ทำไมคุณต้องปล่อยให้มีการควบคุมก่อนที่จะสายเกินไป

คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็น แต่ดูเหมือนว่าโลกตะวันตกจะตกอยู่ในความสับสนทางประสาทโดยรวม

ทุกที่ที่คุณหันไปผู้คนมักจะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ทำให้บั่นทอนบางคนถึงขั้นเป็นอัมพาตอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้จะหยุดพวกเขาไม่ให้นำไปสู่รูปลักษณ์ของชีวิตที่ 'ปกติ'

หนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลนั้นคือโดยทั่วไปแล้วผู้คนต้องการทราบว่าพวกเขาปลอดภัยและสิ่งใดก็ตามที่คุกคามเขตสบายของพวกเขาจะทำให้พวกเขาตื่นตระหนก

แน่นอนปัญหาที่นี่คือโซนสบายเป็นภาพลวงตา

ไม่มีแผนใดจะเปลี่ยนไปในทางที่เราต้องการได้และการพยายามควบคุมปัจจัยต่างๆเพื่อรักษาความรู้สึก“ ปลอดภัย” และมีความสุขมี แต่จะนำไปสู่ความหดหู่ใจ

หากคุณเป็นคนที่ชอบควบคุมทุกรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตสิ่งต่อไปนี้อาจช่วยโน้มน้าวให้คุณคิดใหม่

หากคุณต้องการทำให้เทพเจ้าหัวเราะจงบอกแผนการของคุณ

คุณเคยมีแผนที่จะออกมาตรงตามที่คุณคิดไว้หรือไม่? หรือมีเหตุการณ์ไม่คาดฝันบางอย่างที่คุณต้องรับมือเมื่อมันเกิดขึ้น?

คุณอาจมีเรื่องราวเลวร้ายที่จะเล่าเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณเดินทางไม่ว่าจะเป็นสายการบินที่สูญเสียกระเป๋าเดินทางหรือป่วยหนักจากการหลบหอยบางชนิด

หรือบางทีช่วงเวลาโรแมนติกก็ถูกแมลงสาบตัวขนาดเท่าค็อกเกอร์สแปเนียลกระโดดข้ามผ้าคลุมเตียงอย่างกระตือรือร้น

กล่าวได้ว่าทริปเดียวกันเหล่านั้นน่าจะเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่สวยงามที่ทำให้คุณมีความสุขและสนุกสนานใช่มั้ย?

หากคุณรู้ล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งเส็งเคร็งที่กำลังจะเกิดขึ้นคุณเคยเดินทางไปที่ไหนตั้งแต่แรกหรือไม่?

การยึดติดกับภาพลวงตาของการควบคุมสามารถทำให้คุณป่วยได้ (และทำลายความสัมพันธ์ของคุณ)

ความปรารถนาที่จะอยู่ในโลกที่ปลอดภัยและคาดเดาได้สามารถทำให้ผู้คนมีพฤติกรรมที่ค่อนข้างรุนแรงและเอาแน่เอานอนไม่ได้

สำหรับบางคนสิ่งนี้อาจแสดงออกมาในการควบคุมคนอื่นในชีวิตจริงๆดังนั้นคำพูดและการกระทำของพวกเขาจึงไม่ทำให้เกิดความประหลาดใจหรือไม่สบายใจ

สภาวะต่างๆเช่นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมชีวิตได้มากเท่าที่ต้องการ

ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามควบคุมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบตัวให้หมด ... เช่นจัดเรียงเครื่องเทศปรุงอาหารตามตัวอักษรหรือเรียงปากกาและดินสอเป็นแถว ๆ

สิ่งนี้อาจจะผ่อนคลายในตอนนี้ แต่ถ้าคุณทำเรื่องแบบนี้และเฆี่ยนคู่หูหรือลูก ๆ ของคุณเพราะขัดคำสั่งนั่นจะทำให้เกิดความเสียหายอย่างมาก

ในทำนองเดียวกันเมื่อผู้คนรู้สึกว่าขาดการควบคุมในด้านต่างๆของชีวิตพวกเขาอาจพัฒนาความผิดปกติในการกิน ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่สามารถควบคุมอย่างอื่นได้คุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณทำ (หรือไม่) กินได้ใช่ไหม?

เมื่อผู้คนยึดติดกับการผ่อนคลายตัวเอง - แต่ ทำลายตัวเอง - นิสัยเช่นนี้เพื่อระงับ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง พวกเขากำลังทำร้ายตัวเองในหลายระดับ

ความผิดปกติเช่นนี้สร้างความหายนะให้กับร่างกายและจิตใจและเนื่องจากจะมีอิทธิพลที่ก่อกวนอยู่เสมอแม้แต่ความพยายามที่จะควบคุมสิ่งเล็กน้อยก็สามารถบ่อนทำลายได้

ในทางกลับกันจะทำให้ความวิตกกังวลพุ่งสูงขึ้นซึ่งสามารถทำให้พิธีกรรมผ่อนคลายตัวเองของบุคคลนั้นรุนแรงยิ่งขึ้น

การเครียดและวิตกกังวลตลอดเวลาทำลายส่วนต่างๆของร่างกายและจิตใจของคุณนับไม่ถ้วน หลักฐานสำหรับเรื่องนี้มีอยู่อย่างล้นหลาม

