ฉันไม่แน่ใจว่าคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้หรือไม่ แต่สังคมดูเหมือนจะปฏิเสธตัวเองบนฐานที่ค่อนข้างแปลก
หากคน ๆ หนึ่งหลงระเริงไปกับอาหารที่พวกเขาชื่นชอบพวกเขารู้สึกเหมือนต้องสารภาพว่าพวกเขา 'แย่' แค่ไหน
หากพวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้พวกเขามีความสุข แต่ไม่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษพวกเขาก็ซ่อนหรือขอโทษที่พวกเขาเป็นเด็กและไร้สาระเพียงใด
ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?
คุณเคยอดกลั้นจากประสบการณ์บางอย่างหรือไม่?
คุณจะเป็นใครถ้าใช้ชีวิตแบบตัวเองที่แท้จริง?
ลองมาดูบางสิ่งที่หลาย ๆ คนปฏิเสธตัวเองและเหตุใดการปฏิเสธแบบนี้จึงต้องถูกผลักดันไปสู่ความน่าเชื่อถือและความยินดี
1. ความซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการของคุณเอง
ในขณะที่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีพล็อตและอื่น ๆ หลายคนก็จัดการกับปัญหาเหล่านี้เพราะพวกเขารู้สึกถูกบังคับให้ใช้ชีวิตในแบบที่พวกเขาไม่ต้องการ
การดูแลรักษาหน้ากากประเภทนี้คือ หมดอารมณ์ และในที่สุดก็สร้างความเสียหาย
ผู้คนรู้ว่าความต้องการของพวกเขาคืออะไรและรู้สึกแย่แค่ไหนที่ไม่ได้พบกับความต้องการเหล่านั้น
ปัญหาคือหลายคนกลัวที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการที่ลึกซึ้งในจิตใจเพราะกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่มี
แต่ในที่สุดทุกคนก็มาถึงจุดที่ความกลัวความเจ็บปวดหรือความล้มเหลวต้องนั่งเบาะหลังเพื่อความเจ็บปวดจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม
แล้วสิ่งแปลกประหลาดก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น: พวกมันเจริญงอกงาม
การซื่อสัตย์ต่อตัวเองทำให้คุณมีโอกาสเติบโตเป็นคนที่คุณมีศักยภาพที่จะเป็นได้
ใช่บางครั้งมันก็ไม่ใช่เรื่องง่าย
ใช่คุณจะต้องดิ้นรนและอดทน
ใช่ต้องใช้ความกล้าหาญ
แต่เมื่อคุณไม่ปฏิเสธความต้องการและความปรารถนาของตัวเองอีกต่อไปน้ำหนักก็จะถูกยกขึ้นจากไหล่ของคุณ
2. ความรักตัวเองที่รุนแรง
เราได้ยินมากมายเกี่ยวกับการรักตัวเองในทุกวันนี้ แต่ดูเหมือนจะมีไม่กี่คนที่เข้าใจความหมายจริงๆ
การรักตัวเองไม่ใช่แค่รู้สึกดีกับโพสต์ Instagram ล่าสุดของคุณหลังจากที่คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในการถ่ายภาพเซลฟี่ที่สมบูรณ์แบบ
โจเซฟ โรดริเกซ อัลแบร์โต เดล ริโอ
มันเป็นเรื่องของ ใจดีกับตัวเอง และรักตัวเองโดยไม่มีเงื่อนไข อย่างที่คุณเป็นอยู่ในช่วงเวลานี้ .
