ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่จับชีวิตผู้คนนับล้าน แต่คนที่ไม่ได้รับความทุกข์ก็ไม่ค่อยเข้าใจ มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับความวิตกกังวลและบทความนี้จะมุ่งเป้าไปที่การเปิดเผยบางสิ่งที่หลายคนคิดว่ามันเป็นจริงเมื่อมันไม่ได้เป็นเช่นนั้น
หากคุณเคยมีความวิตกกังวลและ / หรือทนทุกข์ต่อไปสิ่งนี้จะไม่เป็นข่าวสำหรับคุณ แต่สำหรับคนที่นั่งข้างนอกคุณอาจประหลาดใจกับสิ่งที่ตามมา
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
1. ทางเลือก
ไม่มีใครเลือกที่จะมีจิตใจที่วิตกกังวลเหมือนกับที่ไม่มีใครเลือกที่จะมีอาการป่วยทางจิตอื่น ๆ ความวิตกกังวลอาจมีรากฐานมาจากสถานที่ต่างๆมากมาย แต่ไม่ว่าใครจะพัฒนามันด้วยวิธีใดพวกเขาก็ไม่ได้ตัดสินใจอย่างมีสติที่จะทำเช่นนั้น
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
2. การร้องขอความช่วยเหลือ / ความสนใจ
ผู้คนไม่วิตกกังวลเพราะพวกเขาต้องการความเห็นอกเห็นใจพวกเขาไม่อดทนต่อความปวดร้าวที่นำมาให้อย่างที่พวกเขาเป็นอยู่ งอแงหรือให้ความสนใจ . ใช่พวกเขาอาจ ขอความช่วยเหลือ จากคุณหรือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ แต่พวกเขาไม่เคยถือว่าสิ่งนี้เป็นรางวัลสำหรับความทุกข์ทรมานของพวกเขา
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
3. ง่ายต่อการอธิบาย
หากสามารถอธิบายจิตใจที่วิตกกังวลได้ง่าย ๆ การรักษาและเอาชนะก็จะเป็นเรื่องง่าย แต่ความรู้สึกวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นภายในแต่ละบุคคลโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและความสับสนเกี่ยวกับแหล่งที่มาของมันมักจะทำให้เกิดปัญหา คุณอาจคิดว่าคุณรู้ว่าทำไมใครบางคนถึงกังวล แต่ถ้าพวกเขาไม่สามารถระบุเหตุผลได้เองก็มีโอกาสที่คุณจะอยู่ห่างไกลจากจุดนั้นเช่นกัน
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
4. เห็นได้ชัดกับโลกภายนอกเสมอ
คุณอาจชอบคิดว่าเพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวหรือคู่นอนจะพูดคุยเรื่องที่พวกเขากังวลกับคุณ แต่บ่อยครั้งที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากังวล ในฐานะที่เป็นความเจ็บป่วยของจิตใจผู้ประสบภัยมักไม่แสดงอาการภายนอกของความวุ่นวายภายใน คุณสามารถเห็นใครบางคนที่ดูเหมือนจะควบคุมตัวเองได้อย่างสมบูรณ์บนพื้นผิว แต่จงมืดมนต่ออารมณ์ที่ไหลผ่านร่างกายและจิตใจของพวกเขา
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
5. ความกังวลใจ
แทบทุกคนมีอาการประหม่าเป็นครั้งคราวบางทีอาจเกิดขึ้นก่อนการนำเสนอวันที่หรือกระโดดบันจี้จัมพ์ แต่ความวิตกกังวลไม่เหมือนกับความกังวลใจเพราะมันไม่ได้หายไปทันทีหลังจากเหตุการณ์ไม่รู้สึกตื่นเต้นอะไรและไม่มีประโยชน์ที่แท้จริง คุณอาจถือเอาสิ่งหนึ่งไปเปรียบกับอีกคนหนึ่งและด้วยเหตุนี้คุณจึงคิดว่าคุณรู้ดีว่าความวิตกกังวลนั้นรู้สึกอย่างไร แต่จนกว่าคุณจะได้สัมผัสมันโดยตรงก็เหมือนกับการคิดว่าคุณเข้าใจหนังสือตามชื่อเรื่องเพียงอย่างเดียว
การอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล (บทความต่อไปด้านล่าง):
- ความวิตกกังวลในการทำงานสูงมีมากกว่าที่คุณคิด
- 8 สิ่งที่คุณทำเพราะความวิตกกังวล (ที่คนอื่นตาบอด)
