บทความจำนวนมากได้รับการอุทิศให้กับการจัดการกับความรักตัวเอง พวกเขาพูดถึงวิธีการไปยังสถานที่ที่คุณสามารถรักตัวเองได้ เช่น คุณเป็นและสำหรับ Who คุณเป็น แต่มีบทความเพียงไม่กี่บทความที่เกี่ยวกับการกระทำหรือความคิดที่ทำลายล้างซึ่งมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความรักตัวเอง
งานชิ้นนี้จะช่วยคุณนำทางและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านั้น มันจะจัดการกับข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดสี่ข้อที่เราทำเมื่อเราพยายามรักตัวเองให้มากขึ้นอีกนิด
แล้วยังไง ไม่ รักตัวเอง?
ความรักที่มีเงื่อนไข
ความรักที่มีเงื่อนไข ที่ขึ้นอยู่กับลักษณะของคุณหรือสิ่งที่คุณมี (หรือไม่มี) ไม่ใช่การรักตัวเอง สิ่งเหล่านี้รูปลักษณ์และทรัพย์สินเป็นสิ่งที่จับต้องได้ แต่หายวับไป การรักตัวเองที่แท้จริงไม่มีเงื่อนไขใด ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของการรักตัวเองอย่างที่คุณเป็นอยู่ในขณะนั้นไม่มี ifs ands หรือ buts
เบื่อมากทำไงดี
คุณอาจไม่พอใจกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือหน้าตาของคุณในปัจจุบัน แต่สิ่งเหล่านั้นเปลี่ยนแปลงได้และไม่ควรกำหนดความรู้สึกว่าคุณมีคุณค่าในตัวเอง พูดว่า“ ฉันจะรักตัวเอง… หลังจาก ฉันลดน้ำหนัก” ไม่ใช่การรักตัวเองเพราะมันเป็นเงื่อนไขในการยอมรับตัวเองของคุณ
คนที่ฝึกฝนการรักตัวเองอย่างแท้จริงจะมองเห็นความไม่สมบูรณ์ของพวกเขา แต่ตระหนักว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้พวกเขาพิเศษ และไม่เหมือนใคร . พวกเขาทำงานกับอุปสรรคที่รับรู้เหล่านี้เพื่อทำให้ดีขึ้นหรือรวมเข้าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่พวกเขาเป็น
สัญญาณว่าเขาไม่เข้ากับคุณ
การรักตัวเองเป็นสิ่งที่ยั่งยืนและคุณพกติดตัวไปด้วยเสมอไม่ว่าคุณจะมีวันที่ผมแย่ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 10 ปอนด์หรือหลังจากที่คุณถูกไล่ออกจากการทำงาน ในความเป็นจริงในช่วงเวลาที่ชัดเจนเหล่านี้การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด คุณต้องอ่อนโยนกับตัวเองและเป็นเชียร์ลีดเดอร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือในวันที่ยากลำบาก
รักยาก
การเอาชนะตัวเองไม่ใช่การรักตัวเอง แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเราไม่สมบูรณ์แบบและในขณะที่มันเป็นเรื่องปกติดีที่จะให้ความกระตือรือร้นนั้นพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ แต่การมีใจรักตัวเองไม่ใช่หนทางสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน ในความเป็นจริงมันมีผลตรงกันข้ามอย่างแน่นอน การลงโทษล้มเหลวอย่างน่าสังเวชเมื่อเป็นเช่นนั้น แรงจูงใจ . หากคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมหรือรูปลักษณ์การทำตัวน่ารังเกียจไม่ได้เป็นการสร้างพื้นที่ให้ก้าวไปข้างหน้า
การตั้งใจกับตัวเองในตอนแรกอาจทำให้คุณลุกเป็นไฟและพาคุณไปได้ แต่ในระยะยาวสิ่งเหล่านั้น ความคิดเชิงลบ และความคิดเห็นจะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ไกลขึ้น บอกตัวเองว่า“ ฉันวิ่ง 5 กม. แต่ฉันควรจะมี วิ่ง 7 กม. - ฉันขี้เกียจ ,” ไม่ทราบว่าคุณก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลง: คุณลุกขึ้น, ลุกขึ้น, ฝึกซ้อม, ก้าวออกไปที่ประตู, แล้ววิ่งไป
บางครั้งสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเราเราเจ็บป่วยมีพายุหิมะมีเหตุฉุกเฉินในครอบครัวเกิดขึ้นเราต้องอยู่ทำงานดึกหรือเพื่อนต้องการความช่วยเหลือจากเรา ไม่ใช่ทุกอย่างที่จะเป็นไปตามแผนและเราไม่สามารถเอาชนะตัวเองได้ หากเจตนาอยู่ที่นั่นและคุณถูกเบี่ยงเบนไปก็ไม่เป็นไร ไม่จำเป็นต้องยัดเยียดการปฏิเสธหรือตีสอนตัวเอง รับรู้ขั้นตอนที่เป็นบวกของทารกเหล่านั้นและอ่อนโยนกับตัวเอง
คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):
- วิธีรักตัวเอง: ความลับอย่างหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงแผ่นดินไหวในการรักตัวเอง
- 8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณถูกระบายอารมณ์และอารมณ์ (+ จะทำอย่างไรกับมัน)
- 6 สิ่งที่ทุกคนมีความอ่อนไหวสูงต้องการในชีวิต
- 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณใส่ใจมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด
- 3 เหตุผลที่น่าสนใจที่จะทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรก - เริ่มตั้งแต่วันนี้
- วิธีการให้อภัยตัวเอง: 17 No Bullsh * t Tips!