พยายามที่จะควบคุมที่ไม่สามารถควบคุมได้ก็เช่นกัน การระบายน้ำอย่างไม่น่าเชื่อ . การตื่นตัวอย่างต่อเนื่องเพื่อตอบสนองต่อพลังที่ไม่คาดคิดของคุณและหยุดคุณเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานั้น

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• การปรับสมดุลของการควบคุมภายใน - ภายนอกของคุณ: การค้นหาจุดที่น่าสนใจ
• วิธีจัดการกับการควบคุมตัวประหลาดในชีวิตของคุณ
• 8 ประเภทของการควบคุมผู้คนที่คุณอาจพบเจอในชีวิต
• 3 สิ่งที่คุณไม่ควรอดทนจากการควบคุมพ่อแม่
• 8 ลักษณะของคนที่มีความยืดหยุ่นสูง

การเปลี่ยนแปลงและความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความทุกข์เป็นทางเลือก

หนึ่งในหลัก หลักปรัชญาของพุทธศาสนา คือค่าคงที่เพียงอย่างเดียวในจักรวาลคือการเปลี่ยนแปลง

โดยทั่วไปแล้วผู้คนไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง พวกเขาชอบโซนที่อบอุ่นและสะดวกสบายที่พวกเขาควบคุมและได้รับการปกป้อง ... ซึ่งแตกต่างโดยสิ้นเชิงกับโลกใบใหญ่ที่น่ากลัวซึ่งชอบขว้างลูกบอลโค้งใส่เราเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด

ไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหนเราก็จะไม่เคยสามารถควบคุมปัจจัยที่ทำให้ชีวิตของเราลดลงได้ ไม่ใช่พฤติกรรมของคนอื่น (เพราะนั่นคือการกดขี่ข่มเหงทางอารมณ์) ไม่ใช่การจราจรไม่ใช่สภาพอากาศ

ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ บางครั้งอาจเกิดจากการหล่นของหมวก

หากคุณคิดว่าคุณจะรู้สึกพอใจกับชีวิตของคุณตราบเท่าที่คุณควบคุมตัวแปรทั้งหมดคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังห้องพักอันแสนสบายในขณะที่สวมชุดที่มีแขนเสื้อที่ยาวและสามารถห่อหุ้มได้

ทางเลือกเป็นของคุณ

เราทุกคนมีทางเลือกในการดำเนินการกับความยากลำบากและความอึดอัดในชีวิตของเราและทางเลือกที่เราตัดสินใจว่าเราจะพบกับการเปลี่ยนแปลงและความทุกข์ยากด้วยความเข้มแข็งและสง่างามหรือไม่

และก็เป็นทางเลือก

ทุกอย่างเป็นทางเลือก

กลยุทธ์การผลักดันและดึงความสัมพันธ์

ในความเป็นจริงการเลือกที่คุณเลือกในชีวิตมักจะไกลเกินกว่าที่คุณจะควบคุมได้ เมื่อเลือกได้แล้วตัวแปรอื่น ๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณจะเริ่มมีอิทธิพลต่อทิศทางการเดินทางของคุณ

คุณอาจเลือกที่จะเริ่มพยายามมีลูกกับคู่ของคุณ แต่คุณไม่สามารถควบคุมได้อย่างแม่นยำว่าจะตั้งครรภ์เมื่อใด - หรือแม้ว่า -

คุณอาจเลือกที่จะเขียนนวนิยาย แต่คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าผู้จัดพิมพ์จะชอบหรือไม่หรือจะกลายเป็นหนังสือขายดี

คุณอาจเลือกเรียนประวัติศาสตร์กรีกโบราณที่มหาวิทยาลัย แต่คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าจะเปิดรับตำแหน่งงานในฝันเมื่อใดและที่ไหนหรือจะเป็นผู้สมัครที่ประสบความสำเร็จเมื่อนั้นหรือไม่

คุณ สามารถ อย่างไรก็ตามเลือกที่จะละทิ้งความต้องการเพื่อควบคุมตัวแปรของชีวิตอย่างสมบูรณ์

หากคุณสามารถเริ่มรับรู้ได้เมื่อไหร่ ทำ มีการควบคุมและเมื่อคุณ อย่า คุณสามารถหลีกเลี่ยงความคับข้องใจและความวิตกกังวลได้มากมาย

หรืออย่างที่ Steve Maraboli กล่าวไว้:

การเปลี่ยนแปลงที่เหลือเชื่อเกิดขึ้นในชีวิตของคุณเมื่อคุณตัดสินใจที่จะควบคุมสิ่งที่คุณเป็น ทำ มีอำนาจเหนือแทนที่จะอยากควบคุมสิ่งที่คุณ ไม่ '

และจำไว้ว่า…

หากคุณรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณไม่ได้ควบคุมความคิดของคุณในเรื่องนี้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ รู้สึกติดกับดัก โดยพวกเขา - จากนั้นดูการให้คำปรึกษาบางอย่างเพื่อช่วยคุณผ่านมัน

นักบำบัดรู้เคล็ดลับและเทคนิคทุกประเภทที่สามารถช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากความทรมานในจิตใจของคุณเองได้