ความสุขเกือบจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการความปรารถนาในชีวิตของคนส่วนใหญ่ แต่หลายคนต้องดิ้นรนเพื่อรักษาไว้เป็นระยะเวลานานเนื่องจากความเชื่อที่ทำลายล้างบางอย่างที่พวกเขายึดถือ
ในบทความนี้เราจะปัดเป่าตำนานที่พบบ่อยที่สุด 9 เรื่องที่เราบอกกับตัวเองเพื่อไม่ให้คุณอยู่ในสภาพที่ไม่มีความสุขตลอดกาลอีกต่อไป
ตำนาน # 1: ความสุขของฉันขึ้นอยู่กับผู้คนและเหตุการณ์ที่ฉันไม่สามารถควบคุมได้
ความเข้าใจผิดอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับความสุขคือการขึ้นอยู่กับคำพูดและการกระทำของคนอื่นและขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่คุณพบ
ในขณะที่คุณมักจะประสบความสุขใน บริษัท ของผู้อื่นหรือเมื่อเหตุการณ์ต่างๆเข้ามาหาคุณการกล่าวว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่เป็นความจริง
สิ่งที่เพื่อนซี้ทำร่วมกันได้
ในความเป็นจริงในขณะที่ผู้คนและเหตุการณ์มีส่วนร่วมทั้งในการเปิดใช้งานและป้องกันความสุข แต่พลังพื้นฐานก็แตกต่างกันมาก เรามีความสุขเมื่อความกังวลความกังวลความกลัวและความวิตกกังวลของเราสลายไปในตัวทำละลายสากลของช่วงเวลาปัจจุบัน
เมื่อจิตใจของเราปล่อยวางภาระทั้งหมดของเราพื้นที่ก็เปิดขึ้นสำหรับสิ่งอื่นซึ่งบางสิ่งมักจะเป็นความสุข ผู้คนและเหตุการณ์ต่างๆสามารถช่วยเราเข้าสู่ตอนนี้และขจัดปัญหาที่เราอาจเผชิญได้หรือพวกเขาสามารถให้เหตุผลที่ทำให้เรามีปัญหา - แต่พวกเขาจะทำได้ก็ต่อเมื่อเราปล่อยให้พวกเขา
เช่นเดียวกับที่คุณสามารถพบช่วงเวลาแห่งความสุขในช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่คุณอาจรู้สึกสับสนกับเมฆดำในใจแม้ว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณจะสงบลงอย่างเห็นได้ชัดก็ตาม
ตำนาน # 2: ความสุขของฉันจะมาถึงเมื่อฉันมี [X] ในที่สุด
ความเชื่ออีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับความสุขที่มักทำให้เราไม่รู้สึกว่ามันคือเราจะพบมันทันทีที่เราบรรลุหรือได้ครอบครองบางสิ่ง
เราอาจบอกตัวเองว่าความสุขจะแสดงออกมาทันทีที่เราได้รับการเลื่อนตำแหน่งมีรายได้มากขึ้นเป็นเจ้าของบ้านหลังนั้นไปเที่ยวหาคนพิเศษคนนั้นบรรลุเป้าหมายหรือมีครอบครัวนั้น
นี่เป็นปัญหาเนื่องจากเราไม่สามารถคาดเดาได้อย่างแม่นยำว่าอนาคตจะมีอะไรรอเราอยู่ หากเราปล่อยให้ความสุขของเราขึ้นอยู่กับการได้มาซึ่งบางสิ่งอย่างมากเราก็จะตั้งตัวพร้อมรับความผิดหวังเมื่อสิ่งนั้นไม่เกิดขึ้น
สิ่งนี้มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับประเด็นที่เกิดขึ้นในตำนานอันดับหนึ่งที่เรามุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายโดยเฉพาะเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายใจ แต่ความสุขของเราไม่ใช่และไม่สามารถพึ่งพาประสบการณ์และสิ่งเร้าภายนอก
ตำนาน # 3: ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นกับฉัน
บางคนต้องทนทุกข์กับความเชื่อที่คลุมเครือมากว่าพวกเขาถูกลิขิตให้ไม่มีความสุขว่าสิ่งดีๆไม่เคยอยู่บนขอบฟ้าส่วนตัวของพวกเขา
น่าเสียดายที่เป็นเช่นนี้ ความคิดของเหยื่อ ที่มักจะป้องกันไม่ให้ความสุขปะทุขึ้นโดยธรรมชาติในชีวิตของพวกเขา เมื่อคุณหลงระเริงไปกับวิธีคิดในแง่ร้ายนี้มันจะรบกวนวิธีที่คุณรับรู้โลกรอบตัวคุณ มันบังตาคุณไปสู่แหล่งแห่งความสุขที่อาจเกิดขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไวต่อทุกสิ่งที่คุณมองว่าเป็นแง่ลบ
