วิธีเอาชนะความกลัวของคุณที่ไม่รู้จัก

จิตใจเป็นอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการประสบความสำเร็จและการพัฒนาตนเองสำหรับหลาย ๆ คน…

ความกลัวที่เราเก็บงำไว้เกี่ยวกับสิ่งที่ไม่รู้จักของชีวิตอนาคตและการเลือกของเราอาจทำให้ความสามารถในการกระทำของเราเป็นอัมพาต

ปัญหาคือถ้าเราไม่เลือกที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวพวกเขาอาจรวมปัญหาที่มีมาก่อนและสร้างปัญหาใหม่ขึ้นมา

ข่าวดีก็คือคุณสามารถผลักดันไปข้างหน้าได้อย่างสบายใจมากขึ้นโดยการทำความเข้าใจว่าความกลัวที่คุณไม่รู้จักมาจากไหนเผชิญหน้าและเอาชนะมัน

หลายคนสบายใจขึ้นและสร้างความมั่นใจในตัวเองเมื่อพวกเขายอมรับและก้าวเข้าสู่สิ่งที่ไม่รู้จักผลักดันไปข้างหน้าในพื้นที่ที่ทำให้พวกเขาอึดอัด

คุณอาจคิดว่ามันเหมือนกะลาสีเรือมือใหม่ออกทะเลครั้งแรก มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่ทราบว่าอาจมีอะไรผิดพลาด ...

… แต่ยิ่งพวกเขาออกไปผจญภัยมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะยิ่งมีทักษะความรู้และสบายใจมากขึ้นเท่านั้น

พวกเขาสร้างความมั่นใจในความสามารถในการนำทางที่ไม่รู้จัก และมันเชื่อมโยงอย่างลงตัวกับคำพูดยอดนิยมนี้!

เรือที่อยู่ในท่าเรือปลอดภัย แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่สร้างขึ้นเพื่อใช้กับเรือ - จอห์นเอ. เชดด์

คุณไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อนั่งและเน่าเปื่อยในท่าเรือที่ปลอดภัย คุณมาที่นี่เพื่อทิ้งร่องรอยไว้บนโลกที่คุณตั้งใจจะจากไปและนั่นจะต้องมีการออกไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก

วิธีหยุดรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้

บุคคลจะเอาชนะความกลัวต่อสิ่งที่ไม่รู้จักได้อย่างไร?

1. ถามว่าความกลัวของคุณที่ไม่รู้จักมาจากไหน?

ความกลัวเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของมนุษย์ที่มีอยู่เพื่อป้องกันไม่ให้เราถูกทำร้าย เป็นบุคคลที่หาได้ยากและไม่มีความกลัวเลย

ผู้ที่มีความกลัวเพียงเล็กน้อยอาจเคยเผชิญหน้ากับพวกเขามาก่อนหรือรู้สึกสบายใจกับพวกเขาเพื่อที่จะก้าวข้ามผ่านพวกเขาไป

ท้ายที่สุดแล้วความกล้าหาญคือการเลือกที่จะจ้องมองความกลัวตรงหน้าและกระทำต่อไป

ความกลัวต่อสิ่งที่ไม่รู้จักอาจเกิดจากสถานการณ์ที่น่ากลัวสถานการณ์หรือความทรงจำเกี่ยวกับความพยายามในอดีตที่เลวร้าย

ความกลัวแบบนั้นอาจทำให้เข้าใจผิดได้เนื่องจากบุคคลอาจไม่เข้าใจว่าแท้จริงแล้วภัยคุกคามนั้นเป็นอย่างไร

ความวิตกกังวลและความกลัวมักจะมีมากขึ้นในจิตใจของเรามากกว่าในความเป็นจริง และเพียงเพราะบางสิ่งบางอย่างไม่เป็นไปด้วยดีในอดีตและเราลงเอยด้วยความไม่สะดวกหรือเจ็บปวดก็ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเดิมจะเกิดขึ้นอีก

ในบางครั้งความกลัวสิ่งที่ไม่รู้จักอาจเป็นผลมาจากความรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้

บุคคลสามารถมั่นใจและแน่ใจในตัวเองได้หากพวกเขารู้สึกว่าสามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

การสูญเสียการควบคุมอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลความกลัวและความเครียดเกี่ยวกับวิธีการทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นได้

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่เป็นโรควิตกกังวล การควบคุม ในขณะที่พวกเขาพยายามหาทางบรรเทาจากความวิตกกังวลพื้นฐานเกี่ยวกับทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดโดยไม่รู้ตัว

ความคุ้นเคยหรือความคาดหวังว่าสถานการณ์จะดำเนินไปอย่างไรทำให้เราสบายใจเนื่องจากเรารู้สึกว่าสามารถพึ่งพาเหตุและผลของการกระทำของเราได้

ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลหากเรารู้ว่า Action A จะมีผลลัพธ์ B แต่ความจริงแล้วแผนการที่วางไว้อย่างดีที่สุดอาจผิดพลาดได้

บางครั้งเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ภายนอกที่เราไม่สามารถคาดเดาได้และจำเป็นต้องไว้วางใจว่าเราสามารถรับมือกับมันได้

เครื่องหมาย 4 เดือนในความสัมพันธ์

เราต้องระบุให้ได้ว่าพวกเขากลัวอะไรและทำไมพวกเขาถึงกลัว ...

ความพ่ายแพ้ที่ผ่านมาหรือไม่? มันไม่ทราบ? เป็นเพียงสิ่งที่ยิ่งใหญ่และน่ากลัวที่คุณกำลังดำเนินการอยู่หรือไม่?

ความรู้รากนี้จะช่วยชี้แนะการตัดสินใจในอนาคตของคุณว่าจะดำเนินการอย่างไร

2. ค้นคว้าและทำความเข้าใจความเสี่ยงที่แท้จริงที่เกี่ยวข้องกับความกลัวของคุณ

จิตใจสามารถขยายบิดและเปลี่ยนความกลัวสิ่งที่ไม่รู้จักไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เป็นอยู่ได้เนื่องจากธรรมชาติที่จับต้องไม่ได้ของความกลัวนั้น ๆ

หากคุณไม่ทราบและเข้าใจถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องคุณสามารถทำได้ กลับมาใหม่ และรักษาสติของคุณจากการปั่นความกลัวให้กลายเป็นสิ่งที่ใหญ่กว่าที่เป็นอยู่

ความกลัวอื่น ๆ อีกมากมายมีรากฐานมาจากสิ่งที่ไม่รู้จักและนั่นทำให้การทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ไม่รู้จักนั้นมีพลังมากขึ้นในการรื้อถอนความกลัวของคุณ

สิ่งที่อยากทำคืออะไร? อะไรคือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง?

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอะไรก็ได้ผ่านอินเทอร์เน็ตรวมถึงข้อมูลที่มีค่าจากมืออาชีพผู้เชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญและผู้ที่ประสบความสำเร็จในการทำสิ่งที่คุณพยายามทำให้สำเร็จ

เริ่มต้นที่จุดสิ้นสุดและทำงานย้อนกลับ กำหนดจำนวนเป้าหมายของคุณโดยการจดบันทึกไว้ แล้วย้อนกลับไปยังจุดที่คุณอยู่ในตอนนี้

ตอนนี้คริสอยู่ที่ไหน

วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณตกอยู่ในไฟล์ การวิเคราะห์อัมพาต กับดักที่ซึ่งคน ๆ หนึ่งใช้เวลาในการวิเคราะห์และวิจัยมากเกินไปแทนที่จะพัฒนาแผนปฏิบัติการและทำตามนั้น