คุณ. อย่างที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ อย่างเห็นอกเห็นใจและสมบูรณ์
เพราะคุณเป็นคนช่างสงสัย
3. แสดงออกด้วยความจริงใจ
พูดความจริงแม้ว่าเสียงของคุณจะสั่น
บทเรียนในคำพูดนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะเรียนรู้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่มันก็สอดคล้องกับ # 1 ข้างต้น
การแสดงออกอย่างตรงไปตรงมานั้นครอบคลุมถึงความต้องการของคุณแน่นอน แต่รวมถึงความคิดอารมณ์และความชอบส่วนตัวของคุณด้วย
นี่อาจหมายถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่การแสดงความคิดเห็นของคุณที่แตกต่างจากคนรอบข้างหรือคนในครอบครัวไปจนถึงการแต่งกายในแบบที่คุณรักจริง ๆ แทนที่จะคิดว่าคุณ“ ควร” แต่งตัวอย่างไร
บางคนชอบที่จะทำตามกระแสเพราะกลัวว่าจะถูกล้อเลียนวิพากษ์วิจารณ์หรือแม้กระทั่งเกลียดชังในความเป็นตัวของตัวเอง
คนอื่นข่มอารมณ์เพราะไม่อยากทำให้อีกคนอารมณ์เสีย
พวกเราหลายคนอาจมีเงื่อนไขที่จะหักห้ามความจริงของเราเพื่อรักษาสถานะเดิมที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเป็นใครอีกต่อไป
ในกรณีเช่นนี้วารสารที่มีข้อความแจ้งและคำถามประจำวันจะช่วยได้มากอย่างไม่น่าเชื่อ
มีหลายวิธีในการแสดงความเป็นตัวเองอย่างแท้จริงในทุกสถานการณ์แม้ว่าสภาพแวดล้อมบางอย่างอาจต้องการการปรับตัวเล็กน้อย
(…ชอบใส่ชุดชั้นในเลื่อมสีรุ้งสุดเก๋ใต้สูทธุรกิจของคุณหรือคล้าย ๆ กันคุณจะได้รับแนวคิดนี้)
เมื่อคุณแสดงออกอย่างตรงไปตรงมาคุณจะทิ้งกำแพงป้องกัน
คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการปกป้องพยายามเก็บหน้ากากของคุณให้เข้าที่
สิ่งนี้ช่วยให้คุณสบายใจมากขึ้นในการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพราะคุณเป็นคนที่ดีที่สุดและน่าประทับใจที่สุดในตัวคุณ
และที่น่าตื่นเต้น!
4. พื้นที่ในการรักษา
คนส่วนใหญ่คาดหวังว่าจะ 'เปิด' และคิดบวกและเอาออกอย่างแท้จริงตลอดเวลา
คนที่กลับไปทำงานสองสามวันหลังจากการหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดจะได้รับการยกย่องจากการอุทิศตน ...
…ราวกับว่าการสามารถระบายอารมณ์ที่รุนแรงออกไปได้นั้นเป็นเครื่องหมายที่ยิ่งใหญ่ของศีลธรรมและลักษณะนิสัยของพวกเขา
นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาอยู่ในสถานที่ที่ดีจริง ๆ ใช่ไหม
โดยส่วนใหญ่แล้วก็หมายความว่าพวกเขาเก็บอารมณ์ที่ยากลำบากทั้งหมดไว้ในกล่องและยัดเยียดมันลงในตู้สีเข้มเพื่อนำไปจัดเรียงในภายหลัง
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถให้สิทธิ์ตัวเองในช่วงเวลานี้คือพื้นที่ในการประมวลผลทุกสิ่งที่เราพบเพื่อที่เราจะได้รักษา
การบาดเจ็บหรือบาดแผลที่ไม่ดีจำเป็นต้องได้รับการดูแลเพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างเหมาะสมใช่ไหม
นอกจากนี้ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้เวลากับตัวเองและการดูแลอย่างอ่อนโยนเพื่อรักษาบาดแผลทางอารมณ์และจิตใจเช่นเดียวกับที่คุณทำกับคนทางกายภาพ
เมื่อต้องใช้พื้นที่ในการรักษาให้แสดงความต้องการของคุณกับคนที่อยู่ใกล้คุณ
คนที่ห่วงใยคุณอย่างแท้จริงจะเข้าใจและให้การสนับสนุนมากที่สุด
เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แสดงขอบเขตที่คุณต้องรักษาไว้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง
ผู้คนอาจกระตือรือร้นมากเกินไปที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและด้วยเหตุนี้จึงปฏิบัติตนในลักษณะที่ทำให้ พวกเขา รู้สึกดีขึ้นแทนที่จะยึดติดกับความชอบที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ
ซื่อสัตย์และจริงใจและใช้เวลาเท่าที่คุณต้องการ
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 20 สัญญาณว่าคุณกำลังดูหมิ่นตัวเอง (และวิธีหยุด)
- 11 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน
- รายการที่ดีที่สุดของ 30 คำถามที่ถามตัวเองเกี่ยวกับชีวิต
- 10 วิธีในการทำให้ชีวิตของคุณอยู่ด้วยกันครั้งเดียวและสำหรับทุกคน
- 21 สิ่งที่ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับชีวิต
5. ความสนุกสนาน“ ไร้สาระ”
พวกเราหลายคนปฏิเสธประสบการณ์ตัวเองที่สร้างความสุขและสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราเพราะเราคิดว่าพวกเขาโง่หรือเป็นเด็ก
ทำไมตอนเศร้าจะร้องไห้ไม่ได้
เรามักจะ เชื่อมโยงการเล่นกับวัยเด็ก แต่การเล่นนั้นเหลือเชื่อมาก สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ เช่นกัน.
ตอนที่เรากำลังเล่นเรากำลังอยู่ในช่วงเวลานี้อย่างเต็มที่และโดยปกติแล้วจะมีช่วงเวลาที่สนุกสนานอย่างไม่น่าเชื่อในขณะที่ทำเช่นนั้น
อย่างจริงจังเมื่อคุณโยนจานร่อนบนชายหาดกับเพื่อน ๆ หรือเล่นไพ่หรือเกมกระดานสุดโหดคุณรู้สึกไม่สบายใจกับงานหรือไม่?
หรือคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ - ในกิจกรรมที่สร้างเสียงหัวเราะสร้างแรงบันดาลใจและละทิ้ง 'การหลอกล่อ' โดยสิ้นเชิงเพียงไม่กี่นาที
ลองนึกถึงคำพูดของ George Bernard Shaw ผู้ยิ่งใหญ่:
เราไม่หยุดเล่นเพราะเราแก่ขึ้นเราแก่เพราะเราหยุดเล่น
เล่นบรรเทาความเครียดและเพิ่มเอนดอร์ฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุขเหล่านั้นสามารถลดความเจ็บปวดช่วยรักษาและช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้นอีกนิดรู้ไหม?
ให้สิทธิ์ตัวเองทำสิ่งที่ 'ไร้สาระ' ที่ทำให้คุณ มีความสุข .
ใช้เวลาสุดสัปดาห์ไปกับการเล่นวิดีโอเกม ทาสีเล็บเท้าด้วยกลิตเตอร์ทาเล็บ. วิ่งมาราธอน Netflix ขณะกรอกสมุดระบายสี
แม้ว่าคุณจะอายุ 60 แล้วก็ตาม
หรือ 80 …
หรือ 25 และรู้สึกว่าคุณต้องทำตัวเหมือนอายุ 80
ฉันอายุ 40 ต้น ๆ ฉันทำงานกับลูกค้าจากทั่วโลกและได้รับความเคารพอย่างสูงจากเพื่อน ๆ ของฉัน ...
…ส่วนใหญ่เป็นใคร อย่างสมบูรณ์ โปรดทราบว่าฉันใช้เวลาช่วงวันหยุดฤดูร้อนนอนแผ่หรากับยูนิคอร์นพองลมตัวใหญ่ที่บินวนไปมาในแม่น้ำ
เป็นเจ้าของสิ่งที่ 'ไร้สาระ' และเป็นคนที่ไม่พูดถึงเรื่องนี้ ไม่“ ขอโทษฉันรู้ว่ามันโง่แค่ไหน แต่….”
ไม่มีเลย
คุณทำคุณ รุ่งโรจน์.
6. ความหรูหราเล็กน้อย
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การพรากตัวเองจากสิ่งที่เราชอบมักถูกมองว่าเป็นคุณธรรม
นั่นมันห่วย
ตอนนี้เช่นเดียวกับทุกสิ่งสิ่งสำคัญคือ หาจุดสมดุล ...
การปฏิเสธช็อคโกแลตตัวเองเพราะคุณคิดว่ามันเป็นการปล่อยใจที่ไม่จำเป็นหรือเป็นบาปเป็นเรื่องที่น่าปวดใจ
การกินช็อกโกแลตจะทำให้หัวใจของคุณแตกต่างไปจากเดิมสิ่งที่มีโอกาสเกิดหลอดเลือดอุดตันโรคอ้วนและเลือดออกตามไรฟัน
การเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตทรัฟเฟิลกับกาแฟยามบ่ายเป็นเรื่องน่ายินดี
ลองนึกถึง Goldilocks ที่นี่และค้นหาสมดุลที่เป็นอยู่ ถูกต้อง สำหรับคุณ.
อะไรทำให้คุณมีความสุข?
