ชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทาย ช่วงเวลาดีๆอาจดูเหมือนมีน้อยเกินไปและห่างไกลกัน ช่วงเวลาที่เลวร้ายพวกเขาชอบที่จะหมักหมมกับคุณเมื่อสิ่งต่างๆเริ่มพังทลายไปแล้ว
ดูเหมือนจะไม่ได้มีแค่เรื่องเดียวใช่ไหม มันเหมือนกับว่ามีสิ่งหนึ่งแล้วอีกสิ่งหนึ่งและอีกสิ่งหนึ่งและอีกสามสิ่งจากนั้นความเหนื่อยยากในการจัดการกับขยะทั้งหมดนั้นก็ตกอยู่บนบ่าของคุณ
เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโศกนาฏกรรมและความวุ่นวายทั้งหมดที่เกิดขึ้นในโลก
คุณจะหาเหตุผลที่จะดำเนินต่อไปได้อย่างไร - เหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่แม้ว่าสมองของคุณจะบอกคุณว่ามันไม่คุ้มค่าก็ตาม
หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤตและเชื่อว่าคุณอาจเสี่ยงต่อตัวเองโปรดหยุดอ่านและไปที่ เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ เว็บไซต์หรือโทร 1-800-273-8255
1. “ และสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน”
วลีง่ายๆสั้น ๆ ที่มีจักรวาลแห่งความหมายและอารมณ์ ทุกสิ่งเปลี่ยนไปไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง บางครั้งมันก็ยอดเยี่ยมบางครั้งมันก็ไม่ได้ยอดเยี่ยมมากนัก - แต่มันจะเปลี่ยนไปไม่ช้าก็เร็ว
คนฆ่าตัวตายหลายคนไม่อยากตาย ที่จริงแล้วพวกเขารับภาระหนักเกินไปจากการทดลองและความยากลำบากในชีวิตและต้องการการบรรเทาทุกข์ การฆ่าตัวตายอาจดูเหมือนการหลบหนีสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับความเจ็บป่วยทางจิตหรือผู้ที่ไม่มีทักษะในการรับมือกับความเครียดที่ดีพอ ทุกสิ่งดูเหมือนจะพังทลายลงเมื่อแท้จริงแล้วเป็นเพียงกระบวนการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่เราทุกคนประสบ
วิธีเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่
มีคนหลายประเภทที่มีปัญหาต่างกันที่อาจคิดฆ่าตัวตาย โลกไม่ได้มีแสงแดดและดอกกุหลาบเสมอไป สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับผู้บริสุทธิ์โดยไม่มีเหตุผลเลย - แต่สิ่งเลวร้ายเหล่านั้นจะผ่านไป
และคุณจะได้รับทางเลือกว่าคุณจะฟื้นตัวและก้าวต่อไปจากสิ่งเหล่านั้นได้อย่างไร คุณจะไม่ต้องใช้ชีวิตในหลุมนั้นโดยพยายามให้ศีรษะอยู่เหนือผิวน้ำ
อาจต้องใช้การแทรกแซงด้านสุขภาพจิตการใช้ยาหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโดยสิ้นเชิง แต่ตราบใดที่คุณยังมีชีวิตอยู่คุณจะพบหนทางได้
2. ความอยากรู้อยากเห็น
ความหวังเป็นสัญญาณอันทรงพลังและสว่างไสวในความมืดมิด โชคไม่ดีที่ความหดหู่มืดมนกว่านั้น ไม่เพียง แต่จะมืดเท่านั้น แต่มันยังพยายามบีบรัดและทำให้แสงสว่างน้อยลงทุก ๆ ที่พยายามจะเจาะเข้ามา
ในช่วงที่มืดมนที่สุดของความหดหู่การค้นหาแม้แต่ความหวังอันน่าพิศวงก็เป็นเรื่องท้าทาย ความหวังเป็นความรู้สึกที่สดใสและรุนแรงอย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งอยู่ในความมืดเป็นเวลานาน
ฉันไม่รู้สึกว่าฉันเป็นส่วนหนึ่ง
หากคุณไม่พบความหวังความอยากรู้อยากเห็นเป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผลและเป็นไปได้มากกว่า เท่าที่รู้เราได้มาแค่ชีวิตเดียว แค่นั้นแหละ. แค่หนึ่ง. คุณเป็นคนที่อยากรู้อยากเห็นน้อยที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือไม่?