คุณพลาดความสุขไปอย่างแท้จริงเพราะคุณมั่นใจว่ามันไม่มีอยู่และเพราะคุณมัว แต่ยุ่งอยู่กับการมองหาสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจทั้งหมด จุดสนใจนี้ทำให้คุณเชื่อในโชคร้ายของตัวเองและในความโชคดีของผู้อื่นไม่ว่าสิ่งนั้นจะมีพื้นฐานมาจากความเป็นจริงหรือไม่ก็ตาม
ความเชื่อ # 4: ความคิดเชิงลบหรือความรู้สึกไม่ดี
ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับความสุขคือการตายเมื่อความคิดหรือความรู้สึกเชิงลบเกิดขึ้นในความเป็นจริงอาจเป็นช่วงเวลาที่เมล็ดพันธุ์แห่งความสุขหว่านลงไป
เหตุผลนี้ก็คือเมื่อเรา แสดงความคิดและความรู้สึกเหล่านี้ มันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดที่จะทำให้เรายอมรับและก้าวต่อไปจากพวกเขา หากเราพยายามระงับความรู้สึกเหล่านี้เราจะไม่สามารถดำเนินการและแก้ไขต้นตอของมันได้ จากนั้นพวกเขาก็เน่าเปื่อยภายในของเรา จิตไร้สำนึก ลากเราลงมาเหมือนยกน้ำหนักรอบคอ
แนวทางที่ดีต่อความรู้สึกทั้งหมดทั้งด้านบวกและด้านลบคือการปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นปะทุออกมาจากภายในและแสดงออกมาบนพื้นผิว ตราบใดที่คุณไม่ทำร้ายผู้อื่นก็สามารถที่จะรู้สึกเศร้าเจ็บปวดหรือแม้กระทั่ง โกรธ แม้ว่าคุณจะทำเช่นนั้นจิตใจของคุณก็จะเริ่มตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นและในที่สุดมันก็จะผ่านไป
ทำไมคนถึงเล่นเกมใจ
ความรู้สึกที่แสดงออกแก้ไขและยอมรับคือความรู้สึกที่จางหายไปในไม่ช้าและจากนั้นก็ปล่อยให้ความสุขผุดขึ้นมาอีกครั้ง การกลั้นความรู้สึกของคุณจะทำให้เกิดอุปสรรคต่อความสุข
ความเชื่อ # 5: สิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นถูกต้อง
ความสุขมักจะพังทลายจากการเผชิญหน้ากับคนอื่น สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อความคิดของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างปะทะกับความคิดของคนอื่น
ปัญหานี้เกิดจากการที่บุคคลปฏิเสธที่จะยอมรับว่าสิ่งที่พวกเขาคิดนั้นอาจไม่ใช่ข้อเท็จจริงหรือความจริงที่แน่นอน เมื่อใดก็ตามที่สิ่งนี้เกิดขึ้นมีแนวโน้มว่าจะเป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่จะเกิดการโต้เถียงซึ่งจะทำลายสันติสุขและความสุขที่อาจเกิดขึ้นก่อนหน้านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ยิ่งไปกว่านั้นไม่จำเป็นต้องมีแม้แต่การโต้เถียงทางกายภาพกับบุคคลอื่นเพราะเพียงแค่ตระหนักถึงมุมมองที่เป็นปฏิปักษ์ก็สามารถสร้างข้อขัดแย้งภายในจิตใจได้ คุณอาจอ่านฟังหรือดูความคิดเห็นอื่น ๆ ที่แสดงออกมาและพบว่าตัวเองกำลังพยายามเอาชนะพวกเขา
เมื่อใดก็ตามที่คุณไม่สามารถยอมรับได้ว่ามุมมองของคุณอาจไม่ใช่เพียงมุมมองเดียวความสุขก็จะดิ้นรนเพื่อเติบโต
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง (บทความต่อไปด้านล่าง):
- 30 ลักษณะทั่วไปของคนที่มีความสุข (ที่คุณสามารถคัดลอกได้)
- ทำอย่างไรจึงจะมีความสุขอีกครั้ง: 15 เคล็ดลับในการค้นพบความสุขอีกครั้ง
- 22 นิสัยของคนที่ไม่มีความสุขเรื้อรัง
- ทำอย่างไรจึงจะสบายผิวของคุณเอง
- ทำอย่างไรจึงจะไม่ใช้คำพูดและการกระทำของคนอื่นเป็นการส่วนตัว
ตำนาน # 6: ความล้มเหลวไม่ดี
เราได้พูดคุยกันไปแล้วว่าเหตุการณ์ทรัพย์สินและความสำเร็จไม่ได้ควบคุมระดับความสุขของคุณ แต่มีหลายสิ่งที่ต้องพูดถึงสำหรับการพยายามและสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ
มันคือ การลงมือทำความพยายามและการเรียนรู้ที่ให้รากฐานของความสุข มากกว่าที่คุณจะประสบความสำเร็จหรือไม่ แต่พวกเราหลายคนติดอยู่ในความเชื่อที่ว่าการล้มเหลวเป็นสิ่งที่ไม่ดี
เมื่อคุณ กลัวความล้มเหลว คุณละเลยที่จะลองทำและทำให้คุณไม่มีโอกาสที่จะสนุกกับการลงมือทำและพยายาม มันเหมือนกับการไปที่ชายหาดและไม่ได้สร้างปราสาททรายเพราะคุณรู้ว่ากระแสน้ำจะพัดพามันออกไปคุณจะพลาดความสนุกทั้งหมดที่จะได้ร่วมสร้างมันตั้งแต่แรก
การยอมรับว่าความล้มเหลวไม่ได้เลวร้ายทั้งหมดทำให้คุณหลุดพ้นจากคุกแห่งความเฉยเมยซึ่งจะเปิดประตูสู่ศักยภาพแห่งความสุข
หายไปในใจคำพูดของฉันเอง
ความเชื่อ # 7: การขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ
เมื่อเรากำลังต่อสู้กับปัญหาหรืออารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงสภาพแวดล้อมภายในไม่ใช่สิ่งที่ความสุขจะดำรงอยู่ได้ ดังนั้นยิ่งเรารับมือได้เร็วเท่าไหร่เราก็ยิ่งสามารถต้อนรับความสุขเข้ามาในชีวิตได้เร็วขึ้นเท่านั้น
คุณคิดว่าอย่างนั้น ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น จะเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราเพราะเรามองว่านี่เป็นวิธีที่ช่วยเร่งการเดินทางของเราให้กลับมามีความสุขในจิตใจ กระนั้นหลายคนมองว่าการขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณว่าพวกเขาอ่อนแอหรือไร้ความสามารถ
ความเชื่อผิด ๆ นี้ทำลายความทุกข์ของเราด้วยการป้องกันไม่ให้เราแสวงหาทางออกนอกจิตใจของเราเอง เอาชนะคำโกหกนี้และคุณจะใช้เวลาน้อยลงไปกับปัญหาและความรู้สึกที่ลำบากซึ่งทำให้คุณมีเวลาเพลิดเพลินกับสภาวะแห่งความสุขมากขึ้นอีกครั้ง
ความเชื่อ # 8: อดีตของฉันขัดขวางไม่ให้ฉันมีความสุข
บ่อยครั้งที่คนที่ดิ้นรนหาความสุขในชีวิตมักทำเช่นนั้นเพราะบาดแผลหรือเหตุการณ์บางอย่างในอดีต พวกเขาเชื่อว่าสิ่งที่เป็นลบที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาประสบความสุขในปัจจุบัน
แม้ว่าเหตุการณ์ในอดีตจะยังคงอยู่ในจิตใจไปตลอดชีวิต แต่ความรู้สึกที่อยู่กับพวกเขาไม่จำเป็นต้องหมายถึงการดำรงอยู่ที่ปราศจากความสุข ท้ายที่สุดแล้วความสุขจะรู้สึกได้อย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อจิตใจอยู่ในสถานะนี้อย่างเต็มที่ไม่มีความทรงจำหรือความเจ็บป่วยในอดีตใด ๆ เข้ามาได้
ดังนั้นไม่ว่าเหตุการณ์ในอดีตของคุณอาจจะเป็นเรื่องที่น่าวิตก แต่ความทรงจำและความรู้สึกจะเป็นอุปสรรคต่อความสุขถ้าคุณปล่อยให้มัน ไม่มีอะไรจะบอกว่าพวกเขาเอาชนะไม่ได้
ตำนาน # 9: คุณไม่สามารถเรียนรู้ความสุขได้
คนบางคนมีอารมณ์อ่อนไหวมากกว่าคนอื่น ๆ และนั่นคือสิ่งที่ควรจะเป็น - หรืออย่างน้อยก็คือสิ่งที่หลายคนเชื่อ
จริงๆแล้วไม่มีอะไรหยุดคุณจากการสร้างความสุขให้เป็นธรรมชาติและเป็นนิสัยได้มากกว่าที่เป็นอยู่ในขณะนี้ การวิจัยมากขึ้นแสดงให้เห็นว่า มุมมองเชิงบวก สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดคาถาแห่งความสุขบ่อยขึ้นเป็นสิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปลูกฝังทัศนคตินี้ในตัวเองซึ่งรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงการออกกำลังกายการรับประทานอาหารการไกล่เกลี่ยการมีสติความกตัญญูและ การหาจุดสมดุล ระหว่างการทำงานและการเล่น