ความรักที่เห็นแก่ตัว
สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่การเห็นแก่ตัวไม่ใช่ความรัก อย่างไรก็ตามมีความสับสนเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการดูแลตนเองและความเห็นแก่ตัวเมื่อไม่นานมานี้เนื่องจากแนวคิดเรื่อง“ การดูแลตนเอง” ได้รับความนิยมในแวดวงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี
การดูแลตนเองเป็นเรื่องจริง ความจำเป็น สำหรับคนที่จะ กำหนดขอบเขต รับทราบความต้องการและความปรารถนาของพวกเขาและสร้างพื้นที่ปลอดภัยเพื่อหลบหนีจากโลกเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับทุกสิ่งบางคนมีความสับสนในการดูแลตนเองด้วยความเห็นแก่ตัวไม่ว่าจะเป็นการปฏิเสธการปฏิบัติทั้งหมดหรือโดยไปในทิศทางตรงกันข้ามมากเกินไปและปฏิเสธที่จะช่วยเหลือหรือประนีประนอมกับคนรอบข้าง
บางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นปฏิกิริยาหลังจากหลายปีที่ปฏิเสธว่าตัวเองใส่ใจและมีพื้นที่ดังนั้นคุณจึงโบยบินพูดปฏิเสธกับทุกสิ่งและเพิกเฉยต่อทุกคน แม้ว่าปฏิกิริยาเริ่มต้นนี้จะเข้าใจได้ แต่ไม่ใช่การดูแลตัวเองหรือการรักตัวเอง การทำร้ายผู้อื่นไม่เคยเป็น มันเป็นเพียงการกระตุก การเห็นแก่ตัวเป็นเรื่องของการให้ความสำคัญกับตัวเองเพื่อทำลายความเสียหายของผู้อื่นในการดูแลตนเองคือการให้เกียรติความต้องการของคุณในขณะที่ยังคงเคารพความต้องการของผู้อื่น มีหลายวิธีที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องหันไปทำร้ายผู้คน
รักจอมปลอม
การรักตัวเองมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นกิจกรรมประเภทกระจกเงาในเชิงบวกที่เหนือกว่าและยืนยันในห้องนอน ความเชื่อคือคุณควรทำพิธีกรรมบางอย่างทุกวันยิ้มในกระจกเหมือนคนบ้าและบอกตัวเองว่าคุณเป็น “ ดีพอแล้วเอ้ยยยคุณรักตัวเอง” นั่นไม่ใช่การรักตัวเอง แต่นั่นเป็นเพียงเรื่องไร้สาระที่น่าขนลุกและน่าขนลุก
แรนดี้ออร์ตันชนะดังก้อง
คุณไม่จำเป็นต้องยิ้มตลอดเวลาพ่นทัศนคติแบบช่วยเหลือตัวเองล่าสุดและพยายามโน้มน้าวให้ทุกคนรอบตัวคุณมีความสุขแค่ไหนหรือพยายามโน้มน้าวตัวเองในขณะที่ยิ้มเหมือนคนงี่เง่าในกระจก การรักตัวเองไม่ใช่การแสดง แต่ไม่ได้หมายถึงการทำให้คนอื่นเชื่อคุณหรือแสร้งทำเป็นรู้สึกบางอย่างเมื่อคุณไม่รู้สึก การรักตัวเองเป็นกระบวนการที่ยาวนานและบางครั้งการเดินทางไกลตลอดชีวิต ไม่ใช่สิ่งที่สามารถห่อหุ้มด้วยกลเม็ดสั้น ๆ หรือการยืนยันแบบไร้สาระได้
คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น คุณไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากากตลอดเวลา รู้สึกเศร้า? เส็งเคร็ง? โกรธ? สิ่งเหล่านี้เป็นความรู้สึกที่ยอมรับได้ในการรักตัวเองคือการยอมรับว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของคุณและรับมืออย่างสุดความสามารถ รู้สึกมีความสุข? มีความรัก? เริงร่า? จากนั้นแบ่งปันด้านนั้นของคุณเมื่อคุณรู้สึกถึงสิ่งเหล่านั้นอย่างแท้จริง
การแสร้งทำเป็น (หรือรู้สึก) ในสิ่งที่คุณไม่ใช่ไม่ใช่การรักตัวเองมันคือ ของปลอม . คุณไม่สามารถติดตามข้ออ้างได้นานหากความรู้สึกไม่เป็นไปตามนั้น การรักตัวเองอย่างแท้จริงจะเป็นงานหนักและคุณจะมีอารมณ์แปรปรวน แต่จะดีกว่าที่จะเป็นคนจริงใจและทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านั้นด้วยความรักและความเมตตาต่อตัวเองมากกว่าที่จะรักษาสิ่งที่ปรากฏ
สรุป
การมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบโหดร้ายกับตัวเอง (และคนอื่น ๆ ) หรือแสร้งทำเป็นคนที่คุณไม่ใช่ไม่ใช่การรักตัวเองอย่างแน่นอน ถ้ารู้สึกไม่ดีและไม่ตรงใจคุณก็คงไม่ใช่การรักตัวเอง เมื่อคุณฝึกฝนการแสดงความรักตนเองอย่างแท้จริงพวกเขาจะรู้สึกถูกต้องและจะนำคุณมา ความสงบภายใน และสงบโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
bts ทำเงินได้เท่าไหร่
พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นคนโอ้อวดหรือเป็นแว่นสาธารณะพวกเขาอาจเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบเมื่อคุณหยิบขึ้นมาปัดฝุ่นและให้กำลังใจตัวเอง จำไว้ว่าการรักตัวเองเป็นกระบวนการที่ดำเนินไปทุกวันและจะมีวันที่ท้าทาย อย่ายอมแพ้ระวังเพื่อนรักตัวเองจอมปลอมเหล่านี้และ ใจดีกับตัวเอง และคนอื่น ๆ.
