พ่อแม่ที่เป็นพิษจะทิ้งรอยแผลเป็นไว้ให้ลูก ๆ
รอยแผลเป็นจากความเป็นพิษนี้อาจส่งผลต่อการมองโลกบุคลิกภาพพฤติกรรมการตัดสินใจและการรับรู้
นอกจากนี้ยังอาจทิ้งอันตรายที่ยาวนานผ่านความผิดปกติทางจิตเช่นการใช้สารเสพติดพล็อตความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ผลกระทบเชิงลบเหล่านี้จะติดตามเด็กไปตลอดชีวิตส่งผลต่อความสัมพันธ์มิตรภาพและวิธีที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในวัยผู้ใหญ่และชีวิตที่เหลือของพวกเขา - ถ้าพวกเขาอนุญาต
ข่าวดีก็คือปัญหาเหล่านี้สามารถเอาชนะได้
พวกเขาไม่จำเป็นต้องทำร้ายเด็กไปตลอดชีวิตและทำให้ความสามารถในการแสวงหาความสุขนั้นยุ่งเหยิง
การกู้คืนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุ้มค่าและเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นเราต้องทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่า“ พ่อแม่ที่เป็นพิษ” คืออะไรพวกเขามีผลกระทบอย่างไรและจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร
เนื้อเพลง john cena
“ พ่อแม่เป็นพิษ” คืออะไร
คำว่าเป็นพิษเป็นวิธีการชวเลขเพื่ออธิบายประเภทของพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
คนที่เป็นพิษอาจเป็นคนที่ไม่เหมาะสมมองโลกในแง่ร้ายอยู่เสมออารมณ์ไม่ดีไม่สนับสนุนหรือเป็นอันตรายต่อคนรอบข้าง
มีระดับและประเภทของคนที่แตกต่างกันในประเภทของสารพิษ
บุคคลนั้นอาจไม่เป็นพิษโดยเจตนา ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นตัวอย่างที่ดี
โดยทั่วไปคน ๆ นั้นอาจเป็นคนที่น่ารักยกเว้นในยามที่จิตใจไม่สบาย
เมื่อพวกเขาไม่สบายทางจิตใจพวกเขาอาจโกรธด่าทอหรือทำร้ายคนรอบข้าง
นั่นอาจไม่จำเป็นต้องเป็นความผิดของพวกเขา แต่ก็ยังคงเป็นความเป็นพิษประเภทหนึ่งเนื่องจากมีผลเสียต่อผู้อื่น
การเสพติดหรือความผิดปกติของสารเสพติดเป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง บางครั้งผู้ติดยาเสพติดทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ต่อตนเองและผู้คนรอบข้างเนื่องจากการเสพติดของพวกเขาฝังรากลึกเพียงใด
การเสพติดเขียนตัวเองเข้าไปในสมองส่วนของสัตว์เลื้อยคลานและสามารถแทนที่การกินการดื่มการนอนหลับและการดูแลตนเองและผู้อื่นได้เลย
ผู้เสพติดอาจต้องการการแก้ไขและทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้ได้มาไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจเพียงใด
โลกเป็นสถานที่หยาบ มีหลายคนที่แบกรับความชอกช้ำหนักบนบ่า
หลายคนเหล่านั้นเป็นพ่อแม่ตัวเอง การบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการแก้ไขของพวกเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดนิสัยเชิงลบการใช้สารเสพติดและพฤติกรรมที่ไม่ดีทั้งหมดในขณะที่พวกเขาพยายามดิ้นรนเพื่อหาทางบรรเทาจากปีศาจของพวกเขาเอง
แล้วคุณก็มีแม่และพ่อที่เป็นพิษซึ่งไม่เห็นอกเห็นใจเลย พวกเขาอาจเป็นคนเลวโดยแท้ที่ชอบทำร้ายหรือใช้คนอื่นเพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง
สิ่งนี้ข้ามไปสู่ดินแดนแห่งความผิดปกติของบุคลิกภาพเช่นความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลงตัวเองและความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคม
ไม่ว่าสาเหตุของความเป็นพิษจะเป็นอย่างไรก็จำเป็นที่จะต้องมีขอบเขตที่มั่นคงและความเข้าใจในการนำทางคนเหล่านี้เมื่อคุณต้อง
ฉันจะบอกได้อย่างไรว่าฉันมีพ่อแม่ที่เป็นพิษ
มีลักษณะทั่วไปของพฤติกรรมที่เป็นพิษที่สามารถช่วยคุณระบุได้ว่าคุณมีพ่อแม่ที่เป็นพิษหรือไม่
คงเป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษทั้งหมดดังนั้นเราจะมุ่งเน้นไปที่ลักษณะที่พบบ่อยและง่ายต่อการระบุ
1. พวกเขาปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำเชิงลบของพวกเขา
บุคคลนั้นอาจเปลี่ยนคำตำหนิปฏิเสธที่จะยอมรับการตำหนิใด ๆ หรือปฏิเสธที่จะยอมรับว่าพวกเขาต้องรับผิดชอบต่ออันตรายที่เกิดขึ้น
พวกเขาจะทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ยอมรับความรับผิดชอบใด ๆ ต่อพฤติกรรมเชิงลบของตน
พวกเขาอาจโต้แย้งว่าอีกฝ่ายเป็น เนรคุณ ตีความการกระทำของตนผิดหรืออ่อนไหวเกินไป
2. พวกเขาพยายามควบคุมคุณบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณและไม่เคารพขอบเขต
ขอบเขตเป็นส่วนปกติและดีต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ใด ๆ มีเพียงบางบรรทัดที่คุณไม่ควรข้าม
พ่อแม่ที่เป็นพิษมักจะพยายามข้ามขอบเขตเหล่านี้เพราะ“ ฉันเป็นพ่อแม่ฉันจึงรู้ดีที่สุด”
พวกเขาอาจสอดแนมพยายามติดตามอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณถามคำถามที่ล่วงล้ำหรือแม้แต่เปิดอีเมลของคุณ
พวกเขาอาจดูหมิ่นการเลี้ยงดูของคุณและพยายามบ่อนทำลายอำนาจของคุณกับลูก ๆ ของคุณ
3. พวกเขาโกหกและจัดการเป็นประจำ
คนที่เป็นพิษส่วนใหญ่จะพยายามปกปิดเส้นทางของตัวเองเพื่อไม่ให้คนอื่นเข้าใจว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่
ลึก ๆ แล้วพวกเขาเข้าใจว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นไม่ถูกต้องหรือยอมรับได้แม้ว่าพวกเขาจะคิดว่ามันไม่เป็นไรก็ตาม
การโกหกการจัดการและ แก๊ส เป็นเครื่องมือทั่วไปในคลังแสงของพ่อแม่ที่เป็นพิษเพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริง
สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่พวกเขาใช้เพื่อรักษาการควบคุมเพื่อแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นคนดีที่เข้าใจผิดหรือเพียงแค่แบนการโกหกเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว
4. พวกเขาเอาแต่ใจตัวเองไม่แสดงความห่วงใยผู้อื่น
พวกเขามักจะเรียกร้องและคาดหวังให้คุณละทิ้งสิ่งที่คุณกำลังทำและมีแนวโน้มที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขา พวกเขาไม่เห็นหรือปฏิบัติต่อคุณเหมือนคน ๆ หนึ่งที่มีตารางเวลาและความต้องการของคุณเอง
พ่อแม่ที่เป็นพิษอาจมองว่าลูกของพวกเขาเป็นเหมือนม้าเพื่อแบ่งเบาความรับผิดชอบของตนเองเช่นการให้ลูกทำงานหนักหรือเป็นเวลานานซึ่งอาจไม่เหมาะสมกับอายุของพวกเขา
พวกเขาไม่คำนึงถึงหรือสนใจเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณนอกจากจะใช้มันเป็นอาวุธต่อสู้กับคุณเมื่อพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวเอง
5. พวกเขามีความผันผวนทางอารมณ์และมีปฏิกิริยา
บุคคลนั้นอาจมีอารมณ์รุนแรงหรือมีความไม่พอใจเพื่อใช้เป็นเครื่องมือในการใช้ประโยชน์และควบคุมเป็นเวลานาน
คุณอาจได้ยินเกี่ยวกับความผิดของคุณเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีหลังจากที่คนที่มีเหตุผลยอมปล่อยมันไป
