านี้เพื่อ ทิ้งมรดกที่เป็นบวกและยั่งยืนไว้ -

ความคิดสุดท้าย ...

หลายคนตกอยู่ในร่องเมื่อพวกเขาโตขึ้นเพราะพวกเขาไม่ได้ใช้เวลาในการชื่นชมเส้นทางของพวกเขา วัยกลางคนไม่ใช่เวลาสำหรับวิกฤตมันเป็นเวลาที่จะยอมรับสิ่งที่ชีวิตมอบให้คุณและสิ่งที่มีให้ในอนาคต ผู้คนมีชีวิตอยู่นานกว่าเดิมทุกวันนี้และมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณจริง ดีขึ้นใน Midlife และอื่น ๆ -

ชีวิตไม่ได้จบลงเพียงเพราะวันเกิดครบรอบ 40 ปีเข้ามามันเป็นบทใหม่ในเรื่องราวชีวิตของคุณ อย่าเสียเวลาไว้ทุกข์ มันจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย ให้โอบกอดมันรักมันใช้ประโยชน์สูงสุดจากมันและมองว่ามันเป็นโอกาสที่จะชื่นชมชีวิตที่คุณมีและสิ่งที่คุณมีอยู่ข้างหน้าคุณ