- สำหรับผู้ที่มีจิตใจวิตกกังวล: ข้อความแห่งความหวัง
- 6 คำยืนยันที่ทรงพลังเพื่อต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล
- การออกเดทกับคนที่มีความวิตกกังวล: 4 สิ่งที่ต้องทำ (และ 4 สิ่งที่ไม่ควรทำ)
- นิสัยกวนประสาท 10 ประการที่เผยให้เห็นความวิตกกังวลและความตึงเครียดภายในของใครบางคน
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
6. คาดเดาได้
ใช่ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์ความคิดหรือความทรงจำที่เฉพาะเจาะจง แต่มันสามารถกระโดดออกมาและทำให้ใครบางคนประหลาดใจจากด้านหลังพุ่มไม้ได้ ไม่ยึดติดกับตารางเวลาและไม่เป็นไปตามกฎเกณฑ์ใด ๆ ที่สามารถปรากฏได้ตลอดเวลาและคงอยู่เป็นชั่วโมงวันหรือสัปดาห์ละครั้ง
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
7. คุณคือใคร
สิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของใครบางคนได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก็ไม่ควรสับสนกับความวิตกกังวลกับตัวเอง ไม่ใช่คำจำกัดความที่คุณสามารถระบุว่าบุคคลนั้นเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขาได้ แต่ไม่ได้ทำให้พวกเขาเป็นใคร
mrbeast ราคาเท่าไหร่
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
8. การแทรกแซง
ความวิตกกังวลอาจส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆและหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดคือผู้ประสบภัยอาจปฏิเสธคำเชิญและแสวงหาความสันโดษเมื่อพวกเขารู้สึกไม่สามารถเผชิญหน้ากับผู้อื่นได้ แต่ความวิตกกังวลไม่จำเป็นต้องทำให้คนเป็นคนเก็บตัวไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคลิกที่แสดงออกอย่างอื่นจะต้องเผชิญกับความวิตกกังวลซึ่งจะทำให้พวกเขาดูขี้อายและเก็บตัวเมื่อถูกมองอย่างโดดเดี่ยว
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
9. ฉันปฏิเสธคุณ
ความวิตกกังวลสามารถทำให้ใครบางคนดูห่างเหินหรือหมกมุ่นแม้กระทั่งในบางครั้งก็ไม่สนใจ สิ่งนี้ไม่ควรถือเป็นสัญญาณว่าพวกเขาไม่เห็นคุณค่าคุณหรือต้องการคุณ มันอาจจะรู้สึกเหมือนถูกปฏิเสธ แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่และพวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะทำให้คุณรู้สึกแบบนี้
ความวิตกกังวลไม่ใช่ ...
10. บางสิ่งที่คุณสามารถหยุดคิดถึงได้
หากคุณไม่เคยทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลในรูปแบบปานกลางหรือรุนแรงใด ๆ คุณอาจถูกล่อลวงให้บอกใครบางคนให้ ‘เอาชนะมัน’ หรือ ‘ใจเย็น ๆ ’ แต่ถ้ามันง่ายเพียงนั้น หากความวิตกกังวลสามารถรักษาให้หายได้โดยการพยายามผ่อนคลายหรือหยุดกระบวนการคิดบางอย่างก็จะไม่เป็นปัญหา แต่อย่างใด แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำได้เพียงแค่ตวัดสวิตช์แล้วปิด
ความวิตกกังวลเป็นภาวะหลายแง่มุมที่คนอื่นเข้าใจได้ไม่ยาก มันซับซ้อนและมักจะยุ่งเหยิงและอาจทำให้คนที่ต้องทนทุกข์กับมันพิการได้ หวังว่าตอนนี้คุณจะหายไปด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าความวิตกกังวลคืออะไรและอะไรที่ไม่ใช่
คุณทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือไม่? คุณคิดอย่างไรกับรายการนี้? คุณจะเพิ่มอะไรลงไปไหม แสดงความคิดเห็นด้านล่างและแจ้งให้เราทราบ