บุคคลที่เป็นพิษทุกชนิดไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่มีสุขภาพดีทางอารมณ์ดังนั้นมักจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
พวกเขามักจะลงโทษอย่างรุนแรงไม่ว่าความผิดพลาดนั้นจะไม่สำคัญเพียงใดก็ตาม
พวกเขาอาจไม่สามารถคาดเดาได้เนื่องจากลักษณะทางอารมณ์ที่ผันผวน ปฏิกิริยาของละครและละครเป็นเรื่องปกติ
6. พวกเขาไม่สุภาพและอาจโหดร้าย
คำพูดของพ่อแม่ที่เป็นพิษพูดกับลูกมักไม่ค่อยรักหรือให้การสนับสนุน
หากพวกเขารักหรือให้การสนับสนุนพวกเขามักจะถูกใช้เป็นเครื่องมือในการยุติเพื่อให้เด็กปฏิบัติตามความปรารถนาของพวกเขา
พวกเขาอาจจะใจร้ายและโหดร้ายเพราะแค่ใจร้ายและโหดร้าย พวกเขาแสดงให้เห็นถึงความเคารพต่อบุตรของตนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
7. พวกเขาอาจมีความเชื่อมั่นทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อคุณ
พ่อแม่ที่เป็นพิษอาจไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งพวกเขาสามารถประมวลผลและจัดการกับชีวิตของตนเองได้
สิ่งนี้มักจะไปพร้อมกับปัญหาของขอบเขตที่เหมาะสม พวกเขาอาจแบ่งปันรายละเอียดส่วนตัวหรือใกล้ชิดที่ไม่ควรแบ่งปันระหว่างพ่อแม่และลูก
พ่อแม่ที่เป็นพิษอาจพยายามบังคับให้คุณเป็นเสาหลักสนับสนุนทางอารมณ์ที่พวกเขาควรได้รับจากคู่หูเพื่อนหรือที่ปรึกษาที่โรแมนติก
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- หากคุณมีพ่อแม่ที่ควบคุมได้อย่าอดทน 3 สิ่งนี้จากพวกเขา
- 30 พฤติกรรมเป็นพิษที่ไม่ควรมีในชีวิต
- เมื่อแม่ของคุณเป็นคนหลงตัวเอง
- การเป็นแพะรับบาปของครอบครัว: สัญญาณการจัดการและการรักษาจาก
- 6 ขั้นตอนในการตัดความสัมพันธ์กับครอบครัวที่เป็นพิษ
- วิธีการรับมือกับผู้หลงตัวเอง (หรือคนที่เป็นพิษ) Grey Rock เมื่อไม่มีการติดต่อไม่ใช่ทางเลือก
- ผู้ควบคุมแบล็กเมล์ทางอารมณ์ 4 ประเภทใช้กับคุณ
- 17 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นพิษต่อผู้อื่น (+ วิธีหยุด)
8. พวกเขาอาจทำการแข่งขันด้านเดียวกับคุณ
ผู้ปกครองที่เป็นพิษอาจรู้สึกว่าถูกคุกคามจากความสำเร็จหรือความสำเร็จของคุณ ผลลัพธ์ก็คือพวกเขาโจมตีดูหมิ่นหรือเพิกเฉยต่อความสำเร็จเหล่านั้น
พ่อแม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงจะให้กำลังใจและสนับสนุนความสำเร็จของลูกแทนที่จะดูถูกพวกเขา
พ่อแม่ไม่ควรแข่งขันกับลูกของตัวเองโดยสร้างตัวขึ้นมาด้วยค่าใช้จ่ายของบุตรหลาน
9. พวกเขาละเลยหรือขาดอารมณ์
พ่อแม่ไม่สามารถลงทุนในความสัมพันธ์กับลูกได้เลยโดยปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเป็นภาระหรือเพื่อนร่วมห้องมากกว่าลูก
นี่อาจเป็นสิ่งต่างๆเช่นการปฏิเสธความต้องการพื้นฐานของพวกเขาหรือเพียงแค่เพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด
10. พวกเขาถูกล่วงละเมิดทางร่างกายจิตใจหรือทางเพศ
อันนี้ค่อนข้างอธิบายตัวเองได้ แม่หรือพ่อที่ทำทารุณกรรมต่อลูกไม่ว่าในด้านใดก็ตามเป็นพ่อแม่ที่เป็นพิษ
สิ่งทั่วไป 10 ประการเหล่านี้สามารถชี้ไปที่พ่อแม่ที่เป็นพิษได้ แต่ต้องจำไว้ว่าพ่อแม่ก็เป็นคนที่ไม่สมบูรณ์เช่นกัน
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาจะโกรธ, เสียอารมณ์, หรือไม่ได้รับการสนับสนุนมากที่สุดในบางครั้ง.