ใช่ตอนนี้มืดแล้ว แต่ความมืดนั้นจะไม่คงอยู่ตลอดไป ในที่สุดคุณก็จะพบทางกลับสู่แสงสว่าง ที่นั่นคุณจะได้พบกับสิ่งใหม่ ๆ และน่าตื่นเต้นให้คุณได้สัมผัสอีกไกลจากท้องถนน
พูดว่าใช่กับประสบการณ์มากขึ้นรับความเสี่ยงตามสมควรเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อพยายามหาสิ่งที่พูดถึงความอยากรู้อยากเห็นของคุณ เป็นทริปที่คุณอยากไปหรือเปล่า? หนังสือที่คุณรอคอย? ประสบการณ์ที่คุณอยากมี? คุณต้องการดูสถานที่ทางประวัติศาสตร์หรือไม่? เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ลูฟร์? แบกเป้เที่ยวเวียดนาม?
แล้วอาชีพล่ะ? คุณต้องการช่วยเหลือผู้คนหรือไม่? คุณจะทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุดได้อย่างไร? งานสังคมสงเคราะห์? งานอาสาสมัคร? ศิลปะ? คุณสร้างความแตกต่างอะไรได้บ้างกับความรู้และประสบการณ์นี้ที่คุณมี? เพราะคุณสามารถ. มันอาจจะไม่เปลี่ยนแปลงโลก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น คุณเพียงแค่ต้องกังวลเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองและรักผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ
และถ้าคนรอบข้างแย่คุณสามารถสร้างครอบครัวใหม่และเลือกเพื่อนที่ดีกว่าได้โดยใช้เวลาและความอดทน
3. ปกป้องคนที่คุณห่วงใย
การฆ่าตัวตายก็เหมือนกับระเบิดที่เกิดขึ้นในใจของเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณรัก มันมีผลกระทบมากมายที่ทิ้งรอยแผลเป็นลึกที่ไม่สามารถหายได้อย่างรวดเร็วและโดยปกติจะไม่สามารถรักษาได้อย่างหมดจด
คนที่สูญเสียคนที่รักไปเพื่อฆ่าตัวตายถือความเจ็บปวดนั้นติดตัวไปตลอดชีวิตไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มันอาจจะน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็ไม่ได้รับการเยียวยาอย่างเต็มที่
มีคำพูดทั่วไปในช่องว่างด้านสุขภาพจิตที่ส่งผลบางอย่างว่า“ การฆ่าตัวตายไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดของคุณจบลง แต่เพียงแค่กระจายไปยังคนที่รักคุณเท่านั้น” ไม่ถูกต้อง สิ่งที่แม่นยำกว่านั้นก็คือการฆ่าตัวตายสร้างความเจ็บปวดครั้งใหญ่ให้กับคนที่รักคุณ
ต้องรออีกนานไหมกว่าจะได้กลับมาคบกันอีก
พวกเขาใช้เวลาจัดการกับความรู้สึกผิดพยายามทำใจกับความทรงจำสงสัยว่าพวกเขาทำเพียงพอหรือไม่สงสัยว่าพวกเขาจะทำอะไรได้แตกต่างกันบ้างจัดการกับวันครบรอบและคนแรกใหม่โดยไม่มีคนรัก
ไม่มีสิ่งใดเลยที่เป็น 'ความเจ็บปวดของคุณ' เว้นแต่สิ่งเหล่านั้นจะเป็นสิ่งที่คุณต้องรับมือด้วยซึ่งเป็นไปได้เสมอ น่าเสียดายที่อาการซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายเป็นที่แพร่หลาย
wwe จอห์น ซีน่า vs อันเดอร์ เทคเกอร์
สำหรับบางคนการได้สร้างความเจ็บปวดแบบนั้นให้กับคนที่อยู่ใกล้พวกเขาอาจรู้สึกน่าดึงดูด อาจดูเหมือนเป็นตัวเลือกที่ดีในการติดต่อกลับคนที่คุณอาจรู้สึกว่าไม่สนใจคุณ
แต่ไม่ใช่เพราะถ้าพวกเขารู้สึกเจ็บปวดจากการกระทำนั่นหมายความว่าพวกเขาใส่ใจตั้งแต่แรก พวกเขาอาจไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหรือมีปัญหากับปัญหาของตัวเองมากเกินไปที่จะเลือกสิ่งที่ดี
แต่ถ้าพวกเขาไม่สนใจเลยพวกเขาก็จะไม่ได้รับผลกระทบเท่าที่ควร นั่นก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีเช่นกัน สิ่งที่คุณต้องทำคือทิ้งชีวิตของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์
4. ความตายเป็นสิ่งถาวร
มีคำพูดทั่วไปอีกอย่างหนึ่งในแวดวงสุขภาพจิตว่า“ การฆ่าตัวตายเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวอย่างถาวร” บางครั้งก็เป็นเรื่องจริง แต่ก็ไม่ได้ลงจอดอย่างถูกต้องเสมอไป