วางแผนรับมือกับความเสี่ยงที่แท้จริงให้มากที่สุด! และหากมีบางอย่างเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่ทราบให้เจาะลึกเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่มีคนพบแล้ว ไม่จำเป็นต้องสร้างล้อใหม่

คุณอาจชอบ (บทความต่อไปด้านล่าง):

• วิธีเผชิญหน้ากับความกลัวความตายและสร้างสันติสุขเมื่อตาย
• วิธีเอาชนะความกลัวการเปลี่ยนแปลงและเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ อย่างมั่นใจ
• วิธีเปลี่ยนความกลัวความล้มเหลวให้เป็นแรงจูงใจให้ประสบความสำเร็จ
• วิธีหยุดความหายนะเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ
• วิธีหยุดความวิตกกังวลเล็กน้อยก่อนที่มันจะครอบงำคุณ

3. ให้ก้าวเล็ก ๆ เปลี่ยนเป็นก้าวใหญ่

สถานการณ์ที่แตกต่างกันเรียกร้องให้มีมาตรการที่แตกต่างกันในการดำเนินการให้สำเร็จ

บางครั้งมันก็เป็นการดีกว่าที่จะก้าวกระโดดแห่งศรัทธาและกระโดดลงไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก

ในบางครั้งคุณควรทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่าที่คุณต้องการจะทำให้สำเร็จ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถสร้างแรงผลักดันและความมั่นใจในขณะที่คุณสร้างทักษะและความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์รอบตัวที่คุณกลัว

พูดในที่สาธารณะ เป็นตัวอย่างที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับหอประชุมที่มีคนเป็นพัน ๆ คน เริ่มต้นเล็ก ๆ พูดเกี่ยวกับหัวข้อของคุณกับคนสำคัญหรือเพื่อน

จากนั้นไปยังกลุ่มเล็ก ๆ เช่นกลุ่มเพื่อนและครอบครัว จากตรงนั้นคุณสามารถย้ายไปยังกลุ่มคนจำนวนมากขึ้นจนในที่สุดคุณก็รู้สึกสบายใจที่จะสั่งไมโครโฟนต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก

ในทางกลับกันการก้าวกระโดดและแค่พูดต่อหน้าคนหมู่มากอาจไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลว่าจะทำให้มันยุ่งเหยิงเพราะมีแนวโน้มว่าการพูดต่อหน้ากลุ่มที่มีขนาดใหญ่จะมีความสำคัญบางอย่างที่เชื่อมโยง

อย่าลังเลที่จะทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนั้นจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้ ไม่มีโซลูชันที่เหมาะกับทุกคนมากเกินไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์และประเภทของบุคคลที่คุณเป็น

4. เปลี่ยนความกลัวให้เป็นความตื่นเต้น

ความตื่นเต้นและความกลัวมาจากสถานที่ที่คล้ายคลึงกัน พวกเขาให้การกระตุ้นจำนวนหนึ่งและมาพร้อมกับความรู้สึกทางกายภาพที่เทียบเคียงได้

เปลี่ยนไฟล์ กลัว ที่ไม่รู้จักใน ความตื่นเต้นสำหรับ สิ่งที่ไม่รู้จักอาจเป็นวิธีหนึ่งในการล้มล้างมัน

โดยทั่วไปความกลัวและความวิตกกังวลจะทำให้คนเราจดจ่อกับทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดได้ การเปลี่ยนการเล่าเรื่องภายในเป็นสิ่งที่เป็นบวก โดยที่คุณมุ่งเน้นไปที่โอกาสในการเติบโตแทนและสิ่งที่จะไปได้ถูกต้องสามารถให้การสนับสนุนพิเศษที่คุณต้องการเพื่อให้ผ่านพ้นไปได้

การฝึกความคิดของคุณใหม่ประเภทนี้เป็นสิ่งที่ต้องใช้ความทุ่มเทและฝึกฝนเพื่อให้ได้ผลดี ยิ่งทำยิ่งง่าย