เมื่อไหร่จะรัก
พวกเขายังคงเป็นคนที่พยายามทำงานผ่านภาระทางอารมณ์ของตนเองและเลี้ยงดูลูกในโลกที่ยากลำบากและสับสนบ่อยครั้ง
นอกเหนือจากการกระทำทั้งหมดที่อธิบายไว้ในที่นี้ยังมีคำถามง่ายๆว่า“ พฤติกรรมของผู้ปกครองทำให้ฉันรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง”
มีแนวโน้มว่าคุณจะมีพ่อแม่ที่เป็นพิษหากคุณพบว่าตัวเองเดินออกไปจากการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาที่ทำให้รู้สึกแย่กับตัวเองชีวิตของคุณหรือความสำเร็จของคุณ
ค่าผ่านทางระยะยาวของผู้ปกครองที่เป็นพิษ
ความเสียหายของพ่อแม่ที่เป็นพิษไม่ได้จบลงเมื่อเด็กโตเป็นผู้ใหญ่
พวกเขากระทำการทารุณกรรมกับพวกเขาซึ่งส่งผลกระทบต่อวิธีที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นวิธีที่พวกเขาดำเนินความสัมพันธ์และส่งผลต่อบุคลิกภาพของพวกเขา
ผู้ใหญ่ที่เคยถูกล่วงละเมิดในวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายการเสพติดการสูบบุหรี่และการดื่มสุรา
การอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อการผลิตสารเคมีในร่างกายโดยเฉพาะคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด
คอร์ติซอลในร่างกายในปริมาณที่มากเกินไปสามารถจูงใจให้คนเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 อ่อนเพลียเรื้อรังปวดเรื้อรังไฟโบรมัยอัลเจียไมเกรนและปวดหัวโรคข้ออักเสบและโรคอื่น ๆ (ที่มา: APA - ความเครียดส่งผลต่อร่างกาย .)
เด็กที่เป็นผู้ใหญ่อาจประสบปัญหาสุขภาพจิตที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพโรควิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและพล็อต
แต่หนทางไม่สิ้นหวัง.
แม้ว่าผู้รอดชีวิตจากพ่อแม่ที่เป็นพิษจะมีการต่อสู้อยู่ข้างหน้าพวกเขาก็สามารถสร้างชีวิตที่สงบสุขมีความสุขและมีสุขภาพดีให้กับตัวเองได้
แต่การจะทำเช่นนั้นพวกเขาจำเป็นต้องรู้วิธีนำทางและจัดการกับพ่อแม่ที่เป็นพิษ
วิธีจัดการกับพ่อแม่ที่เป็นพิษ
เด็กที่อยู่ในบ้านของพ่อแม่ที่เป็นพิษไม่มีทางเลือกมากมาย แม่หรือพ่อที่เป็นพิษจะพยายามดึงความมั่นใจในตนเองให้กับลูกและทำให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง
นี่คือความเท็จที่ต้องเอาชนะ ในฐานะผู้ใหญ่คุณมีความสามารถมากกว่าในการตัดสินใจที่ดีสำหรับตัวคุณและชีวิตของคุณ
ใช่คุณจะทำผิดพลาดและความผิดพลาดเหล่านั้นเป็นกระสุนสำหรับผู้ปกครองที่ไม่เหมาะสมที่จะใช้กับคุณ
แต่นี่คือสิ่งที่พวกเขาไม่อยากให้คุณรู้: ล ทุกคนล้วนทำผิดพลาดในชีวิต
ทุกคน.
ผู้ชายคนนั้นที่คุณเดินผ่านไปบนถนนเพื่อนร่วมงานของคุณคนที่คุณยืนอยู่ข้างหลังในช่องชำระเงินของร้านขายของชำ พ่อแม่ของคุณ …ทุกคน.
ความสามารถของเราในการปรับตัวแก้ไขข้อผิดพลาดของเราและกลิ้งไปกับหมัดเป็นตัวกำหนดความสงบความสุขและความสำเร็จในชีวิตของเรา
คุณมีทางเลือกอีกมากมายในการโต้ตอบกับพ่อแม่ในฐานะเด็กที่โตแล้ว นี่คือกลยุทธ์บางประการที่มักใช้เพื่อป้องกันไม่ให้คนที่เป็นพิษทำลายชีวิตและความเป็นอยู่ของคุณ
1. กำหนดและบังคับใช้ขอบเขต
ขอบเขตเป็นส่วนสำคัญของมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ใด ๆ สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญยิ่งขึ้นเมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์กับพ่อแม่หรือบุคคลที่เป็นพิษ
ขอบเขตคือการกำหนดพฤติกรรมที่คุณยินดีที่จะยอมรับจากบุคคลอื่น
นั่นไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยที่เด็กมีกับพ่อแม่ดังนั้นการพยายามสร้างขอบเขตกับพ่อแม่เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร
คนที่ไม่มีขอบเขตเป็นเป้าหมายที่น่าดึงดูดสำหรับคนที่เป็นพิษเพราะเป้าหมายของพวกเขาคือการป้อนสิ่งที่เป็นลบไม่ว่าพวกเขาจะเกิดขึ้น
วิธีเดียวที่จะทำให้พวกเขาทำเช่นนั้นคือผ่านเวลาความสนใจและพลังทางอารมณ์ของคนอื่น ๆ
คนที่มีขอบเขตปิดมันลงอย่างรวดเร็ว
การบังคับใช้ขอบเขตกับพ่อแม่ที่เป็นพิษเป็นเรื่องยาก แม้ว่าคุณจะกำหนดขีด จำกัด ได้ก็ตาม พวกเขาไม่มีสิทธิ์ได้รับเวลาและพลังงานทางอารมณ์ของคุณ
คุณควรจะบอกพ่อแม่ได้ว่า 'ไม่' หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการทำ และบางครั้งคุณอาจต้องไม่ติดต่อกับผู้ปกครองหากพวกเขาปฏิเสธที่จะยอมรับหรือให้เกียรติขอบเขตของคุณ
2. จำกัด ข้อมูลที่คุณแบ่งปัน
คนที่เป็นพิษและผู้ปกครองมักจะหาข้อมูลเพื่อใช้เป็นประโยชน์ พวกเขาสามารถบังคับหรือบีบบังคับคุณได้หากพวกเขารู้ว่าจะดึงคันโยกและปุ่มใดให้ดัน
ดังนั้นคุณจึงต้องการ จำกัด จำนวนข้อมูลที่คุณแบ่งปันกับบุคคลนั้นเพื่อไม่ให้ใช้เป็นอาวุธต่อสู้กับคุณในภายหลัง
อย่าเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลด้วย คนที่ไม่น่าไว้วางใจ . หลีกเลี่ยงผู้ที่นินทาวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่เป็นธรรมหรือแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาไม่ควร
วางใจในลำไส้ของคุณหากคุณรู้สึกว่าไม่ปลอดภัยที่จะแบ่งปันบางสิ่ง
3. อย่าพยายามทำให้พวกเขาพอใจหรือได้รับความโปรดปรานจากพวกเขา
ผู้ควบคุมและผู้ใช้อารมณ์ชอบที่จะควบคุมเหยื่อของตนให้อยู่ในท่าทางที่ยอมจำนน
พวกเขามักจะพยายามทำให้อีกฝ่ายรู้สึกราวกับว่าพวกเขาต้องการได้รับความโปรดปรานจากพวกเขาหรือทำให้พวกเขาพอใจโดยการยอมทำตามความปรารถนาและความปรารถนาของพวกเขา
แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือพยายามแค่ไหนก็ไม่เคยเพียงพอ พวกเขาไม่เคยพอใจกับสิ่งที่คุณให้เพราะถ้าพวกเขามีความสุขกับสิ่งนั้นคุณก็จะหยุดพยายาม
พิธีหอเกียรติยศ
การทำลายไดนามิกนั้นจะไม่สามารถเล่นเกมได้อีกต่อไปอย่าเสียเวลาและพลังทางอารมณ์ไปกับการพยายามเอาใจคนที่ไม่มีความสุขตลอดกาลและไม่ได้ตั้งใจ
4. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงตัวตนของพวกเขา
การกระทำของบุคคลเดียวที่คุณสามารถควบคุมได้คือการกระทำของคุณเอง
การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างจริงจังเป็นเรื่องส่วนตัวที่ต้องใช้ความพยายามและการทำงานอย่างมาก
ไม่ใช่สิ่งที่สามารถดำเนินการได้อย่างเบา ๆ และไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถบังคับคนอื่นได้
งานคือเหตุผลที่บังคับไม่ได้ บุคคลที่ถูกบังคับให้เปลี่ยนแปลงโดยทั่วไปจะไม่เต็มใจที่จะทำงานที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงจริงๆ
สิ่งที่คุณทำคือการใช้พลังงานทางจิตใจและอารมณ์จำนวนมากจนหมดสิ้นโดยไม่ได้รับผลตอบแทนใด ๆ
ไม่ต้องกังวล
5. อย่าพยายามให้เหตุผลกับสิ่งที่ไม่มีเหตุผล
คนที่เป็นพิษมักใช้ชีวิตตามคำบรรยายของตัวเอง พวกเขามีความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับวิถีชีวิตวิถีชีวิตที่ควรจะเป็นและวิธีที่พวกเขาควรได้รับการปฏิบัติ
ความเชื่อที่ไม่ถูกต้องนั้นมักทำให้พวกเขาเป็นศูนย์กลางของความสนใจซึ่งทุกคนควรรอและเต็มใจที่จะยอมรับข้อเรียกร้องของพวกเขา
จากภายนอกอาจดูเหมือนว่าพวกเขาเข้าใจผิดหรืออาจไม่ได้ตระหนักว่าความปรารถนาของพวกเขาไม่สมเหตุสมผล
โดยทั่วไปไม่เป็นเช่นนั้น
อย่ากังวลกับการพยายามอธิบายตัวเองหรือให้เหตุผลกับคนที่ไม่มีเหตุผล สิ่งที่คุณต้องทำคือการสิ้นเปลืองพลังงานของคุณเองและอาจทำให้พวกเขามีอาวุธมากขึ้นเพื่อใช้ต่อสู้กับคุณ
6. ดูแลตัวเองให้ดี
ตรวจสอบและทำความเข้าใจขีด จำกัด ของตัวเอง การรับมือกับพ่อแม่ที่เป็นพิษเป็นเรื่องยาก มันจะดูดซับพลังทางอารมณ์ความสุขและทำให้คุณเครียด
คุณต้องดูแลตัวเองให้ดีในขณะที่พยายามนำทางความสัมพันธ์นี้
การดูแลตนเองขั้นพื้นฐานเช่นการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการอยู่รอบตัวเองกับคนที่รักและการนอนหลับอย่างเหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างความสงบในจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง
คุณต้องการพลังงานทางจิตใจและอารมณ์เมื่อถึงเวลาโต้ตอบกับพ่อแม่ที่เป็นพิษในกรณีที่คุณจำเป็นต้องบังคับใช้ขอบเขตของคุณ
สร้างชีวิตที่มีสุขภาพดี
การหลุดพ้นจากการควบคุมของพ่อแม่ที่เป็นพิษเป็นเรื่องยาก
พ่อหรือแม่ที่เป็นพิษมักจะไม่ชอบเมื่อคุณพยายามกำหนดขอบเขต พวกเขาอาจผลักดันพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขาอ่อนแอหรือถูกบุกรุกจนหมด
หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องไม่สัมผัสกับพ่อแม่ที่เป็นพิษอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณมากไปกว่าที่มีอยู่แล้ว
การทำตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในการปลูกฝังจิตใจที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ขอบเขตเป็นขั้นตอนสำคัญในการกอบกู้อิสรภาพและความสบายใจกลับคืนมา
นี่เป็นการเดินทางคนเดียวที่ยากลำบาก เป็นความคิดที่ดีที่จะพบที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการรับรองในขณะที่คุณกำลังทำงานในช่วงนี้ของชีวิตของคุณ
พวกเขาจะสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และคำแนะนำส่วนตัวที่คุณจะต้องพบกับความสงบสุขกับสถานการณ์และเริ่มที่จะไม่ทำอันตรายใด ๆ ก็ตามที่พ่อแม่เป็นพิษของคุณอาจเกิดขึ้น