การฆ่าตัวตายเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ถาวร แต่บางครั้งปัญหาก็เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
ถ้าคุณป่วยเรื้อรังล่ะ? จะเป็นอย่างไรหากคุณมีอาการป่วยทางจิตที่ต้องรับมือไปตลอดชีวิต? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณต้องเผชิญกับโศกนาฏกรรมหรือบาดแผลอันยิ่งใหญ่ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อคุณเป็นเวลานาน? สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณได้อย่างถาวร
แต่สิ่งที่ไม่ถาวรคือจุดต่ำสุด สิ่งต่างๆเปลี่ยนไป สิ่งที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในวันนี้อาจเป็นเนินเขาเล็ก ๆ ที่คุณต้องปีนขึ้นในวันพรุ่งนี้ การฆ่าตัวตายทำให้คุณขาดความสามารถในการเรียนรู้เติบโตและเอาชนะความท้าทายที่คุณจะต้องเผชิญกับทุกสิ่งที่คุณต้องแบกรับ คุณไม่มีโอกาสได้รับสิ่งที่ดีและยอดเยี่ยมในชีวิตอีกต่อไปเมื่อคุณเลือกความตายเพราะความตายเป็นสิ่งถาวร
คุณจะแบ่งเบาภาระของปัญหาเรื้อรังหรือระยะยาวได้อย่างไร? การบำบัดเป็นเส้นทางที่ชัดเจน แต่เส้นทางที่ไม่ชัดเจนนักคือกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเดียวกันหรือคล้ายกันกับคุณ การอยู่ร่วมกับคนอื่น ๆ ที่ต้องเผชิญกับการต่อสู้การทดลองและความยากลำบากในชีวิตแบบเดียวกันนั้นค่อนข้างเป็นการบำบัดรักษา
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราต้องการคนอื่นเพื่อความอยู่รอดและเติบโต ชุมชนสนับสนุนสามารถสร้างบรรยากาศแห่งการเติบโตและการเพิ่มขีดความสามารถที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่น
5. สไปท์
Spite เป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลัง ใช่อาจเป็นอันตรายได้ แต่ก็สามารถทำประโยชน์ได้มากมายเช่นกัน สำเร็จลุล่วงไปได้มากเพราะผู้กระทำผิดต้องการพิสูจน์ว่ามีคนผิด
แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นคน! ไม่นะ. ไม่ใช่เลย. อาจเป็นความซึมเศร้าของคุณปัญหาของคุณความเจ็บป่วยทางจิตหรือสถานการณ์ที่ทำให้คุณอยู่ในสถานะที่คุณกำลังพิจารณาที่จะเอาชีวิตของคุณ
พิสูจน์แล้วว่าผิดทั้งหมด ปฏิเสธที่จะเป็นอีกสถิติหนึ่งและมีชีวิตที่ดีแม้ว่าจะมีคนที่ทำร้ายคุณแม้ว่าสถานการณ์จะไม่เป็นไปตามที่คุณหวังไว้หรือแม้จะมีอาการป่วยทางจิตที่พยายามฉุดคุณเข้าสู่ความมืดมิดก็ตาม
จะรู้ได้อย่างไรว่าผู้หญิงที่แต่งงานแล้วจะนอกใจ
คุณรอดชีวิตมาได้จนถึงตอนนี้คุณสามารถก้าวต่อไปทำงานต่อไปเพื่อให้มีชีวิตที่แข็งแรงมีความสุขและสงบสุขเช่นเดียวกับที่คุณสามารถทำได้ ใช้ชีวิตให้ดีที่สุดแม้จะมีสิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมาย คุณมีพลังความดื้อรั้นและแข็งแกร่งมากกว่าที่คุณคิด ท้ายที่สุดคุณอยู่ที่นี่ตอนนี้อ่านบทความนี้โดยมองหาความหวัง และนั่นเป็นเรื่องยากที่จะทำเมื่อจิตใจของคุณมืดมน
คุณอาจต้องการ:
- ภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่: วิธีเอาชนะความรู้สึกไร้ความหมายของคุณ
- จุดมุ่งหมายและจุดมุ่งหมายของชีวิตคืออะไร? (ไม่ใช่อย่างที่คุณคิด)
- ทำไมฉันถึงเกลียดตัวเองมากขนาดนี้? ฉันจะหยุดความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างไร?
- วิธีหยุดความรู้สึกเหมือนคุณเป็นภาระของคนอื่น
- วิธีจัดการกับความเหงาและรับมือกับความรู้สึกโดดเดี่ยว
- วิธีเอาชนะความรู้สึกไร้ค่าในที่สุด
- จะอธิบายได้อย่างไรว่าอาการซึมเศร้ารู้สึกอย่างไรกับคนที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