ใครเป็นแฟนลิลเดิร์ก

มันไม่ได้หยุดคุณจากความรู้สึกกลัวไปพร้อมกัน แต่มันมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาความกลัวนั้นจากการทำให้ความหวังความฝันและแผนการของคุณตกราง

5. ระวังผู้คนที่เดินเคียงข้างคุณในการเดินทางของคุณ

ความกลัวเป็นสิ่งที่น่าสนใจเพราะทุกคนรู้สึกได้ในระดับหนึ่ง บางคนสามารถจัดการกับมันได้ดีกว่าคนอื่น ๆ

อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพึ่งพาเพื่อนครอบครัวที่ปรึกษาหรือโค้ชเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุได้ดีขึ้น

นั่นคือสมมติว่าพวกเขามีมุมมองที่ดีต่อโลกและความเชื่อที่สมเหตุสมผล

อย่างไรก็ตามคุณอาจพบว่าการรับรู้ของคุณเองเกี่ยวกับโลกและการแสวงหาเป้าหมายได้รับผลกระทบจากการรับรู้ของพวกเขา

หากคุณถูกล้อมรอบด้วย เชิงลบ หรือผู้ทำลายล้างพวกเขามักจะทำงานเหมือนปูในถัง ...

…คุณไม่จำเป็นต้องปิดฝาถังด้วยซ้ำเพราะพวกเขามักจะดึงคนที่พยายามหนีกลับลงไปในถังด้วย

นี่เป็นปัญหาเมื่อต้องพัฒนาตนเองและกล้าเสี่ยงกับสิ่งที่ไม่รู้จัก

คุณอาจพบว่าคนรอบข้างไม่สนับสนุนการสำรวจของคุณและปรารถนาที่จะทำลายสถานะเดิมของคุณ

คุณอาจได้ยินสิ่งต่างๆเช่น:

“ เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งต่างๆ”

“ คุณไม่พอใจฉันเหรอ”

ทำไมฉันไม่ดีพอสำหรับเขา

“ ทำไมคุณแค่มีความสุขกับสิ่งที่คุณมีไม่ได้”

คุณอาจพบว่าความปรารถนาของคุณถูกบั่นทอนและไม่ได้รับการสนับสนุน คุณอาจพบว่าความกลัวของพวกเขาทำให้ความคิดความปรารถนาหรือการรับรู้ของคุณเป็นพิษเพราะพวกเขาทำซ้ำไปเรื่อย ๆ และเลือกที่จะจมอยู่กับความคิดนั้น

พวกเขาไม่ใช่คุณคุณไม่ใช่พวกเขา และเส้นทางของคุณไม่ใช่เส้นทางของพวกเขา

หวังว่าคุณจะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ให้การสนับสนุนที่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ คนที่จะให้กำลังใจคุณ เพื่อทำตามขั้นตอนเพื่อพิชิตความกลัวสิ่งที่คุณไม่รู้จักและสัมผัสกับสิ่งต่างๆที่ชีวิตนี้มีให้มากขึ้น

อย่าปล่อยให้คนอื่นมากำหนดเป้าหมายหรือเส้นทางในชีวิตของคุณ

บางครั้งคุณจำเป็นต้องเดินไปตามเส้นทางที่คุณรู้ว่าต้องเดินคนเดียว

ไม่เป็นไร. การเติบโตหมายความว่าบางครั้งคุณจำเป็นต้องทิ้งผู้คนไว้ข้างหลังซึ่งไม่เข้ากับวิถีชีวิตและดำเนินชีวิตของคุณอีกต่อไป

หรือพวกเขาอาจได้รับแรงบันดาลใจจากความปรารถนาของคุณที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวเหล่านั้นและเดินไปพร้อมกับคุณ

การเดินทางในชีวิตของคุณมีมากมายหลายวิธี อย่ากลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก โอบกอดมันแล้วคุณจะเติบโตและได้รับประสบการณ์อีกมากมาย!