ความผ่อนคลายใดที่ทำให้คุณมีความสุขที่ได้อาศัยร่างกายสักพัก
อาบน้ำฟองยาวร้อน?
ซูชิบนเตียงในคืนวันศุกร์หลังเลิกงาน?
การนวดแบบดีพทิชชู?
ไปดูโอเปร่า?
จิบกาแฟที่ระเบียงหน้าบ้านเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน?
กอดลูกหมา?
ประสบการณ์มากมายสามารถทำให้หัวใจของคุณร้องเพลงได้และสิ่งสำคัญคือคุณต้องมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอ
7. โอกาสในการแสวงหาความสนใจของคุณ
เมื่ออายุมากขึ้นจะมีสักกี่คนที่บอกว่าถ้าย้อนเวลากลับไปได้และทำสิ่งที่แตกต่างออกไปพวกเขาจะทำอย่างไร?
หนึ่งในสิ่งที่คนส่วนใหญ่เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงคืออาชีพของพวกเขา
พวกเราหลายคนได้รับการเลี้ยงดูด้วยความคิดที่ว่าถ้าเราสนุกกับงานของเรามันจะไม่ 'เวิร์ค'
ว่าสิ่งที่เราชอบทำควรทำเป็นงานอดิเรกแทน
ตอนนี้อาจเหมาะกับบางคนก็ได้ คนอื่น ๆ อาจชอบที่จะทำอาชีพนี้จากสิ่งที่พวกเขาหลงใหลซึ่งก็ไม่เป็นไรเช่นกัน
กุญแจสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณใช้เวลาอย่างน้อยส่วนหนึ่งในการแสวงหา สิ่งที่คุณหลงใหล .
หากคุณมีความหลงใหลมากกว่าหนึ่งสิ่งนั้นยอดเยี่ยมมาก! เพียงแค่พิจารณาว่าสิ่งใดมีความสำคัญมากกว่าและหาเวลาที่คุณต้องอุทิศให้กับแต่ละคน จากนั้นคุณสามารถกำหนดเวลาสำหรับทุกคนได้ตามนั้น
สิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การวาดภาพขนาดเล็กไปจนถึงการฟื้นฟูสัตว์หรือการทำสวนกุหลาบหรือครอสฟิต
ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามถ้าคุณรักมันจงทำให้มันเกิดขึ้น
8. ถึงเวลาแล้ว
ฉันเป็นมนุษย์ไม่ใช่มนุษย์ทำ - เคิร์ตวอนเนกัต
blackpink ราคาเท่าไหร่คะ
พวกเราส่วนใหญ่อยู่ในโหมดเอาท์พุทคงที่โดยมีภาระหน้าที่มากมายที่ทำให้เราหมดไปในทุก ๆ เทิร์น
ตั้งแต่วินาทีที่เราตื่นขึ้นมาจนถึงวินาทีที่เราเข้าสู่ห้วงนิทราเรามีความเครียดและความรับผิดชอบที่คอยไล่ตามเราอยู่ตลอดเวลา
มีพวกเราเพียงไม่กี่คนที่ใช้เวลาในการเติมเต็มพลังงานนั้นซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลและอาการทางประสาทเกิดขึ้น
หากมีสิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นในช่วงหลายปีของการทำสวนอาหารนั่นก็คือความจำเป็นในการเติมดินและปล่อยให้มันร่วงหล่นลงไปในตอนนี้
เมล็ดพันธุ์ที่ปลูกในดินใหม่ที่อุดมด้วยสารอาหารมักจะเจริญงอกงาม พวกมันจะเติบโตเป็นพืชที่สูงและแข็งแรงซึ่งให้ผลผลิตที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ
ถ้าฉันปลูกเมล็ดพืชต่อไปโดยไม่เติมดินนั้นในที่สุดเมล็ดเหล่านั้นก็จะไม่งอกเลย ดินจะร่วนและแห้ง - ใช้จ่ายอย่างเต็มที่
คนก็เป็นเช่นนั้นเช่นกัน เราไม่สามารถให้และให้ได้โดยไม่ต้องใช้เวลาในการเติมพลังและเพียงแค่“ เป็น”
พยายามหยุดพักเป็นประจำ: ห่างจากความรับผิดชอบต่อสังคมอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และโซเชียลมีเดีย
นอนหลับให้สนิท 10 ชั่วโมง กินช้าๆไม่วอกแวก ยืด. นั่งสมาธิและ อยู่อย่างเต็มที่ในช่วงเวลาปัจจุบัน .
การทำเช่นนี้เป็นประจำไม่เพียงแค่เติมพลังให้กับตัวเองเท่านั้น แต่อาจให้ข้อมูลเชิงลึกและแรงบันดาลใจส่วนตัวที่จำเป็นมากเช่นกัน
9. โอกาสที่จะรักและได้รับความรัก
มีคนถามฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าฉันสามารถรักได้ไหม
ฉันพบว่านี่เป็นคำถามที่ค่อนข้างน่าตกใจดังนั้นฉันจึงถามคนอื่นว่า พวกเขา มีปัญหาในการรัก
คำตอบของพวกเขาค่อนข้างน่าประหลาดใจและทำให้ฉันสงสัยว่ามีกี่คนที่ปฏิเสธความรักที่แตกต่างกัน
คนหนึ่งบอกว่าพวกเขาทำได้อย่างง่ายดาย แต่พวกเขาไม่สบายใจที่จะถูกรักเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่สมควรได้รับ
อีกคนหนึ่งกล่าวว่าการรักคนอื่นทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงสิ่งใดสิ่งหนึ่งยกเว้นความใกล้ชิดทางกายเพียงผิวเผิน
เป็นความจริงที่ว่าการรักคือการเสี่ยงต่อความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเช่นนั้น ความรักไม่สมหวัง หรือเมื่อการสูญเสียเกิดขึ้น แต่ความรักนั้นเป็นสิ่งสวยงามที่จะได้สัมผัส
หากคุณลังเลที่จะเข้าร่วม ประเภทของความรัก เพราะคุณกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บบางทีคุณอาจก้าวไปสู่อีกรูปแบบหนึ่ง?
ตัวอย่างเช่นคุณอาจไม่สบายใจกับแนวคิดเรื่องความรักโรแมนติกในตอนนี้ แต่มีความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะรับใช้ชุมชนของคุณ
ดังนั้นคุณสามารถดูเป็นอาสาสมัครในครัวซุป หรือถ้าคุณรักสัตว์จริงๆคุณอาจเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์หรือช่วยเลี้ยงลูกแมวกำพร้า
ทำอะไรน่ารักๆให้แฟน
การยอมให้ตัวเองเป็นที่รักอาจเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่หลงตัวเองหรือผู้ที่เคยถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์ร่างกายหรือจิตใจในรูปแบบอื่น ๆ
คนเหล่านี้หลายคนอาจไม่ไว้ใจในความรักเพราะในอดีตเคยมีคนมาใช้กลบเกลื่อน
ในกรณีเช่นนี้การทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคหรือโค้ชอาจช่วยได้มากเช่นเดียวกับขั้นตอนเล็ก ๆ ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย
การเรียนรู้ วิธีการรักโดยไม่มีเงื่อนไข โดยไม่ต้องคาดหวังใด ๆ นอกจากนี้ยังสามารถสอนวิธีที่จะเป็นที่รักในทางกลับกัน
อาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะเกิดขึ้นได้ แต่ความรักเป็นพลังที่สวยงามและทรงพลังที่สุดในจักรวาล
คุณกำลังปฏิเสธตัวเองหรือไม่?
หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังปฏิเสธตัวเองในสิ่งเหล่านี้ลองใช้เวลาสักพักเพื่อหาสาเหตุว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น
หยิบบันทึกของคุณและพยายามซื่อสัตย์จริงๆว่าความรู้สึกเหล่านี้มาจากไหน
ในขณะที่คุณทำอยู่ให้สร้างรายการโปร / คอนและพิจารณาการแบ่งส่วนต่างๆเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงและปฏิเสธจนถึงตอนนี้
อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น จริงๆ?
คุณได้รับร่างกายสำหรับการเดินทางตลอดชีวิตนี้และโอกาสมากมายที่จะใช้มันเพื่อสัมผัสกับความอัศจรรย์ความสุขและความรัก
โปรดพยายามอย่าติดอยู่ในความคิดหรือการตัดสินของคนอื่น
แต่จงพยายามที่จะมีความสุขที่สุดและเป็นตัวของตัวเองที่แท้จริงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
มีคุณเพียงคนเดียวและคุณมีความมหัศจรรย์
จำสิ่งนี้ไว้
